แนะนำการปรับพฤติกรรม ปรับสารอาหาร และ ฮอร์โมนในร่างกาย เพื่อช่วยให้พักผ่อนได้ ดังนี้ค่ะ - ออกกำลังกายเบา ๆ วันละ 30 นาที (สัปดาห์ละ 3-4 วัน)เพื่อให้ร่างกาย ปรับสารสื่อประสาทที่สมอง - เลี่ยงการใช้อุปกรณ์สื่อสารต่าง ๆ เพื่อลดคลื่นสมองที่มีความถี่มากเกินไป - ทานน้ำเปล่าไม่เย็น 8-9 แก้ว ต่อวันเพื่อระบายความร้อนที่ตับ - ลดการทานอาหารหวานจัด เพื่อปรับฮอร์โมนของร่างกาย - ฝึกการหายใจให้ช้าลง(ตั้งสติไว้ที่ลมหายใจบ่อย ๆ) - ดูหนังตลก หัวเราะให้มากขึ้น - ดมน้ำมันหอมระเหย เช่น ยูคาลิปตัส วนิลา คาร์โมมายด์ ลาเวนเดอร์ - ทานอาหารเช่น เห็ดหอม เห็ดปุยฝ้าย เห็ดหลินจือ ใบกะเพรา ใบแมงลัก น้ำมะตูม น้ำใบบัวบก น้ำเก็กฮวย แปะก๊วย จะช่วยให้ระบบประสาทผ่อนคลายขึ้น . * นวดฝ่าเท้า หรือ นวดตัว สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง จะช่วยให้หายได้เร็วขึ้น * ---------------------------- สมุนไพรช่วยการนอนหลับ 1. ทาน ยาหอมไทย 1/2 ช้อนชา+น้ำ 1/3 ของแก้ว ตอนก่อนอาหารเช้า เย็น เพื่อช่วยคลายระบบประสาท (2 เดือน) 2. ทาน เอนไซม์(ลูกใต้ใบ) 2 ช้อนโต๊ะ หลังอาหาร เช้าและเย็น ช่วยย่อยอาหาร ปรับลำไส้ ส่งผลให้สมองสงบลง (2 เดือน หลังจากนั้นทานวันเว้นวันจนดีขึ้น) 3. ยาบำรุงหมอลูกอินทร์ 4-6 เม็ด(เล็ก) ก่อนนอน ทำให้นอนหลับได้สนิทขึ้น เกิดการฟื้นฟูร่างกายและระบบประสาท (1 เดือน หลังจากนั้นทานวันเว้นวันจนดีขึ้น) 4. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 4-5 เม็ด ตอนตื่นนอน จะช่วยเพิ่มสารอาหารให้สมอง ปรับภูมิคุ้มกัน ให้กลับมาทำงานได้ดี (2 เดือน) ------------------------------- ปรึกษาการใช้ยา กับแพทย์แผนไทย สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่ line@ : @cheewaherb lin.ee/0OMLCKpv หรือ inbox Message FB : cheewaherb facebook.com/cheewaherbthai . รวม สินค้าน่าสนใจ cheewaherb.com/?p=428

คำตอบจากหมอโน้ต นะครับ ถ้าผ่าตัดทั่วๆไปก็ประมาณ 1 เดือนครับ ถ้าผ่าตัดใหญ่ประมาณ 2 เดือน

ปรับพฤติกรรม - ออกกำลังกายเบา ๆ สม่ำเสมอ เพื่อปรับธาตุไฟของร่างกายให้สมดุล - นอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อสร้างเลือดใหม่ ๆ - ทานอาหารให้หลากหลาย เพื่อให้เลือดมีคุณภาพดี - ไม่ทานอาหารดึกจนเกินไป และ เลี่ยงอาหารหวานจัด - เลี่ยงการทานน้ำเย็น น้ำแข็ง น้ำเต้าหู้ น้ำมะพร้าว น้ำผลไม้มากๆ ช่วงก่อนมีประจำเดือนประมาณ 7 วัน ร่วมกับปรับเลือดและปรับฮอร์โมนให้เป็นไปตามปกติจะช่วยได้ การแพทย์แผนไทย เรียกว่าปรับธาตุลม และ ธาตุไฟ 1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 4-5 เม็ด ตอนตื่นนอน ช่วยเพิ่มสารอาหารสร้างเลือด (2 เดือน หลังจากนั้นทานวันเว้นวันจนดีขึ้น) 2. ทาน ธรณีสันฑะฆาต 3-4 เม็ด ก่อนนอน (สัปดาห์ละสองวัน) เพื่อ ระบายของเสียภายใน รวมถึงเยื่อบุในมดลูกที่ตกค้างอยู่ ---------------------------------- ปรึกษาการใช้ยา กับแพทย์แผนไทย สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่ line@ : @cheewaherb lin.ee/0OMLCKpv

แนะนำการปรับพฤติกรรม เพื่อลดอาการไมเกรน ดังนี้ค่ะ - ลดการใช้ระบบประสาทของร่างกาย คิดน้อยลง ทำสมาธิบ่อยขึ้น - ลดการใช้อุปกรณ์สื่อสารต่าง ๆ ที่มากเกินไป - พักผ่อนให้เพียงพอเพื่อซ่อมแซมระบบประสาทส่วนกลาง - ยืดเหยียดร่างกาย ลดความแข็งตึงที่บ่า ไหล่ ต้นคอ - หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป Junkfood เพื่อลดการทำงานของลำไส้(ระบบประสาทส่วนกลาง) - หากเป็นมาก แนะนำการนวดผ่อนคลายสัปดาห์ละ 1 ครั้ง สำคัญ - ฝึกสติให้อยู่กับปัจจุบัน จะช่วยลดการใช้เส้นประสาท ------------------------------------------------- สมุนไพรที่แนะนำ ทานช่วงที่มีอาการบ่อย ๆ 1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 4-5 เม็ด ตอนตื่นนอน เพื่อให้มีเลือดเพียงพอไปเลี้ยงศรีษะ 2. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำ 1/3 ของแก้ว ก่อนอาหาร 2-3 มื้อ ช่วยผ่อนคลายสมอง และประสาทส่วนกลาง 3. ทาน น้ำสมุนไพรช่วยย่อย 2 ช้อนโต๊ะ หลังอาหารเช้า และ เย็น ช่วยปรับสภาพลำไส้ ส่งผลต่อการทำงานของสมอง ------------------------------------------------ ปรึกษาการใช้ยา กับแพทย์แผนไทย สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่ line@ : @cheewaherb lin.ee/0OMLCKpv หรือ inbox Message FB : cheewaherb facebook.com/cheewaherbthai . รวม สินค้าน่าสนใจ cheewaherb.com/?p=428 . แอดมินแพทย์แผนไทย