7 Schritte, um von innen heraus zu strahlen - Der einzige Glow up, den du brauchst

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Күн бұрын

Wir sehen ständig Bilder von äußerlichen Veränderungen: schlankere Körper, neue Frisuren, schickere Outfits. Doch was ist mit unserem inneren Glow up? Das Gefühl, von innen heraus zu strahlen, echte Selbstliebe und Zufriedenheit zu erleben? Das ist der Glow up, der wirklich zählt und hier gibt es die Anleitung in 7 Schritten dazu.
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INHALT:
00:00 - Einleitung
01:10 - Problem von Glow Up's
03:11 - 1. Reflektionsroutine aufnehmen
04:04 - 2. Regelmäßige Ich-Zeit einplanen
05:06 - 3. Dankbarkeitspraxis etablieren
06:16 - 4. Positive Selbstgespräche führen
07:17 - 5. Entspannungsmethode praktizieren
08:03 - 6. Zeit für Weiterbildung nehmen
09:10 - 7. Schlechte Gewohnheiten & Probleme angehen
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ONLINE-TRAINING:
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💫 Angstfrei ins Glück!: gluecksdetektiv.de/angstfrei/yt
BÜCHER:
🌷Gib dir die Liebe, die du verdienst: amzn.to/2lKVCcS
🌷Schenk dir das Leben, von dem du träumst: amzn.to/3iscW0J
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LINKS:
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Пікірлер: 56

@coramatthis9521 29 күн бұрын

Du hast völlig Recht, der Glow sollte von innen kommen weil man glücklich und zufrieden ist. Doch jeder hat so sein Köfferchen zu tragen..😢😢😢

@gluecksdetektiv 28 күн бұрын

Ich hab nichts gegen einen äußeren Glow up und finde das sehr motivierend. Aber ohne die innere Transformation wird da einfach ein wesentlicher Teil vergessen, mit dessen Hilfe man so viel mehr erreichen und sich tatsächlich auch anders fühlen könnte.

@EmelElezova 2 күн бұрын

Ich bin ihnen so dankbar für dass Video. 🥰🫶🏽 Ich wünsche Ihnen alles gute und nur das beste.

@ZengHuaXiansheng 29 күн бұрын

Finde das Video richtig gut und absolut zutreffend. Die inneren Themen sind einfach am wichtigsten.

@gluecksdetektiv 28 күн бұрын

Wenn das Ziel ist, ein glücklicheres Leben zu führen, dann sollte man die inneren Themen auf jeden Fall priorisieren.

@_pfefferfrosch 17 күн бұрын

Danke. Meine Güte hab ich das gebraucht.

@nizaniza171 29 күн бұрын

Geballtes Wissen von der Glücksforscherin für mehr Zufriedenheit. 😊 Social Media kann wenn man den richtigen Kanälen folgt eine große Quelle für Weiterentwicklung sein. Danke ❤

@gluecksdetektiv 28 күн бұрын

So sehe ich es auch :)

@himitsuninjaranger6518 29 күн бұрын

Liebe Frau Doktor Katarina Tempel, könnten Sie bitte ein Video zur Posttraumatische Belastungsstörung Teil 2 machen?! 😊

@Maxi.236 29 күн бұрын

Ja das wäre toll ❤

@himitsuninjaranger6518 29 күн бұрын

@@Maxi.236 Dankeschön! Echt toll die Unterstützung! Danke das du das auch möchtest! 😄 Schön das sich andere auch dafür interessieren, und das auch möchten!

@Maxi.236 29 күн бұрын

@@himitsuninjaranger6518 nichts zu Danken ❣️ Ich leide selbst auch an k-ptbs und bin dankbar für alles, was das Leben leichter macht. 🙏 Wünsche Dir alles liebe und Gute ❤️

@gluecksdetektiv 28 күн бұрын

Wenn du das möchtest, dann schreib mir doch am besten mal an kontakt@gluecksdetektiv.de eine Mail und lass mich wissen, was du erfahren willst. Was fehlt dir? Worum soll es in Teil 2 gehen? Irgendeine Information scheinst du zu suchen, aber wenn du mir nicht sagst, welche, kann ich nicht sicherstellen, dass ich sie dann auch im Video behandele.

@tesimi.8423 26 күн бұрын

Das ist mal ein schöner neuer Ansatz zum Glow-up, vielen Dank 😊 vor allem Punkt 6 hatte ich in dem Kontext noch nicht so auf dem Schirm, danke!

@Youngmommy23 29 күн бұрын

Du bist die beste danke das es dich gibt 😍🙏

@gluecksdetektiv 28 күн бұрын

Danke dir für so schöne Worte 💋

@thomaspfaff1074 29 күн бұрын

Sehr gute Empfehlungen. Vielen Dank

@gluecksdetektiv 29 күн бұрын

Freut mich, wenn etwas für dich dabei ist.

@snake7779 29 күн бұрын

Ich finde das Format super! Seit 2013 Glücksdetektiv Videos.. wie die Zeit vergeht. Ich habe das Gefühl, diesem Kanal immer treu zu bleiben und danbkar für diesen zu sein. Er begleitet mich jetzt schon so viele Jahre für ein glückliches Leben und das Schöne ist, es funktioniert. PS: Wäre es möglich ein Video zu Schmerzen/Krankheit und den Umgang damit zu machen? Hatte das heute im Glücksdetektiv Blog gelesen. Ich glaube das wäre noch ein neues Thema :)

@gluecksdetektiv 28 күн бұрын

Tausend Dank, dass du mir seit so vielen Jahren die Treue hältst. 💕 Ich habe ein Video über den Umgang mit chronischen Schmerzen und zu Gedanken, die man sich sparen sollte, wenn man krank ist. Meinst du das? Oder auf welchen Blogartikel beziehst du dich?

@snake7779 22 күн бұрын

@@gluecksdetektivSuper! Das Video kannte ich noch gar nicht :) Bei dem Blogartikel meinte ich diesen: Von jetzt auf nachher gleich ist alles anders

@tiffi2110 29 күн бұрын

Liebe Katarina, dein neues Video ploppte genau im richtigen ❤Moment auf meinem handy auf. Wie ein 🙌🏼Zeichen. Werde dich nun wohl doch mal kontaktieren. ❤

@gluecksdetektiv 28 күн бұрын

Ich freu mich darauf 💕

@torukmacto4879 29 күн бұрын

Hi Katharina. Wieder einmal sehr interessant.

@gluecksdetektiv 28 күн бұрын

Freut mich, wenn ich nach all der Zeit noch interessantes zu liefern habe 😃

@arnehn3527 29 күн бұрын

Hallo Katharina, Ich melde mich wieder bei dir. Super,schönes und Tolles Video wie immer.Du bist einfach Klasse. Super 7 Tipps um aus dem Innen mehr zu strahlen auch nach außen.Da hilft eine Positive Lebenseinstellung,optimistisch sein weiter,sich weiterbilden,Erfolge zeigen im Job und auch im Sport,Gute Freude haben,Starke Familie haben und einfach in die Natur gehen das macht alles glücklicher.Mach weiter so. Liebe Grüße aus bei Göttingen Arne schönen Abend dir noch 👍😊☺️🍀🌷🌺

@gluecksdetektiv 28 күн бұрын

Gute Punkte, danke Arne.

@arnehn3527 28 күн бұрын

@@gluecksdetektiv Mache ich gerne und Bitteschön Katharina ich kenne mich auch richtig damit aus.Mach weiter so.Schönen Abend dir Liebe Grüße aus bei Göttingen Arne Schönes Wochenende dir noch ☺️🍀😊👍🌺🌷

@marrykurie48 29 күн бұрын

Sehr schönes Video, vielen Dank. Die Tipps sind im Allgemeinen sehr gut. Mir ist nur aufgefallen, dass viele der genannten Dinge mit Geld verbunden sind. Aber ich persönlich sehe das so: Gerade Menschen, die wenig Geld haben, haben oft eine Depression. Diese Menschen können sich z.B. keine Massagen erlauben. Manche werden nicht einmal ein Bad nehmen können, weil sie in ihrer Wohnung nur eine Dusche haben. Vielleicht gibt es auch kostenfreie Wege, um sich eine Auszeit zu gönnen? Es wäre sehr schön, wenn es dazu ein Video geben würde.

@gluecksdetektiv 28 күн бұрын

Ich wollte nicht den Eindruck erwecken, dass Auszeiten mit Geld verbunden sein müssen. Das müssen sie nämlich keineswegs. Ein Buch lesen, Musik hören, auf dem Sofa rumliegen, malen, spazieren gehen... es gibt zig Möglichkeiten sich etwas Gutes zu tun, die überhaupt kein Geld kosten. Trotzdem ist dein Punkt nicht von der Hand zu weisen. Wer weniger Geld hat, hat in der Regel auch weniger Möglichkeiten sich Auszeiten zu verschaffen, z.B. durch Babysitter, Haushaltshilfe oder eine Stundenreduzierung bei der Arbeit.

@marrykurie48 28 күн бұрын

@@gluecksdetektiv Danke für die Antwort. 🙂

@lordronn472 29 күн бұрын

Ich liebe diesen Kanal

@torukmacto4879 29 күн бұрын

Ich auch...

@gluecksdetektiv 28 күн бұрын

Danke, danke, danke 💕

@lordronn472 28 күн бұрын

@@gluecksdetektiv Danke dir Girl!

@Kati-h3o 28 күн бұрын

@@gluecksdetektiv Danke dir auch, Supergirl!

@patriciathomann3971 27 күн бұрын

Hallo katharina Merci finde das video passend L.g patricia

@lorenamts9605 12 күн бұрын

❤❤❤

@robertchyk 29 күн бұрын

"Mein Name ist übrigens Katharina, ich bin promovierte Psychologin und Bestsellerautorin ***UND FAVORIT DER HERZEN*** auf KZfaq"

@gluecksdetektiv 29 күн бұрын

😂 Gefällt mir, aber wenn ich mich so selber vorstellen würde, würde das vielleicht komisch klingen 😂

@robertchyk 29 күн бұрын

@@gluecksdetektiv Vermutlich, aber die Wahrheit wäre es auch ^^

@siranhaddad 29 күн бұрын

Danke für diese schöne Video ❤. Ich brauche ein Buch der mich helfen ein bisschen zu motiviert. Kannst du mir ein von deine Bücher empfehlen?

@gluecksdetektiv 28 күн бұрын

Hier findest du einige Empfehlungen (allerdings etwas älter, ich habe die Seite zuletzt nicht mehr gepflegt): www.gluecksdetektiv.de/ressourcen

@user-tc1by7un3k 29 күн бұрын

👍

@SchiwiaufYoutube 29 күн бұрын

Danke für deine klugen Gedanken. Deine Videos begleiten mich seit Jahren. Aber... Was mir grundsätzlich aber nicht gelingt : Wie kann ich meine Gedanken ausblenden? Ich kann einfach nicht aufhören, an meinen bettlägerigen Vater zu denken und traurig zu sein. Vielleicht hat ja jemand einen Tipp?

@gluecksdetektiv 28 күн бұрын

Danke, dass du schon seit vielen Jahren dabei bist! 🌺 Im Umgang mit unerwünschten Gedanken geht es vor allem darum, deine Aufmerksamkeit umzulenken, also sie immer wieder liebevoll zurückzuholen, wenn sie wieder zu deinem Vater wandern - und du in diesem Moment nicht daran denken willst, weil du z.b. etwas anderes hast, worauf du dich fokussieren möchtest. Im September erscheint mein neues Buch zu genau diesem Thema. Mal abgesehen davon ist es natürlich voll verständlich, wenn dich der Zustand deines Vaters belastet. Vielleicht hast du Geschwister / andere Angehörige, mit denen du dich dazu austauschen kannst, um ein bisschen Belastung zu teilen und Verständnis und Trost zu finden?

@marrykurie48 28 күн бұрын

Mir hilft es, abends mit einem Hörbuch meine Gedanken auszuschalten. Ich habe einen MP3-Player mit Kopfhörerstirnband, so dass sogar mein Mann neben mir nichts davon hört. So kann ich bis zum Einschlafen hören. Ist wie Geschichten vorgelesen zu bekommen. Und man kann sich aussuchen, was man hören will.

@himitsuninjaranger6518 29 күн бұрын

Erster!

@gluecksdetektiv 29 күн бұрын

Wie immer, sehr zuverlässig. Vielen Dank 🙏

@himitsuninjaranger6518 29 күн бұрын

@@gluecksdetektiv vielen lieben Dank, liebe Frau Doktor Katarina Tempel! 😊

@orbitgod1942 29 күн бұрын

@@gluecksdetektiv Immer pünktlich auf die Minute. Treue sollte belohnt werden. Du hast einen neuen Fan.🧲

@aliencopfires 24 күн бұрын

XOXO

@HesseJamez 29 күн бұрын

Dritter

@pascallicht4556 29 күн бұрын

Ich kann aber nicht ins innere reinguucken

@gluecksdetektiv 28 күн бұрын

Wie meinst du das? Du weißt nicht, was du da brauchst? oder merkst nicht, wann es dir besser geht? Oder meinst, es sei nicht so wichtig, weil man es im Gegensatz zum äußeren nicht sieht?

@DavidRockvoice 28 күн бұрын

Ich finde bereits die Durchsetzung der Sprache mit esoterischem Subtext ungesund. Ansonsten ist dein Spin auf das Thema aber sicherlich hilfreich. Vor allem für diejenigen, die wenig mentale Arbeit leisten und in Sachen Aufmerksamkeit aufs Äußerliche geeicht sind. Umgekehrt ist es für Kopfmenschen wahrscheinlich recht inspirierend den Körper in den Fokus zu rücken. Sollte aber etwas sein was dauerhaften Effekt hat. O.g. Begriff führt eher zur Assoziation "Aufstieg und Fall". Einmal kurz vorzeigbar werden, online stellen, wieder versiffen. Ich kann bei Online-Narrativen nur dazu raten sehr genau darauf zu schauen wo solche Trends herkommen, was sie suggerieren und ob da nicht eine vordergründig gute Sache mit einem negativen Touch versehen wurde. Lieber trendunabhängig an sich arbeiten.... was man gerade braucht. geistig und / oder körperlich. Oder noch besser: Man hat gar kein Problem und lässt sich auch keins aufchwatzen ;)