60 min de cardio hiit TODO EM PÉ para gastar + de 1.000 calorias em casa ( sem equipamentos )

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Ай бұрын

Faça este treino CARDIO HIIT de 60 minutos para queimar + de 1.000 calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
▸ Treino de corpo inteiro
▸ Tempo: 60 min - aquecimento | cardio hiit
▸ Intervalos: 55s ligado / 20s descanso
▸ Nenhum equipamento
▸ Queima de calorias: + 1.000
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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Пікірлер: 226

@Ana12wh 29 күн бұрын

Gente acabei de terminar esse exercício maravilhoso gente perdi 4 kg em 2 meses leva em conta que tenho minhas condições financeiras bem complicadas moro de aluguel tem um filho pequeno mas para mim é uma grande vitória adorei esse exercício de 60 minutos consegui completar tudo sem nenhuma dificuldade

@aelsonsilva9699 29 күн бұрын

Isso mantém o foco que logo logo chega no seu objetivo

@yasminbruna1263 12 күн бұрын

PARABÉNS❤❤ VC É UMA GUERREIRA, CONTINUE FAZENDO POR VC❤

@margaritacanduelasaponte3867 11 күн бұрын

Felicitaciones, también estoy en ese proceso, solo quiero perder de 4 a 5 kilos. Eso me basta 🤗😁👍🏼saludos desde Perú 🇵🇪❤️

@yasminbruna1263 11 күн бұрын

@@margaritacanduelasaponte3867 boa sorteeee

@MariaIsabella-zx1ew 25 күн бұрын

Eu já perdi 12 kg treinando aqui com o Renan muito obrigada valeu🤜🤛 ❤❤

@VIVAEQUILIBRIOEBEMESTAR 29 күн бұрын

Quase morri, mais to bem😅. no meio achei que não iria conseguir ir até o fim, mais coloquei a mente no foco e consegui. huhuuu

@regianegoncalves18 29 күн бұрын

Treino feito, quase morta mais com a sensação de vitória 🏅

@danielebastosbl 29 күн бұрын

Gente depois de um treino desse numa segunda feira é pra jogat o ânimo la em cima e concluir a semana toda!!!!🎉

@daniellypires6375 10 күн бұрын

Acabei de fazer esse treino e estou aqui nas últimas, pensei até que não fosse aguentar ir até o final. Feito com sucesso.

@guislacerda 29 күн бұрын

QUE TREINO PERFEITO!!! fiz até o final!!! Queimar as comidinhas de festa junina!! Começando a segunda feira com tudo!!!!!!

@renangoncalvesrg 28 күн бұрын

👏👏👏👏

@fabianag.5682 29 күн бұрын

Já esta ciente que seria um treino power mais foi top top top qd vi 55 segundos de cada trino pensei,vou morrer e não é que estou aqui para contar que esse prof é super muito bom

@GinoAlonsoN 21 күн бұрын

Mais um treino concluido!! essa semana estou focando nos treinos de 50' e 60', amo os treinos longos e pessados, manda mais desses!! Voce é bravo!! Bora!!

@renangoncalvesrg 21 күн бұрын

Pode deixar que vão chegar mais 💪

@fatimaaraujo6392 Ай бұрын

Segunda feira eu começo, prazer eu sou a segunda feira, eai ,qual vai ser sua desculpa hj heim?? Tira aquele tênis do armário, coloca sua legging e bora treinar, porq desculpas são para os fracos , quem quer faz e não espera acontecer, se vc quer ter resultados lá na frente precisa começar agora , porq o amanhã chega rápido e quando ele chegar eu quero estar na minha melhor fase , e vc ? Vai fazer a sua hora ou esperar acontecer?? Boa semana pra todos 👊🏻💪🏻👏🏻👏🏻🚀🔥✅

@cremildasilva9822 28 күн бұрын

Tô mortaaa de cansada não deu para eu fazer ontem o de 60 minutos fis hoje conclui tudoo graça a Deus muitooo obrigado professor Renan por nos proporcionar eses treinos Deus te abençoa

@dorismartins5269 11 күн бұрын

Já quero mais treinos de 1 hora ❤

@katiamaria1002 29 күн бұрын

Os melhores treinos da vida ja se passaram 5 meses desde que comecei e ja eliminei 22kl com os treinos e acompanhamento da nutri! Agora vou me tornar membro pra esse canal nunca acabar ..

@victoriaalmeida6958 29 күн бұрын

vc fazia treinos de quantos minutos por dia?

@katiamaria1002 28 күн бұрын

@@victoriaalmeida6958 sempre tentei focar em fazer os de mais de 30 minutos só que tem dia que não dá aí faço de menos tempo o importante é a constância em fazer!

@Mateusgomes873 Ай бұрын

Incrível!

@fatinhasilva3824 29 күн бұрын

Vou já fazer o meu😊

@esmeraldaribeiro2439 Ай бұрын

Fiz até o final mas terminei sem alma rsrs mais foi maravilhoso, obrigada

@elisangelachristianedepinh3167 29 күн бұрын

❤❤❤valeu professor

@jackelima670 29 күн бұрын

Ameei 😅 ❤

@batatadoce5611 24 күн бұрын

video incrivel

@gisely_fls 29 күн бұрын

Esse canal é ótimo 👏🙌

@camilamatos9896 29 күн бұрын

Treino concluído com sucesso 😊✔️ já estou acostumada afazer uma hora de cardio

@sinararibeiro5609 29 күн бұрын

Terminei esse treino pingando suor. Gente do céu, que treino foi esse 😮

@fatinhasilva3824 29 күн бұрын

Topo 😊gosto de desafio assim

@penelopelincoln8884 29 күн бұрын

Excelente 😊

@lainamaiele Ай бұрын

Que maravilha de treino, essa sequência de exercícios ficou ótima! 👏

@renangoncalvesrg 29 күн бұрын

Fico feliz que gostou 👏🥰

@mariacandida9792 Ай бұрын

Parabéns! Pelo menos duas vezes por semana, intercalando com um treino moderado e musculação, tudo de bom! 🎉🎉

@renangoncalvesrg 29 күн бұрын

É isso aí 💪

@user-zi2kf6pj1c 27 күн бұрын

Feito, ameiiii

@VanderluciaRodrigues-fc1ul 6 күн бұрын

Gente acabei de fazer esse exercício, quase morri kkkk. Muito gratificante, obrigada Renan 😊

@EvertonCarvalhodasilva-xc7zo 29 күн бұрын

que treino perfeito suei bastante💪💪💪

@elizianeidhabkabsjwudurper8837 Ай бұрын

Muito bom Renan incrível treino concluído até o fim , Glória a Deus Team Renan 💪💪💪💪💪❤❤❤

@enicatiabarros4119 29 күн бұрын

Desafio concluído,treinaço,bom de mais, obrigada Renan,60 minutos

@flaviojoseflaviojose9815 20 күн бұрын

+ 1 suportado com sucesso!!!

@JessicaRodrigues-mr6op 29 күн бұрын

Treino top

@erikadantas7460 29 күн бұрын

Oba!! já salvei esse treino p fazer hoje a tarde!! 👍🙏🏻🤩👏

@fatimaaraujo6392 Ай бұрын

Woohooo,meu treino de aniversário veio com sabor especial, aaaadoro treinos longos , valeu Renan por mais esse treino maravilhoso, vc é o CARA 💪🏻👊🏻👏🏻👏🏻🥳🥳🔥🔥🚀🚀✅

@renangoncalvesrg 29 күн бұрын

Meus parabéns Fa, te desejo tudo de bom 🥳♥️

@fatimaaraujo6392 29 күн бұрын

@@renangoncalvesrg muito obrigada Renan 🤗

@Tchellok 16 күн бұрын

Top 💪💪💪

@regianesampaio7193 12 күн бұрын

Perfeito 🎉🎉🎉

@yessicaacevedo8427 19 күн бұрын

Muito bom amei o treino 🔥❤

@elianealice6525 29 күн бұрын

Que treino massa

@dosedepoesia9306 18 күн бұрын

Concluído com sucesso!! Agora sim...Sextooou!!

@wl4448 3 күн бұрын

top,gostei!! fiz as atividades!!

@marciaqueiroz9542 20 күн бұрын

Eita treino bom, concluído com sucesso

@rosicleidemachado267 29 күн бұрын

Treino maravilhoso e viciante

@TaizCunhs 25 күн бұрын

❤ amei

@marianaherrera7087 24 күн бұрын

Excelente 💪💯💪,muchas gracias.

@elainefreitas9008 8 күн бұрын

Treino TOP!!!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@Felipe-yx8gt 28 күн бұрын

Feito!!!!!! 💪💪💪

@anapaula-yx3pr 29 күн бұрын

Que treino incrível 🔥🔥🔥consegui fazer até fim!

@josianevieira6985 29 күн бұрын

Realizado com sucesso

@festejarmodafesta1636 Ай бұрын

Tá feito! Treino maravilhosooo🎉

@fernandareis4588 27 күн бұрын

Achei este professor NOTA 10!!! Os exercícios dele são os melhores que encontrei no KZfaq, pois não é agressivo e nem lento. Renan seus treinos são excelentes!!! Parabéns!

@suzanasuzanasilva8610 27 күн бұрын

Nossa vc e incrível

@JaquelineCarvalhoRamos 29 күн бұрын

Treino feito 🎉 Feliz demais, consegui

@fernandoluiz5267 27 күн бұрын

Ufa.... Top demais 🥵🥵

@marcellebarros5355 27 күн бұрын

Finalmente que desafio😵😵💪✅✅

@mirianbernardes5085 19 күн бұрын

Fiz e amei o treino

@pri.wahhab 29 күн бұрын

Treino concluído com sucesso! 🎉❤

@user-gw1ue6pd9b 29 күн бұрын

Aí sim 😊

@ricardofranciscosantos6221 29 күн бұрын

Achei que não iria conseguir, mas consegui! Viva!

@simonesilva4125 2 күн бұрын

Toppppp de maisss. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍😍

@jailmalima4561 27 күн бұрын

Que exercicio ótimo, muito bom mesmo... ❤

@LucilandiaLopesaraujo-xf1wg 29 күн бұрын

Adoro um desafio ❤

@andrezamelo258 Ай бұрын

Finalizado!!🎉🎉 Acabei exagerando na festa junina de ontem, hoje estava decidida a fazer um treino pesado e quando abro o video de hoje é simplismente 60 min de treino. Cansada porem com a sensação de dever cumprido.

@silvanalemes6335 29 күн бұрын

🎉🎉🎉🎉

@renangoncalvesrg 29 күн бұрын

Chega a ser uma realização 💪 é já recuperou a noite passada 😅

@cleitonrichard6310 29 күн бұрын

Caramba, suei muito faz 1 ano e 8 meses que faço os seus treinos. Bom demais!

@matheusmusicas6709 26 күн бұрын

Top 🎉

@luanafreitas8662 9 күн бұрын

Treino maravilhoso, obrigada Renan 😊❤

@ZianeLima-md8bb 29 күн бұрын

É sssim q eu gosto, amostradinho 😂😂😂😂 pauleiraaaa... concluído cm sucesso.

@dorismartins5269 11 күн бұрын

Concluído com sucesso 🥰

@joycettm 29 күн бұрын

Nem acredito que consegui 😅😅 treino feito!!🎉🎉

@aiaboa 23 күн бұрын

Feito 💪

@ValFranca-sc8ho 29 күн бұрын

Atrasado mas feito. Que treino maravilhoso, parabéns Renan sempre arrasando. ❤

@elcianeoliveira6293 29 күн бұрын

Fiz até o final, treino perfeito 👏👏👏

@lilianoliveira911 Ай бұрын

Sabe aquela frase: morri,mas passo bem kkkkk mas valeu a pena demais, foi 1 hr de treino com o melhor.

@marialuizamendesdeoliveira6595 29 күн бұрын

Amei o treino, espero que venha mais desafios 👏🏼👏🏼👏🏼💖

@marianazaregomes8649 22 күн бұрын

Fiz hoje uffaa que treino maravilhoso

@maisabatista5350 17 күн бұрын

Exercício concluído 🎉🎉🎉❤

@raquelborgesgomes3940 11 күн бұрын

Tó emagrecendo valeu PF treino concluído 🎉

@EvertonCarvalhodasilva-xc7zo 29 күн бұрын

que Deus te ilumine sempre Renan

@sanviathamyres3177 22 күн бұрын

Que treino fantástico! Além de ajudar a melhorar o condicionamento físico, eu tbm senti meu corpo muito mais bonito depois que comecei a treinar com você. Que bom que te encontrei, Renan ❤

@cacaulima98 22 күн бұрын

Percebi que minha resistência aumentou muito com os teus treinos. Fiz direto sem parar, mas ainda com energia para fazer minha corrida semanal!❤ Que esse cabal cresça muito mais❤

@noemianascimento2403 29 күн бұрын

Top demais. Fiz o meu melhor, mesmo tossindo muito, consegui finalizar. Amei. Obrigadaaaaaa Renan, você é top!

@catarinamuniz5546 29 күн бұрын

Treino toooop! Aguentei só até os 42min, mas na próxima conseguirei 🔥🔥🔥

@michellemicha8331 Ай бұрын

Otimooooo

@user-co6qs9hk9d 29 күн бұрын

Eita meu fi colocou pra lascar ❤😂morta estou terminei agora

@pamelaferreiradefreitas313 29 күн бұрын

Nossa acorda cedo e da de cara com um treino desse maravilhoso , terminei estou com o corpo tremendo mais muito feliz por ter conseguido fazer 😊 muito obrigado pelos seus vídeos eu estou a três meses já fazendo todos os dias 😊 já vi muita diferença no meu corpo 🎉🎉

@cyferreira4754 29 күн бұрын

Uauuu que treino maravilhoso,tudo em pé, adorei, consegui fazer sem dificuldades nenhuma, pois eu já faço seus treinos há algum tempo, melhorou demais os sintomas terríveis da menopausa, perdi peso e medidas, melhorou demais a minha saúde como um todo.🙏👏🥰 Só gratidão Renan, menino abençoado.😍😍

@LucilandiaLopesaraujo-xf1wg 29 күн бұрын

Tbm estou sentindo o peso da menopausa,e esses treinos tem me ajudado

@Dani-ln1qv 29 күн бұрын

Na metade pensei que não ia conseguir rsrs. Mas foi kkk mais uma 💪🏻♥️

@carolinycristinanilespagan7420 29 күн бұрын

Superando os limites a cada treino! 💪🏻 Muito bom começar a semana com esse treino. 👊🏼❤️

@renangoncalvesrg 28 күн бұрын

💪♥️

@antoniogoncalves3840 27 күн бұрын

Olá boa noite a todos fiz esse exercício até o final hoje ..... muito bom

@marinesasso 5 күн бұрын

MAIOR TREINAO DO CANAL ? EU ESTIVE👍

@renangoncalvesrg 5 күн бұрын

É literalmente um DESAFIO 😅👏🏻👏🏻👏🏻

@lohsantos3070 28 күн бұрын

Amei o desafio, fiz inteiro.. já estou esperando o próximo de 60 minutos 😊

@karinaferreira4896 28 күн бұрын

Treino sensacional!!!! Consegui concluir.... percebi que não fico mais tão ofegante no momento do treino.

@Maria13567 10 күн бұрын

Acabei de terminar muito ótimo esse exercício Está com cinco dias que eu faço mas não é esse é o outro esse eu comecei hoje

@thamaralima827 Ай бұрын

Simboraaaa 💪

@renangoncalvesrg 29 күн бұрын

Só vamo 💪🔥

@mariaaparecidaalvesresende2643 Ай бұрын

Eita que esse é bom heim... Bora pra cima🚀

@renangoncalvesrg 29 күн бұрын

Boraaa 💪🔥

@JoycearaujoOliveira-ql1lw 20 күн бұрын

Gente muito bom terminei de fazer agora esse treino eu quero fazer todo dia meu objetivo é perder peso

@marianazaregomes8649 Ай бұрын

Sexta-feira vou fazer 😊

@ImaneAbdou731 29 күн бұрын

Thanks thanks thanks 👍👍👍

@NecianeKosta 29 күн бұрын

Amo desafio😊

@ednea544 18 күн бұрын

Fiz esse treino hoje dia 05/07/24 ,eitaaa suei muitoooooo,amei é bom demais ,eu gosto assim,treino bom é treino feito 💪😍😍😍👏👏👏👏😊

@jullyananeves450 6 күн бұрын

Sensação boaa🥰🚀 PAGOOO🔥🔥🔥

@renangoncalvesrg 5 күн бұрын

+1 💪✅