7 moyens de réguler le système nerveux autonome

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Күн бұрын

Rubrique 1 jour 1 question #49
↓ LIENS UTILES ↓
Le système nerveux autonome régule l'activité de notre corps sans que nous ayons à y penser. Le mode de vie moderne a tendance à être trop porté sur la partie accélérateur de ce système (le système nerveux sympathique) et le frein (le parasympathique) n'arrive plus toujours à favoriser le retour à l'équilibre. Quels moyens a-t-on à disposition pour favoriser cette régulation et éviter les troubles liés au surmenage du corps ?
Les chapitres de cette vidéo
03:29 La respiration
04:37 L'alimentation
06:06 Le microbiote intestinal
06:44 La relaxation de l'organisme
07:27 La visualisation
08:40 Réduire l'exposition au stress
09:04 L'activité physique
09:34 Les compléments alimentaires
Vous pouvez retrouver mes ebooks www.drraphaelperez.fr/boutique/
Les compléments mentionnés dans cette vidéo
GABA www.ags-lab.com/RaphaelPerez/...
Complexe de plantes qui agit sur le circuit de la sérotonine (Rhodiola - safran) www.ags-lab.com/RaphaelPerez/...
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ou drraphaelperez@gmail.com
** Les conseils donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou une consultation personnalisée. Un programme personnalisé adapté à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZfaq, Odysee. **
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Пікірлер: 70

@caroleb.7994 Жыл бұрын

J'avais aussi entendu dire que l'ashwagandha était très efficace comme plante adaptogène contre le stress.

@catherinepelosoff2505 Ай бұрын

Merci docteur Prrez pour votre douceur clarte et coseils

@myconscience333 Жыл бұрын

Gratitude Docteur car chaque jour je me pose une question comment réguler le système nerveux ...et chaque jour vous répondez au bon moment !

@tropcesttrop1389 Жыл бұрын

Bonjour Docteur. Je viens de recevoir un extracteur commandé via vos liens. Il y a plusieurs années que j'en voulais un, sans en avoir les moyens, et là avec la promo sur le site j'ai pu m'offrir ce privilège. Pas encore testé, mais j'ai hâte ! Merci pour toutes les informations partagées, bonne journée !

@lecuyerangeline 6 ай бұрын

Merci beaucoup pour ces précieuses explications et ces bons conseils 🙏🏻 Je vis une période un peu difficile, je connais tout ce que vous venez de dire et l'avoir ré entendu (avec les pourquoi comment) va m'aider à mieux m'organiser en cas de crise. MERCI BEAUCOUP 🙏🏻😊 Belle journée à vous

@marieclairejovani6209 Жыл бұрын

Hi hi hi ! A demain ! Merci Dr Perez.

@liseerhard6175 Жыл бұрын

Merci infiniment pour votre présence si précieuse 🍀👌👌👌

@marinalessismore4206 Жыл бұрын

Merci, je pratique déjà ces bons conseils (presque tous), j'ai une dysautonomie (dysfonctionnement du système nerveux autonome) suite au vaccin, cela dure depuis 9 mois, je ne sais plus quoi faire. sport ou effort impossible, seuls les bétabloquants m'aident un peu. Je peux avoir des pensées très positives et calmes et en même temps trembler, et avoir le cœur qui monte très haut en me sentant en état de stress physiquement. Je fais des malaises rapidement, je n'en avais jamais fait avant. très particulier comme maladie.

@colettedrubigny5181 Жыл бұрын

Courage et patience.... peu à peu..

@ultrafrog 10 ай бұрын

Bonjour, j’ai aussi une dysautonomie suite au covid ( depuis plus d’un an ), j’ai tout type de symptômes et j’ai mis un an à comprendre ce que j’avais parce que tous les médecins me disaient que c’était dans ma tête. J’espère que tu as trouvé une solution depuis l’écriture de ce commentaire…

@marinalessismore4206 10 ай бұрын

@@ultrafrog coucou, non pas de solu, je teste beaucoup de choses et parle à plein de personnes comme nous...les médecins incompétents disent que c'est dans tête car ils ne connaissent pas la dysautonomie post infectieux, pour ma part, j'ai vu des pointures, des professeurs donc ils savent que ça existe...hésite pas à m'envoyer un message en mp, si on peut s'entraider pour trouver des trucs. Chez les covid longs, j'ai entendu que l'aspirine ou ll'huile de nigelle aidait bien (pas sur moi) ...bn courage !!!!!

@nicolasdumont6670 6 ай бұрын

On est bcp à avoir ça , vous avez trouvé une solution ?

@marinalessismore4206 6 ай бұрын

@@nicolasdumont6670 hello, 2 ans de vie foutue, toujours même état que lors du commentaire. et je teste des trucs...et vous ? je parle à bcp d'effets secondaires, ça avance peu. si vous voulez qu'on échange en mp...solidaire

@isabellerodriguez4749 Жыл бұрын

Merci beaucoup

@jlv6192 Жыл бұрын

Merci beaucoup pour vos vidéos.

@muriellechatel-presencenom3191 6 ай бұрын

Merci pour toutes ces solutions dont je connaissais quelques-unes

@lisashanie7442 Жыл бұрын

Merci beaucoup pour vos conseils

@mariodash5 Жыл бұрын

Vraiment top, merci beaucoup 😎

@olga6552 Жыл бұрын

"a demain merci" cela a été stressant pour moi ! le comble pour une vidéo comme celle ci A plus :)

@michaelmiara5473 Жыл бұрын

Merci Raphaël. Ayant 1 syndrome d'Ehler Danlos, ces piliers de santé sont indispensables pour apaiser...

@h.b.7243 Жыл бұрын

Plein de pistes accesibles pour améliorer notre santé. Merci! ☀️🤗

@kublernathalie8375 8 ай бұрын

Merci beaucoup! 🙏

@sabatierdelphine8947 Жыл бұрын

Mdr j adore votre humour du début de vidéo 😂❤️

@andro897 Жыл бұрын

Merci !

@sylvie5344 Жыл бұрын

Merci Docteur Un vrai plaisir tous les jours, je vais y craindre dans 10 jours. J'ai l'addiction au chocolat depuis toujours et maintenant l'addiction au Docteur Perez. 😊 Faut que je me soigne quand même !!!

@caroleb.7994 Жыл бұрын

Avouez que la 2ième est beaucoup plus bénéfique que la seconde!😄😉

@sylvie5344 Жыл бұрын

@@caroleb.7994 ha oui si il pouvait m'enlever ce besoin de chocolat c'est maladif, une vraie drogue. Quoi que j'ai jamais goûté à ça mais je pense que c'est pareil 😉

@colettedrubigny5181 Жыл бұрын

Essaie de voir avec du 75,85,et 90% cacao... on consomme moins....et moins de sucre (autre adduction !!!!) Courage...

@sylvie5344 Жыл бұрын

@@colettedrubigny5181 je suis au noir à 85 %. Merci de votre retour

@colettedrubigny5181 Жыл бұрын

Désolée, j'espérais t'aider!! Reste le cacao poudre 100%..... tu gagnes le temps de chercher la petite cuillère..!!..

@reinemariegovindassamy5353 Жыл бұрын

Merci,c'esttres,enrichissant❤

Жыл бұрын

Merci à vous

@maria-teresadalba8284 Жыл бұрын

Super Docteur…j’attends toujours avec impatience votre capsule question &reponse du matin, très beau travail Merciii 🙋‍♀️👋

@isa0292_ Жыл бұрын

question sur le magnésium On serait tous carencés en magnésium et le corps n'en produit pas mais le stocke il ?. Faut il faire des "cures" ou en prendre en continu ?

@NatA-xd4cc Жыл бұрын

Bonjour, personnellement je préconise des cures de 3 mois par exemple ;)

@Icon639 Жыл бұрын

Plutôt 300mg de magnesium chaque jour. 3 mois.

@karine8114 Ай бұрын

Bonjour peut on reguler son systeme nerveux en traversant la période de pré manaupause ?

@isabellepelle7193 Жыл бұрын

Bonjour ,et comment réparer ce même système nerveux lorsque celui ci a été détruit par un vaccin et que c'est celui ci qui a créé le stress du corps avec un dérèglement complet de tous les paramètres ?

@SKR8 4 ай бұрын

avez-vous trouvé des réponses depuis ?

@isabellepelle7193 4 ай бұрын

@@SKR8 non

@lisashanie7442 Жыл бұрын

Suite à 6 chlostridiums et une colite collagène,je ne peux plus rien manger à part du riz carottes,biscottes gelée groseille..j’avais réussi à inclure certains légumes mais suite à une pyeloneprite et septicémie c’est des spasmes ,fatigué intense etc ….la colposcopie d’octobre n’a rien montrée,pouvez vous me conseiller quelque chose ?

@sehiamegdoud4757 Жыл бұрын

Hihi ! J ai eu peur ! La réponse est oui au revoir !

@isabelmimb7364 Жыл бұрын

💖

@drisskhaldi2299 Жыл бұрын

Les premiers symptômes le manque de sommeil en pleine nuit des réveils au milieu de la nuit une fin impossible à gérer Le système nerveux aime trop Lépidel Il me faudrait des millions de commentaires pour te décrire tous les symptômes du système nerveux tant que ça vous arrive pas à vous pouvez pas comprendre mais les premiers symptômes c’est le réveil en pleine nuit si c’est fréquent attention et beaucoup d’appétit comme Et on allait mourir

@florinecoche1998 Жыл бұрын

Attention à la rodiola, si vous êtes déjà en état d'épuisement elle ne conviendra pas

@simonearon5427 Жыл бұрын

Bjr docteur, ma fille a déclenché une sclérose en plaques suite à la 3eme dose de vaccin 2 Pfizer le 3ème moderna... Elle travaille avec des handicapés, obligation vaccinale... Moi je suis totalement contre les vaccins qui contiennent des poisons... Que peut elle faire svp merci...

@sissouf6076 Жыл бұрын

Renseignez vous sur la zeolithe 😉😊

@julienjacobe637 Жыл бұрын

Bonjour, après 20 années d'anxiété chronique, je ne supporte plus le moindre stress. Le moindre stress me déclenche des symptômes types douleur thoracique, fourmillements, nevralgie....Est-ce normal ?

@medmaa2663 11 ай бұрын

Valenfexine

@maghniachiboub6494 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@nejeanoe4737 Жыл бұрын

Le rhodiola m'excite au plus haut point .

@karottaparis7346 Жыл бұрын

bonjour docteur je compte faire une cure de gaba par apport à mes crises d'angoisse et de panique et au même temps j voudrait savoir si il est compatible avec les probiotique merci je vous suis très régulièrement bon continuation

@Unknow4689 9 ай бұрын

Alors effet de la cure de gaba ?

@candelaowr5457 Жыл бұрын

Puis-je me mettre en contact avec vous Svp, Docteur🙏🏻

Жыл бұрын

Bonjour, vous pouvez me contacter grace a mon site internet www.drraphaelperez.fr Ou bien envoyer un mail a drraphaelperez@gmail.com Bien à vous

@magmag4385 4 ай бұрын

Vidéo très intéressante mais sauf erreur de ma part vous parlez seulement d'apaiser le sympathique et à aucun moment vous ne parlez de l'inverse. Personnellement j'ai le parasympathique trop puissant. J'ai tout le temps envie de dormir et j'ai énormément de mal à me mettre en action. Ce serait bien d'avoir les 2 faces de la médaille. Un système nerveux symptomatique trop actif c'est sûrement compliqué à vivre mais l'inverse est tout aussi handicapant...

@drisskhaldi2299 Жыл бұрын

J’ai abusé du sport et maintenant mon corps ne veut plus rien faire dès que je réessayent de refaire n’importe quoi même de la marche à mal de crâne des coups de jus je sens mon cerveau envoyer des coups de jus un peu partout un peu comme des fourmis dans les jambes Ça fait plus d’un an Radio des poumons radio du cerveau etc. prise de sang double prise de sang que dalle

@sabine5360 9 ай бұрын

On dirait un début d'éveil de la kundalini...

@nouros29 3 ай бұрын

Bonjour, est-ce que vous allez mieux depuis ? Qu'avez-vous essayé ? J'espère que ça va