Sono una persona molta attiva e che fa molta attività fisica; nello specifico 10Km di footing almeno 5 volte a settimana. Inoltre controllo molto anche l'alimentazione, non fumo, bevo solo a volte un bicchiere di vino. Sulla base della mia esperienza personale e stile di vita condivido moltissimo questo video, ma sopratutto, il video, ha citato una cosa a mio avviso FONDAMENTALE, se si vuole rimanere davvero in forma e' cioè controllare l'alimentazione dopo delle 16.00. Mangiare poco e bene dopo delle 16.00, essendo costanti facendolo diventare un vero stile di vita, assicura perdita di peso, migliora la digestione, il sonno e la qualità' della vita. Complimenti per il video, sintetico, concreto chiaro ed efficace.

ottimi consigli spiegati in modo chiaro e senza fronzoli.....grazie

Grazie eh... seguirò alla lettera i suoi preziosi consigli grazie Dottoressa sei al 🔝

Per diminuire la massa grassa bisogna impostare un deficit calorico, a prescindere da quale dieta si scelga di fare (mediterranea, low carb, dieta a zona, chetogenica....). Fare principalmente attività fisica di forza per preservare il più possibile la massa muscolare e , se si vuole accelerare il dimagrimento, inserire un po' di cardio leggero.

Grazie dottoressa cercherò di praticare i suoi 7 consigli. Non né posso più di questo grasso addominale...

Mi sono iscritta adesso. Complimenti per la spiegazione! Io sono in menopausa è ho il grasso addominale e la pancia gonfia, colpa mia salto la colazione e il pranzo è sempre un panino veloce x motivi di lavoro l' unico pasto decente e' la cena verso le 20. Essendo intollerante a molti alimenti mangio il minestrone, soprattutto insalata verde, carne no uova late neanche quello senza lattosio frutta quella che contiene pochissima quantità di vitamina C poiché sono allergica alla vitamina C. Proverò a fare questi esercizi. Grazie mille

Grazie dr.ssa, la farmacista più brava e simpatica di Torino! 🔝

Video molto interessante, forse qualcosa di più specifico x quelle non più giovani come me,pur Tenendomi nel mangiare e attività sempre nel possibile,pancia e giro vita non mancano.buona giornata a tutti.Antonella.

Grazie Milena per i tuoi preziosi consigli, sempre molto chiari e concisi...come piace a me.

Buongiorno a il mondo preghiamo insieme il santo rosario per i bambini malati terminali 🙏

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Complimenti finalmente ho trovato la persona giusta

Utilissimo, pratico, chiaro, completo dando consigli per una vera buona salute. Grazie Dectective Salute

Veramente brava chiara nelle spiegazioni semplici e brevi.

Grazie molte. Lascio più che un like; mi complimento per tutto. Davvero molto brava. E pure bella 😉 Grazie 🙏🙏🙏

Molto istruttivo, ben spiegato, mirato agli obiettivo e facile da eseguire. M.Letizia

Grazie,mi è piaciuto molto il video , cercherò di seguire suoi consigli 🤗👍

Grazie Dottoressa..molto interessate ne avevo bisogno grazie

Molto bene..ben spiegato e complimenti x il fisico!

È straordinaria dottoressa. Gra,ie x tutti i consigli

Bisogna pero' dire che nell'esecuzione corretta del plank occorre spingere con i gomiti sul pavimento con le scapole protratte e depresse cioe' devono allontanarsi fra di loro ed essere spinte verso il basso seno' il rischio e' quello di adagiarsi sulle proprie braccia facendo lavorare meno gli addominali e rischiando di stressare troppo le spalle. Io faccio plank tutti i gironi e lo reputo un esercizio fondamentale da fare spesso per stare in forma insieme ai vari push up, ai dip e agli squat (con aerobica e dieta sana ). Bel video complimenti

Grazie Dottoressa dei suoi consigli

Molto brava e chiara nella spiegazione grazie

Bravissima dottoressa. Sto seguendo i comsigli. Grazie per L'informazione

Comprensibile, chiara, oggettiva, basata su dati scientifici. Complimenti Detective Salute!

Bravissima grazie mille 😉👍 ottimi consigli speriamo di farcela 🤔

Brava Milena, hai spiegato in modo semplice e perfetto. Brava

Grazie Milena dei tuoi consigli molto utili

Grazie dottoressa , spiegato benissimo!!

Grazie, molto chiara , bravissima 👍

Grazie Milena , Brava e Bella !!! Complimenti

Brava Milena grazie mille👏🏼👏🏼👍👍💜💜💜

Grazie sei un angelo ,avevo bisogno di i tuoi meravigliosi consigli💞💞💞💞

Ottimo... Confermo la validità dei consigli!

Complimenti dottoressa DAVVERO brava, molto chiara nello spiegare e allo stesso tempo sintetica . Complimenti sei molto bella, davvero un bel fisico

Grazie Milena per gli ottimi consigli!!! Spero di poter raggiungere il mio obiettivo!!

Sicuro, che video mi è piaciuto pure tanto sia consigli, che esercizi. Grazie infinite e buon lavoro in futuro. Un forte abbraccio👍👍👍💪💪💪💪🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️❤👏👏👏👏

Grazie dottoressa ,molto interessante

Molto chiara ed efficace

Bellissimo video ottima spiegazione !! Mille grazie 🙏🤗

Grazie x questi consigli.

Sante Verità! Bravissima 💪

Grazie , bellissimi ed interessanti video

Eccezionale nelle spiegazioni. Purtroppo la cena è l'unica cosa aggregante della famiglia dopo una estenuante giornata di lavoro... oltre al fatto che anticipare la cena per gli orari che faccio significherebbe comunque mangiare alle 21:00... non ho speranze ! Ci proverò per un periodo circoscritto. Grazie !

Grazie mille per i preziosi consigli 👍😚

Grazie. Ci proveremo.

Grazie mille, per i consigli

Farò tesoro dei tuoi consigli. Grazie

Grazie veramente utile

Splendida simpaticissima e fai venire voglia di farli i tuoi 7 consigli.. domani ci provo.. ciaoo

Grazie mi piace molto il tuo consiglio

👍👍👍👍😘🌻❤ farò tutti gli esercizi Grazie e seguirò alla lettera i consigli che hai dato in questo video e speriamo

Benissimo grazie del consiglio

Grazie infinite sono consigli veramente importante grazie

Grazie mille molto gentile avevo bisogno veramente

Grazie Per tuoi consigli ❤️❤️

Ottimi consigli. Grazie.

molto attuale visto il momento che viviamo;grazie dottssa e buon lavoro.

Grazie farò il possibile per riuscire a fare gli esercizi

Grazie

La dottoressa è bella e brava. Ho iniziato a seguire! 🤗

Naturalmente una pancia piatta è bella da guardare, dimostra alle persone intorno a noi che ci teniamo al nostro aspetto e che abbiamo disciplina e forza di volontà. Un ventre scolpito è sinonimo di salute e vitalità. Questo può sembrare un motivo piuttosto superficiale per mettersi al lavoro, ma la ragione principale per cui dovremmo farlo è tutt’altro che superficiale. Il grasso dell’addome ha una forte influenza sullla nostra salute e se la percentuale è troppo elevata si rischia di incorrere in malattie cardiovascolari o diabete.Esistono due tipi di grasso addominale.Da un lato c’è il cosiddetto grasso sottocutaneo: accumuli che si trovano tra i muscoli e la pelle e rendono la pancia particolarmente morbida. Dall’altro c’è il grasso viscerale, depositi localizzati tra i muscoli e gli organi interni.Quest’ultimo è particolarmente pericoloso per la salute in quanto interferisce più velocemente con il metabolismo. Il grasso viscerale, infatti, contiene molti messaggeri chimici e molecole infiammatorie che hanno un impatto negativo su diversi ormoni. *_rlink.shop/eAaJZ_* Proteine e fibre vengono digerite più lentamente rispetto ai carboidrati e ai grassi e per questo motivo saziano per più tempo. Le verdure e i prodotti integrali sono ricchi di fibre. Le proteine si trovano in abbondanza nei prodotti di origine animale, come carne e pesce, ma anche in alcuni vegetali, quali ad esempio la soia e gli altri legumi.

Consigli eccellenti, ottimo video.

Grazie mille

bella spiegazione grazie👌👍

Grazie i consigli sono molto utili, li' provero'!!!

Molto interessante... Ho già perso 16 kg ma ora non riesco più a perder né altri dovrei arrivare al peso ideale di 60 62 kg ma mi sono fermata a 65 proverò a mettere in atto i suoi consigli sull'esercizio fisico sperando di perdere gli ultimi kg Grazie dottoressa

Grazie mille !!😊

Il problema di oggi è che si mangia troppo ragazzi. Se guardate film degli anni 80 tutti gli personaggi erano quasi tutti magri. Ma oggi si esagera con il cibo. Normalmente si deve mangiare per vivere non vivere per mangiare. Ci sono anche altre cose belle nella vita. Perciò mangiate poco e spesso meglio. Scusate gli erori grammaticali perché non sono nata in Italia. Un saluto a tutti

Bellissimo grazie faremo anche questi esercizi prima di andare a dormire 😂😂👏👏

Utilissimo grazie

Seus vídeos são muito bons parabéns do Brasil são Paulo obrigado por tudo

Buona sera Milena..sei stupenda ..oltre che molto rilassante quando spieghi ..grazie mille per i consigli ..🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Un fenomeno. Grazie tantissimo per i tuoi consigli!!

Grazie mille per il video

Tutto spiegato molto bene

Molto brava grazie.

Molto chiara, grazie

Dott.ssa Milena, sei bravissima, chiarissima e bellissima.

Bravissima! bella spiegazione Grazie mille 👍

Grazie di cuore Dottoressa🍀🌹

grazie, ottimo consiglio !!!

Molto brava GRAZIE

Grazie dottoressa

Grazie dei consighi

Grazie dei preziosi consigli

Grazie mille ci proverò,👍😘

Grazie mille dottoressa

Sempre interessanti i tuoi video, grazie!!

Grazie per il video sono molto interessati

Grazie👍

GRAZIE. ....proverò

Grazie!!! 🌞❤👍

Buongiorno Il video è carino, fatto bene, la persona parla in modo chiaro e comprensibile, ma ci sono alcune cose che non condivido, come per esempio saltare i pasti. Sono un amante nonché promotore del digiuno, sia intermittente che terapeutico, studi scientifici evidenzino l'importanza di "resettare" il nostro metabolismo con dei digiuni, ma ripeto, io letteratura c'è talmente tanto, anche premi Nobel, invito di andare a documentarsi. Ultimo pasto: credo che debba essere presa in esame non tanto l'orario quanto lo stile di vita del paziente, mi spiego meglio, se il mio paziente finisce di lavorare alle 2:00 del mattino tutti i giorni, e magari è anche un lavoro pesante, invitarlo a non mangiare dalle 16:00 in poi, sarebbe meno sano che mai. Dobbiamo sempre contestualizzare e fare anamnesi mirate, ad personam. Calorie: anche su questo in letteratura si trova di tutto e di più. Non è necessariamente che il deficit calorico porta al dimagrimento, ma sono le reazioni chimiche che portano degli effetti di un certo tipo. Il concetto della "caloria" è talmente vecchio che molti esperti neanche lo nominano più, se non per dire, per l'appunto, che è un concetto obsoleto. Grazie per gli spunti.

Grazie tante

Simpatica ed affabile! Così le vorremmo tutte...( le farmaciste).

Ottimo video

Grazieee

Ha ragione su quello che dice, io ho eliminato tutti i carboidrati e sono dimagrita già la prima settimana , eliminato lo zucchero , faccio il gelato o dolci con frutta e aggiungo poco fruttuoso, sono sincera fatto per 3 anni consecutivi, ora da un anno sgarro perché succede purtroppo, ma non sono ingrassata, sono ferma col mio peso, ho 71anni ,faccio poca ginnastica , un intervento di protesi all'anca mi ha paralizzato la gamba, e vorrei dimagrire ancora un po' e come dice lei, mangiare poco alla sera e non sgarrare ☺️ grazie infinite .

Grazie mille, lei è bravissima.