Sono una persona molta attiva e che fa molta attività fisica; nello specifico 10Km di footing almeno 5 volte a settimana. Inoltre controllo molto anche l'alimentazione, non fumo, bevo solo a volte un bicchiere di vino. Sulla base della mia esperienza personale e stile di vita condivido moltissimo questo video, ma sopratutto, il video, ha citato una cosa a mio avviso FONDAMENTALE, se si vuole rimanere davvero in forma e' cioè controllare l'alimentazione dopo delle 16.00. Mangiare poco e bene dopo delle 16.00, essendo costanti facendolo diventare un vero stile di vita, assicura perdita di peso, migliora la digestione, il sonno e la qualità' della vita. Complimenti per il video, sintetico, concreto chiaro ed efficace.
@DetectiveSalute3 жыл бұрын
Grazie!!!
@underbeach32403 жыл бұрын
Faccio attività fisica e quattro cinque volte alla settimana footing su terreni misti per 15/20 KM. Non ci sono segreti o particolari esercizi o particolari diete. Il segreto FONDAMENTALE citato da World-Link che condivido in toto è solo uno, il controllo della alimentazione dal primo pomeriggio. Sacrifici = niente o poca pancia.
@rosettamauceri61082 жыл бұрын
Buonasera dottoressa devo magare intrale
@671k2 жыл бұрын
Hai scopertol acqua calda,il problema è uno solo, tra il dire e fare c'è di mezzo il mare, poi puoi fare di tutto, attivarsi ecc ecc , ma se devi passare un guaio puoi fare di tutto, ti cercherà sempre.
@francescorusso46232 жыл бұрын
@@DetectiveSalute buona sera avrei una domanda da porgere con una alimentazione sana... che puoi e difficile 🤣🙈 e con il nuoto 🏊♀️ associato è possibile rassodare dall"addome oddio.. che sia obeso sono alto 1,90 c'è un po di pancetta e fianchi
@sandromagnani92622 жыл бұрын
ottimi consigli spiegati in modo chiaro e senza fronzoli.....grazie
@emanuelapettinelli8453 Жыл бұрын
E c'è chi non ha capito... mah
@s.e.b.a.x2 жыл бұрын
Grazie eh... seguirò alla lettera i suoi preziosi consigli grazie Dottoressa sei al 🔝
@nicocaro5906 Жыл бұрын
Per diminuire la massa grassa bisogna impostare un deficit calorico, a prescindere da quale dieta si scelga di fare (mediterranea, low carb, dieta a zona, chetogenica....). Fare principalmente attività fisica di forza per preservare il più possibile la massa muscolare e , se si vuole accelerare il dimagrimento, inserire un po' di cardio leggero.
@ritachiarello49273 жыл бұрын
Grazie dottoressa cercherò di praticare i suoi 7 consigli. Non né posso più di questo grasso addominale...
@Stelladellasera2 жыл бұрын
Mi sono iscritta adesso. Complimenti per la spiegazione! Io sono in menopausa è ho il grasso addominale e la pancia gonfia, colpa mia salto la colazione e il pranzo è sempre un panino veloce x motivi di lavoro l' unico pasto decente e' la cena verso le 20. Essendo intollerante a molti alimenti mangio il minestrone, soprattutto insalata verde, carne no uova late neanche quello senza lattosio frutta quella che contiene pochissima quantità di vitamina C poiché sono allergica alla vitamina C. Proverò a fare questi esercizi. Grazie mille
@pierwhisper1393 жыл бұрын
Grazie dr.ssa, la farmacista più brava e simpatica di Torino! 🔝
@DetectiveSalute3 жыл бұрын
Grazie!!!
@saidemantovan49613 жыл бұрын
@@DetectiveSalute ma va serio di Torino?
@angelaabba25982 жыл бұрын
Video molto interessante, forse qualcosa di più specifico x quelle non più giovani come me,pur Tenendomi nel mangiare e attività sempre nel possibile,pancia e giro vita non mancano.buona giornata a tutti.Antonella.
@vivianacoloni28762 жыл бұрын
Grazie Milena per i tuoi preziosi consigli, sempre molto chiari e concisi...come piace a me.
@santorosariodioggi Жыл бұрын
Buongiorno a il mondo preghiamo insieme il santo rosario per i bambini malati terminali 🙏
@AnnaDemarchi-vj1jl8 ай бұрын
🙏
@DetectiveSalute3 жыл бұрын
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@leonida64492 жыл бұрын
Complimenti finalmente ho trovato la persona giusta
@maurovaia92572 жыл бұрын
Utilissimo, pratico, chiaro, completo dando consigli per una vera buona salute. Grazie Dectective Salute
@antonellalipera97552 жыл бұрын
Veramente brava chiara nelle spiegazioni semplici e brevi.
@lenutabran94052 жыл бұрын
Bravissima aaaaaa.....🧡
@novaxnonostupid2 жыл бұрын
Grazie molte. Lascio più che un like; mi complimento per tutto. Davvero molto brava. E pure bella 😉 Grazie 🙏🙏🙏
@letiziamassani97093 жыл бұрын
Molto istruttivo, ben spiegato, mirato agli obiettivo e facile da eseguire. M.Letizia
@danamarinescu876710 ай бұрын
Grazie,mi è piaciuto molto il video , cercherò di seguire suoi consigli 🤗👍
@antoniamastrangelo11873 жыл бұрын
Grazie Dottoressa..molto interessate ne avevo bisogno grazie
@luisellacristofoletto98903 жыл бұрын
Grazie utilissimo
@carlosdisimone76532 жыл бұрын
Molto bene..ben spiegato e complimenti x il fisico!
@Agata-cw4jo3 жыл бұрын
È straordinaria dottoressa. Gra,ie x tutti i consigli
@iervini3 жыл бұрын
Bisogna pero' dire che nell'esecuzione corretta del plank occorre spingere con i gomiti sul pavimento con le scapole protratte e depresse cioe' devono allontanarsi fra di loro ed essere spinte verso il basso seno' il rischio e' quello di adagiarsi sulle proprie braccia facendo lavorare meno gli addominali e rischiando di stressare troppo le spalle. Io faccio plank tutti i gironi e lo reputo un esercizio fondamentale da fare spesso per stare in forma insieme ai vari push up, ai dip e agli squat (con aerobica e dieta sana ). Bel video complimenti
@francaoliosi34612 жыл бұрын
Grazie Dottoressa dei suoi consigli
@filippoquaranta3419 Жыл бұрын
Molto brava e chiara nella spiegazione grazie
@infinityenergyrose56263 жыл бұрын
Bravissima dottoressa. Sto seguendo i comsigli. Grazie per L'informazione
@giadamadonna53713 жыл бұрын
i consigli stanno funzionando?
@1961FdC3 жыл бұрын
Comprensibile, chiara, oggettiva, basata su dati scientifici. Complimenti Detective Salute!
@angelapiccoli63512 жыл бұрын
Bravissima grazie mille 😉👍 ottimi consigli speriamo di farcela 🤔
@zinebzineb41112 жыл бұрын
Veramente
@lello88153 жыл бұрын
Brava Milena, hai spiegato in modo semplice e perfetto. Brava
@DetectiveSalute3 жыл бұрын
Grazie!!!
@Marco-ei3hx3 жыл бұрын
@@DetectiveSalute ma muscoli addominali contratti vuol dire in parole semplici "come se li mettessi in mostra e quindi mi sforzo" ?
@cinziaanastasio8522 Жыл бұрын
Grazie Milena dei tuoi consigli molto utili
@nicoletagrecu7031 Жыл бұрын
Grazie dottoressa , spiegato benissimo!!
@maurochiovenda33052 жыл бұрын
Grazie, molto chiara , bravissima 👍
@andreatassi92662 жыл бұрын
Grazie Milena , Brava e Bella !!! Complimenti
@DetectiveSalute2 жыл бұрын
Grazie!
@luigiferraro69492 жыл бұрын
Brava Milena grazie mille👏🏼👏🏼👍👍💜💜💜
@ludovicavanaga85023 жыл бұрын
Grazie sei un angelo ,avevo bisogno di i tuoi meravigliosi consigli💞💞💞💞
@DetectiveSalute3 жыл бұрын
Grazie Ludovica!
@ludovicavanaga85023 жыл бұрын
@@DetectiveSalute 💗
@elisamengaretti1912 жыл бұрын
Concentrati su quelle poche che ti piacciono, magari cambiando spesso i condimenti, ad esempio: prova a condire con molto limone le verdure cotte, oppure mettici un po' di peperoncino, e una volta ogni tanto un po' di parmigiano. Ora che si avvicina l'estate, prova a mangiare delle insalate miste, fresche e con verdure crude. Lattuga, con pomodori, carote, finocchio.....e se ci aggiungi dei filetti di sgombro o tonno al naturale, oppure una mozzarella, ecco un piatto unico e pasto completo. Sempre da condire con limone o aceto di mele, oppure una spolverata di zenzero con limone, o peperoncino. In bocca al lupo e ricordati sempre che se una dieta è un sacrificio troppo grande, è destinata a fallire, perché non riuscirai a farne un tuo stile di vita. A volte è meglio impiegare 1 mese o 2 in più per raggiungere l'obiettivo, e farlo con serenità. Meglio qualche camminata in più e qualche piatto di verdura in meno.....
@danielevalentino6712 Жыл бұрын
Ottimo... Confermo la validità dei consigli!
@berardinoderamo62763 жыл бұрын
Complimenti dottoressa DAVVERO brava, molto chiara nello spiegare e allo stesso tempo sintetica . Complimenti sei molto bella, davvero un bel fisico
@DetectiveSalute3 жыл бұрын
Grazie!
@flou833 жыл бұрын
Grazie Milena per gli ottimi consigli!!! Spero di poter raggiungere il mio obiettivo!!
@lucianabrigada41802 жыл бұрын
Bene
@mirjamrosic55873 жыл бұрын
Sicuro, che video mi è piaciuto pure tanto sia consigli, che esercizi. Grazie infinite e buon lavoro in futuro. Un forte abbraccio👍👍👍💪💪💪💪🙋♀️🙋♀️🙋♀️❤👏👏👏👏
@facciomanuela54042 жыл бұрын
Grazie dottoressa ,molto interessante
@graziafiore91142 жыл бұрын
Molto chiara ed efficace
@marinellastorti95073 жыл бұрын
Bellissimo video ottima spiegazione !! Mille grazie 🙏🤗
@sergiozaccaria3633 жыл бұрын
Grazie x questi consigli.
@ilkurdo3 жыл бұрын
Sante Verità! Bravissima 💪
@marisaarena19322 жыл бұрын
Grazie , bellissimi ed interessanti video
@Fireblade9692 жыл бұрын
Eccezionale nelle spiegazioni. Purtroppo la cena è l'unica cosa aggregante della famiglia dopo una estenuante giornata di lavoro... oltre al fatto che anticipare la cena per gli orari che faccio significherebbe comunque mangiare alle 21:00... non ho speranze ! Ci proverò per un periodo circoscritto. Grazie !
@robertaroccaforte89512 жыл бұрын
9
@alessiadegiuli95783 жыл бұрын
Grazie mille per i preziosi consigli 👍😚
@concettapollice69393 жыл бұрын
Grazie. Ci proveremo.
@anamariapinales5782 жыл бұрын
Grazie mille, per i consigli
@rosafameli60453 жыл бұрын
Farò tesoro dei tuoi consigli. Grazie
@annamariaguida13012 жыл бұрын
Grazie veramente utile
@maremarino54413 жыл бұрын
Splendida simpaticissima e fai venire voglia di farli i tuoi 7 consigli.. domani ci provo.. ciaoo
@claudioemilioguglielmi17293 жыл бұрын
Grazie
@marialourdedsanchez78762 жыл бұрын
Grazie mi piace molto il tuo consiglio
@sabrinacacciato72473 жыл бұрын
👍👍👍👍😘🌻❤ farò tutti gli esercizi Grazie e seguirò alla lettera i consigli che hai dato in questo video e speriamo
@immasimeone12103 жыл бұрын
2 11 ti
@immasimeone12103 жыл бұрын
In
@annabonetto53213 жыл бұрын
Benissimo grazie del consiglio
@luisaalesiani21555 ай бұрын
Grazie infinite sono consigli veramente importante grazie
@soniamiranda45133 жыл бұрын
Grazie mille molto gentile avevo bisogno veramente
@anaanca365 Жыл бұрын
Grazie Per tuoi consigli ❤️❤️
@giuseppeschembri75182 жыл бұрын
Ottimi consigli. Grazie.
@cristianobovio1783 жыл бұрын
molto attuale visto il momento che viviamo;grazie dottssa e buon lavoro.
@cristianobovio1783 жыл бұрын
@@mosheaiden7820 ☺️
@annamariacerulli64103 жыл бұрын
Grazie farò il possibile per riuscire a fare gli esercizi
@muslitelaku6559 Жыл бұрын
Grazie
@lotlab2 жыл бұрын
La dottoressa è bella e brava. Ho iniziato a seguire! 🤗
@medlineplus69113 жыл бұрын
Naturalmente una pancia piatta è bella da guardare, dimostra alle persone intorno a noi che ci teniamo al nostro aspetto e che abbiamo disciplina e forza di volontà. Un ventre scolpito è sinonimo di salute e vitalità. Questo può sembrare un motivo piuttosto superficiale per mettersi al lavoro, ma la ragione principale per cui dovremmo farlo è tutt’altro che superficiale. Il grasso dell’addome ha una forte influenza sullla nostra salute e se la percentuale è troppo elevata si rischia di incorrere in malattie cardiovascolari o diabete.Esistono due tipi di grasso addominale.Da un lato c’è il cosiddetto grasso sottocutaneo: accumuli che si trovano tra i muscoli e la pelle e rendono la pancia particolarmente morbida. Dall’altro c’è il grasso viscerale, depositi localizzati tra i muscoli e gli organi interni.Quest’ultimo è particolarmente pericoloso per la salute in quanto interferisce più velocemente con il metabolismo. Il grasso viscerale, infatti, contiene molti messaggeri chimici e molecole infiammatorie che hanno un impatto negativo su diversi ormoni. *_rlink.shop/eAaJZ_* Proteine e fibre vengono digerite più lentamente rispetto ai carboidrati e ai grassi e per questo motivo saziano per più tempo. Le verdure e i prodotti integrali sono ricchi di fibre. Le proteine si trovano in abbondanza nei prodotti di origine animale, come carne e pesce, ma anche in alcuni vegetali, quali ad esempio la soia e gli altri legumi.
@giovepluvio88353 жыл бұрын
Ottimo commento ma qui consigliano crunch invece di esercizi per rinforzare la schiena e il Core, il plank va bene ma il crunch non deve assolutamente esser fatto da chi ha diastasi.
@luciazoppi18542 жыл бұрын
P
@talknews33722 жыл бұрын
giusto, si deve fare soprattutto per la propria salute, io soffro di epilessia e il mio neurologo ha detto che devo dimagrire altrimenti deve aumentarmi la terapia
@danielaioppolo527210 ай бұрын
Come capire che tipo di grasso è?
@rezielkein713 жыл бұрын
Consigli eccellenti, ottimo video.
@DetectiveSalute3 жыл бұрын
Grazie!
@joyravi25113 жыл бұрын
Fantastico.
@amirasbaai82042 жыл бұрын
Grazie mille
@renyferrari10343 жыл бұрын
bella spiegazione grazie👌👍
@DetectiveSalute3 жыл бұрын
Grazie!!!
@mariagraziatarantino84523 жыл бұрын
Grazie i consigli sono molto utili, li' provero'!!!
@Tony_33333 жыл бұрын
Funziona?
@florapassit01543 жыл бұрын
Molto interessante... Ho già perso 16 kg ma ora non riesco più a perder né altri dovrei arrivare al peso ideale di 60 62 kg ma mi sono fermata a 65 proverò a mettere in atto i suoi consigli sull'esercizio fisico sperando di perdere gli ultimi kg Grazie dottoressa
@giantelodico93852 жыл бұрын
Fai male. Non esistono esercizi fisici per il grasso localizzato. Il dimagrimento localizzato è una chimera.
@rodytimoce35183 жыл бұрын
Grazie mille !!😊
@lilianaandrei27263 жыл бұрын
Il problema di oggi è che si mangia troppo ragazzi. Se guardate film degli anni 80 tutti gli personaggi erano quasi tutti magri. Ma oggi si esagera con il cibo. Normalmente si deve mangiare per vivere non vivere per mangiare. Ci sono anche altre cose belle nella vita. Perciò mangiate poco e spesso meglio. Scusate gli erori grammaticali perché non sono nata in Italia. Un saluto a tutti
@amzinedankone54373 жыл бұрын
Ma ci credo uno che fa un film si prepara
@a.t.5370 Жыл бұрын
Non è vero che nei film anni 80 erano tutti magri, direi normali. È adesso che sono magre le donne nei film.
@mary.cs.51mary73Ай бұрын
No magari !! Prima mangiavamo di più ma si muovevano molto più!!! Oggi ci si muove meno.anche se mangiamo.molto meno .
@Babyblueredcheeks24 күн бұрын
Oltre che magri, erano sani, non palestrati e o anoressici.
@laurettabelloni4862Күн бұрын
Ok@@amzinedankone5437
@mariabarar15553 жыл бұрын
Bellissimo grazie faremo anche questi esercizi prima di andare a dormire 😂😂👏👏
@sandracinziacarlesimo69102 жыл бұрын
Lontano..dal sonno notturno
@paolomattioli86033 жыл бұрын
Utilissimo grazie
@paolacucinotta31033 жыл бұрын
Paola Cucinotta
@luisanchieta33052 жыл бұрын
Seus vídeos são muito bons parabéns do Brasil são Paulo obrigado por tudo
@paoladosi55823 жыл бұрын
Buona sera Milena..sei stupenda ..oltre che molto rilassante quando spieghi ..grazie mille per i consigli ..🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
@DetectiveSalute3 жыл бұрын
Grazie Paola!
@iosonounnerd96473 жыл бұрын
Un fenomeno. Grazie tantissimo per i tuoi consigli!!
@mariacarusocaruso27342 жыл бұрын
Grazie mille per il video
@elenagalbucci72692 жыл бұрын
Tutto spiegato molto bene
@DetectiveSalute2 жыл бұрын
Grazie!
@AnnaPosillipo3 жыл бұрын
Molto brava grazie.
@annunziatasettangelo33792 жыл бұрын
Molto chiara, grazie
@DESIMONE663 жыл бұрын
Dott.ssa Milena, sei bravissima, chiarissima e bellissima.
@DetectiveSalute3 жыл бұрын
Grazie!
@valter96802 жыл бұрын
Bravissima! bella spiegazione Grazie mille 👍
@VitoMarcoG3 жыл бұрын
Grazie di cuore Dottoressa🍀🌹
@rosolinoaldodattila48172 жыл бұрын
grazie, ottimo consiglio !!!
@pioframarin77533 жыл бұрын
Molto brava GRAZIE
@micheleida3747 Жыл бұрын
Grazie dottoressa
@renatazanaica75393 жыл бұрын
Grazie dei consighi
@mariabianchini8633 жыл бұрын
Grazie dei preziosi consigli
@annagalvagno14303 жыл бұрын
Grazie mille ci proverò,👍😘
@ginamipiaceuda60443 жыл бұрын
Grazie mille proverò gli esercizi sperando di farcela
@marinadincecco65743 жыл бұрын
Grazie mille dottoressa
@simona2cv3 жыл бұрын
Sempre interessanti i tuoi video, grazie!!
@infinityenergyrose5626 Жыл бұрын
Grazie per il video sono molto interessati
@lolyromerorobinson5842 жыл бұрын
Grazie👍
@rosannarizzi48783 жыл бұрын
GRAZIE. ....proverò
@anaradu97262 жыл бұрын
Grazie!!! 🌞❤👍
@andysen74 Жыл бұрын
Buongiorno Il video è carino, fatto bene, la persona parla in modo chiaro e comprensibile, ma ci sono alcune cose che non condivido, come per esempio saltare i pasti. Sono un amante nonché promotore del digiuno, sia intermittente che terapeutico, studi scientifici evidenzino l'importanza di "resettare" il nostro metabolismo con dei digiuni, ma ripeto, io letteratura c'è talmente tanto, anche premi Nobel, invito di andare a documentarsi. Ultimo pasto: credo che debba essere presa in esame non tanto l'orario quanto lo stile di vita del paziente, mi spiego meglio, se il mio paziente finisce di lavorare alle 2:00 del mattino tutti i giorni, e magari è anche un lavoro pesante, invitarlo a non mangiare dalle 16:00 in poi, sarebbe meno sano che mai. Dobbiamo sempre contestualizzare e fare anamnesi mirate, ad personam. Calorie: anche su questo in letteratura si trova di tutto e di più. Non è necessariamente che il deficit calorico porta al dimagrimento, ma sono le reazioni chimiche che portano degli effetti di un certo tipo. Il concetto della "caloria" è talmente vecchio che molti esperti neanche lo nominano più, se non per dire, per l'appunto, che è un concetto obsoleto. Grazie per gli spunti.
@shyamaannedambage28113 жыл бұрын
Grazie tante
@Gloria-gv2my3 жыл бұрын
Simpatica ed affabile! Così le vorremmo tutte...( le farmaciste).
@DetectiveSalute3 жыл бұрын
Grazie!
@fiorenzofarris76573 жыл бұрын
Ottimo video
@lisenaperozziello43592 жыл бұрын
Grazieee
@teresinagusso55952 жыл бұрын
Ha ragione su quello che dice, io ho eliminato tutti i carboidrati e sono dimagrita già la prima settimana , eliminato lo zucchero , faccio il gelato o dolci con frutta e aggiungo poco fruttuoso, sono sincera fatto per 3 anni consecutivi, ora da un anno sgarro perché succede purtroppo, ma non sono ingrassata, sono ferma col mio peso, ho 71anni ,faccio poca ginnastica , un intervento di protesi all'anca mi ha paralizzato la gamba, e vorrei dimagrire ancora un po' e come dice lei, mangiare poco alla sera e non sgarrare ☺️ grazie infinite .
@talknews33722 жыл бұрын
però quel tipo di dimagrimento non rischia di farti riprendere tutti u kg se non di più se tornassi a mangiare carboidrati?
@teresinagusso55952 жыл бұрын
@@talknews3372 no,sono sempre dello stesso peso, non faccio più la colazione salata, bensì 3 fette biscottate integrali con marmellata varia, e una tazza grande di caffè amaro, non mangio pane ,preferisco 4-5grissini grossi al bisogno, non rinuncio alle lasagne con ragu' ,non rinuncio al dolce al bisogno, faccio un po' di ciclette , un po' di ginnastica da seduta ,ho 72 anni ,godo buona salute e tornando al discorso peso sono 4anni che io non sono più aumentata. Un saluto dal Friuli ☺️