7 Bước để chạy bộ không mệt và tránh chấn thương
Chạy bộ là bộ môn phổ biến hiện nay, ai ai đều có thể dễ dàng tham gia. Chạy bộ giúp nâng cao sức khỏe, giảm nguy cơ các bệnh tim mạch và đặc biệt chị em rất thích đó là giảm cân. Nhưng không phải ai cũng sẵn sàng xỏ giày vào để chạy. Nhiều người gặp cản trở về mặc thể lực, chỉ chạy được một đoán ngắn là bỏ. Hoặc có người lại cứ chạy được vài hôm lại nản chí. Vậy có một nguyên nhân chung nào cho tình trạng trì hoãn này không?
Có
Đó là sự mệt mỏi.
Mệt mỏi là phản ứng bình thường của cơ thể người. Thời gian đầu tập chạy bộ bác sĩ Trường cũng thường xuyên bị mệt mỏi và rất dễ nản chí bỏ ngang. Nhưng khi đã biết được nguyên lý của sự mệt mỏi trong chạy bộ, thì dần dần mình cải thiện hơn và đã chạy được những quãng dài.
Tôi cũng như bạn, không phải vận động viên, không phải con nhà nòi. Có thể tôi biết trước bạn một vài cách để khắc phục các khó khăn. Vậy nên hôm nay tôi chia sẻ 7 bước để mọi người chạy mà không còn thấy mệt mỏi, đau chân cũng như chấn thương nữa.
Hãy xem video để biết thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khỏe. Yên tâm, video chỉ lấy đi của bạn 15 phút cuộc đời, nhưng sẽ giúp bạn sống lâu hơn vài năm nếu thực hiện theo đấy.
Bác sĩ Trường
-----------------
Bác sĩ chuyên khoa da liễu Trần Thanh Trường
LIÊN LẠC NHANH cho Bs Trường: m.me/bacsitruongvn
- GROUP: / skincarededadep
- Địa chỉ facebook: / bacsitruongvn
- Địa chỉ instagram: / bacsitruongdalieu
Short Guitar Clip của Audionautix được cấp phép theo giấy phép Giấy phép Creative Commons - Ghi công 4.0. creativecommons.org/licenses/...
Nghệ sĩ: audionautix.com/