7 นิสัย ส่งผลร้ายต่อสมอง | อาหารสมอง 6 โมงเย็น
Рет қаралды 115,514
2 жыл бұрынอาหารสมองหกโมงเย็น กับ The Bookteller
รวบรวมสาระ ความรู้ดีๆ การพัฒนาตนเอง
จากบทความดีๆ และหนังสือน่าอ่าน
มาสรุป มาเล่าให้กันฟังครับ
ในมื้อเย็นวันนี้ผมได้นำเอาบทความดีๆ ที่ชื่อว่า
7 Daily Habits That Harm Your Brain หรือ นิสัย 7 อย่างที่ส่งผลร้ายต่อสมอง
ว่าด้วยเรื่องของนิสัยเสียๆ 7 อย่างที่ส่งผลเสียต่อสมองของเรา
หากเราทำซ้ำๆ ยิ่งแย่ต่อสมอง
ลองรับฟังกันครับ^^
#อาหารสมอง #พัฒนาตนเอง #Podcast #TheBookTeller
ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
KZfaq : / thebookteller
Goodreads / the-bookteller
Source :
7 Daily Habits That Harm Your Brain
/ 7-daily-habits-that-ha...
@impatpp5341 2 жыл бұрын
7 นิสัยเสีย 1.ไม่ใช้สมอง ไม่สร้าง output 2. ติดโซเชียล ทำให้ สมองล้า สมาธิสั้น 3. อยู่อิริยาบทเดิมๆ 4. ทานของหวานมากไป ทำให้สมองทำงานช้า ขัดขวางกระบวนการจำ 5. ไม่มีสังคมในความเป็นจริง 6. นอนน้อย ข้อเสียเยอะมาก 7. ฟังเพลงนานเกินไป ดังเกินไป
@basktsuna2724 2 жыл бұрын
เราทั้งหมดเรย😂
@secretlyseason 2 жыл бұрын
ครบเลย
@user-is5yo6yv3u 2 жыл бұрын
Omg
@user-ti1ex7vs3u 2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@leelawadeelanthom8630 Жыл бұрын
ชอบเนื้อหาสาระที่นำมาเสนอ แนวทางวิธีการเรียบเรียงการนำเสนอ..และเสียงที่น่าฟัง จังหวะต่างๆ มันลงตัวมากๆ กำลังตามไล่ฟังคลิปอื่นๆในช่องต่อ...แวะมากดไลค์ให้กำลังใจ สร้างสรรผลงานดีๆที่ช่วยให้ชีวิตที่ท้อแท้หมดหวังใจที่พังๆไร้เรี่ยวแรงได้ลุกขึ้นมาอีกครั้ง...ขอบคุณนะค่ะ 🙏❤️❤️❤️
@TheBookTeller Жыл бұрын
ดีใจที่ได้เป็นประโยชน์ดีๆครับ ขอบคุณมากๆนะครับที่มาแบ่งปันความรู้สึกดีๆให้กัน เป็นกำลังใจที่ดีมากๆ ♥️♥️♥️
@thanatornw 2 жыл бұрын
🌱 ขอบคุณค่ะ
@user-jm5uo2qu7d 2 жыл бұрын
🙂🙂 ขอบคุณนะคะ
@poolsrikontoengern7499 2 жыл бұрын
ขอบคุณคะ
@user-nc3hy7qp1k 2 жыл бұрын
เป็นทุกขอเลยผม
@ggggggg3035 2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะได้นำไปปรับตัวเองต่อไป
@missbua2830 2 жыл бұрын
ตอนนี้เป็นทั้ง7ข้อเลยค่ะ(ไปละสมงสมอง😂)
@TheBookTeller 2 жыл бұрын
ทางนี้ก็ไม่ต่างกันเลยครับ 555 🤣
@poomjai4616 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@narathonphetkaew2117 Жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@sexymama9539 2 жыл бұрын
Like your voice
@user-gz3kd8pi6h 2 жыл бұрын
ถือว่าเป็นการแนะนำที่ดีครับ ขอบคุณครับ
@user-su3ty6dh3s 2 жыл бұрын
ชอบ มาก คะ ฟัง แล้ว เหมือน มีเพื่อน ที่ดี ไม่เหงา คะ เลือก หนังสือ ได้เยี่ยม ทุก เล่ม และ สรุป เข้าใจง่ายคะ ฟังแล้ว👍🏻✨☺️🌸✨👍🏻✨
@TheBookTeller 2 жыл бұрын
ขอบคุณความคิดเห็นดีๆครับ ♥️♥️😃
@RiiOvOYa 2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@TheBookTeller 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@HunseI714 Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ ฟังแล้วต้องนำไปปรับปรุงเลย แค่เรื่องนอน ก็นอนน้อยแล้ว ไม่ค่อยใส่ใจการนอน นอนไม่ตรงเวลา จะนอนก่อนเที่ยงคืนทีไร ก็ปาไปตี2ตี3 พอตื่นเช้ามาก็เบลอ ๆ และก็นั่งทำงานโดยไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบทเลย แถมชอบเปิดเพลงดัง ๆ ลดความหงุดหงิดในบางครั้งอีก คือ..แย่แล้ว ทำลายสมองตัวเองแบบไม่รู้ตัว
@TheBookTeller Жыл бұрын
ลองนำไปปรับใช้ดูครับ ♥️
@user-ki2ph1sk8h 2 жыл бұрын
ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ดีๆ ค่ะ
@TheBookTeller 2 жыл бұрын
ด้วยความยินดีครับ 💙
@MrQAndRoidTV 2 жыл бұрын
ช่วงรายการใหม่ ดีจังเลยครับ
@TheBookTeller 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ จะได้เจอกันบ่อยขึ้นครับ😃
@Eredlintria 2 жыл бұрын
เยี่ยมครับ ติดตามตลอด ขอบคุณมากๆๆ
@TheBookTeller 2 жыл бұрын
สุดยอดขอบคุณครับ
@user-eu5fc5km3e 2 жыл бұрын
มีวิธีรักษาไหมครับ
@chaiyanpooprom1297 2 жыл бұрын
พี่สรุปฟังเข้าใจง่าย มากเลยครับ ฟังเกือบทุกคลิปเลย
@TheBookTeller 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆครับที่ติดตามกัน พยายามตั้งใจทำออกมาให้เรียบง่ายและเข้าใจง่ายที่สุดครับ
@skodd3711 2 жыл бұрын
ชอบครับ น้ำเสียงดีฟังแล้วเพลินๆ ก่อนนอน
@TheBookTeller 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆครับ ^^
@chbjkjidhdis4026 2 жыл бұрын
1.ใช้สมองบ่อยๆ 2.ไม่ติดโซเชียล 3.เข้าสังคมในโลกความเป็นจริง 4.เลิกกินของหวานเยอะ 5.อย่านอนอยู่กับที่ 6.นอนให้เพียงพอ 7.เลิกฟังเสียงดังเกิน30นาที
@user-qj6ti1vr2m 2 жыл бұрын
💗🙏
@waew_waa9018 2 жыл бұрын
เราเป็นทุกข้อเลยค่ะ 😅
@TheBookTeller 2 жыл бұрын
😅😅😅
@user-uc7yf3cw8y 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
@TheBookTeller 2 жыл бұрын
🥰🥰🥰
@50UuayChai Жыл бұрын
ผมเนี่ยนิสัยเสียเรื่องการนอน
@user-rn3ug4lj3y 2 жыл бұрын
ฟังแล้วมีประโยชน์ดีมาก นำไปปรับเปลี่ยนให้เพื่อมีชีวิตที่ดีขึ้น ขอบคุณมากนะคะ
@TheBookTeller 2 жыл бұрын
ดีใจที่ได้เป็นประโยชน์ดีๆ ครับ 💙
@kontinai 2 жыл бұрын
รอดอยู่เรื่องเดียว คือไม่ทานของหวานฯ นอกนั้นโดนหมดเลย รู้สึกตัวเองโง่ลงกว่าเมื่อก่อนจริงๆด้วย
@nattawadeeklaymongkol7307 2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ สามารถพูดครับลงท้าย ชัดกว่านี้ได้ไหมคะ ฟังเป็นงับ กั๊บ ตลอดเลย🤣
@TheBookTeller 2 жыл бұрын
😂😂 ขอบคุณมากๆครับ จะนำไปปรับปรุงครับ 😁♥️
@user-hv1lm3jh8s 2 жыл бұрын
ชื่อคลิปน่าสนใจมาก แต่ฉันอยากฟัง แต่สถานที่นั่งฟังก็ใช้เสียงไม่ได้ และไม่มีหูฟังมาด้วย น่าจะขึ้นหัวข้อให้อ่านด้วยเอาตัวอักษรใหญ่ๆ ฉันสายตายาวจร้า
@user-kp2yp9qz4i 2 жыл бұрын
1: อันนี้มีนะครับแต่ก็ยังมีอะไรที่มีความรู้เข้าหัวตลอดอยู่ 2:อันนี้ใช้คำว่า ถ้าไม่นอนก็ดูโทรศัพท์นี่แหละครับ 3:ตรงนี้ผมชอบอยู่แต่ห้องเดิมๆเพลงเดิมๆไม่ค่อยทำอะไรเท่าไหร่ 4:อันนี้ก็หนักไปทางเครื่องดืมเลยครับเยอะมากก 5:อันนี้ยิ่งกว่าจริง55 6:ตอนปิดเทอมนี่นอนเป็นตายเลยครับ(แต่นอนประมาณ6โมงเช้าแล้วน่ะครับ 7:อันนี้ก็จริงครับ555เปิดสัดเสียงมันมันส์ ได้ดูคลิปนี่ก็จะไปรับแล้วครับ
@TheBookTeller 2 жыл бұрын
รู้สึกว่าเรามีหลายข้อที่คล้ายกันนะครับ 55 ดีใจที่ได้ประโยชน์จากตอนนี้นะครับ 😃
@user-kp2yp9qz4i 2 жыл бұрын
@@TheBookTeller ครับ
@nh2gaming597 2 жыл бұрын
2:39 แหม่ฉันขออีกหน่อยนะขอดูวีดีโอนี้สักหน่อยตอน ตี 03:33
@TheBookTeller 2 жыл бұрын
😅😅😅
@oykweanjunsantheiya3393 Жыл бұрын
เป็นช่องที่เพิ่งติดตามมีโฆษณาก็ไม่กดข้าม
@TheBookTeller Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลย รักเลยครับ ❤️❤️❤️
@TheExpertep 2 жыл бұрын
แล้วนั่งสมาธิ มันต้องไม่คิดอะไรเลย แบบนี้สมองเสียมั้ย นั่งเยอะด้วย ขาจะเหน็บกิน
@modelhlo 2 жыл бұрын
ดีต่อสมองครับทำให้มีสมาธิมากขึ้น
@CristianoSeeker 2 жыл бұрын
เราควรนอนอย่างมีคุณภาพ ~กี่ชม.ครับ
@TheBookTeller 2 жыл бұрын
ตามผลการศึกษามีคำแนะนำว่าควร 7-8 ชั่วโมงจะได้นอนอย่างครบกระบวนการ แต่ก็มีบางคนที่นอนน้อยกว่านี้ได้สบายขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและ DNa แต่เป็นส่วนน้อยมากๆ ที่ต้องการนอนจำนวนชั่วโมงน้อยๆ
@CristianoSeeker 2 жыл бұрын
@@TheBookTeller แงงผมนอน5-6ชม.เพราะต้องตื่นมาเรียนตี4 เรียนเสร็จ~5ทุ่ม😅
@daojarojchanaulan6319 2 жыл бұрын
ครบเลยยอ่ะ ก็ว่าทำไมอื้ออึงตลอดด เป็นคนมึนๆตลอดเลย😭
@TheBookTeller 2 жыл бұрын
😅😅😅
The BookTeller
Рет қаралды 41 М.
Skitsville
Рет қаралды 19 МЛН
THE LIBRARY
Рет қаралды 496 М.
The BookTeller
Рет қаралды 165 М.
Mission To The Moon
Рет қаралды 907 М.
The BookTeller
Рет қаралды 122 М.
The BookTeller
Рет қаралды 130 М.