Doakan teman2.. aku 17 tahun 161.target bisa tembus 175 atau bahkan sampai 180+.katanya minimal 40 orang mengaminkan insyaallah bakal terkabulkan,tapi kalau lebih alhamdulillah terima kasih banyak semuanya..❤😊

(1) Puasa (2) Latihan beban (3) Istirahat yang cukup (4) Kontrol Karbo (5) Hidup ikhlas/nerima/keep smile (6) Skip sarapan & makan malam.

Ciptakan HGH : Puasa, lat beban, tidur, kontrol karbo, ketenangan hati, tidak makan pagi

1. Puasa 2. Latihan beban 3. Istirahat cukup 4. Kontrol karbohidrat 5. Turunkan kortisol - stress. Caranya: ilmu ikhlas, menerima apa adanya bukan apa seharusnya 6. Tidak makan pagi. Makan siang 7. Tidak makan malam. Agar jam puasanya dan pembakarannya lebih lama apabila perpendek waktu makan malam dan makan siangnya..

Memang terbukti, semenjak saya rutin olahraga latihan beban sebelum berbuka puasa setelah 18-20 jam, dampaknya begitu luar biasa. Tubuh terasa lebih fit, dan terdapat pertumbuhan otot yg bisa terlihat dalam beberapa bulan 😃

temen temen doain aku ya, tinggi aku 163/165 targetnya 175 atau lebih, moga aja terkabul ya. katanya kalau 40 orang aamiin in bakalan terkabul🥺 moga aja terkabul aamiin

Luara biasa, ternyata puasa selama ini sgt bermanfaat

Pantasan temen2 muslim saya semua sehat2 dan kuat2

Puasa, workout, istirahat, low carbo/sugar, no stress, ga makan pagi/malam [supaya fasting >ningkatin hgh]

contoh, Anda dapat memulai konsumsi makanan pada jam 11 siang hingga jam 7 malam (8 jam waktu makan), yang kemudian dilanjutkan dengan puasa pada jam 7 malam hingga jam 11 siang keesokan harinya (16 jam puasa).

Minta tips untuk anak2 remaja untuk menambah tinggi badan, qpakah puasa dan angkat beban cocok untuk usia mereka? Olah raga seperti apa yang cocok untuk remaja menambah tinggi badannya

Mas ade rai adalah guru kesehatan dan kebugaran the best mas ade

Selalu suka sama pembahasan Mas Ade Rai karena mendidik dan bagus. Mas Ade, kalau sempet, bisa bahas bagaimana cara membentuk badan untuk penderita diabetes yang pantangan makanannya dari Carbo, sedangkan Carbo di butuhkan sebagai tenaga? Kalau makan kabanyakan Carbo gula darah akan naik. Bagus juga kalau Mas Ade ada kesempatan membahas bagaimana strategy untuk membentuk badan supaya gak kurus buat penderita diabetes?

pas untuk saya yang ingin memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan mumpung masih 17 thn😁

Terima kasih ms ade, semoga ilmu ini bermanfaat buat teman2 yang menonton 🙏

sngat bermanfaat....dulu masih smp sya g bisa.push up skrg sya wanita umur 41 bisa push.up 10x single leg push up 10x, squat 30xdsb,,

Bang ade coba bikin konten reaction dong Di tiktok bnyk yg bikin 'edukasi' steroid. Kali aja bang ade bisa react dan lurusin hal2 sprti itu

Bang Ade Rai!! Abang sampe masuk di buku sekolah ku... Salam kenal dari Tangerang!.

Happy Weekend Fitnes Mania Dimanapun Berada. Salam Sehat, Thanks Mas Ade Ilmu Barunya. Sehat dan Sukses Selalu Untuk Kita Sekalian

Lebih besar artinya lebih pintar pada keadaan kondisi yg sama...smart master

Bismillah doain temen2 aku umur 14 TB 153 ke 170+ semoga bisa

Numpang nanya bang ade. Saya orang miskin. Sejak ibu meninggal pas saya kelas 6 SD saya makan sehari 1x di siang hari sampai saya dewasa bisa kerja sendiri bisa nyari makan sendiri. Nah, gara2 itu saya terlambat tumbuh. Enggak kurang tumbuh sih. Tp tumbuhnya terlambat saja. Jadi lamban saja gitu. Dulu SMP saya selalu jadi siswa terpendek sekelas. Sekarang saya lebih tinggi dari temen smp yg dulu paling tinggi bang. Kisaran 170cm. Umur saya 26 tahun tapi masih tumbuh dikit, belum berhenti tambah tingginya.. Wajah saya juga ikutan lamban menua. Umur segini kadang ditanyai *kenapa gak masuk sekolah dek?*. Itu kira2 gimana ya bang baiknya?.

Terima Kasih mas, Ade untuk ilmunya. Lalu, jika mas Ade memiliki waktu lebih, bolehkah di next video membahas lebih lanjut tentang suplemen? Saya tertarik mengenai topik tersebut. Terima Kasih sekali lagi.

Terimakasi mas Ade,banyak ilmu yg saya dapat setelah nonton KZfaq nya mas Ade, sukses terus mas Ade

Terimakasih mas ade..telah merubah cara pandang saya terhadap banyak hal sangat menguatkan hatii.. makasih banyakk mas ade

Sekalian dibahas dong bli rekomendasi suplementasi yg seperti apa yg betul2 alami. Karena saya masi newbie di bidang ini. Disaranin temen2 yg kenal di gym pake testo inject, tapi saya gaberani dan gapunya duit juga sih hahaha

Terimakasih pak dosen ade rai, sehat selalu panjang umur

Mantab bli Ade,, sukses selalu tetap semangat buat konten nya, untuk Indonesia lebih sehat secara fisik dan mental

Mantap penjelasannys Ada saran nih buat bung ade rai Bagaimana sekali sekali membahas topik cara alami meningkatkan hormon testoteron

"Hidup dengan bahagia ikhlas". Terimakasih bang aderai atas ilmunya. Salam dari Kota Malang 😇

Sebagian orang yang ahli dalam bidang gizi mengatakan skip sarapan itu lebih baik, alasannya apa ya? Soalnya di konten lain masih belum jelas alasannya, mungkin bisa bantu jawab bagi yang tahu 🙏

Ballance banget post bli ade, diinstagram / KZfaq official sama2 post ilmu terus ga pernah ada postingan kosong/tidak bermanfaat 🙏🙏🙏❤️ panutan dahh

Om Ade tolong buatin konten tentang penderita wasir apa boleh olah raga angkat beban !?

Thanks mas ade, sehat selalu💪🔥

Pantesan om Ade tetep ganteng walau badannya penuh otot, maksudnya dulu agak takut sama olahraga angkat beban tuh krn Mayan sering liat pelakunya jadi berubah fitur mukanya jadi serba lbh menonjol gt ya.... Ternyata yg penting alami... Duluuu pernah inget salah satu perwakilan brand kosmetik ternama bilang produk lini Anti agingnya ga disarankan utk under 30y alasannya Krn mengandung kolagen, yg mana ini bs diproduksi alami oleh tubuh, kalo ditambahin dr luar ntar malah kolagen alami produksi tubuh bs berkurang....ngeri jg yak Tapi pas aku cari lagi artikelnya hilang, dan saat itu produk anti aging makin marak dipasaran bahkan byk oknum yg saranin dipake sedini mungkin😅 Serem jg yak padahal dampaknya

Sehat selalu Om Ade Rai, sukses selalu buat channelnya, sangat bermanfaat, makasi sudah share ilmunya disini 🙏

Tolong tanya apakah HGH itu termasuk produk collagen yg banyak di jual di pasar mas Ade ?

Om ade saya mau nanya saya kan usianya 17 tahun kalo tidur cukup dan optimalisasi hgh serta mencukupi nutrisi apakah saya masi bisa bertambah tinggi? sedangkan genetik orangtua saya pendek dan sebelumnya saya tidak paham pentingnya quality sleep dan nutrisi jadi saya merasa agak pendek di usia ini

Terima kasih atas pencerahan bang ade rai... Sangat bermanfaat bagi saya ... Sehat selalu bang ade

Mas Ade apakah orang yang punya tulang kecil seperti saya itu susah buat untuk menambah berat badan? Tiap naik pasti nanti turun lagi BB nya. Mohon dibahas ya mas. 🙏

Masya Allah topp.. Luar biasa.. Whata knowledge dan dibagikan free.. Sehat dan sukses selalu mas Ade🙏😊

Pak Ade Rai yang luar biasa, saya menginjak usia 32 , ingin meningkatkan testoteron, apakah suplemen zinc magnesium d3 bagus?

Mas Ade mohon penjelasannya kenapa ya kekuatan fisik anak SMA lebih kuat dari anak Perkuliahan? saya sering membuktikannya di beberapa kesempatan...

bang kalo badan udah uderweigth dan pgn ningkwtin hgh alami, cara puasanya gimana ya? takut makin kurus wkwk

Betul mksh bang ade...alami itu sesuatu yg paling tidak ada bandingannya...saya pernah OP simpatektomi untuk palmar hyperhidrosis malah kacau karena saraf simpatik di hancurkan...jadi dysautonomia (gangguan saraf otonom) sistem saraf ANS tidak seimbang

Om ade rai bahas tentang binaraga varises dong, kok bsa terjadi begitu? Bagaimana pencegahannya

Konten yang pas buat yang ingin ikhtiar terus muda

Baru sadar ini one take video.. 👏👏👏👏👏👏👏

Lebih baik puasanya puasa yg biasa dijalani umat muslim, klo bisa dan mau puasanya adalah puasa daud..

Next: bahas cara meningkatkan hormon testosteron

akan lebih baik jika melakukan meditasi ... hormon2 dan fungsi tubuh akan dinormalisasikan 🙏

Semoga tinggi aku bisa nyampai 175 cm atau lebih... Aamiin Ya Allah... Mohon doanya teman2

Mass batas makan pagi dan makan malamnya jam berapa ya mas?

terimakasih ilmunya bang ade, informasi yang sangat bermanfaat

Kuliah gratis dari bang Ade Rai Alhamdulillah

Untuk yg ingin makin tmbah tinggi katanya jangan latihan angkat beban. Gak bklan tinggi malah tetap pendek. Apa ini benar ?

Terima kasih pelajarannya mas ade... Mau tny nih...kl kita lg diet utk menurunkan berat badan , gimana dgn buah2an....apakah tepat?

Pernah baca Lionel Messi pada masa remaja diprogram untuk bertambah tinggi badan dg hormon yg TDK alami

Kalau vitamin2 gitu bagaimana bang ade...seperti minyak ikan, vit D dll utk sehari2 ?

Pak makasih semoga panjang umur

Test C/E + Hgh 191 + Metformin 😊

Terima kasih tips nya bang🎉

Jangan salah pakai Hormon HGH yang tidak alami, karena kalo salah suntik malah jadi montok

maknyus......mantap bang Ade Ray..ilmu yg luar biasanya..

Saya mengurangi gula tepung dan sejenisnya sudh hampir 2 thun. Berat badan saya dari 98 sekarang jadi 63,,. Kulit saya bergelambir parah. Kemudian saya push up squat dan sejenisnya, tujuan nya untuk mengecangkan otot gitu ceritany😅😅😅 apakah sudah benar apa yg saya lakukan? Mohon saran ....

dagunya deddy corbuset membesar brati gara2 dia suntik HGH ya om?

Bang,saya sudah umur 18 tpi tinggi badannya seperti anak 6 th mohon sarannya apa yg harus saya lakukan agar pertumbuhannya lancar,mohon sangat balasannya

Aku umur 20thn , tubuh kurus engga pernah olahraga, susah tidur, masih muda tapi sering nyeri di leher, punggung 🥲🥲

Apakah termasuk juga meditasi, ibadah atau rekreasi bung ade?

Tetap menginsprasi orang indonesia untuk hidup sehat mas ade..

Mas ade, jika puasa nya 24 jam di hari x, bolehkah di hari x itu kita ngegym jg?

Mas ade rai tolong sharing cara tambah hormon testosterone

Mantap..suwun suwun ,makasih mas Ade❤

Puasa tu maksudnya puasa makan dari maghrib sampe siang ya? Boleh minum ga bang?

Boleh nanya kak apakah ormon hgh ini bisa meninggikan badan, Tolong di jawab bli ade, pengen masuk akpol/ TNI aku.

Mas Ade, gmn mensiasati atau cara bisa puasa 24 jam atau Omed tanpa mengalami masalah lambung? Soalnya susah mas, gak hanya perih malah sampe muntah2 dan kadang saat muntah yang keluar warna merah gelap kecoklatan dan seringnya sih merah darah, kayanya itu luka asam lambung, jd gmn solusinya ya mas?

Mau tnya om ade ? Salam santun dari jogja .. Apakah tinggi badan termasuk penilaian kontes, ap bentuk tubuh yg bagus presisi

Salam dari kuala lumpur malaysis. Bila abg ade rai mahu datang kesini?

Bang AR utk menghambat Hormon DHT yg diklaim sbg bikin rambut rontok atau potensi kebotakan permanen bagaimana ya ? dan apakah Hormone HGH bisa mengatasi Hormon DHT yg bisa meningkat ? Trima Kasih . Salam Sehat

Bagaimana untuk anak 2 supaya pertumbuhan bagus karena untuk calon atlet voli

Apakah latihan angkat beban di usia remaja bisa mengganggu pertumbuhan tinggi badan, om?

saya mendukung Om Ade Rai menjadi DOSEN :)

Apakah untuk yg sedang menaikan berat badan , skip makan pagi dan malam akan mengganggu asupan kalori ? Soalnya saya susah makan mudah kenyang mudah mual😂, apa ada strategi untuk antisipasi nya mas?🙏🏻

Alhamdulillah Mantap om ade ilmu nya 🙏🙏🙏

Salam damai bang Ade Rai.. mau tanya boleh gak anak umur 14 tahun mulai angkat beban.. mksdnya mulai bentuk otot tubuh? Tks

MasyaAllah, terimakasih ilmu nya

Iniii yg kurus gimna bangggg .....masa uda kurus harus puasa lagi makin cekingg anjayyy

Halo bang Ade Rai mau tanya kalau kadar lemak 10% dan otot-otot nya banyak apa ka boleh puasa 16 jam?

Ya kenapa harus HGH dimana tingkat lanjut usia juga belum teratasi dengan nutrisi yang tepat.. Sedangkan HGH dibutuhkan untuk usia 11-20 tahun maksimal pertumbuhan jika benar maka obsesinya umur 30 tahun masih muda? berarti saya yakin ada bencana di hari tua ketika HGH terus digunakan maka testeosterone juga dimakan oleh tubuh..apa efek sampingnya jika terus HGH digunakan bang ade?

Untuk puasanya seminggu berapa kali ya,? 🙏

Om sory mau tanya, apakah HGH itu berpengaruh pada pertumbuhan rambut? Kalau kt mengalami kebotakan, dan rambut rontok di karenakan dulunya terlalu bnyk menggunakan suplement pro hormon om, apakah kt perlu menaikan atau menambah HGH kt om?

Ya Allah pengen punya tingi badan diatas 170cm🙏

tapi katanya kalau skip sarapan itu tidak baik mas? kenapa menurut mas Ade malah skip sarapan, langsung ke makan siang?

Berarti makan dua kali sehari bagus buat ningkatin hormon hgh pliss jawab ada yang bilang kalau mau tinggi makan 3x sehari jadi bagusnya yg mana 2x

Permisi mas Ade. Izin bertanya Saya sebelum angkat beban bulan Agustus 2022 beratnya 155 kg setelah saya timbang bulan oktober kemarin berat saya di 142 kg Proses saya angkat beban dijadwalkan hari selasa, rabu, kamis off lalu lanjut jumat sabtu minggu lalu senin off diiringi dengan puasa dari jam 8 malam sampai jam 12 siang (16 jam puasa). Makan siang nasi dan makan malam hanya putih telor di jus campur pisang dan susu bubuk Namun problemnya adalah di berat saya yang turun naik mas Ade. Contohnya ketika hari selasa saya timbang di 138 kg, namun di hari rabu nya naik ke 142 kg, tapi nanti saya timbang ternyata turun lagi ke 140 kg, besoknya timbang lagi malah naik lagi ke 143 kg Begitu terus turun naik turun naik nya sampe lah sekarang ada di 142 kg Itu permasalahan nya ada di mana ya mas Ade? Kerjaan saya juga lumayan berat, di ekspedisi yang juga angkat angkat barang Terimakasi Mas Ade semoga berkenan menjawab

Sangat bermanfaat ilmu nya. Thanks mas ade

Terimakasih ilmunya 🙏🏻

Kok kembali pakai kertas+spidol lagi bang ade rai?

fasting yang dimaksud dalam konten ini apakah dry atau boleh wet fasting? mas Ade mohon berkenan bahas/komparasi dry dan wet fasting, benefit dan rekomendasi kapan terbaik melakukannya dalam konteks kesehatan. thank you.

Patokan untuk latihan (terlepas itu cardio atau beban) itu cukup atao tidak itu berdasarkan apa ya? Apakah sampai....otot suakittt banget? Ato sampe....ngos ngos an (kalo cardio)?