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En este video, el Dr. Carlos Jaramillo habla sobre los beneficios de los alimentos antiinflamatorios y cómo pueden ser una alternativa natural a los medicamentos convencionales. Muchas personas sufren de dolores crónicos y buscan alivio en los antiinflamatorios, pero estos pueden tener efectos secundarios a largo plazo. La naturaleza está llena de alimentos que pueden ayudar a reducir la inflamación, y el Dr. Jaramillo menciona seis de ellos.
El primer alimento antiinflamatorio más potente que se encuentra en la naturaleza es la cúrcuma. Es un alimento milenario que se ha utilizado en la medicina china e india durante muchos años y tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden ayudar con los tumores. La cúrcuma actúa en todas las vías de la cascada de la inflamación, pero no actúa haciendo un bloqueo, sino modulando la inflamación. Es importante recordar que la inflamación es necesaria para el cuerpo, pero el exceso de inflamación o la inflamación sostenida en el tiempo puede ser problemático. Se recomienda tomar formas de cúrcuma que contengan más de 1500 miligramos al día para obtener beneficios terapéuticos.
El segundo alimento es el jengibre. El jengibre también se utiliza en la medicina tradicional en China e India y tiene un gran potencial antiinflamatorio. Aunque no actúa en todos los sitios donde actúa la cúrcuma, tiene diferentes lugares donde puede actuar en la cascada de la inflamación y tiene una muy buena evidencia de ser seguro.
El tercer alimento antiinflamatorio es el romero. El romero no solo tiene propiedades antioxidantes sino que también puede ayudar a eliminar el exceso de parásitos, bacterias o hongos en el intestino. El romero en altas concentraciones, como en aceites esenciales, puede ser mejorado, pero solo se debe tomar bajo la recomendación de un medico.
El ajo es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. También tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas que pueden ser beneficiosas para la salud.
El aceite de oliva es rico en ácidos grasos monoinsaturados y antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación. Además, se ha demostrado que el aceite de oliva puede tener efectos beneficiosos sobre la salud cardiovascular.
Por último, el Dr. Jaramillo recomienda la piña como un alimento antiinflamatorio. La piña contiene bromelina, una enzima que puede ayudar a reducir la inflamación. También contiene antioxidantes y puede ser beneficioso para la salud digestiva.
Si estás sufriendo de inflamación, es comprensible que quieras encontrar una solución efectiva. Por suerte, existen diferentes maneras de reducir la inflamación y mejorar tu bienestar. Baja tu inflamación haciendo esto: presta atención a los alimentos que consume. Algunos alimentos pueden empeorar la inflamación, mientras que otros ayudarán a combatirla. Descubre cómo reducir la inflamación a través de una dieta balanceada y rica en nutrientes. ¡Estos increíbles alimentos mejoran la inflamación! Incorpora alimentos antiinflamatorios como el salmón, las nueces y las verduras de hojas verdes a tu dieta y disfruta de los beneficios para tu salud.
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