6 MÉTHODES pour DURCIR ses TIBIAS

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Күн бұрын

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✅Je me présente pour ceux qui ne me connaissent pas . Depuis tout petit je suis un grand fan des sports de combats, pour être sincère et comme peut être beaucoup je rêvais de devenir un super héro, influencé par les mangas ( chevalier du zodiaque, Ken le survivant, Dragon ball Z..... ) J'étais fougueux et j'utilisais le moindre prétexte pour me battre.
Jusqu'au jour ou je découvre Kick boxer le film de Jean Claude Van Damme, et la ma vie à basculée. J'avais un nouvel objectif, un nouveau rêve celui de devenir champion du monde de kick boxing. Un rêve qui a fini par ce réaliser avec beaucoup de travail, détermination, efforts, sacrifices et patiences. J'ai été 2 x champion du monde de kick boxing, 1 x en boxe thaï et 1 x en absolute fight. Depuis ce moment mon envie de m'entraîner pour m'améliorer, de progresser n'a jamais fini. Et aujourd'hui je parcours le monde à la recherche de nouvelles techniques, nouvelles méthodes, nouveaux programmes. nouvelles rencontre
Les sports de combats ont changés ma vie et ont fait de moi un homme épanoui, heureux, serein, confiant et j'aimerais transmettre à un maximum de monde ma passion et d'aider les gens à changer ou améliorer leur vie au travers des video.
Je suis maintenant Préparateur physique et coach mental. J’ai eu la chance de travailler avec de très grands sportifs de haut niveau comme Karim Benzema, Nabil Fekir, Yassine benzia, Jimmy Briand, Arnold Mvemba, Mehdi Zefane, Fares Balouli et pleins d autres.
Ma chaîne traite tout les aspects des sports de combat (MMA, Boxe thaï, Kickboxing, boxe anglaise, boxe française, : L’URBAN FIGHT, mon propre système de SELF-DEFENSE ! )

Пікірлер: 62

@michell9315 Жыл бұрын

Merci beaucoup pour tout tes conseils

@yaskolad2658 11 күн бұрын

Incroyable la vidéo

@majnoun776 Жыл бұрын

1:30 je peux pas m'empêcher de penser à un épisode des lascars 😂

@EZBIRIFIGHTTV Жыл бұрын

🤣

@user-fy6dl8oy6x Жыл бұрын

Merci pour les conseils 💪

@maxab5632 Жыл бұрын

Au top Fouad, merci pour ton expérience Je vais chercher mon balai tout de suite....hhhiiissscchhhh

@francktoutain8517 Ай бұрын

Bonjour, je pratique les petits coups sur les tibias, comme vous l'avez dit, depuis un an,et effectivement, cela fonctionne très bien, car, pour moi, cela m'a permis d'accepter les coups sur cette partie du corps. Je ne crains plus d'envoyer mes jambes, en puissance, sur un sac, merci pour pour ce conseil. Franck.

@patrickpommiez6783 Жыл бұрын

Pour les tibias moi je faisais avec une bouteille doucement comme tu dis et je suis d'accord ça marche 🙂

@mciburn Жыл бұрын

Merci mec! Tu peux me dire pour le balais ect combien de temps/ répétitions chaque jour stp? 5min par tibia chaque jour? Merci!!

@primolarhetorique9572 Жыл бұрын

T'as raison, ça marche comme méthode. Perso, j'ai encore plutôt mal, mais pas au point que ça me dérange et je sens bien que je progresse.

@irsh2786 Жыл бұрын

C'est bien d'avoir un coach de Muay Thaï qui sait y aller par étapes et fait attention aux blessures. Y a pas mal de coachs de Thaï qui sont trop bourrins ^^

@kjorgahn Жыл бұрын

Le plus important je pense c'est de prendre son temps, c'est en voulant prendre des raccourcis qu'on se blesse. Pour la 3ème : en club en général on rejettera l'emploide ce genre de protège tibias non pas pour toi mais pour ton partenaire (à moins d'être en sparring pro) Pour la 5ème... Espèce de drogué 🤣, pour celle-ci en effet elle est très controversé (as-tu une étude sur le long terme concernant le capital osseux ?) Pour la 6ème : faut aller s'inscrire chez Skarbowsky 😉👍

@EZBIRIFIGHTTV Жыл бұрын

👌😁

@Jenjak Жыл бұрын

sac de frappe + rouleau à pâtisserie, c'est aussi la méthode Stephen Wonderboy Thompson. Après y a aussi JC Skarbowsky qui dit que ça sert à rien de rouler un truc sur ses tibias et qui a tout fait avec le sparring et le sac. Je pense qu'au final c'est surtout la répétition de chocs, de manière variée et raisonnable qui créer l'adaptation. Chacun sa préférence après.

@EZBIRIFIGHTTV Жыл бұрын

Comme j'ai apporté des preuves scientifiques pour dire que le rouleau de pâtisserie marche après chacun fait comme il veut je suis d'accord avec toi c'est la répétition qui fait l'efficacité

@rololtololi545 Жыл бұрын

Demander directe à tempo rouleau de pâtisserie ca fonctionne vraiment ? Ce qui fait vraiment mal c'est quand le musclé reste bloquer entre los et l'objet en question sa écrase le muscle sur los et ça pique

@flanderia8403 Жыл бұрын

Super video merci :) Pour la 4 eme méthode avec le rouleau je l'avais déjà vus quelques part je trouver sa intéressant d'ailleurs ,mais apparament cela "écrase juste les nerfs" et donc la douleur est moins renvoyer au cerveau du coup je sais pas trop.

@kjorgahn Жыл бұрын

Moi j'avais lu que ça usait to' capital osseux, et que tu le paierais quand tu seras vieux, du, coup je pense qu'il y a bcp de on dit, faut creuser le sujet avec des études à l'appui.

@EZBIRIFIGHTTV Жыл бұрын

Le corps humain est tellement bien fait que quand il y a des fractures ou de microfacture il se re construit plus solidement

@kjorgahn Жыл бұрын

@@EZBIRIFIGHTTV c'est vrai, mais la question est le peut-il à volonté ou y-a-t-il une réserve epuisable ? C'est plus ça mon interrogation.

@sitti5391 Жыл бұрын

Super intéressant,faudrais demander au mec qui font de la casse de planche ou de plaque de glace ou de bâte comment il font pour s endurcir

@lavazza8031 10 ай бұрын

Sac sac sac avec les protection de plus en plus fines ... ca prend du temp, sauts en hauteur de 50 cm sur 20 metres squats ,courses a pieds les choc demande du calcium

@sitti5391 10 ай бұрын

@@lavazza8031 je fais jamais de sac avec des protège tibias. Sa endurcie les tibias de sauter et courir ?

@pascalmenard8963 Жыл бұрын

Top merci..je confirme la effet rouleau pâtisserie pour périostite ..ça me a guéri aussi..je prenais aussi une bouteille de coca mais le rouleau est plus pratique,👍🙏🙋

@EZBIRIFIGHTTV Жыл бұрын

enfin un qui a testé et sur qui ça a marché merci Pascal pour ton témoignage

@pascalmenard8963 Жыл бұрын

@@EZBIRIFIGHTTV .../...je pense que le processus est le même quand on fait des pompes sur les poing pour durcir les kento..au début ça fait mal puis ça s insenbilise en formant deux grosses boules.. merci a vous pour le partage..je suis loin de votre niveau..😉🙏🙋

@amiree45 Жыл бұрын

J'ai actuellement une fracture du tibia périoste, je la traîne depuis mes 17 ans, j'en ai 22 maintenant, j'ai dû mettre en pause le sport pendant de longs mois bref... Mais elle, elle ne m'a pas encore quitter, j'ai commencé cette année-là thermotérerapie avec l'actipoche j'ai mis du froid la douleur, c'est calmer, mais ça reviens toujours un peu, j'essaye de faire hyper gaffe. Pour vous expliquer à vous futur lecteur, cette blessure touche majoritairement les coureurs ou les gens comme moi qui cours à pleine vitesse ou quasiment à pleine vitesse sans échauffement sur des chemins plat ou avec des descentes (là où j'habite, j'ai une grosse descente tous les matins, je descendais en courant, pour aller au lycée à 70-85% de ma vitesse max). Et ça ne m'a pas aidé, je fais ce témoignage et cette explication pour vous prévenir et vous expliquer, que votre corps est unique et c'est votre outil de travail. Et je vais essayer de faire la méthode avec le rouleau et vous tenir au jus d'ici 1 mois pour voir si je guéris. Je vous remercie d'avance à tous les deux pour ce témoignage dire que je tombe sur cette vidéo avec un extrait qui parle de comment guérir ma blessure le destin fait bien les choses.

@thomaschamard7777 Жыл бұрын

@@amiree45 Et du coup résultat sur 3 mois ??

@lavazza8031 10 ай бұрын

@@amiree45salut ca donne quoi ?

@Flauw_TV 9 ай бұрын

Je vais recommencer as le faire le rouleau avec ta méthode car avant j’y était aller as la sauvage avec le rouleau je rouler juste les tibia et en sparring le prof voulais que l’on prennent uniquement les protège tibia chaussette pour nous apprendre as nous contrôler je rentrais as l’époque (14ans en arrière ) j’avais des œuf sur les tibia et as la fin je ne ressente plus de gêne . Mais la question est suivant combien de fois par jour/semaine et pendant combien de temps pour chaque tibia ?

@damian3003angel 3 ай бұрын

Combien de temps il faut le faire ?

@davidtrudel-bergamo9197 Жыл бұрын

Est ce que tu ferais le protocole rouleau a patisserie pour endurcir les mains aussi?

@EZBIRIFIGHTTV Жыл бұрын

Les mains ou les avant bras

@nicolasgiron7113 Жыл бұрын

Merci pour la vidéo. Une question qui me taraude, tu précises avant 50 ans. Et après ? Tu déconseilles ?

@EZBIRIFIGHTTV Жыл бұрын

Si si tu peux mais la reconstruction sera plus longue

@sangoku6516 Жыл бұрын

J'avais déjà entendu parler du rouleau à pâtisserie. On m'avait dit que ça "écrasé" les nerfs. Et que ca marchait encore mieux dans l'eau.

@EZBIRIFIGHTTV Жыл бұрын

Merci beaucoup pour ce témoignage et cette info que je ne connaissais pas je vais me renseigner

@sangoku6516 Жыл бұрын

@@EZBIRIFIGHTTV merci à toi de te renseigner. Je n'est pas les connaissance pour le confirmé. Et je n'affirme rien. C'est peut être une légende urbaine ou plutôt rural dans mon cas.

@trsyrf3556 7 күн бұрын

On peut aussi faire ça sur le nez ?

@Baka2091 Жыл бұрын

J’ajouterai aussi que cela prendra des années

@Smurf_6 9 ай бұрын

Le rouleau a pâtisserie était beaucoup utiliser en combat de rue à l’époque, ils écrasent les nerfs et donc les rends moins sensible

@Flauw_TV 9 ай бұрын

Tu écrase pas t’es nerf loin de la c’est expliquer correctement tu habitue ton tibia as deux contraire celle de la douleur et des coups donc il réagit en fonction

@xris0214 5 ай бұрын

c est possibl c est possible avec un peauteaut de beton question de dressage de jour en jour c est combat contre la douleur et sans pitier j espere que j arrive et de faire tomber un enmis en 60 SECONDE

@toncasimiro1485 Жыл бұрын

👍🏿

@_Bjelopavlic 5 ай бұрын

Si non on peut faire comme comme Conor, aller chez le chirurgien pour changer son tibia contre une barre de fer ça marche aussi 🙂

@adeona2461 Жыл бұрын

Merci !!! :) tu as quelque chose pour les orteilles ? Souvent je me fait des bleu, ils sont fragiles...J' ai commencer a rouler sur le tibia... ohhhhh ça fait maaaal XD

@ricmtz5327 Жыл бұрын

J'ai quelque chose mais va falloir être hyper méga patient

@EZBIRIFIGHTTV Жыл бұрын

Malheureusement pour les orteils à part les strapper ou éviter de taper avec il y a rien à faire Mois j'ai dû me casser presque tous les doigts de pied mais maintenant ils sont beaucoup plus solide

@adeona2461 Жыл бұрын

Super méthode se casser les orteils 😂😂😂

@adeona2461 Жыл бұрын

@@ricmtz5327 c'est quoi ?

@kowalskijulien4051 Жыл бұрын

rouler un bâton en bois,un rouleau de pâtisserie ou une bouteille en verre,va juste éclater les vaisseaux sanguins mais l os,va bien casser comme avant ?? taper dans un pneu me paraît beaucoup plus juste et logique?!

@EZBIRIFIGHTTV Жыл бұрын

Merci pour ton commentaire mais tout es expliqué dans la vidéo Le corps humain est très bien fait et s'adapte aux contraintes

@pktulimonpseudo7637 Жыл бұрын

J viens de commencer la boxe thaï mais j a direct commencer en faisant des sparring sans apprendre les bases c grave ?

@ricmtz5327 Жыл бұрын

Vaut mieux commencer par les bases et maîtrise tes propres enchaînements, si tu commences direct par les sparrings tu rentres direct dans le vif du sujet c'est jouer poker

@EZBIRIFIGHTTV Жыл бұрын

Il y a rien de grave car il y a pas une méthode mais plusieurs méthodes mais pour moi il faut faire les deux en parallèle travailler tes bases et faire du sparing pour mettre en pratique ce que tu as appris