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7 exercícios excelentes de posterior de coxa
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
@LeandroTwin 11 ай бұрын
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@lucasadriano10 11 ай бұрын
O nosso número 1 stiff no smith é tão bom que ele repetiu 2 vezes. Rsrsrs
@gloriaadeux3142 11 ай бұрын
Os cara do meu bairro ja leva a tornozeleira pra academia, nao precisa nem botar peso, excelente exercicio
@giovanimoura1988 11 ай бұрын
😂
@laiscristina32108 11 ай бұрын
A porra kkk
@danielguimaraes129 11 ай бұрын
Como consegue a tornozeleira? Vi um cara na rua usando e achei estilosa.
@derioferreraferrera4972 11 ай бұрын
@@danielguimaraes129 É só assaltar um banco.
@ingryd3176 3 ай бұрын
@@danielguimaraes129 acho que ela tá falando de tornozeleira eletrônica ksjehrhdhrh
@MarceloStvn-zf9bb 11 ай бұрын
Muito Bom fiz ontem e estou sentindo todos os anos de posterior que não treinei 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@maryalves5613 5 күн бұрын
Show❤
@roselene9183 11 ай бұрын
Boa noite obrigado ótima dica adorei 😍♥️🙏🙏👍👍
@tiagomeirarv5804 11 ай бұрын
Muito bom seus vídeos, ajuda muito mesmo 👏🏻
@ClaudiaCarneiro. 11 ай бұрын
Obrigada ❤....
@nataliesouza9120 23 күн бұрын
Adoro vc ❤
@joaopaulovaladares2717 11 ай бұрын
Faltou o stiff no leg press do balestrin kkkkk
@cavaleirominimalistavegano. 11 ай бұрын
Cad.Flexora é minha máquina fav de perna, tenho 14 anos e levo 40kg. Uma sensação muita boa de usar a máquina, sla kkk
@millenamelo6293 11 ай бұрын
Essa execução do stiff tá meio ruinzinha viu😮 A barra ou os halteres devem ficar mais próximos ao corpo para não haver sobrecarga da lombar.
@rafaelcosta5612 11 ай бұрын
Eu faço apenas 2 exercícios pra posterior, cadeira flexora e pra finalizar o stiff para dar aquela esticada nas fibras do posterior. 😎
@Cerberuzyzz 11 ай бұрын
Pior que tenho medo de stiff kkkkk, mudei por cadeira flexora em pé fds kk
@rafaelcosta5612 11 ай бұрын
@@Cerberuzyzz o stiff é bom pra alongar mais as fibras, causando mais dano tecidual e gerando mais estímulo hipertrófico. Eu mesmo faço apenas pra isso, nem pego tanto peso, é só pra dar aquela esticada mesmo!
@Cerberuzyzz 11 ай бұрын
@@rafaelcosta5612 é que eu tenho medo mano, pq meu irmão e meu pai tiveram hérnia de disco, tenho medo de terra stiff e etc... eu pensei em fazer stiff com pouco peso, porém eu sinto que tá improdutivo e soco carga. Foi mal a demora pra responder, tava com Caimbra no quadriceps kkkkkkkkkkk
@primota1984 4 ай бұрын
Prof que execução foi essa do Stiff longe
@karinafreitas6699 11 ай бұрын
Desde 2019 que te acompanho! Conteúdo bom demais ❤
@brunodepaiva4032 11 ай бұрын
Stiff seria o Romanian dead lift? Pq no exemplo a postura me parece mais com um good morning 🙏
@medeirosmedeiros8052 11 ай бұрын
E nosso número 1: Stiff no Smith.
@sandroandrade1305 11 ай бұрын
Leandro sou professor e gostaria de saber pq em todo lugar que vejo é obrigatório executar o stiff com a perna semi-flexionadas ? Se alguém fizer como você fez vão dizer que tá errado
@rafaelcosta5612 11 ай бұрын
Não é obrigatório, semi flexiona quem quer. Ao meu ver, é mais questão de conforto mesmo! E quanto mais você flexiona, maior é a amplitude, porém, você não estica tanto as fibras e pega mais glúteos tbm.
@Odeiofazeruser Ай бұрын
Por que quando faço stiff com barra sinto queimando na lombar?
@lucasmanduca5206 11 ай бұрын
E o nosso número 1: stiff no smith 😃
@marcos2968 Ай бұрын
stiff-no-smith
@mp.serralheria5582 Ай бұрын
Eo 6?
@FalandoDeFlauta 11 ай бұрын
E o nosso número 1???
@gabrielaalmeida4594 11 ай бұрын
♥️
@bruno_soares_MusiCam 3 күн бұрын
O pessoal com tornozeleira agora vai ter algo útil pra usar ela.
@priscillaamancio4477 Ай бұрын
Poucos
@tiokakaxi 11 ай бұрын
Meteu o "L" no começo do vídeo 😮
@AsLobodaestepe33 11 ай бұрын
🐎👍💪👏🐺🔥
@franciscacarvalho7579 11 ай бұрын
Não entendi quando ele diz que o número 6 a pessoa não pode ser muito forte 🤷🏻♀️
@VitorLeitao-ud4pr 11 ай бұрын
Deve ser pq não tem caneleira muito pesada
@Joesilva85 11 ай бұрын
Até uns 20 kilos dá pra fazer com caneleira. Acima disso, difícil achar caneleiras com cargas maiores.
@danilomesquita4071 11 ай бұрын
Fica desconfortável usar caneleiras de cargas altas. Começa a sair do tornozelo e tal.
@franciscacarvalho7579 11 ай бұрын
@@danilomesquita4071 eu uso a de 10 kg pra fazer quatro apoio elas ficam caindo então eu pego uma Band e prendo na caneleiras e passo por debaixo do pé
@liahfernandes7013 11 ай бұрын
Tentei fazer com uma caneleira de 18 k não dá muito certo fica escorregando para cima do pé querendo sair , deve ser por conta dos vetores de força puxando pra baixo não é funcional é bem cansativo ficar arrumando todo momento parando no meio da série pq não firma na canela o velcro não é suficiente pra prende la no lugar durante o exercício todo.
@mork0213 11 ай бұрын
Usar o Smith pra fazer stiff é filhadaputagem ein kkkkkkkkkk
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