-60 lbs through Intermittent Fasting | Successes and Experiences

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4 жыл бұрын

Sandra has already lost more than 22 lbs in 4 months with the 18:6 fasting method and was able to run her first marathon last year. Intermittent fasting improved her performance level, her motivation, her skin appearance and much more.
Check out her transformation and story and let it convince you to tap into your self-healing powers as well!
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Пікірлер: 55

@ellengangl9048 2 күн бұрын

Ich habe erst vor ein paar Tagen begonnen und finde alles super toll. Ich bin motiviert! Alles super und die Waage zeigt schon nach unten, nicht viel, aber es klappt. Super!

@Freigeist_Marius Жыл бұрын

Tolle Story, freu mich sehr für die Dame. Ich bin jetzt in sieben Monaten um 21 kg geschmolzen und wandere 2-3 Stunden täglich, die ich früher sitzend verbracht hatte. Vegan/Vegetarisch und 16:8. Melde mich bald im Fitness Studio an

@roswithalipp5138 2 жыл бұрын

ich mache seit 14 tagen mit 18/6 Intervallfasten und habe 4,5kg abgenommen

@Fastic 2 жыл бұрын

Das ist schon eine Menge in so kurzer Zeit.. Wie fühlst du dich mit 18/6?

@meenatnari4356 3 жыл бұрын

gut weil in 4 monaten 10 kilo hört sich realistischer an. vielen dank für die Informationen. toll gemacht

@chrissie27195 3 жыл бұрын

Was ein super Erfolg und eine total sympathische Dame 😊 Ich mache seit etwa einem Jahr Intervallfasten aus gesundheitlichen Gründen und bin super glücklich 👍 Flohsamenschalen sind eine hilfreiche Ergänzung zum Intervallfasten, unter anderem aufgrund der Balaststoffe 😊

@Bololinchen 3 жыл бұрын

Ganz lieben Dank ❤️ Und definitiv IF ist generell super für den Körper 🔥 (Der Account ist von meinem Mann 😁)

@user-bp5or8km2u Жыл бұрын

Darf man die flohsamenschalen während man fastet,essen/drinken? Danke

@desireekellner Жыл бұрын

Ja das mit den Flohsamenschalen würde mich auch interessieren. Wann oder wie hast du die eingenommen?

@makimare5942 10 ай бұрын

Was eine schöne Frau! Wow und Respekt für den Willen 🙏

@yaseminerdogan5872 3 жыл бұрын

Ich kann ihr nur sowas von Recht geben! Wer sich wohl fühlen möchte und auch wirklich Gewicht verlieren möchte demjenigen kann ich es auch nur empfehlen!! Ich mache auch seit Januar mein Intervallfasten 18:6 und bin sowas von begeistert!! Die App motiviert einen und begleitet dich jeden Tag mit ins neue fasten ♥️ Es gibt nichts schöneres als sich in seinem eigenem Körper wohl zufühlen.. Danke für das Video! 🙏🏻

@Bololinchen 3 жыл бұрын

❤️ Gerne 🥰 (Der Account ist von meinem Mann 😁)

@tarotkatharina8639 3 жыл бұрын

Wieviel hast du a genohmen yasemin?

@jorgepinto5029 6 ай бұрын

Hallo, ich bin zwar nicht übergewichtig und viele sagen, dass ich nicht abnehmen muss, aber ich habe mich trotzdem nicht in meinem Körper wohl gefühlt, da ich gerne einen flachen Bauch habe. Also habe ich seit dem 01.01., mit dem Intervallfasten angefangen und laufe auch wieder regelmäßig. Ich konnte nun in genau 4 Wochen 5 kg abnehmen und fühle mich jetzt auch viel wohler. Ich kann auch nachts viel besser schlafen, da ich zuvor oft Schlafstörung hatte. Zusätzlich trage ich alles in eine app ein was ich esse und achte darauf, dass ich am Tag nicht mehr als 1500 kcal zu mir nehme.

@alexandralang7468 3 жыл бұрын

Grossartiger Erfolg! Gratulation! 👏🏼👏🏼

@vanessavanadis Жыл бұрын

Sehr gut👍

@svetlanaradosavljevic2923 3 жыл бұрын

Ich hab auch keine Schilddrüse mehr und hab dadurch fast 20 kg zugenommen, ich versuche es auch mit intervallfasten

@lissymorgan6950 3 жыл бұрын

Glückwunsch! 👍🏼 Bin auch gerade dabei. Bisher nur 3 Kilo in 20 Tagen, aber mal schauen.

@Bololinchen 3 жыл бұрын

Danke schön 😇 Bei mir hat sich in den ersten 4 Wochen noch weniger getan, man muss einfach dran bleiben 💯 (Der Account ist von meinem Mann 😁)

@natti8025 3 жыл бұрын

Ist dich super, bleib dran🙂

@annalena1620 3 жыл бұрын

das ist doch mega super!! ♥

@amandag.1453 2 жыл бұрын

Wie sieht’s heute aus ?

@damianit 2 жыл бұрын

3 Kilo in 20 Tagen klingt doch gut.

@kaeckman902 3 жыл бұрын

Die Veränderung auf der Welt beginnt bei uns selbst

@lailataha8740 3 жыл бұрын

Riesen Respekt! Super hübsche Frau 😻

@Bololinchen 3 жыл бұрын

Ganz lieben Dank 💓 (Der Account ist von meinem Mann 😁)

@johnhermann555 Жыл бұрын

Super ich hab auch keine schilddrusse mehr und habe zugenommen als du angefangen bis wie viel hast du die erste zeit abgenommen

@lenatscher3698 2 жыл бұрын

Bin auch schon seit fast 4 Monaten dabei, -10kg

@sibelasn6426 Жыл бұрын

Hallo, Haben Sie dabei auch brot gegessen? Oder gab es etwas, was Sie weggelassen haben ?

@lenatscher3698 Жыл бұрын

@@sibelasn6426 Hallo, nein, ich habe nichts weggelassen. Aber man stellt sich automatisch auf gesundes Essen um, d.h. viel Gemüse, Vollkornbrot etc.

@sibelasn6426 Жыл бұрын

@@lenatscher3698 danke für ihre schnelle Antwort.

@salabab2815 3 жыл бұрын

Von wieviel Uhr has du angefangen zu essen und wann aufgehört? Von -bis ?

@irocode Жыл бұрын

Top

@hangoutwithme346 3 жыл бұрын

Can you guys add english subtitles perhaps?

@hsasaae8200 2 жыл бұрын

what do u wanna know? i can explain it maybe?

@paulan6914 Жыл бұрын

There are videos from Dr. Ekberg about intermittent fasting. Very informative and interesting.

@fyyf9872 Жыл бұрын

Gerade in den Schalen der Gurken und Äpfel stecken die meisten Vitamine drin

@Betuel467 2 жыл бұрын

Sehr hübsche Dame 😍❤️

@cansukeskin8228 3 жыл бұрын

Darf man währrend der fastenzeit kaugummi kauen?

@Feuerwerker361 3 жыл бұрын

Nur zuckerfrei

@robertsteinhuber6755 3 жыл бұрын

Regt aber durch den Speichelfluss den Appetit an! Besser nicht!

@Sabi897 2 жыл бұрын

Hallo Cansu, es ist ja wie das muslimische Fasten ebenso das Kaugummi kauen verboten, da es den Appetit anregt und der Speichelfluss angeregt wird, wie oben beschrieben. Es ist interessant wie man geschriebenes aus dem Koran wortwörtlich liest und sagt es sei Verboten, aber man nicht sagen kann warum? Darum liebe ich die Wissenschaft und Medizin sowohl auch die Psychologie, die einem erklären, welche Folgen dieses und jenes haben können. 🙂

@wonderalice8746 3 жыл бұрын

Folgt auf 18:6 fasten ein jojo Effekt? Kann man wenn man das Ziel erreicht sofort wieder zu normalen Zeiten essen? Also z.b. das Frühstück wieder dazunehmen?

@mnikaapll6253 3 жыл бұрын

Ich mache 18:6 und muss ich sagen überhaupt nicht mehr möchte ich so essen wie früher. Ich verzichte auf Früchtstück weil es mir auch nur Stress macht und fühle ich mich nicht mehr so hungrig Vormittag.

@Hasssprechbeauftragter 10 ай бұрын

18:6 hat meiner Meinung nach nur deshalb Erfolg, weil man eine Mahlzeit weg lässt, sprich die Zeit nicht reicht mehr zu essen. Sobald man wieder zur alten Gewohnheit zurück kehrt, nimmt man wieder zu. Ich finde dauerhafte eine Ernährungsumstellung plus Sport besser.

@nurayozcan8705 9 ай бұрын

Richtig hübsch

@helenagrosskaskadyoga 2 жыл бұрын

Tolle Frau, Geschichte , aber Mitte der Zeit ist die Spannung der Sendung verloren gegangen .

@natalielen3129 3 жыл бұрын

wie groß und wie schwer ist Sandra jetzt?

@Fastic 3 жыл бұрын

Hi Natalie, Sandra wiegt jetzt ca. 68 kg und ist durchschnittlich groß. Du kannst auch gern mal auf ihrem Instagram-Account schauen. Den haben wir in der Beschreibung verlinkt :)

@Bololinchen 3 жыл бұрын

Ich schreibe von dem Account meines Mannes 😆 Ich wiege aktuell 67,5kg und bin 1,66m groß!

@anishamalik6533 6 ай бұрын

Ich glaube sie meint 16:8 😅

@A.U.86 5 ай бұрын

Nein, sie meint 18:6. Mache ich im übrigen auch. Genauso wie es 20:4, 5:2 oder 'omad' gibt.

@destroyerdestroyer6790 Жыл бұрын

Ich,ich,ich😩Essensplan,Erklärungen usw, aber nein ich…

@damianit 2 жыл бұрын

Hammer Haus und Garten. Ehemann verdient anscheinend gut. Lol.

@brigitteraasch7570 5 ай бұрын

Hat mit Geld nichts zu tuen.Habe auch eine Unterfunktion der Schilddrüse und mache seit zwei Jahren 16zu 8.Dies bekommt mir sehr gut und dem gesamten Körper=Leber, Cholesterin, Blutdruck udg sehr gut.