Concernant le fameux "Qui dort dine." Ça vient en fait du Moyen Âge. A l'époque, les voyageurs qui voulaient dormir dans une auberge devaient également y dîner, sous peine de se voir refuser le gîte.

Puisqu'on parle encore de sommeil. J'aimerai bien voir une vidéo sur la maladie de Willis-Ekbom (ou syndrome des jambes sans repos).

Qui dort dîne : l'expression daterait de quelques siècles et viendrait des auberges où les voyageurs ne pouvait dormir que s'ils payaient pour un repas (ce n'était pas des chambres individuelles et le couchage était quasiment gratuit). Pour dormir, il faut donc dîner. Tout l'inverse de l'acception courante actuelle.

Salut, je suis médecin du sommeil, bravo et merci pour ta vidéo ! Si on veut chipoter, le rythme circadien n'est pas précisément calé sur 24h, mais +/- 24h : montré entre autre par l'expérience de Michel Siffre (allez googler ça vaut le détour !), il explique l'importance de garder un rythme de vie stable et continu, week-ends et jours fériés inclus, et le rôle des synchronisateurs externes (lumière, température...). Autre bullshit qui m'horripile : les gens qui viennent consulter avec leur montre connectée : "j'ai fait seulement 2h de sommeil profond cette nuit ! " ---> non. Le sommeil profond c'est une définition ElectroEncephaloGraphique, sans électrodes sur la tête, une montre peut peut-être l'approximer, mais certainement pas de manière fiable, et surtout, d'une personne à l'autre, il n'y a aucun moyen de savoir si c'est fiable (exemple, le somnambule, il est en sommeil profond, mais si sa frequence cardiaque augmente et ses vaisseaux se dilatent, s'il bouge, l'algorithme va peut-être croire à autre chose que du sommeil profond...).

Mon père m'a raconté que quand il était étudiant à l'école d'archi il était resté à l'atelier plusieurs nuits blanches d'affilée pour finir un projet (parce qu'à l'époque apparemment on pouvait y rester h24 y'avait pas de rentrez chez vous on va fermer) et la 3ème nuit sans sommeil il a commencé à avoir des hallucinations où il voyait des dizaines de rats qui couraient sur les murs et tournaient tout autour de la pièce. Et la 4ème nuit d'affilée sans sommeil il a commencé à voir des gens. En gros il était tout seul au milieu de l'atelier et au bout d'un moment yavait des gens autour de lui, qui marchaient ou discutaient entre eux doucement. Et dans sa tête à ce moment là il se disait "mdr l'école est hantée, si j'étais moins crevé j'aurais peur mais là je suis éclaté donc je m'en bats les couilles". Et après il est parti dans des réflexions genre "si ça se trouve quand on dépasse un certain seuil de fatigue on déverrouille des compétences de visions au delà du monde visible et on voit des trucs qu'on est pas censé voir. Mais en même temps comme on est trop fatigué on est dans un état serein de je-m'en-foutisme qui permet d'accepter ces visions sans paniquer. Comme les navigateurs qui traversent l'Atlantique qui racontent qu'à un moment quand ils étaient trop crevé de pas avoir dormi plusieurs nuits d'affilée beaucoup ont vu un vieil homme qui a pris la barre du bateau pour eux pour qu'ils puissent aller dormir.. Que si ça se trouve ce vieux c'est un esprit de la mer qui n'apparaît que quand t'as pas dormi depuis trop longtemps. Et que c'était peut-être le même phénomène que mon père vivait. Mais du coup c'est nul parce que les "fantômes" de l'école d'Archi contrairement au vieux marin, ils servent à rien ils t'aident même pas sur ton projet ni rien, ils font juste leur vie et te calculent même pas. Bref c'est peut-être du gros bullshit et juste des hallucinations tout ce qu'il y a de plus rationnel, mais ça me fait quand même bien kiffer ces histoires.

Pour le coup de "la mort c'est un sommeil sans rêve" (et sans réveil du coup ...) Ben c'est un peu l'idée que je me fais de la mort du coup. Je m'explique : Je me souviens rarement de mes rêves, et quand je fais une bonne nuit j'ai l'impression qu'elle dure une seconde. C'est a dire que je ferme les yeux puis les rouvre, et il s'est passé 8 heures ressenties 1 seconde. Comme si j'étais mort entre temps quoi, aucune activité perçue par mon esprit

11 jours sans dormir... rien que d'imaginer ça j'ai envie d'aller me recoucher. Très intéressant, merci !

Je me suis toujours demandé si le sommeil ça se récupérait ou pas. Plusieurs fois dans ma vie j'ai enchainé les jours à 1 ou 3 heures de sommeil en semaines (pendant mes études surtout) et le weekend, je tapais un bon 12 à 15h de sommeil deux jours avant de ré-attaquer une semaine plus normale Mais mon entourage m'a toujours dit que c'était du bullshit, que ça se récupérait pas comme ça donc cette question me travaille.

Je sais pas si tu l'as déjà fais, mais ça peut être cool de faire une vidéo sur les règles et les maladies ou particularité des ovaires, utérus ou trucs à côté :) Sinon elles sont trop intéressantes tes vidéos BISOU

Merci pour la vidéo ! Ça m'intéresserait d'avoir une vidéo sur le cycle circadien et les différents chronotypes. Je suis très nocturne (je me sens mieux quand je vais dormir à 2-3h du matin) mais on m'a toujours dit que c'était pas bon/bien. Et j'ai déjà vu que ça pouvait être lié au TDA/H.

Sur une expérience de sommeil. Peter Tripp resté éveillé 8 jours à eu des conséquences permanentes et certains disent qu'il à changer pour toujours (saute d'humeur, déprime, renvoyé de son poste et impliqué dans un scandale). Moi, si je fais le tour de l'horloge une fois sans dormir me rends déjà inutile. Pire que l'alcool la privation de sommeil ! je n'imagine pas plusieurs jours, dizaines de jours ...

Je fais partie du team "les plus de 60 ans", une nuit d' une traite, ça n' existe plus depuis mes 57, 58 ans, couché à 11:30 / minuit, réveil systématique vers 3 ou 4 h du matin, voire 2:30, si je ne lis pas ou regarde une vidéo , comme les tiennes de DTC ;-) , pas de nouvel endormissement possible! Il faut que je me fatigue à nouveau, que je sente le sommeil revenir et c'est bon jusqu' à 7 h environ.

Coucou, j aime beaucoup ton contenue et tes vidéos....c'est vrai que les vidéos du sommeil me touche particulièrement, souvent j’ai un coup de pompe vers 17h et ensuite je somnole et quand arrive 22h et que je me coucher, et bien je n’arrive plus à m'endormir et ce parfois pas avant 3h du matin avec des phases de sommeil couper en plusieurs fois durant la nuit et je peux me réveiller à 6h ou 10h du matin en étant en forme et d'autres fois hyper fatigué....ce serait bien une vidéo sur les insomnies et les difficultés d'être somnolente malgré 8h de sommeil mais entre coupé par des réveiller....quand je me réveille même trois fois durant la nuit,souvent je suis en pleine forme et d’un coup je m’endors...je ne sens pas vraiment le sommeil arrivé...cela me pose des problèmes dans ma vie quotidienne, car avoir la sensation de fatigue et somnoler après 17h, c'est un réel problème malgré que je vais dormir à la même heure tout les jours....gros bisous 😚 Sylvie ⛵

Ça pourrait être chouette de parler du bedodo éventuellement ! On en vente bien trop souvent les mérites alors qu'il perturbe la qualité du sommeil

Une vidéo de qualité comme toujours ♡♡

Prenez soin de votre sommeil et aussi de celui des autres (et de vos animaux) 👍🏻

Encore une vidéo très intéressante, merci beaucoup ! Mais ça a l'air chiant de bien dormir :3

Concernant la température de la chambre, j'en profite pour préciser que du coup, c'est nettement plus logique de prendre une douche fraîche le soir afin de refroidir le corps, ou une douche chaude le matin pour se réveiller, et non l'inverse

C'était super intéressant j'adore le sujet du sommeil. J'aimerais trop que tu nous donnes ton avis sur le sommeil polyphasique.

Merci pour cette vidéo et sponsors de qualité ! 👌

Merci pour cette vidéo qui enfin démonte quelques idées reçues. Actuellement je tourne entre 5 et 6 heures de sommeil par nuit (un peu plus de temps en temps) et une sieste de 20 minutes à la mi journée et je suis en pleine forme..........mais c'est saoulant d'entendre que je ne dors pas assez, je dors quand j'en ai besoin, point.

C aurait été cool de parler de ceux/celles qui fument un peu de salsepareille pour dormir et qu'elles sont les effets sur le corps. Bisous merci pour ta vidéo

Merci pour cette belle liste de bullshits. Concernant le sommeil je serais intéressé par du détail sur les cycles ou surtout les troubles des cycles. Notamment les gens qui font peu de sommeil profond, s'il y a des choses sur le sujet. C'est pour un ami comme on dit.

9:59 : "Qui dort dine" cela vient surtout des auberges d'antan qui avait cette maxime pour dire "celui qui prend une chambre, doit prendre un repas aussi". Pas de repas, pas de chambre si vous préférez.

Ne réveillez juste pas un somnambule qui a reçu un entraînement militaire

Super vidéo.. Merci continue.. Je bosse au hell et mon sommeil...est ...légèrement perturbé ces derniers temps... D'ailleurs, on te croise sur clisson ce week-end ?

Super tes.videos ! Merci !

hey dtc, est ce que ca serait possible de faire une video sur la polymorbidité ? c'est un sujet que je n'ai jamais vu ailleurs, et pourtant je suis surr qu'on est plein à l'avoir, merci pour tes videos, assez drole, qui m'aide bcp, meme sur les maladies que je n'ai pas, ya tjr un ou deux tips qui peuvent etre utile ^^

Super vidéo (Comme d’hab!). Si jamais, je serais intéressée par une vidéo sur la fibromyalgie, j’en suis atteinte et je la comprends pas bien moi même… Merci!

Très intéressant, merci 👍

Super intéressant, bravo 🤟🏽

Pour la dernière idée reçue c'est de toute façon pas possible pour moi, avoir l'estomac vide ça me tiens éveillé.

merci pour tes vidéos mec

Génial cette vidéo

en hiver défois ma chambre descend en dessous de 10c° (vieille maison...touc ça tout ça) je tape mes meilleures nuits

Alors si tu en refais une autre vidéo sur le sommeil, je serais intéressée par l'insomnie fatale familiale que tu as cité :) si c'est possible évidemment ! Et autre petite chose, je ne sais pas si tu l'as déjà fais, mais ce serais top de parler des handicaps invisibles, c'est encore beaucoup trop inconnu pour que les gens soient solidaires avec les PMR. J'ai des amies qui ont le syndrome d'Elher Danlos et l'insomnie fait partie de leur quotidien... Merci encore pour tout ce que tu fais :)

Excellent partenariat, j'avais des compléments d'achats a faire chez eux, donc j'espère que tu t'es aussi remplis les poches avec ma commande 😁

Anecdote : qui dort dîne est un proverbe hôtelier : un client qui prend une chambre pour dormir va dîner très probablement sur place. D’où souvent le repas compris dans le prix. voila voila

Comment faire pour avoir un bon rythme de vie/sommeil quand on travaille de nuit ? Mais pas toutes les nuits, plutôt 2 matins, 2 après-midi et enfin 3 nuits, le tout en alternance ? Est-ce possible d'avoir un rythme normal en travaillant comme cela ? Merci de la réponse

D'utilité public, comme d'habitude ! C'est de la quality DTC!

1/vidéo très intéressante comme d'habitude. 2/j'adore le design des vignettes, celles sur la paralysie du sommeil pourrait être une pochette d'album métal 🤘🏻 3/merci pour le code promo, j'ai économisé 40€! 😃😃👍🏻👍🏻

Petite confusion sur la signification du proverbe "qui dort, dîne" qui veut en fait dire l'opposé. A savoir qui veut dormir doit dîner.

Encore une super vidéo de ta part !

AC/DC pour la vidéo sur la foudre, et maintenant ce t-shirt pour une vidéo sur le sommeil. J'adore :D Vivement le prochain !

Je viens de lire un tres bon livre sur le sommeil " les causes cachees des troubles du sommeil et de l'insomnie " plein de bon conseils je le recommande vivement

Cool merci à toi j’aime tellement toutes tes vidéos Tu fais quoi déjà comme métier ?

3:50 "LE CALME" ... J'ai des acouphènes 🤡

Pour avoir failli passer par la fenêtre a cause de somnambulisme, je confirme c'est dangereux

Très sympa le vinyle d'Architects en fond 😊😄 🤘

Anecdote non vérifiée : "qui dort dîne" serait une expression qui aurait été inscrite dans de nombreux hôtels qui faisaient payer ce que l'on appellerait aujourd'hui un forfait : on paie pour un diner et une nuit et, si on ne prend pas le diner à l'hôtel, on le paie quand même. Si quelqu'un a des sources fiables...

Je regarde cette vidéo avant de m’endormir alors que je devrais déjà dormir 😬

Salut, quelqu'un aurait des infos concernant le travail de nuit ? Je bosse dans l'inspection vétérinaire en cycle capitainerie (des vacations de 12h donc) dont 50% de mes vacations de nuit. On m'a toujours dit que ça diminuait l'espérance de vie, bullshit ou non ?

Merci

Si techniquement je suis en plaine forme a 3 h du mat et que je me force a dormir et que je me reveille a 7 h est que je serai plus fatigué ou forcer son sommeil n’est pas bon ? Et attendre d’être fatigué pour dormir ?

Vidéo très intéressante, j'ai cependant un ressenti complètement différent par rapport à la température. Je trouve que je dors vraiment bien quand il fait au moins 25-26°C, la canicule c'est le top pour moi, je me réveille vraiment reposée avec l'impression d'avoir dormi longtemps et suffisamment. Au contraire à 18°C je n'arrive pas à m'endormir car, quand je sens que je commence à m'endormir un frisson me reveille (j'ai pourtant une couette hiver, pyjama, bouillote...). En hiver je dois faire un compromis vers 21-22°C à cause du coût (sinon je mettrais 25°C) et du fait que le chauffage assèche l'air et c'est pas le mieux pour respirer. Quand je raconte ça j'ai l'impression d'être un extra-terrestre.

le masque du sleep no more !! joie!! Question :le somnambule , de part sa crise nocturne, altere t il la qualite de son sommeil et si oui, a quel point ? Merci pour cette video formidable encore

Regarder cette vidéo après une semaine de Hellfest à dormir n'importe comment, c'est un must !

Qui dort dîne : Cette expression viendrait du Moyen Âge où le voyageur qui voulait dormir dans une auberge était contraint également d'y dîner, sous peine de se voir refuser le gîte. Merci & bisous.

Impossible pour moi de dormir au-dessus de 20° à part par épuisement, en hiver la fenêtre est ouverte même à moins 5, chaque arrivée d'été est une frayeur x') Si t'as une astuce pour arriver à dormir dans le chaud je ne dirais pas non !

Et bien, on a deux points communs (ad minima) : on possède la même platine vinyle, et on a tous les deux le vinyle de l’album Holy Hell d’Architects 😎🔥

Une vidéo bien pertinente au lendemain de la fête de la musique 🤣

Le qui dort dine, ça vient d'il y a plusieurs siècles, c'était écrit à l'entrée des auberges où l'on pouvait y dormir. Ça voulait dire que ceux qui voulaient dormir ici, devaient y diner.

Salut, je vous suis depuis Haiti. Vous faites du bon boulot. J'aimerais savoir à quelle pourcentage pour qu'un homme tombe enceinte comme par exemple dans le cas des homosexuels.

0:36 "Exit light, Enter night, Take my hand, We're off to never-never land" Excellente la p'tite ref XD

perso j'ai du mal à dormir s'il ne fait chaud (

Salut 👋 tu penses quoi du sommeil polyphasique ?

Moi il me faut beaucoup plus froid pour bien dormir du genre la fenêtre ouverte en hiver , ses normal ? Y a t’il des conséquences À ça ?

atta je prend des notes j'en ai besoin 😭 sinon comme sujet de vidéo intéressant il pourrait y avoir l'anxiété, qui a aussi des conséquences sur le sommeil et bien d'autres. Je me découvre un nouveau symptôme d'anxiété tout les 2/3 mois à peut prés et c'est toujours très surprenant ...

Je me suis endormie devant la vidéo, mais j’ai attendu la fin évidemment

Cool merci

insomnie extreme + stress + situation particuliére --> je n'ai pas dormie pendant 8 jour au sens litterale. Un amis lui a eu le droit a 7 jour sans dormir parsque c'était un bizutage chez lui dans son internat . Bah on eest daccord pour dire que c'est une vrai torture.

merci pour la vidéo, j'avais une question en lien avec la vidéo. dans les sphères des préventeurs et autre empêcheur de tourner en rond nous disons à tous a nos collègues travaillant de nuit, "attention entre 2h et 4h tu as plus de risques de t'endormir" mais je n'ai pas réussi a trouver l'origine de cette recommandation. bonne continuation

En vrai j'ai juste besoin de 5 petites heures et c'est bon! (si je dors 8h j'ai un sommeil biphase, de 2x4 heures, avec une pause de 2 ou 3heures entre les deux)

18 voir 16 degrés dans la pièce pour dormir... chez moi cest 24 a 26 en hiver et 29 a 32 en été 🙄 vivre sous les toits et avoir des terrarium ça a ses défauts 😅

Je me couche tous les jours la même heure. Je dors 3h, puis je me réveille, sans possibilité de me rendormir. Et ceci depuis des années. Je suis épuisée.

Je dors sans soucis avec ma couette avec 28º dans ma chambre, a 19º si je dégage ma couette, je me réveille parce que j’ai froid 😕

L'hiver je dort dans une chambre autour des 15°, merci la non isolation. Mais sinon j'ai déjà lu des témoignages(surtout des anciens) qui disent dormir depuis tjrs la fenêtre grand ouvert peu importe la saison, certains dorment même nue toute l'année, une fois la couette réchauffé, plus de soucis.

Quand j etais plus jeune, j etais bcp somnambule. Une nuit je me suis réveillée debout sur ma fenêtre ouverte et avec 3m de vide en dessous. Vive l ambiance 😅

J’ai une question concernant les siestes. En grosse insomniaque/hypersomniaque (dépendant des phases…) que je suis, j’ai un rythme de vie très décalé. Je n’arrive pas à m’endormir avant 2h du matin, et donc, puisque j’ai des horaires des travail « normaux », je ne dors pas assez la nuit. Du coup, en rentrant du travail, je fais une sieste, qui dure souvent un voire deux cycles de sommeil complets, pour récupérer. Ma question est la suivante : est-ce vrai qu’une sieste de 10/15mn est plus bénéfique qu’une sieste de plus d’une, voire deux heures ? Tout mon entourage me rabâche que « forcément, en faisant des siestes si longues, je me décale, je peux pas dormir avant 2h ». Pourtant, s’il y a une chose que m’a apprise le confinement… c’est que ça je change rien pour moi. Que je fasse ou non cette sieste de plus de 2h, je m’endors toujours aussi tard, même quand j’essaie de me « recaler ». Alors, à défaut, je dors quand je suis fatiguée, soit vers 18h, jusqu’à 20h bien souvent. J’ai envie de répondre à mes proches que c’est mon corps, que depuis le temps je sais comment il fonctionne, puisque les remarques sur mes siestes me gavent. Et pourtant, pour que ce soit si ancré, c’est qu’il y a peut-être un fond de vérité… ou pas ? Si quelqu’un a une vraie réponse construite, et pas seulement des intuitions, je suis preneuse. Merci et bonne journée/semaine/vie à tous !

Wow je ne sais pas pourquoi mais ta tete me parait différente d'avant, perte de poids ? Je te trouve presque plus jeune xD Toujours une bonne vidéo, depuis le temps que j'explique ces bullshit a mes proches ça fait plaisir de voir ça être débunké !

Y'a un meilleur son aujourd'hui ! C'est cool

Salut pourrais tu faire une vidéo sur les boissons énergisant ?

Je pensais que tu allais aborder le sujet de l'effet du cannabis sur le sommeil. Sur la miniature j'ai l'impression qu'il ya une petite tête de beuh à côté de la bouteille d'alcool. Personnellement je pense que l'effet n'est pas positif et créé une dépendance, car un fumeur qui consomme régulièrement à du mal à s'endormir si il n'a pas consommé son "bedodo" avant d'aller au lit. Certains disent que ça aide à dormir mais j'ai un doute, car on a tendance à ne pas faire de rêve quand on a fumé avant le sommeil et on a du mal à se lever le matin en plus... C'est pas les signes d'un bon dodo ça 😅 Bref j'espère que tu pourras aborder ce sujet bientôt. Merci pour cette vidéo !

Je dors particulièrement bien quand il fait tres chaud. Par contre 18 degres je grelotte toute la nuit et donc je ne dors pas meme sous une couette.

Stylé le vinyle d'architect dans le décor

Dormir ou pas, ça dépend aussi de l'âge qu'on a. J'ai toujours été une "petite dormeuse ", mais jusqu'à 35, 40 ans, ça ne me gênait pas. Au contraire, j'avais de grosses journées dont je profitais bien. Maintenant que j'en ai 70, c'est une autre histoire : étourdissements, sensation de brouillard dans la tête, oublis, difficultés à me concentrer 😢

N'empêche que dormir pour ne pas manger c'est super économique 🥰 et avant de dormir hop on travaille comme ça on est occupé donc pas de faim, bref un repas à midi, l'autre à 18h pour moins d'un euro par jour

Ohlalala l'album d'Architects :)))))

Ola! Je viens de tester le code promotionnel et il ne marche pas du coup comme les prix sont un peu exagérés moi et ma colonne vertébrale de prolétaire, on va continuer à payer 120 tous les 10 ans pour un matelas sans mémoire de forme.

Salut, je demande ici car sa pourrait faire une vidéo intéressante (en tout cas pour moi), est-ce que tu pourrait parler de la mémoire a long terme, on parle toujours des problème sur la mémoire a court terme ou de travail mais rarement de l'autre. Personnellement j'ai peu de mémoire sur mon passé, je ne sais pas si je dois consulter dans le cadre ou sa impact très peut ma vie car je peut tout faire normalement, simplement je sans que mon passé se "sauvegarde" pas super bien. A voir si c'est un sujet intéressant pour toi ! Merci encore toujours un plaisir de suivre tes vidéos.

Dtc matelaaaaas, auténtica calidad et voilaaaaa

Matelas commandé, merci ! :D

Merci. Qui dort dîne ça ne fonctionne pas ; mais par contre il y en a qui se nourrissent de lumière. Est-ce que la chaîne pourrait aborder ce sujet de santé (mentale) peut-être un jour ?

Ya des frileux aussi hein, ttlm n'est pas logé à la même enseigne niveau protection à avoir sur soi pour bien dormir. Certains c'est à poli l'hiver qd d'autres ont vraiment besoin d'un pygama ! Essaie de t'endormir en ayant froid tiens tu vas voir... bah ça marche pas !

moi j'ai une question : pourquoi quand je mange bien le soir, je me lève avec une faim de loup alors que si je mange juste un peut voir pas du tout, le landemain j'ai carrément pas envie de manger?

Peut on dire que la nuit porte conseil ?

Et du coup les matelas Emma, la livraison c'est comment pour les outre-mer ?

Pourrais tu parler du syndrome des jambes sans repos s'il te plaît ?

👍

Je suis concepteur éclairagiste et domoticien et j'ai beaucoup étudié ce que disait la science sur les effets de différentes partie du spectre lumineux, et les technologies associées 1) choisir pour sa chambre des lampes dont le spectre ne contient pas certaines longueurs d'ondes perturbatrices, veiller effectivement à garantir le noir absolu dans la chambre (j'utilise de la pâte-a-fix, pour occulter les veilleuses de nos appareils sans les abîmer) car même fermé nos yeux "perçoivent" ces lumières parasites qui peuvent devenir franchement des perturbateurs endocriniens, les éclairages publics qui émettent de la lumière intrusive orange ne pose pas de très gros problèmes en revanche les led blanches ... donc éviter autant que possible de laisser entrer la "lumière publique" 2) il existait des lampes connectées "holi" qui se régulaient automatiquement a votre rythme de sommeil grâce à une application qui enregistrait les bruits de la chambre et déterminait vos phases de sommeil et la qualité de votre sommeil puis a l'heure définie avec une lumière de couleur adéquate pour gentiment pour vous réveiller doucement et ensuite vous accompagner jusqu'au lever, pour l'avoir longuement testé ce système intégré fonctionnait remarquablement bien, puis ils on fait faillite. Il existe d'autres possibilités mais qui demande du bricolage. Ces systèmes sont utilisés désormais dans certains hôpitaux (mais bof le résultat, on change juste la température de couleur et c'est plus un argument commercial qu'une véritable technologie d'aide au sommeil). En revanche la NASA utilise dans l'iSS (partie américaine, la partie russe reste avec de bon gros vieux tubes fluo) ces systèmes et ils ont permis d'améliorer le sommeil des astronautes et de diminuer la prise de médicaments de manière considérable. J'ai écrit un article sur un blogue qui détaille cela plus en profondeur. Cordialement