Смотрите видео про сушку здесь: • Даже не начинай сушку,...
Чтобы сбросить вес, конечно же, требуется комплексный подход - это система питания, и система тренировок, и думаю, что это всем все понятно. Но не всегда нужно придерживаться всех самых строгих рекомендаций, потому что есть некоторые приемы, которые могут нам очень здорово облегчить процесс сбрасывания лишнего веса. В этом видео я собрал приемы и лайфхаки, которые помогут вам сбросить лишний подкожный жир, и улучшить ваш внешний вид, а также самочувствие. Приемы очень простые как для понимания, так и для воплощения.
Итак, пункт номер один - это вода. Наверняка, вы все слышали про рекомендацию достаточно базовую и очень популярную - каждый день выпивать 8 стаканов чистой воды. Это необходимо для поддержания работы наших внутренних органов. Так, это нужно, чтобы разжижать кровь, чтобы, грубо говоря, промывать почки, так же печень нуждается в большом количестве воды для ее функционирования и так далее, и так далее. Но пить большое количество жидкости в течение дня будет еще и очень хорошим приемом, чтобы контролировать наш аппетит, потому что рецепторы в нашем желудке так устроены, что они довольно плохо отличают, что в нем лежит, грубо говоря, съедобный калорийный продукт, либо просто жидкость. Именно поэтому, когда мы выпиваем воду, мы можем спокойно притуплять ощущение голода. Поэтому, если нам нужно есть поменьше, чтобы худеть, то просто увеличивайте количество употребляемой жидкости.
Еще один прием исходит из этого - это просто перед приемом пищи выпивать стакан воды. Вода моментально наполнит объем нашего желудка, и есть мы уже хотеть будем меньше, и съедим за обедом тоже, скорее всего, меньше. Стакан воды перед едой - проверенный прием, если мы хотим похудеть, и, кстати говоря, очень простой.
#Питание #Еда #Жир