7 ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR PARA PERDER GRASA
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SOBRE MÍ
Soy un apasionado de la fuerza, el rendimiento deportivo y el fitness, comencé a formarme en 2011 de forma autodidacta con el objetivo de divulgar y compartir información.
A través de mis redes sociales busco hacer llegar información actualizada y contrastada pero también comprensible para los que son ajenos al sector.
En 2015 me certifiqué a través de la NSCA y comencé la creación de un servicio de entrenamiento online que hoy en día cuenta con otros dietistas y entrenadores, dando servicio a mas de 300 clientes en todo el mundo.
Tras haber sido subcampeón de culturismo natural en 2021 actualmente me encuentro inmerso en una etapa de mejora de mi rendimiento deportivo. Mientras tanto continúo buscando la mejor forma de aportar contenido completo de calidad y honesto.
¡Gracias a todos los que hacéis esto posible!
@machendas Жыл бұрын
Buena referencia a Jeff Cavaliere 🤣. No empieces tu tmb a decir k todo mata nuestras ganacias que nos quedamos sin hacer nada! 🤣
@joseluislezama5748 Жыл бұрын
Esté vídeo debería tener un millón de vistas,por qué aúnque no séa una rutina es tan importante cómo una muy buena rutina.
@ocm808 Жыл бұрын
Muy certero este vídeo para informarse! Buenísima aportación.
@jerojeros8682 Жыл бұрын
Muchas gracias 🥰
@friasjorge32 Жыл бұрын
Buen y útil vídeo Shur, como siempre
@aaaaaak1233 Жыл бұрын
muchas gracias hermano eres una gran motivacion
@fercholopez3061 Жыл бұрын
Gracias por compartir sus conocimientos excelente trabajo felicitaciones 👌👍😎
@rf.g2682 Жыл бұрын
Influyen todos los factores cantidad edad tiempo de uso etc muy bien explicado 💪
@lalo117. Жыл бұрын
Me encanta como explica 😂
@movimientofitness Жыл бұрын
Gracias por el video. Yo solo cocino con la freidora de aire caliente. Ha sido mi gran descubrimiento 👌🏾
@SrLOBOsoy Жыл бұрын
Como siempre gran video, siempre aportando a la comunidad fitness una barbaridad. Gracias 🙂
@angel7real Жыл бұрын
Muchas gracias crack!!💪
@gamelblaster Жыл бұрын
Excelente video crack, yo ahora estoy en fase de perder grasa abdominal, he perdido 8 kg en los ultimos 2 meses y aun así me cuesta sacarme la panza, es una tarea dificil y a veces desalentadora, pero tus videos me aportan muchisimo conocimiento. Muchas gracias y sigue así
@ignaciobenites7663 Ай бұрын
Excekente información. 💪🏿
@ameaburro Жыл бұрын
Que grande este muchacho.
@federicoperezmillan2201 6 ай бұрын
Igual me encanta el video !!!!
@juanjimenezbass Жыл бұрын
No puedo ponerle cuidado al vídeo por estar viendo la vena del bíceps 😂😂
@angel7real Жыл бұрын
Hace falta ver el video 2 veces 😂
@deskhan974 Жыл бұрын
Excelente video, sobre todo la musica de fondo del modern wwarfare, GOD
@aoshiy2k Жыл бұрын
Siempre buena información en tus vídeo, hay varios de ésos datos que ya me los ha dicho mi hermana que es profe de nutrición. Pd: un pequeño detalle, la palabra solo es "cliente", sea hombre o mujer.
@angeloctaviomendibelzo Жыл бұрын
Gracias por el video y por compartir, Ángel. Saludos. ¿Qué opinas del pan de la línea Mestemacher? Es uno de los que se puede conseguir aquí en Chile.
@elgosri4224 Жыл бұрын
Buen video
@robertogg1748 Жыл бұрын
Muchas gracias por el vídeo Ángel. Tienes código de descuento en HSN?
@sergioisarelballesterosfer6064 Жыл бұрын
Excelente
@davidmsguitar Жыл бұрын
Habrá que seguir a Hombre mamado, hace buenos vídeos, enhorabuena Ángel me parece muy bueno el video
@malumarado1600 Жыл бұрын
Buen video como siempre. yo me como todos los dias unos 40 grs de frutos secos al natural evidentemente. El tema es que no como cosas extras basura durante el dia. Un saludo
@ShadowAstrO Жыл бұрын
Buen vídeo! Veo que hablas de las freidoras de aire. Podría ser interesante quizá hacer algún vídeo de cómo la usas y algunas recetas fáciles y/o saludables para hacer? Un saludo!
@AlejandroLedoux 5 ай бұрын
Muchas gracias, hay varias cosas que las tengo superadas pero hay otras que tendré que concientizarme, cómo los frutos secos, aunque los consumo naturales, pero como bastante más de 40 gr. Con el aceite de oliva, hago lo mismo, con la excusa de que es bueno, le echo un montón a las ensaladas. Y luego la excusa de la pizza del fin de semana 🤦
@antonioguerrero6082 4 ай бұрын
Lo mejor que comer garbanzos, lentejas, arroz integral, almendras,nueces, pipas de calabaza naturales, yogur griego,manzanas,fresas,plátano,aceite de oliva,atún ,salmón,caballa,espárragos , huevos ,carnes como pechuga de pollo ,de pavo y carne magra de vaca ,brócoli, incluyendo todo esto en tu dieta en las proporciones adecuadas es suficiente para la fase de dificion
@klopeza2378 Жыл бұрын
Hola, manejas asesorías? Gracias
@guljavier Жыл бұрын
Bueno ahora ya se que alimentos añadir en una etapa de volumen jaja sirve para todo
@raulal8327 Жыл бұрын
Que pan recomendarías que pueda comprar en Mercadona?
@DANA-jq1uy Жыл бұрын
Qué panes recomiendas Ángel??
@19_Pedro_99 Жыл бұрын
Los frutos secos si sacian, sobre todo si los agregas con queso fresco batido y una pieza de fruta, son saludables y recomendables en cualquier tipo de dieta
@rafael-lz5qf Жыл бұрын
Que opinas de una proteína isolada?
@flaviogonzalez3 Жыл бұрын
hola amigo una pregunta ago las abdominales diariamente y aprte de las proteinas...... como frutas como una manzana diaria una banana una naranja y mandarina alguna fruta de esas me impide para tener las abs?? tambien ago ejercia aerobico diariamente comp correr y trotar 40 a 60 minutos
@xavierfernandez1699 Жыл бұрын
no tiene nada que ver con el video pero, la musica del menu de call of duty black ops jajajaj, TOP!
@kenxhz Жыл бұрын
Excelente video Angel, una consulta: la avena es recomendable en etapa de definición? Personalmente me sacia lo suficiente como para no comer por horas, pero es recomendable a nivel calórico?
@CLLRFA Жыл бұрын
Te has respondido tu mismo
@elcesillas3987 Жыл бұрын
Lo de las nueces NATURALES me lo apunto que voy a volumen
@Hugo-zg5kr Жыл бұрын
El tema de no contar las calorías me está jugando en contra, pues justamente como lo más limpio posible y aún así veo que subo un poco de peso. Si bien también he notado una recomposición corporal ( Aumento de músculo) también noto que subo porcentaje de grasa. Puede ser un lío si no cuentas macros al final del día supongo.
@angel7real Жыл бұрын
Exacto Hugo, el cuerpo tiende a equilibrio, si comes sano tu cuerpo tenderá a mantenerse, para perder grasa o hacer una etapa de volumen llega un punto donde necesitas precisión 💪
@victhortiz8530 Жыл бұрын
En relación con los edulcorantes de los refrescos zero, quisiera aportar mi experiencia. Si bien es cierto que en productos con solo sucralosa no he tenido nunca ningún problema (y la consumo a diario porque la lleva la whey) con el acesulfamo-k sí he tenido bastantes problemas digestivos que se me han ido al dejar de tomar los refrescos zero y los postres proteicos de Hacendado. Así que he vuelto a los refrescos normales 😂, con mucha moderación, eso sí. Un saludo.
@Fernando33990 Жыл бұрын
Tienes toda la razón...el acesulfamo k es posiblemente cancerígeno...es una bomba de relojeria. A mi también me sientan mal.
@19_Pedro_99 Жыл бұрын
Quizás sea la cantidad más que el endulzante, a mi como dices con la sucralosa o la sacarina nada... Pero el maltitol me da para orquesta...
@josegutii14 Жыл бұрын
el tema de la sucralosa y el acesulfamo k por lo menos a mi me preocupa... El hecho de su procedencia
@sergiothor8542 Жыл бұрын
Angel muy buen vídeo! Cuantos gr de grasas comes en una definición ya avanzada?? Gracias fiera!
@angel7real Жыл бұрын
40-50g por lo general 💪
@sergiothor8542 Жыл бұрын
Muchas gracias x contestar!! Un saludo!!
@ricardomartinezgarciamarti1888 Жыл бұрын
Queso burrata sé que si es bueno .salmón ahumado para cenar 100 gramos con brotes como lo ves ? Merciiii
@pablorubin9638 Жыл бұрын
Yo antes bebía coca cola pero excesivo desde que deje la coca cola yo le llamo el veneno negro mi abdomen ha mejorado muchísimo ,he dejado el pan ,las harinas ,los dulces ,frituras ,el chocolate y la verdad muy contento que con pocas cosas ves el mejoramiento
@mariangelafrancomoreno9770 10 ай бұрын
👏👏👏
@Cherriland Жыл бұрын
Al escuchar el tema del aceite de oliva me he sentido identificada. Me pone muy nerviosa la gente que le echa mil kilos de aceite a toda ensalada porque dice que es "sano", pero lo hace sin control, y cuando pido todo sin aceite para yo añadirlo a mi gusto o no.. me ven raro... soy la rara de la familia
@CLLRFA Жыл бұрын
Que te pone nerviosa lo que comen los demás.. ??? A mi como si se hinchan a bollos,cada cual que sea libre!!
@cancionesromanticasparaela1307 Жыл бұрын
Bueno yo como la mitad de la comida del plato, hago ejercicio y no como comida chatarra, fritos, dulces, comida de panadería. Y así he bajado de 72 kilos a 67.8 kilos
@lorenzomartinezdiaz9156 Жыл бұрын
Que modelo de gshock llevas?😂
@danielmartin8066 Жыл бұрын
Bro un fisicazo, nada de química?? Saludos
@ArmyNatural Жыл бұрын
+angel7real consideras buena elección las palomitas 🍿 de maíz hechas con airfryer?
@killerG0952 Жыл бұрын
que buena vascularidad tio, yo llegue a niveles muy bajos de grasa en torno al 8 9% quedando rayadisimo pero nunca llegue a tener así las venas como tuberías, que podrías recomendar para aumentarlas? o de plano crees que es genética? e visto culturistas muy magros, con una masa muscular perfecta sin venas como breon ansley por ejemplo y la verdad que me desmotiva un poco
@montyyt3926 Жыл бұрын
Me pasa lo mismo y te entiendo pero creo que es genética y predisposición a ello a lo largo de tus años de entreno
@mon9060 Жыл бұрын
¿Química?.
@Chalo_cifuentes Жыл бұрын
Niacina, ON, ajo , l argenina … prueba cn esto 😊
@alejandrodevecchi4524 3 ай бұрын
Oxido nítrico
@angeliyofit Жыл бұрын
El pan de centeno si es bueno
@jorgeconesa3299 Жыл бұрын
Que mas da que comas todo eso si cabe en las calorias?
@angel7real Жыл бұрын
En ese caso sin problema Jorge, pero cuando avanza la definición no sólo necesitas completar las calorías, necesitas que estas te sacien 💪
@lolito1218 Жыл бұрын
Tomar limonada con stevia y así puedo tomar en etapa de definición? Mejor dicho se es recomendable? La verdad siento que con agua me va mejor
@Musicastellanas. Жыл бұрын
Yo también tomo zumo de medio limón con agua y 4 gotas de estevia. Me gusta frio en verano y caliente en invierno
@lolito1218 Жыл бұрын
@@Musicastellanas. confirmo bro y casi no tiene calorías :)
@jesusmolina5951 Жыл бұрын
No os olvidéis de vuestra dosis diaria de roids, nadie se mantiene así de definido mucho tiempo manteniendo esa masa muscular a base de dieta entreno y rezar a vuestro guru angel
@daniloduarte6550 Жыл бұрын
Porq es tan sano el aceite de oliva?
@ratg97 Жыл бұрын
para definir hay q tomar grasas monoinstaruadas no?
@angel7real Жыл бұрын
En mayor porcentaje sí, pero también saturadas, omega 3 y, sobre todo, tener un déficit calórico total.
@omarandresramirezrodriguez1640 Жыл бұрын
presente
@kadekilo27 Жыл бұрын
Top
@Andres_1995 Жыл бұрын
Primero
@alejandrorinconrubio Жыл бұрын
Tiene gas
@videostop4865 Жыл бұрын
yo ya sabia todo eso, en 1 mes perdí 8 kilos sin perder musculo
@jono1291 Жыл бұрын
"Zumo de melocotón, con pulpa de no se quien...Pusieron la fabrica encima de tu casa y se derrumbó...." buaaajjajjjajja QUE GRANDEEE❤
@hectorlazaroluz7447 Жыл бұрын
Pues yo estoy perdiendo grasa y comiendo miel en el desayuno y en la merienda , es miel natural de colmena nada de procesada de los supermercados
@federicoperezmillan2201 6 ай бұрын
Con qué se cicló este muchacho???
@TheGuirai Жыл бұрын
Ojalá alguien me mirase como Angel mira el pan integral 0:56
@angel7real Жыл бұрын
😂😂😂 me encanta el pan
@julietamonzon3619 Жыл бұрын
Yo tmb quisiera q él me viera así, Examiname todo lo q quieras bebé ❤️🔥
@dreamgame7 Жыл бұрын
Pero si quieres ganar Massa muscular sin ganar grasa entonces como engordo?
@alejandrodevecchi4524 3 ай бұрын
Comiendo todo lo que dijo que no hay q comer jajaja o casi todo
@SrLOBOsoy Жыл бұрын
Fitnico hablo de ti en su último video
@katalinos1 Жыл бұрын
Que opinas del aguacate en definición?
@Musicastellanas. Жыл бұрын
El aguacate es altamente recomendable
@alejandrodevecchi4524 3 ай бұрын
Te faltó un alimento q es sano pero calórico,el aguacate o palta
@joelgaelvalentin Жыл бұрын
Tengo un vicio con el monster todo los días lo tomo todo el año lpm
@alejandrodevecchi4524 3 ай бұрын
Puro azúcar
@losabreyo Жыл бұрын
Que hay de la Avena? Muy calórica también? Saciante, pero calórica, verdad?
@Armyofone99 Жыл бұрын
7 alimentos a evitar en el titulo, y recomiendas refrescos zero en el sexto? Lo evitas recomendandolo?
@Mela2512 Жыл бұрын
El aceite de spray casi no tiene calorías 100% recomendado
@Jonathanmasegosa Жыл бұрын
Pero comer pan integral que tenga aceites vegetales sigue siendo más sano que el pan blanco no?
@angel7real Жыл бұрын
No necesariamente, dependiendo de los aceites añadidos podría ser incluso inferior.
@mariacruzalvarezordonez7372 Жыл бұрын
El pan blanco de panadería es en general más sano y menos calórico que cualquier pan que compras embolsado y que requiere de añadidos para su consistencia y conservación. Aún así debes limitar el consumo de pan.
@Jonathanmasegosa Жыл бұрын
@@mariacruzalvarezordonez7372 yo es que estoy en volumen, por lo que busco un pan sano sin importar las calorias, yo compro pan integral 70% , ese es muy bueno verdad
@mariacruzalvarezordonez7372 Жыл бұрын
@@Jonathanmasegosa sí es bueno si tu intestino soporta bien la fibra. De hecho es más saludable que el pan blanco. Pero si tienes acceso a él y encuentras uno de panadería realmente integral es como te decía aun mejor. Si compras panes de supermercado entonces estate muy atento al etiquetado. Ya que puedes comer sin restricción calórica asegura la calidad de lo que consumes. Sobre todo de lo que acompaña al pan 😊. Tampoco disminuyas tu actividad diaria en pro de la ganancia de peso porque aunque el ejercicio es bueno para la salud es más habitual de lo que parece encontrar marcadores de salud negativos en jóvenes en esta fase de procesos y si bien es reversible, debes plantearlo a largo plazo. Un abrazo y a pelear por tu objetivo.
@Jonathanmasegosa Жыл бұрын
@@mariacruzalvarezordonez7372 gracias
@lr8601 Жыл бұрын
9:33 ha dicho la OMS que los edulcorantes son malos
@p1c4v3t Жыл бұрын
Ostias como panes 😂😂
@triceratops900 Жыл бұрын
Nunca olviden retraer sus escapulas o matara sus ganancias
@julietamonzon3619 Жыл бұрын
Trabajaba en un lugar donde una de las clientas me traía frascos de 500g miel sólida y yo me bajaba el frasco entero mientras tomaba mate jajaja.hasta q me empache.(lo mismo me pasó con la mantequilla de maní) 🙃🤣😋
@gilionazog7822 Жыл бұрын
Es que el pan no hay que comprarlo en el mercadona, no me jodas. Una panadería artesanal de toda la vida, hay es donde hay que comprar el pan integral.
@pedrohh1100 Жыл бұрын
En todos sitios y cada vez menos no la hay....
@gilionazog7822 Жыл бұрын
@@pedrohh1100 Panadería de barrio de toda la vida. Hay que huir de las grandes superficies.
@pedrohh1100 Жыл бұрын
@@gilionazog7822 Ya te digo en mi zona ni hay ya y cada vez estan desapareciendo por los altos costes de las materias primas...
@gilionazog7822 Жыл бұрын
@@pedrohh1100 Una pena.
@pedrohh1100 Жыл бұрын
@@gilionazog7822 Si yo las recuerdo cuando era joven, pero ahora mucho supermercado y poco de lo de antes. :(
@user-sd7om4cs1h Жыл бұрын
viendo este video mientras me como una bolsa de cortezas de cerdo 🙄
@Jose-ez4mw Жыл бұрын
cacahute frito con miel JAJJAJA😎😎😎
@robertnodad1 Жыл бұрын
El Fran Suárez dice que el aceite de oliva es maravilloso para perder grasa, desde luego nos volvéis locos con tanta contradicción
@Pacoaldo23 Жыл бұрын
Bueno moriré sin ver mi abdomen marcado 😢
@onexceptico Жыл бұрын
Se te nota que consumes gasolina super
@ajguerras Жыл бұрын
Evidencia científic acerca del consumo de refrescos y su caracter "no dañino" ? ...
@fabriciollanes6881 Жыл бұрын
Tendria que ser un consumo demasiado alto en el ambito diario. Como si tomases 0.6 litros de refresco por 10kg de peso. Algo asi estimo, pero habia leido un estudio donde decia la cantidad real, y asi lo tome. Lo.mejor es priorizar agua, pero un refresco zero cada tanto no mata. Y ya de otros alimentos depende. Pero te sorprenderia la cantidad de alimentos que nos pueden "generar" (efecto secundario) malestares en lo peores casos.
@emilia7022 Жыл бұрын
No te metas con el pan 🤣🤣🤣🤣 Broma
@espartanotj1959 Жыл бұрын
Me quiere matar de hambre??
@gilionazog7822 Жыл бұрын
Las barritas otra basura
@coach.greg__ Жыл бұрын
HOMBRE MAMADO 🗿
@onexceptico Жыл бұрын
Ya estás con las calorías y el método cico las calorías que entran por las que salen, menudo fraude
@manuse998 Жыл бұрын
Amigo está mal se dice clientes y no clientas 👎
@tarzan461 Жыл бұрын
Me acabas de joder la vida. Me has quitado mi desayuno de te con miel Pan con aceite y .... Zumo Frutos secos con mis cereales
@antonioguerrero6082 4 ай бұрын
Tu no tienes ni puta idea
@jesusabelfalcondominguez5546 Жыл бұрын
Clientes y clientas? Asco con esa forma de hablar, pero el contenido bueno, pero que asco como la idiológica les ha pegado
@pedrohh1100 Жыл бұрын
Creo que es una costumbre de Angel, siempre y de años le he oido decirlo así... no creo que esté influenciado por las tendencias ultimamente de los géneros...
@BrianKhan-eh5hb Жыл бұрын
Jajaja
Fabiosa Animated
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АЛГА КАЗАХСТАН
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