7 Strategi REVERSE Diabetes Tipe 2

Рет қаралды 61,229

2 жыл бұрын

1. Monitor Gula Darah
2. Kurangi Frekuensi Makan
3. Kurangi Gula/Karbo Olahan
4. Kurangi Lemak Olahan
5. Latihan Beban
6. Cardio on Empty
7. Tingkatkan (bertahap) Jendela TIDAK MAKAN (puasa)
#selfreliance #joy #love #peace #being #consciousness #bliss #alliswell ♥️

Пікірлер: 239

@zazararaedy7877 2 жыл бұрын

Jangankan 7 dan 10 pertanyaan, 50 juga saya pasti menikmati pelajaran dari anda kak Ade 😂

@NorashikinSaharudin 2 жыл бұрын

Sya pling takut penyakit diabetes.. Diabetes adlah penyakit kturunan yg dihadapi oleh kluarga sya.. Dri nenek.. Semua pak cik dan mk cik sya semua penyakit diabetes.. Bru2 ni cousins sya juga kna diabetes.. Penyakit diabetes mnyebab punca kematian beberapa ahli kluarga sya.. Pak cik sya meninggal skit jantung akibat diabetes.. Mk cik sya kena strok smpai lumpuh.. Sya mula brjaga2 dengan menjaga pemakanan.. Sya juga mula ambil gula sedikit tpi x banyak dan nasi 2 sudu.. Berat memang turun.. Tpi sya juga mula latihan beban atas latihan yg dianjurkan mas ade bgi menambahkan massa otot untuk membakar gula.. Cegah lebih baik sebelum menghidapi.. Trima kasih mas ade atas mmbrikan ilmu yg berguna😘😊

@sepdwianto_workout 2 жыл бұрын

Bli saya mantan diabetes tipe 2 stadium 3.. gula darah saya 400 di tahun 2015. syukur bisa sembuh dan kontrol setelah nonton video edukasi bli Aderai.. obat saya cuma puasa, olahraga setiap hari.. 7 tahun saya jadi pelawan diabetes 😇🙏 thx bli Aderai 😇🙏

@jumpscare4918 2 жыл бұрын

Mas mau tanya, masnya minum obat dari dokter gak?

@julisuciani9386 2 жыл бұрын

Keren pak menginspirasi sesama diabetesi 🙏 Krn qta berhak sehat dan produktif lebih lama dgn tanpa obat kimiawi 🙏

@fanel9851 2 жыл бұрын

Maaf mas hanya puasa tanpa obat. Puasanya sampai berapa bulan

@yassirbalbeid9505 Жыл бұрын

Maaf mas, bisa dijelaskan lebih detail cara penyembuhannya? Mungkin secara garis besar apa saja yg Mas lakukan utk bisa sembuh dan gula darah kembali normal. Terima kasih. 🙏

@sepdwianto_workout Жыл бұрын

@@fanel9851 puasa itu baik adanya, jadikan gaya hidup, olahraga, jaga pola makan, tidur teratur, jangan stres 😇🙏

@linaarumwangi5556 2 жыл бұрын

Alhamdulillah selalu mengikuti mas ade,, setiap pagi minum air panas di campur lemon , buka puasa sarapan dan makan siang jadi satu, makan sayur di rebus saja, sama sambel tempe, tempe dan cabenya di kukus saja , minum teh tanpa gula , makasih banyak mas ade sdh berbagi ilmu kesehatan sehat selalu ya mas ade,, salam dari hongkong

@BM-xj4um 2 жыл бұрын

Luarbiasa

@tiwwinugroho2557 2 жыл бұрын

Sukses terus om Ade ... 💕💕

@temengym7421 2 жыл бұрын

Terimakasih Om Ade 🙏

@hj.maryatimaryati7181 2 жыл бұрын

Mantap...

@senjapukullima7676 2 жыл бұрын

Terima kasih banyak Mas Ade

@sudarwawansudarwawan1276 Жыл бұрын

Great coaching

@agusfaw5231 2 жыл бұрын

Mantab bgt mas Ade..

@jackwardana7244 2 жыл бұрын

Suksme gung aji

@skidipapigeminktv6333 2 жыл бұрын

Luarbiasa manfaat, berasa kuliah.

@meigaekawardhana4775 2 жыл бұрын

Terima kasih 🙏🙏

@koswaraerwin8403 2 жыл бұрын

Terimakasih mas ade

@IbnuRusdiMovie Жыл бұрын

hatur nuhun edukasi nya mas Ade..

@marashilu2306 Жыл бұрын

Nahhhh ini pnjelsn yg sdg sy cari

@irfansirad 9 ай бұрын

I'm diabetes survivor, smoga tetap diberikan kekuatan dan semangat... video ini edukatif banget, terima kasih om Ade Rai 🙏🙏🙏

@gheery2690 4 ай бұрын

Amin, semoga diberikan kekuatan dan kesehatan untuk anda, dan tetap semangat 👍

@ahmadghofur7117 2 жыл бұрын

Suka bgt dgn semua apa yg dijelasin dichanel om Ade ⚡⚡

@NurJanah-km1ju 2 жыл бұрын

Sy diabetes 2. Stop gula. Stop makanan manis, makan tepat waktu, makan secukupnya + olah raga setiap hari (bagian dr hiburan)….Alhamdulillah gula darah stabil, body jd lbh ringan…selamat hidup sehat

@bobbyricardo9667 2 жыл бұрын

Tanpa obat sama sekali?

@chloem647 2 жыл бұрын

Sy jg diabet tipe 2 .suntik insulin stiap mau makan.blum bs puasa krn ada magh

@sekadauoppo3662 2 жыл бұрын

Alhamdulillah saya jga penyandang DM tipe dua ,sdh menerap kn pola hidup sehat , Alhamdulillah dua thn gula darah terkontrol tanpa obat ,sekarang hba1c 5,2

@fanel9851 2 жыл бұрын

@@sekadauoppo3662 Alhamdulillah Sy mau tanya apa saja yg dimakan Selama ini GD terkontrol tanpa obat Trimakasih 😊🙏

@sekadauoppo3662 2 жыл бұрын

@@bobbyricardo9667 iya ,hanya mengatur makan dn rutin olah raga

@liaanzanalubis1438 2 жыл бұрын

Terima kasih om Ade infonya bermanfaat buat rekan kerja Lia ❤️🔥✌️

@ahmadtarakan3674 Жыл бұрын

penjelasan ringkas dan mudah digunakan/dipahami

@rachmadwijaya3850 Жыл бұрын

Terima kasih om Ade sangat bermanfaat

@wakabpip9643 2 жыл бұрын

Bagus topiknya dan narasinya mudah dipahami. Semakin banyak warga yang sadar kesehatan semakin bagus untuk pertahanan dan kemajuan bangsa. Warga yang sehat lebih produktif, anggaran yang ada bisa dialokasikan untuk hal yang positif pula. Setiap warga yang sehat tidak menjadi beban keluarga masyarakat dan negara. Terimakasih mas Ade Rai yang terus menginspirasi dan ajak kita hidup sehat.

@koocinggarong 2 жыл бұрын

Makasih Bang Ade, mudah dimengerti dan bermanfaat sekali..!

@seputarkejadian 2 жыл бұрын

Saya hampir tiap hari dengar chanel mas ade ini buat pengantar Tidur.

@Wemmy-is7vn 5 ай бұрын

Berkah selalu mas Ade..🙏

@hendrikmintarno 2 жыл бұрын

Bahasa yang mudah dipahami. Trims om Ade Rai untuk penjelasannya!

@lydn2222 2 жыл бұрын

1. Monitor gula darah 2. Kurangi frekuensi makan - incl. Cemilan 3. Kurangi karbo olahan (better singkong, ubi, kentang) 4. Melakukan aktivitas olga, latihan beban 5. Kurangi lemak olahan, minyak goreng sayur dll 6. Cardio on empty stomach 7. Tingkatkan secara bertahap jendela tidak mkn kita

@tyotomi8034 2 жыл бұрын

materinya sangat jelas dan sangat bermanfaat, terima kasih mas Ade!!!

@agunkday 2 жыл бұрын

Seneng Banget Bisa Kembali Liat Mas Ade Aktif Bikin Konten, Tiada Hari Tanpa Ilmu Baru, Thankyu Mas Ade

@arispurwanto4348 Жыл бұрын

Penjelasan ini sangat mahal sekali. Terima kasih Mas Ade Rai.

@CASMANCHANNEL 2 жыл бұрын

Semoga sehat selalu dan lancar rezekinya

@komandangaming1411 2 жыл бұрын

Saya sudah lama mengikuti dan saya sudah paham semuanya, Saya menemukan menyimpulan Konspirasi dan sangat masuk akal, termasuk bisnis makanan dan Obat, dll, saya sangat beruntung di umur 20 cukup paham, minimal saya bisa tidak ketergantungan dengan sesuatu yg berikan efek samping yg buruk

@murniasihniluh6304 11 күн бұрын

Suastiastu, gung De, , 🔥💪💖🇮🇩♥️🌹👏

@wanderlee0302 2 жыл бұрын

Namaste 🙏🏾

@wayankamarini286 2 жыл бұрын

inspirasi banget kak ade as always❤❤❤

@julisuciani9386 2 жыл бұрын

Agree 🙏

@ArmaTampan 18 күн бұрын

Keren penjelasanya... 👍

@arfickymiraldi5767 2 жыл бұрын

Om Ade Rai tak hanya sekedar Olahragawan, tetapi juga Praktisi Kesehatan dan Motivator 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

@marsyazoraya3147 Жыл бұрын

Stujuuuuuuu..👍👍🤩

@omdy123 Жыл бұрын

Amien 🙏👍

@ardyalistyanto380 9 ай бұрын

Mantap

@demetriusbambang7366 Жыл бұрын

Mantab

@anisugiarti8299 2 жыл бұрын

The best teacher.."pemahaman adalah fondasi dr kepatuhan"sehat selalu mas ade

@laranacilacap2507 Жыл бұрын

Tidak menyangka mas ade ray ber ilmu di sini! Sy Kira hanya instructor olah raga,hebat sekali,,

@ikhsanmaulana3031 2 жыл бұрын

Terimakasih selalu menginspirasi, harusnya content sperti ini yang harus jadi trending, kadang kita suka lupa untuk mempelajari diri sndiri

@dodiirawan1166 2 жыл бұрын

Thanks pembelajarannya, buat nambah pengetahuan 🙏🙏

@SuhudPrasetyo 2 жыл бұрын

Thanks

@raudahah5926 2 жыл бұрын

Tujuan saya diet krn khawatir kena diabetes, Ibu saya meninggal komplikasi diabetes. Mertua saya suntik insulin bbrp thn belakangan ini, diabetes sepertinya udah biasa di kalanga masyarakat kita. Alhamdulillah dgn motivasi yg kuat berat badan turun hingga 40 kg (sudah mendekati normal)….

@julisuciani9386 2 жыл бұрын

Setuju 🙏

@heavenlyflower_sl 10 ай бұрын

wah keren kaka... betul lebi baik mencegah drpd mengobati, apalagi klo di keluarga banyak contoh penderita DM. SEhat selalu ya kak!

@estitiana1219 3 ай бұрын

Kl mkn buah buah ap yg aman mas

@kikimr2649 2 ай бұрын

makasih banyak mas....sy mulai rutin olahraga pake resistence band..lumayan berkeringat full ma otot kerasa banget

@silviyantimilanomilani6767 2 жыл бұрын

Sukses dan sehat selalu Om Ade 🙏🙏😇😇,,jangan bosan memberikan Edukasi tentang Diet dan Pola Hidup Sehat.Tuhan Memberkati 😇😇😇

@cuky6222 2 жыл бұрын

👍

@munyrachimah5707 2 жыл бұрын

👍🙏

@yunimasriyah7344 2 жыл бұрын

Merubah perilaku semangat untuk hidup sehat walaupun dokter menfonis suatu penyakit 💪💪👍👍🙏

@murniasihniluh6304 7 ай бұрын

🙏

@yohanessatriyo3099 2 жыл бұрын

Jason Fung nya Indonesia 👍

@xiao69fang Жыл бұрын

Kren

@ganangkristiawan1548 2 жыл бұрын

nice

@hamzahhamzah8831 2 жыл бұрын

Bang ade coba bahas juga mereverse penyakit alzhemair juga.semoga kebaca

@kirayamato7875 2 жыл бұрын

Umusr saya 25 & Saya punya gula sempet tembus sampe 476 :(. Sebelumnya saya engga pernah olahraga, dikursi depan komputer karna pekerjaan saya.. sama makan nasi dan lauk sangat banyak... sekarang saya udah berubah mulai makan secukupnya, saya nge gym udah sebulan.. dan ya. sekarang gula saya kembali normal tapi perut saya masih buncit hehehe

@kirayamato7875 2 жыл бұрын

@@konkoid8530 ya.. benar

@kirayamato7875 2 жыл бұрын

@@konkoid8530 udh normal sih semenjak 3 - 5bulan terakhir ini... saya rutin setiap seminggu cek gula..., kalau dari mas/mba kerja di belakang meja dari pagi sampai sore/malam, saran saya luangin sih waktu buat olahraga. Ya..seminggu berapa kali lah nge gym. biar gula ga naik & lebih tepatnya sih bagus buat kesehatan kita... Sedikit info saya bukan org gym, saya kerja di I.T. jadi ya untuk masalah manfaat dan kesehatan olahraga. Mungkin mba bisa nonton video lain atau video mas ade ray ini.. banyak ko dijelasin sama mas ade ini manfaat 2 gym dll #maaf saya laki-laki heheh

@reziliarahmaaudria1245 Жыл бұрын

Kak olahraga nya seperti apa aja? Sy juga kalo ng gym kok lgsg pusing keringet dingin ya. Smpet khawatir apakah gula nya turun drastis.. adakah tips nya yg sudah kakak lakukan awal2 olahraga sprti apa? Makasih

@kirayamato7875 Жыл бұрын

@@reziliarahmaaudria1245 kalau dari saya sih... saran. kalau nge gym pake pelatih sih... soalnya kalau pake pelatih mungkin tau latihan apa yg cocok buat si masnya

@equalizt Жыл бұрын

Mas kira saya boleh izin mau tanya2 ke mas kira? Mungkin via Instagram atau WhatsApp mas, terima kasih sebelumnya

@laodesamsul5159 Жыл бұрын

Sangat tepat apa yang di sampaikan Bung Aderai.. Karena saya alamai saat ini. Intinya atur pola makan, dan olahrga secara Konsisten😊

@topansheehan0076 5 ай бұрын

Seminggu berapa kali olah raga ?

@Sambernyawa1923 8 ай бұрын

Emang dah bener deh klo sakit jgn ke dokter mending datengin mas aderai😂

@agungrusmawan5578 2 жыл бұрын

Malang hadir

@dokumennico8532 2 жыл бұрын

Yuk gym

@muqbilhelwa6456 Жыл бұрын

Mantap mas ade makan buah boleh aja asal jangan sekreranjang..dibanding yang langsung benci sama buah buahan😅

@tiffaniistiqina3446 2 жыл бұрын

Lagi bengong makan, bikin laporan makan, nonton drakor makan jugak.. Astaghfirullah akuuu 😫

@novitcaturp3658 2 жыл бұрын

Buat video tentang olahraga beban untuk hipertensi dong mas ade 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@julisuciani9386 2 жыл бұрын

Setuju 🙏

@fanihage1060 2 жыл бұрын

Mas Ade bagus mana Makan dulu baru olahraga Atau olahraga dulu kalau lapar trus makan Terima kasih mas Ade sukses selalu

@muhards8600 2 жыл бұрын

Terimakasih mas ade rai, sangat bermanfaat bagi kami yg mengidap diabetes

@julisuciani9386 2 жыл бұрын

Panutan beliau tuh 🙏 semangat sesama diabetesi 🙏

@kameliaananda3033 11 ай бұрын

Baru ngerti maksud suami pasti aku bilang badan dia ga gemuk2 segitu2 aja padahal makannya dia lbh banyak dari aku, kata dia aku seumpama mobil tu ngisi bensin doank tp ngga dipake... denger itu cuma diem aja soalnya ga ngerti, stelah nonton ini jdi paham ternyata seumpama mobil cc ku kecil tp ke pom mulu wkwkwkw semangat naikin cc biar seboros mobil dirumah

@wongndeso3125 2 жыл бұрын

💜💜💜🙏🙏🙏

@wkwkwkkw4218 2 жыл бұрын

Bang ade mau nanya,kalo kita olahraga diatas jam 7 malam itu g.mna?saya udh nonton video bang ade sebelumnya cm yg dijelasin hanya olahraga dipagi dan sore....makasih sebelumnya sukses terus bang ade 🙏

@handyekosetiawan7562 2 жыл бұрын

Om Ade, Mau tanya bagaimana cara mensiasati latihan beban bagi penderita wasir / ambeien,?

@ariefadjie3708 2 жыл бұрын

Saya juga sebulan lalu di diagnosa pra diabetes ,saya ikut IF ,stop gula,kurangi nasi putih dan selalu nonton channel Ade Rai Alhamdulillah turun 6 kilo dan makin sehat badan makin ringan makin bahagia ,olahraga jalan kaki dan latihan beban

@julisuciani9386 2 жыл бұрын

Semangat sesama diabetesi 🙏

@MommyKamila Жыл бұрын

apakah msh tetep makan nasi? meski sedikit?

@AdiSahadi-ke2hl 4 ай бұрын

Ada keluhan ga klw pradiabet

@panjiadaminkim7811 2 жыл бұрын

Terimakasih master 🙏 Di tempat saya saat ini cuacanya dingin terus master, barangkali kedepan bisa diberikan penjelasan tips menghadapi musim yg dingin ini. Terimakasih 🙏

@rdbullets6147 2 жыл бұрын

Kereennn sperti biasa bli ade

@calonjenazah2174 2 жыл бұрын

Mas ade tolong dong buatkan vidio untuk yg bilang gym ga boleh di bawah 18th boleh apa ga gitu🙏

@wiwiyuliarti3363 2 жыл бұрын

Terimakasih mas ade.

@agung5808 2 жыл бұрын

Mas Ade boleh ga kita latihan nenan setelah makan? Kalau boleh berapa sebaiknya jeda waktunya, terimakasih

@mayanasttt 2 жыл бұрын

Sy cewek, 29 th. 2 th lalu sy divonis DM2, hba1c sy 11 dan sempet minum obat penurun gula darah selama sebulan. Kalo minum obat itu bikin pusing buwanged. Trus kata internist, sy harus minum obat selamanya. Lalu sy ketofastosis dr 2 tahun lalu sampe sekarang (dan rencana sy selamanya) agar sy bs hidup sehat tanpa obat. Dan tanpa obat pun selama 1 th ketofastosis hba1c sy jd 5, di tahun ke-2 pun stabil di angka 5. Trigliserida sy dan kolesterol jg normal, malah jd bagus banged. Video om Ade yg ini jg mencakup garis besar dr ketofastosis ini.

@lihatjalanan1979 2 жыл бұрын

sekarang berat berapa ? dan tinggi badan ?

@mayanasttt 2 жыл бұрын

@@lihatjalanan1979 skrg 77 kg tinggi 167 cm

@fransc28 2 жыл бұрын

Sudah rahasia umum, sebagian dokter di Indonesia mendapatkan komisi dari penjualan obat. Cara alami jauh lebih baik daripada penggunaan obat²an

@mayanasttt 2 жыл бұрын

@@konkoid8530 pertama kali vonis DM2 hba1c 11, gula darah puasa 200 an, skrg stabil hba1c 5,3-5,4, gula darah puasa dibawah 100

@mayanasttt 2 жыл бұрын

@@konkoid8530 sy dr Akhir Sep 2019 sampe dgn sekarang benar2 stop gula, nasi, tepung, kentang, jagung, ubi dll kak yg karbohidratnya banyak. Setahun pertama tiap hari makan jam 12siang-8malam, menunya hewani saja spt telur, ayam, daging. Masuk tahun ke-2 sy mulai kombinasikan dengan sayur dan kacang2an, tetep intermitten fasting, tp tetep makanan yg pertama kali masuk saat perut kosong adalah hewani. Selain itu sy jg usahakan olahraga beban pake dumbel aja di rumah, sama tidur cukup. Btw dulu saya maag jg sebelum lifestyle ini, sekarang tiap pagi sy bs minum kopi tanpa perut sakit lagi (no gula ya) malah jd bikin BAB sy lancar.

@rizkyrivai1077 2 жыл бұрын

Saya Dm type 2, sudah mulai mengurangi gula, makan tepat waktu, olahraga kalistenik juga Alhamdulillah GD saya stabil 😌

@widjicuwid7181 Жыл бұрын

Msh PKI obt g kk

@PutriPutri-ev6mt Жыл бұрын

Skrng brpa kak gula darah nya

@marshelord2266 2 жыл бұрын

Mas Ade. saya pernah di diagnosis diebetes. buah yang tepat untuk tipe 2 apa ya? dan yang efektif minimal beban sehari brp lama? @dunia ade rai

@denisuryana9147 2 жыл бұрын

Apa yang kamu makan itu yang kamu dapat

@revakriting1320 2 жыл бұрын

Nonton sambil makan mieayam pangsit

@Nabila.212 2 жыл бұрын

😂😂😂😂

@revakriting1320 2 жыл бұрын

@@Nabila.212 enak

@aishcandra 5 ай бұрын

Dokternya tentu tidak setuju karena ilang cuannya....pasien DM Itulah rejekinya😅🤭

@kendarihiphopvanguard9486 2 жыл бұрын

Mas ade jelasin dong fatty lever knp bisa terjadi

@bagaskorosetyawidodo1208 2 жыл бұрын

Apakah ada kemungkinan sembuh total utk diabetes tipe 2 dengan melakukan puasa IF dan latihan beban pak ade?

@tubagusrakapermana3199 2 жыл бұрын

Bli saya sudah 6 bulan mengidap kolitis belum sembuh sembuh, tolong dibantu harus bagaimana makannya dan apakah tetap boleh boleh olahraga, slama ini saya tetap home workout spt biasa soalnya

@aghozsetiawan7330 2 жыл бұрын

Trima ksih mas ade. Skrang gula darah sya normal. Dlu d atas 200 skrang d bwah 130

@widjicuwid7181 Жыл бұрын

Msh pakai obt g kk

@felikshuang3267 Жыл бұрын

Mas ade,gimana kalau penderita Diabetes minum susu Whey protein. Bisa bantu jawab gak?

@wanitapencarisyurga9390 2 жыл бұрын

saya juga diabetes tipe2, wanita umur 32thn pertama kaget cek GDP 361 dan GDS 416. karena gk ngerasain efek apa2 dan langsung memutuskan gak makan nasi, tepung dan gula pasir usahakan setiap hari intermeting fasting 16/8 jam puasa sunnah setiap hari diusahakan sepedaan 30menit minum cuka + air sebelum tidur alhamdullihah GDP sekarang 105 dan GDS 109-115, itu semua saya lakuin baru 1 bulan, dan akan saya lakuin sampai hba1c saya kembali normal... setidaknya ketika hba1c normal saya bisa menikmati semangkuk mie ayam fav sebulan sekali buat mengobati kangen... salam sehat om ade rai

@fachriulinnuha2868 2 жыл бұрын

Sekarang hba1c nya brapa?

@lailaexo 2 жыл бұрын

Kak dulu sering pipis gak? Makasih..

@fanel9851 2 жыл бұрын

Selama itu MBK makan apa saja

@PutriPutri-ev6mt Жыл бұрын

Kak itu harus sbulan ya kak

@renonjy7586 Жыл бұрын

kakk ada kontak apa wa ga yg husa dihubungi?

@Hermawan-lm3vn 2 жыл бұрын

Mas ade, Kalo diet keto baik kah untuk diabetes?

@murniasihniluh6304 6 ай бұрын

🔥💪🌹💖🇮🇩👍🙏

@tmt7912 Жыл бұрын

Om Ade, Sy ngegym sdh 6 bulan 4x seminggu dan lg if plus kurangi karbo tiap hari ..apa efeknya..

@ebenkiyen1292 2 жыл бұрын

Kalo jagung dan kentang itu aman gak bang ade

@andinugroho7548 2 жыл бұрын

Mas Ade, bahas asam urat please

@agungngurahbpa5197 9 ай бұрын

Asam urat tinggi mas ?

@adiprasetiyo3073 2 жыл бұрын

mas ade bisa buat video tentang puasa 12 14 18 dst, lebih detil?.

@Bombahh1 2 жыл бұрын

Ini udah dibahas di video sebelumnya. kzfaq.info/get/bejne/nL5hqcx_0tq2l2g.html

@kambova385 Жыл бұрын

masalah bagi penderita diabetes adalah ketika berolah raga, glukosa gagal dipecah agar masuk kedalam otot menjadi energi. yang terjadi malah penumpukan asam laktat di otot. Hasilnya setiap otot digerakkan akan terasa nyeri dan pegal. ototpun mengecil karena kekurangan asupan oksigen dan energi dari glukosa yg gagal dipecah.

@edymarsyah5415 Жыл бұрын

Jd LBH baik olah raga apa gk menurut anda pada kasus dm

@agusheryrudianto9656 6 ай бұрын

Mamu tanya,klu kegiatan angkat beban yg cocok dilakukan setelah makan apa kondisi peret kosong untk membentok otot

@riseup720 2 ай бұрын

Ibu saya terkena Neuropati, apa bisa disembuhkan.mohon ilmunya🙏🙏

@kajenyedo 2 жыл бұрын

Terimakasih banyak Kak Ade. video ini sangat mengedukasi. ijin bertanya: usia saya 43 apakah belum terlambat atau apakah masih bisa mulai latihan beban? karena dulu sebelumnya tidak latihan beban. jika bisa..apakah latihannya sama seperti usia usia lain yang lebih muda? terimaksih banyak sebelumnya

@LeonSama 2 жыл бұрын

IMHO tidak ada kaya terlambat Pak. Namun latihan beban umur 40an dibanding umur 20an tentu tantangannya. Jumlah testosterone dalam tubuh tidak sebanyak usia muda, sehingga pembentukan otot, recovery akan makan waktu lebih lama. Ibarat mobil avanza diadu dengan mercy. Untuk mencapai finish lebih lambat, namun asal konsisten terus pasti bisa mencapai finish/ hasil yg diinginkan Pak.

@sandiyudono171 2 жыл бұрын

Semakin tua harus semakin banyak latihan beban.