סובלים מכאבי ברכיים או מחפשים תרגילים לשחיקת סחוס בברך? קבלו 6 תרגילים לכאבי ברכיים בחינם! (גללו לגישה מהירה אל תרגיל ספציפי)
הרבה אנשים שמתמודדים עם כאבי ברכיים אחרי ריצה, כאבים בברך בזמן ריצה או דלקת רוצים לדעת איך להעביר כאבי ברכיים.
אביגיל לווי יעבץ, פיוזתרפיסטית ומייסדת החוליה החזקה, מציגה - אימון אינטרנטי מקיף המכיל אוסף של תרגילי פיזיותרפיה לטיפול טבעי בכאבי ברכיים, דלקת ברך ותרגילים לחיזוק הברך שכולם יכולים לעשות בבית.
תרגילי פיזיותרפיה לברך בסרטון כוללים גם חימום למפרקים ולשרירים, חיזוק לכל שרירי הברך וגם מתיחות לסיום. וכן, התרגילים האלו מתאימים לכולם ובכל מצב.
אהבתם? לחצו על "הרשמה" כדי לקבל עדכונים על תכנים חדשים שעולים לערוץ. וכמובן, שתפו עם חברים.
החוליה החזקה גם בפייסבוק: bit.ly/2LnlvIa
ליצירת קשר וטיפולים חייגו: 054-307-4205
===== תוכן הסרטון =====
00:00 למי הסרטון מתאים
00:53 למה חשוב לחזק את שרירי הברך
01:43 הסברים לגבי התרגול
03:45 חלק 1 - חימום
08:45 חלק 2 - חיזוק ( 3 סטים)
18:12 חלק 3 - מתיחות (2 סטים)
25:16 סיכום והסבר להמשך
#החוליההחזקה #פיזיותרפיה #כאבי_ברכיים