¡Hola querida comunidad! 💜 Si necesitas entender la ansiedad y las sensaciones que te genera, te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito: "Lo primero que debes saber sobre la ansiedad". Puedes obtenerlo haciendo clic en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber

Estoy pasando por un momento de ansiedad en dónde incluso sentía que me moría de un paro cardíaco, y solo tengo 20 años, el doctor me recomendó las terapias de respiración y entre estos me encontré este video que me ha sacado las lágrimas, necesitaba escuchar esto y solo puedo pensar en que quiero mejorar y quiero estar bien, espero mejorar con el tiempo.

Solo los que sufrimos esta maldita ansiedad sabemos nuestro transe, gracias Fabiola por tanta sabiduria.

1) Saberte a salvo y protegido 2) Saberte conectado: no aislarse y recrear la sensación de estar conectado con personas, animales, tierra, elementos o espiritualidad. 3) Saberte completo: una mascota nueva, una pareja nueva o un trabajo nuevo no van a completarte, por lo tanto, debes recrear que ya eres un ser completo. 4) Saberte capaz: recrea la sensación de que eres capaz de enfrentar los problemas. 5) Saberte confiable y que la vida es confiable: a pesar de todo lo negativo del pasado, no es la verdad absoluta, también existe un lado positivo y confiable. Recrea la sensación de que somos confiables. 6) Saberte libre: no estamos obligados a algo, eres libre de ser, expresar y elegir. No te juzgues más.

Ay Fabiola, que alegría escucharte, no tienes ides lo que tus vídeos me han ayudado a despertar, gracias de todo 💖

Solo con escuchar tu voz con tanta amabilidad me conforta, estoy tratando de seguir tus consejos me cuesta mucho pero se que poco a poco lo lograré, gracias, bendiciones

Hola Fabiola! Me quedo embobado escuchándote de la calma que siento con tus videos. Desde que encontré tu canal hace meses, estoy logrando cada día que pasa, entender aún más las causas mi ansiedad y por lo tanto entenderme mucho mejor a mi mismo. De hecho, en los días más agitados, es incluso cuando más me ayudan... Muchísimas gracias por compartir con nosotros y con el mundo tus conocimientos.. Saludos y abrazos desde España🤗🇪🇸

ME ENCANTA TU CANAL. ¡TUS VIDEOS SON ORO PARA MUCHOS DE NOSOTROS! ...GRACIAS, DESDE LO MÁS HONESTO DE MI CORAZÓN

Gracias Fabiola estoy a un 80% de salir de la ansiedad, me has ayudado mucho con tus videos🇨🇴🙏💪💕

Usar la mente para ejercicios de relajación...1)Siéntete a salvo, 2)Saberte conectado, 3)Saberte completo, 4)Saberte capaz, 5)Saberte confiable, 6)Saberte LIBREEEEEE!...Gracias Fabi, eres un sol,

Dios mio como me han ayudado sus videos

Técnicas de relajación para bajar la ansiedad y el estrés www.desansiedad.com/blog/tecnicas-faciles-relajacion-bajar-ansiedad-estres

Dios nos bendiga a todos, confíen en dios y todo irá bien.

gracias por todo!!estoy mejorando mucho ya le perdí el miedo a los ataques y van disminuyendo poco a poco

Gracias a usted me tranquilizo cuando me siento mal y me sirve mucho ver sus videos gracias

Realmente excelente, tengo ansiedad desde hace tres meses, actualmente estoy mejor. He investigado, he leído, he visto vídeos sobre este tema para saber realmente lo que me está pasando y así tomar prácticas para curarme. Y éstos consejos que nos estás dando en este vídeo no los había oído hasta ahora y creo que es en lo que tengo que trabajar, lo que me hace falta. He hecho respiraciones, relajaciones, afirmaciones, decretis ejercicios, estoy medicada, estoy aprendiendo a meditar, logrando sustituir mis pensamientos negativos a positivos y todos los días hago mis oraciones ( como siempre). Pero en oportunidades aún no me siento ni a salvo y ni capaz. Voy a poner en práctica éstos consejos diariamente y en nombre de Dios me voy a sentir mejor.🙏 Creo que es la guinda que le faltaba a mi helado. Gracias. Eres excelente profesional y comunicadora.

Creo que los que hemos vivido esto somos más fuertes y estamos mejor preparados para llevar y vivir la vida de otro modo porque lo que no te mata te hace más fuerte y somos más luchadores en todo xq día a día nos esforzamos para salir adelante con la ayuda de Dios todo es posible

Yo también sufro de ansiedad y de ataques de pánico hay veces que me desespero pero con ayuda de tus consejos y la ayuda de Dios me puedo relajar y así poco a poco ir superando todo esto ya que no he podido superar una situación de hace 2 años que pase y hasta ahorita otra vez me está resultando,pero se que lo puedo lograr con ayuda de Dios y con tus consejos se que lo puedo volver a lograr, que Dios te bendiga siempre ❤️🙌

Verdaderamente que te escucho y me siento tan bien. Dios te bendiga y continúes ayudando a los demás 🤗🤗

😊😊 Soy libre de ser yo misma, de hacer lo que a mi me gusta...Soy Libre!!!! Gracias Fabi por esa frase...no se cuando llegue al punto de ser alguien que no era por complacer a las personas que tengo a lado, no me di cuenta cuando deje de ser yo para ser lo que otros querian y lo peor de todo que creo que no cumpli sus espectativas solo me hice daño a mi, dañe lo mas importante que tengo...a mi misma y todo por no tener el valor de decir NO, preferi "quedar bien" con los demas que hacerme bien a mi. Y creo que esto es la raíz de la ansiedad en mi, tratar de complacer y ser algo que los demas querian, abandonar a la Luz real para ser una Luz que me parece tan extraña 😔😔 y con la que ya no puedo tratar mas...ahora trato te armar a la verdadera Luz esa que sonrie que es alegre esa que de verdad me gusta porque no fingia....se que la ansiedad esta aqui para ayudarme a ser una mejor versión de mi y ya basta de hacerme la victima de las circunstansias, soy el resultado de mis decisiones y hoy decido ser yo, ser LIBRE!!!! Graaaciiiiaaaassss Fabi/desansiedad desde lo mas profundo de mi Corazón GRACIAS!!!!! 😊😊😊

Hola Fabiola, me recomendaron tu página y la verdad me inspiras confianza como terapeuta, llevo 18 años con un diagnóstico de ansiedad y depresión, se me detonó en mi segundo embarazo y acudo a psiquiatra, soy dependiente de medicamentos y suelo tener recaídas que me han incapacitando hasta para ir a trabajar, estoy segura y primero Dios que estás terapias me van a dar un giro en mi vida. Que todo salga bien con tu bebé, un abrazo y bendiciones.

Hace muy poco tiempo que encontré tu canal y no sabes como me ha servido, tengo muchos años padeciendo ansiedad, el primer ataque que tuve fue a raíz del terremoto de la CDMX en el 85, vivíamos en una zona cerca del Centro y todavía vivimos por un año más en ese lugar. Era horrible me daba miedo estar en el departamento, en el cuarto piso, me daba miedo salir, las calles del alrededor parecía zona de guerra. Por fin nos pudimos cambiar a otra ciudad y estuve muchos años tranquila. Ahora con los años me he vuelto muy sensible y tengo una respuesta exagerada al estrés, tengo que hacer altos y descansar para relajarme y tus vídeos, tu voz me han ayudado mucho. Dios te puso en mi camino, bendita tecnología y bendita seas Fabiola. Te mando todo mi agradecimiento, bendiciones y amor.

Qué puedo decir del vídeo? Simplemente sublime y excelente! Saludos desde Argentina.🇦🇷

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Gracias por tus consejos. Ya estoy superando todo lo que algún día empecé a pasar. Saludos desde Perú. 💕💕💕💕

Excelente!!!!! Muy útil!!! Felicitaciones a esta maravillosa persona y psicóloga que habla desde su experiencia propia y sus conocimientos adquiridos...

Fabiola eres toda una yoguina, después de 14 años me regreso una de las cuatro ( angustia, insomnio, depresion, y ansiedad ) , me regreso la ansiedad con fuerza. Y si, todo lo que dices en este video lo he podido verificar, tengo 61 años y he podido vencer con algunos de estos 6 puntos otros no he podido en toda mi vida aún estando conciente y/o reconocido estos 6 puntos, Gracias y prometo superar los 6 puntos !!!!

Lic. Fabiola, de estos recursos, el que me cambió la vida, es que hay personas con este rollo, yo presentía que era así. La certeza me la dio usted. Desde ese momento mi visión, cambio totalmente. Las cosas están igual en mi vida. Pero estoy recuperando seguridad y enfrentando mejor mis miedos. Toda mi vida no me alcanzará para agradecerle. Saludos.

La versión de uno mismo superando la ansiedad es maravillosa, y la prueba es fabiola

Desde que encontré tú canal.... he dejado de tener miedo. ME HAZ MOSTRADO LA DIRECCIÓN HACIA DONDE DEBO SEGUIR CAMINANDO. Y tienes mucha razón cuando dice sobre que el estrés se guarda en el cuerpo a través de las emociones atrapadas. MUCHAS - PERO MUCHAS GRACIAS 🙏 DIOS TE SIGUE BENDICIENDO 😃🙌

Gracias! En medio de esta crisis mundial fue una bendición encontrarte❤️

En esta cuarentena me empezó la ansiedad y realmente tengo el sintoma de la desrealización , es algo realmente muy feo pero al oír todos estos vídeos y consejos me ayudan demasiado en verdad muchas gracias , a mi corta edad ( 14 años ) sentir esto me hace estar muy confundida pero sus videos en verdad me ayudan demasiado por momentos en el día me da muy fuerte ese síntoma pero me puedo relajar y controlar más gracias a su ayuda en verdad estoy muy agradecida con todos sus videos ♥️♥️♥️

Gracias Fabiola me has salvado de la ansiedad me estaba matando pero entendí que viva el día y disfrutarla al máximo es no hacerle caso ala enfermedad ojalá llegues lejos con desanciedad bendiciones

Estoy entre 2 y 3 de ansiedad muchas gracias, cuesta mucho llegar a esto porque repites y repites los video, en cada repetición aprendes a sentirte🙏🏻😇 de verdad muchísimas gracias 💕💕💕💕

Muchísimas gracias preciosa, con tan sólo verte y escucharte ya me siento relajada, reflejas mucha paz y tranquilidad!

De todo corazon me alientan y me alegra poder ver estos videos mi dios te bendiga mujer de dios busque mucho y nada me habia servido tanto pues eres muy clara y aun mas diste con todos mis sintomas y me tranquilizo saber q es ansiedad y no un infarto dios te bendiga no dejes de ayudarnos por favor .😘

Gracias a ti, ya estoy más allá que acá de la ansiedad 🍀❤️ seguimos...

A mí me ayuda la meditación, el dedicarle tiempo a la jardinera, caminar y el yoga. También platicar acerca de cosas graciosas e intrascendentes ayuda.

Gracias dra. Por su existencia y la de su pagina, aveces puedo tener el peor de los caos en mi mente y en mi cuerpo voy a uno de sus vídeos y la forma en que usted plantea la ansiedad me hace ver que se puede... Libertad, esa es la sensación que busco recuperar. Bendiciones!!!

Cuando hablaste de que somos libres de ser, me hizo un click profundo, gracias por compartir!

Eres maravillosa Fabi!!!! A todos los admiro muchooo! Gracias a ustedes mi vida se ha transformado, no he podido pagar porque no cuento con los recursos económicos, pero sí puedo contar con todos sus recursos maravillosos!

Mil gracias Fabiola por ayudarnos a quienes no podemos tener la posibilidad de tener un psicólogo, me has ayudado tanto

Magnifico !!! Siempre llegas en el momento en que te necesito, gracias a Dios por ponerla en nuestros caminos dra Fabi, miles y miles de bendiciones para ud y todo su equipo

Muy interesante Fabiola que toques estas aspectos psicologicos porque combinarlos con la relajación física hacen un paquete completo y así es mucho más efectivo salir de esta maraña llamada ansiedad. Muchas gracias y saludos.

No sé si veas mi comentario ya que este video veo que es de hace mucho tiempo, pero sólo quiero decirte que he visto dos de tus vídeos y me has servido de mucha ayuda. Ahora mismo estoy pasando por una ansiedad muy fuerte. Fui a una sesión de terapia y descargué una aplicación que ayuda a personas con casos como el mío, pero he de decir que con estos dos videos que vi he sentido una relajación que no sentía en mucho tiempo, con tus consejos de verdad me estoy comenzando a sentir mejor. Sé que sólo he visto dos videos, pero realmente ambos me han hecho ver muchas cosas y me han hecho un bien que no puedes imaginar. De verdad te agradezco por tus videos. Créeme que con ellos estás salvando vidas

Si pudieras ver dentro de mi; observarias cuánto me ayudan tus vídeos. Dios te guarde Fabiola.!

Confió en que muy pronto recuperare mi tranquilidad. De la mano de tus videos... Y seré libre. Gracias fabiola.

Sabes Fabiola eres un ser humano increíble.. Doy gracias a Dios por haberte encontrado, no sabes lo que hace tu trabajo, muchos humanos necesitamos todo lo que nos dices gracias.. Muchísimas gracias Diosito te bendiga y te de mucho éxitos...

Eres una gran persona estoy infinitamente agradecida Fabi quizá aún no me curó pero me has ayudado mucho mucho gracias mi ángel

Éste video es justo lo que Necesitaba oir.♡ Confio, soy suficiente, estoy a Salvo. Empezar el dia sabiendo que el milagro està en mis manos.GRACIAS:)))

Me identifico con cada una de éstos síntomas. Son terribles. Pero lo que me interesa es salir de ésta situación, por mi propio bienestar y el de mi familia. Lograr vencer mis miedo..renovar mis metas. Eres angelical y maravillosa! Es lo tuyo ,trasmites seguridad. Necesito de tus consejos y terapias para recobrar ésto que ya es vida. Por favor a ver si puedes ayudarme. Bendiciones!.

Fabiola eres un ángel, muchas gracias.

Inspiras paz , que energía tan linda la que se siente al escucharte . Como logras esa calma

siempre que escucho alguno de sus sugerencia y metodos para mejorar mejora mi forma de pensar y hacer que mi mente haga lo que dice usted con su orientacion .....pero hay algo que no permite mi libertad comoleta .de todas formas le agradesco su interes y tiempo oara ayudarnos .que Dios siga bendiciendo a usted y todo su equipo de trabajo

Woow esto si que me ayuda, habia intentado relajarme a mi misma solo diciendo tranquila pero no servia y es horrible estar angustiada y con ansiedad la mayor parte del dia y hasta en la noche:( gracias. Yo veo diario tus videos y trato de ponerlos en practica

La admiro muchísimo. Es una mujer con un espíritu muy bello.

Gracias, Fabiola, nos estás ayudando muchísimo, es difícil cuando los pensamientos están automatizados, pero el enfoque, el razonamiento que aportas con tus palabras hace más fácil el camino para los cambios. Un abrazo. 💕

Te agradezco por toda la ayuda que nos brinda con tu profesión, cómo persona entregada ayudar siempre.

Muchas gracias Fabiola! Me encantó el video me gusta escuchar tus mensajes. Seguiré luchando para estar bien. Estoy protegida, estoy a salvo. 🤗🙋‍♀️

qué hermoso regalo de la vida haberte encontrado! Haberlos encontrado!

Bendita seas mi terapeuta!!!!!Sigue adelante ayudando con tu CORAZON e INFORMACION.

Eres una belleza como .mujer,psicologa una crack en tu materia....gracias con tus bellos consejos me as ayudado muchisimo.mi ansiedad comenzó hace dos meses creo que fue execso de trabajo..canzancio llegué ala casa y me senti mal tuve que ir al baño y ay comenzó todo .insomnio .y panico .no pude creer que esto me estaria pasando amis 46 años..nunca e tenido nada de ansiedad por eso me asusto mucho..pero gracias a ti voy recobrando la confianza poco a poco...Bendiciones

Muchas gracias fabiola por tus consejos y experiencias que me están resultando muy beneficiosos a mi para salir de esta situación de estrés y ansiedad

Muchas gracias la estoy pasando horrible y me hace muy bien escucharte y empecé a hacer los ejercicios d respiración Dios y la Virgen t protejan Graciela desde argentina😙

Llevo 3 Meses con atauqes de pánico y ansiedad muy poco gracias a tu libro Faby ya tus videos 🌻🙏❤️💖

Sin querer te encontre Fabi. Hace unos pocos meses. Y as sido una luz un Ángel en mi vida gracias por tu ayuda.Dios te bendiga.

Lic.Fabiola es excente lo que escucho de 6 poderosas formas de que travez de esta cataratas de pensamientos inservibles podamos practicar esa palabra que dice "recrear que si es que puedo, que si estoy a salvo.....que si soy capaz... como a mi entender una auto gestion constante para lograr mas objetividad. Yo soy altamente subjetiva. Es quiza q por eso bajo y subo. Graciad

Me encanta todo lo que dices, Dios te bendiga, haces una gran labor por los demás.

Tus vídeos ayudan mucho , Dios te bendiga. recuerden que solo es mental y si hay solución

De verdad tengo ansiedad, gracias a estos videos me e sentido poco a poco muy bien gracias 🥺❤️

Hola Fabiola, muchas gracias por tus videos son de mucha ayuda. Voy 9 meses sufriendo de ansiedad. Ahora que me incomoda mucho es el cansancio que tengo siempre me levanto con sueño y cansado. Con mucho calor, mis manos están hirviendo y cansancio muscular. Brazos y piernas y encima mareos. A pesar que voy 2 meses sin sufrír una crisis de ansiedad o ataque de pánico. No tomo medicamentos, pero salgo a caminar y el trabajo me mantiene estresado. Espero curarme de esto, ayuda por favor. Saludos

Hola .bella princesa la verdad ..q es lindo oír tu voz. Deberías dar una conferencia en Perú...xq hay gente. Incluyendome ..q sufre d transtorno d ansiedad .y agorafobia...bueno ahí superando gracias. A ti ...x tus consejos ..sigo mucho tus vídeos ..mi bella Fabiola cueva. Saludos cordiales desde Lima Perú...un beso grande para todos de desansiedad.

Hola Dra Fabiola buenos días , no sabe cómo le agradezco todos esos vídeos que nos comparte , realmente son muy confortables y relajantes . Dios la siga bendiciendo a usted y su familia.

Fabi eres mi ángel Guardián Desde que estaba en mis peores momentos de anciedad me duermo escuchando tus Videos. Te quiero muchísimo

Que paz se siente escucharte Fabi

Muchas gracias por esa energía tan buena! Gracias a ti e comprendido todo lo malo que e pasado es por la ansiedad y ahora se cómo enfrentarla un fuerte abrazo saludos desde Guatemala

Te seguía desde hace un tiempo en Facebook y no sabes lo mucho que me ayuda y la alegría que siento encontrarte por aquí, ¡gracias, abrazo fuerte!

Hola fabiola buenos días yo voy a terapia por una enfermedad de diverticulos que no supe asimilar he bajado 10 kilos debido a la ansiedad y dieta ahora ya me siento mejor pero de repente me da un poco la ansiedad gracias por sus videos

Fabiola, Gracias por tu generosidad,eres un ser de luz,gracias,gracias,gracias

Unos decretos muy sencillos y contundentes que realmente sirven, si lo hubiera visto antes hubiera opinado que fueron diseñados para mujeres por su emocionalidad , pero nosotros los hombres también necesitamos sentirnos a salvo , capaces ,, confiados , completos y libres ... Gracias infinitas

Me encanta lo acertado de los consejos y las recomendaciones me son útiles. Es tan reconfortante saber que lo que vives también le pasa a otros pues no estás sólo y no es solo de "echarle ganas" cómo los que nunca han vivido este tipo de experiencias siempre dicen. Excelente canal y contenido gracias por compartir tu experiencia 😌 saludos desde Monterrey 🇲🇽😊

Dios te bendiga mucho amor me ayudan muchos tus vídeo te sigo desde República Dominicana

Que alegría escucharte. Gracias. Me han servido mucho tus vídeos.

gracias infinitas por todos tus videos Fabiola, no sabes como me tranquilizan y como me han ayudado, gracias de nuevo 🖤

Asegurate de que 1)Me siento seguro y asalvo, conmigo mismo y la situación 2)Estoy conectado en el presente y no mañana ni ayer 3)Estoy comoleto y tengo todo lo que una persona puede tener, memte cuerpo y comportamiento 4) Confio en que con el debido esfuerzo lograre mis objetivos, aun me tome varios intentos 5)Hay muchas cosas malas pero mas cosas buenas, mas oportunidades que tinieblas 6)Soy libre y tengo absoluto control sobre mi vida, soy 100% respondable de mi y mis actos y desiciones, nadie me obliga a nada soy yo quien dice si o no. Saludos

Muchas gracias por sus videos. Yo llevo casi 5 años con insomnio, también ansiedad, crisis de panico, depresión ( con psiquiátrica) e ido mejorando con sus consejos. Lo único que no se me pasa es este maldito insomnio, ayudeme por favor 😥 ya que ni las pastillas me ayudan.

Gracias por tu mensaje, por tu ayuda ❤

Despues de recaer en sintomas de la ansiedad lleguè a este excelente canal !!! Gracias🥰

Hola buenas tardes saludos tapatíos,, me encanta tu canal y todo su contenido.. gracias por compartir.. felicidades..

Era la mejor Fabita, gracias por ser como eres y compartir conocimientos para nosotros, Dios te Bendiga siempre 🤲🙏🥰🌺👋👋👋😘

Que bonito es encontrar a alguien que te diga las cosas que quieres escuchar gracias me estos vídeos

Gracias Doctora Bendiciones me encanta escuchar sus consejos saludos desde California

Fabiola gracias de verdad me has ayudado mucho fíjate que me empezó la ansiedad junto con tu página desansiedad y te sigo desde entonces. Dios quiera que se me quite pronto la ansiedad. Te aprecio mucho

También, Fabi, la libertad está ligada a nuestras circunstancias, por ejemplo si tenemos hijos, o un trabajo que necesitamos pero no es el que nos da más placer. La actitud, sí, por supuesto, pero irnos, cambiar de cuajo la vida, no es la libertad y a veces, en verdad, es para peor. No es conformismo, pero sí aceptación y disfrute de ver en esto que es nuestra vida, todo lo bueno que tiene. Gracias por todo.

Fue una bendición conseguir estos vídeos dios te bendiga Fabiola le e perdido el miedo a la ansiedad siento q voy bien gracias gracias gracias 😊

Genial Vídeo Fabiola. De lo mejor que se escuchó en los últimos tiempos. Me encantó. Un puñado de verdades y certezas que te empujan a ser cada día mejor. Y a soñar y desear en serio.

Gracias!... es una lucha constante y con tu ayuda es más fácil...

Hola saludos desde cd Juárez Chihuahua México,,me encantan sus videos de verdad me an ayudado mucho yo me la pasó culpandome de todos los herrores que e cometido y eso me genera inseguridad de mí mismo este vídeo me sirvió mucho para reflexionar un poco gracias

Si son experiencias del pasado, yo me desconecte hace tiempo, gracias

Me encanta como le das una claridad a las cosas,felicidades