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Punkt 6 ist so wahr. Und das habe ich inzwischen auch erkannt. Auf der Arbeit bin ich der einzige, der den Bauch komplett in die Hose bekommt .. von beiden Geschlechtern. Wunderbar ist immer: "Du gehst trainieren? Dicke Arme hast du aber nicht.." So, oder so ähnlich. Und das kommt dann von der Kollegin, die so breit wie hoch ist, immer über Gelenkprobleme klagt und keine Diät mehr macht, "weil die eh nix bringen." Kaum jemandem fällt auf, dass ich kerzengerade stehe, nie über Gelenke, Verspannungen, .. klage und als letzter ermüde. Ich sehe geil aus und bin top fit. So! Und gleich mache ich eine mehr mit fünf Kilo mehr..

Coach Stef ist wohl mit Absatnd der ehrlichste und sachlichste Fitness-KZfaqr und schafft es dabei immernoch es sympathisch und lustig zu vermitteln

"Wieso hast du eine körperdysmorphe Störung?" "Coach Stef hat gesagt ich sehe scheiße aus"

Die Videos sind echt immer Top. Er sitzt einfach wie ein Assi auf seinen Reifen und haut den Leuten einmal in die Fresse aber hat direkt die Lösung parat und hilft den Leuten direkt auf. Ich finde diese Art einfach viel geiler als wenn einer immer im perfekten Licht an seinem Schreibtisch sitzt und immer darauf achtet ob er auch ja schön viele Fachwörter benutzt um irgendwie Kompetent rüberzukommen. Den Punkt mit der einen wdh mehr stimme ich echt am meisten zu. Meistens gehen dann doch auf einmal nochmal 3 wdh.

Über ein Jahr krank, an die Couch gefesselt, fett geworden und aufgegeangen wie ein Pfannkuchen, dennoch wieder optimistisch und Lust aufs Training, nicht zuletzt dank guter Motivation. Gut so, danke

Der Coach staucht uns wieder zusammen. 👌💪

Hast es bei Nr.6 auf dem Punkt gebracht. Man darf sich nicht immer in der bubble vergleichen sondern muss auch mal hinausschauen

Hammer Video. Stimme 100%zu. Ich würde noch den Punkt anhängen wollen "Nicht ständig die Übungen zu wechseln sondern Grundübungen wie Kreuzheben etc. immer oder auf jeden Fall mal über einen längere Zeit zu trainieren.

Bei meinem Anfang habe ich mich auch ständig verglichen😔war dadurch verunsichert,bis meine Trainer meinte ,schau was du bis jetzt alles geschafft hast, 40 kg abgenommen und ich halte es mittlerweile seit einem Jahr 💪

Ganz ehrlich, ich kommtentier nie irgendeinen scheiss, aber Stef. Wirklich on point! Sehr starke und realistische Worte, richtige Einstellung zum Leben und ein Weitsicht die meiner Meinung nach, nachzustreben ist 🙏

Ich trainiere schon seit 8 Jahren, aber gucke mir trotzdem immer seine Videos an, weil dieser Realtalk so Lachkick ist😂

Das war wahrscheinlich das beste Video was ich gesehen habe 😮

"Du siehst scheiße aus" 😂 Fühl ich komplett

Dunning Kruger Effekt kam unerwartet, aber richtig geil platziert.

Dass "Stef Coach" zu schwach ist, ist ja nichts Neues... 😒 Apropos Neues - hier gibt's ne neue Folge zusammen mit mir und Stef, wofür wir wahrscheinlich gecancelt werden: kzfaq.info/get/bejne/fs-ngcd5ytavgI0.html

Es ist so schön, wie sich der Kanal von nützlich auch zu informativ und richtig witzig entwickelt hat.

Unbequem? Kein bisl.. solche Videos braucht die Welt!! Danke dir! 👌

Top Video und sehr motivierend. Danke Stef! \m/

Zum Thema zu viel Gewicht: Einerseits sind da die großen Übungen bei denen ich einfach Respekt habt, Kreuzheben und Kniebeugen. Andererseits dann auch körperliche Beschwerden wenn man nicht mehr ganz so jung ist. Zuviel auf der SZ Stange beim Curl geht schnell auf die Sehnen am Handgelenk. Klar Alternative Hammercurl geht da besser. Beim Bankdrücken bin ich tatsächlich wieder etwas runter und mache es dafür langsamer und bilde mir ein den Muskel mehr auszureizen wenn ich weniger Gewicht dann noch 2 mal hoch bekomme als mehr Gewicht dann früher liegen zu lassen. Ok da könnte man nen Dropset draus machen.

Coach stef so ein geiler typ, liebe seine Art wie er redet und alles ohne hohe nase erklärt! Top Top Top❤

Nr.6 ist so geil. 😂 Fitness Bubble 🎉 6fach Mama, top Körper für MEINE Verhältnisse. Ich bleib weiter dran. Du bist einfach sooooo super!

Also an alle jungen Sportler kann ich nur sagen, hört auf den Mann, ich hab 15 Jahre lang genau falsch trainiert und seit vier Monaten endlich mal den richtigen Turn gekriegt und jetzt knallts. 17 Kilo abgenommen und noch nie so viel Bock auf Training gehabt👍

Coach Stefs Videos haben bei mir die gleiche Wirkung wie wenn ich meinen Kopf in einen Eimer mit Eiswasser tauche: Kriegst erstmal n ordentlichen Schock, macht dich aber wieder wach und lässt dich aufs Wesentliche fokussieren

Ich mach seit 20 Jahren Sport, Kraftsport, Fitness etc. Auch ich dachte soviele Jahre das ich alles weiss was ich wissen muss. Tja, nun bin ich 41 hab einen BSV in der HWS plus eingeklemmten Nerv, der bis in die Finger strahlt. Bei mir war es zuviel Gewicht, zuwenig Balance und zu wenig Regeneration. Heute weiss ich das ich jahrelang schief trainiert habe, Beckenschiefstellung, dadurch hatte ich nie eine ordentliche Verteilung bei schweren Lasten. Na ja, kurz um, nach 10 verdammt schmerzhaften Wochen hab ich nun wieder mit dem Training begonnen. Mehr Fokus auf Arsch und Beine, kontrollierte Atmung, weniger Gewicht, dafür bessere Form etc. Irgendwie kann ich fast froh drüber sein, sonst hätte ich wohl noch viele weitere Jahre meinem Körper mehr geschadet, als genutzt. Sorry für den langen Text, zu deinem Video Coach. Mega, wie Du die Sachen auf den Punkt bringst. Weniger Ego, Hilfe annehmen wenn man keine Ahnung hat, so wichtig für unsere heutige Welt. Weiter so, Daumen hoch. Mfg Ralf

Hatte jetzt nen über ein Jahr pause und wieder angefangen und das video repräsentiert genau meine Philosophie. ❤

Du bist streng, machst alle zur sau und gibst auch zu das du kein plan hattest. Ehrenman : D hab dich aboniert weiter so :D :D :D

Wahrheit nr 6 tat richtug gut. Danke. Gutes video generell.

Hab heute auch einfach 5kg mehr gemacht. Danke dir für den Ansporn!

Was ist mit Verspannungen der Muskulatur bei zu hohen Gewichten? Ist das ein Thema? Scheint mir ziemlich wenig Fokus im Allgemeinen darauf zu sein.

erst wenn du in die Hose geschurzt hast, hast du deine Grenze kennengelernt^^. Danke Coach!

Ich mag die Weise, wie du deinen Content rüberbringst. Es ist auf den Punkt gebracht und ehrlich. Danke!

Sag nur du hast sooo Recht 😊bei jeden Punkt. Vielen Dank für diese Worte. Denke das denken einige.

Mit dem Video werden echt einige nicht zurechtkommen aber es stimmt!

Ich liebe deine Art, Leuten realistisch und auf augenhöhe den Spiegel vorzuhalten. Vermutlich bräuchte man öfter, nicht nur in Sachen Training, jemanden, der einem sachlich die Meinung geigt. Bei einigen Punkten hab ich mich selbst erwischt, vor allem 1 und 2. Man beschäftigt sich gern mit den letzten 2%, obwohl man die 98% davor nicht hinbekommt :D

Geiler Typ, immer Fakten in die fresse hauen, ich liebe es

Sehr geil! Auf den Punkt gebracht! (Schreibe ich vom Handy aus im Fitness, sorry Coach 😂)

Tolles Video. Du sprichst mit Deiner Community wie der Kollege den jeder braucht. Richtig cool, danke von Herzen. Bei all dem Science Kram, den ich rund ums Thema Trainieren gesehen habe und der sicherlich hochwertig ist, ist das mal echt erleichternd. Es ist, aus meiner Sicht, immer die Frage, wie groß der Hebel ist, wenn man versucht was zu optimieren. Bei vermutlich >80% liegen die Verbesserungspotentiale nicht in den Details, sondern in den von Dir genannten Bereichen.

Hammer geiles Video, Danke Coach Stef🦾🦾🦾

Mal wieder ein richtig starkes Video! 😁💪🏼 Bin mit deiner App auch schon sehr weit gekommen. Danke danke für das Update! Einen Punkt muss ich noch ansprechen. Bei Punkt eins hast du gemeint man soll immer probieren mehr Gewicht drauf zu tun, damit man an seine Grenzen kommt. Stimme ich teils zu, bei Frauen ist das meiner Meinung ein bisschen schwieriger als bei Männern. Wenn wir kurz vor unserer Menstruation sind oder währenddessen, fällt es einem brutal schwer, weil der Körper weniger Kraft hat. Und man zu dem gegen seinen Zyklus arbeitet, wenn man dann trotzdem versucht mehr Gewichte drauf zu packen. Finde als Frau ist die beste Zeit mehr Gewichte drauf zu packen, wenn man in der 2 und 3 Zyklus Woche ist, da kann man dann "Berge versetzten" 😁 LG

Ich liebe deine Ehrlichkeit....du sprichst aus, was andere sich nicht trauen 👍

100% richtig.Der Mensch geht immer den einfachsten Weg.

Ich habe erst letztens die Urlaubsfotos von mir gesehen. Mag sein, daß ich der kleinste gewesen bin, aber selbst ein ex-boxer ist gegen mich abgestunken. Manchmal hilft selbst-reflekion. Respect an alle. die ihr Training durchhalten!

Ich als 11 facher kickbox weltmeister und 13 facher thai box weltmeister kann nur sagen Top Video .

Sympathischer Coach. 😊

Wow! Was für ein klasse Video, also mich hast du gepackt! Volle Kanne, danke dafür!!

Hammer Zusammenfassung!

Ich bin ez so 20-30min auf'm Laufband aber ich geh nur so 6km/h oder so und schau während dessen YT oder lern für meinen Flugschein und mach dann'n Sascha Huber Bauch Workout als Warm up. Des motiviert mich immer so voll durchzuziehen. Hab jetzt mein erstes aktives Trainingsjahr hinter mir, mit Protokollführung und so. Mittlerweile kann ich mir ein Leben ohne all das garnicht vorstellen und bin so mit Sauna locker bis zu 4h im Fitnessstudio. 🙏🏻

Ich weiß jetzt, was mein größter Wunsch in meinem Leben wäre. Personal-Coaching von Stef🎉 Bro du ziehst durch! Immer geiler Content seit Jahren! Danke!

Danke für die nötige Realitätsschelle :D

Bro danke für den Punkt 6 ! Mache mich oft fertig das ich etwas zu viel drauf hab, dabei bin ich bei stabilen 20% und sehen garnicht so schlecht aus 🫡

Eines der besten Videos der letzten Jahre der Fitnessszene no joke. Top!

Ich mag den Typen, die Wahrheit tut manchmal weh aber oft ist diese notwendig um endlich mal vorwärts zu kommen. Der absolut einzige "Fitness youtuber" den ich mir gern ansehe und auch ernst nehmen kann..weiter so !!

Ich war neulich mit meinen Kindern im Schwimmbad. Nur Dadbods. Absoluter Ego Boost.

Ein Coach Stef Video gesehen, direkt wieder mehr Motivation bekommen Gym und Fitness durchzuziehen

Wow du hast mich heute echt eiskalt getroffen. Fühle mich echt hart angesprochen.

Wie immer ehrlich, direkt in die Fresse!👍🏻💪🏻 ohne Geschwaffel. Danke man.

Hast 100% Recht und du bist für mich der beste Coach Deutschlands

Klasse Real Talk. Genau deswegen mag ich deine Videos, auf den Punkt, auch wenns hier und da mal weh tut. Punkt 1 ist mega wahr. Man gewöhnt sich total schnell an seine Routine, diese und jene Übung mit so und so viel Gewicht, nebenbei bisschen mit dem Homie quatschen, und dann wundert man sich über das Plateau Mein Gym baut gerade um, weshalb ich einer Filiale von denen trainiere - und siehe da, mal andere Geräte, andere Übungen, bisschen mehr Power, und dann wächst man auch wieder 💪

Eines deiner besten Videos überhaupt 👍

Hut ab. Die Dinge mal wieder kurz und bündig auf den Punkt gebracht. 👍

sehr starkes video

Der beste und ehrlichste Fitness influencer! Du bist der einzige der Klartext redet und nicht durch die Blume irgendein scheiß verzählt. “Aber diese Studie hat gezeigt” hdf und mach einfach! Ich kommentiere NIE aber das musste mal raus. Danke für deine Videos und Podcast!

Ich finde deine ehrliche und direkte Art echt cool🎉 danke für deine super und motivierenden Videos!

Sehr gutes Video, hast ein Abo verdient. keep going.

Immer wenn coach stef ein video rausbringt, geht meine Motivation beim nächsten Training durch die Decke 😂 Danke für die tollen videos ❤

Coach Stef macht mit Abstand den besten und realsten Fitness content !!!

Wie immer ein Top Video. Danke dir.

100 % bei dir danke !

Dank dir bin ich im gym und muss sagen, es ist einfach ein geiles Gefühl. Ich wäre gerne an der fibo um dich mal persönlich zu danken. Vielleicht klappt es nächstes Jahr.

finde ich sehr sehr stark das mal jemand tips gibt für weder absolute anfänger noch totale profis, ich glaube das video hilft vielen, mich mit eingeschlossen

Ricarda L. isst auch immer 1 Döner mehr als alle anderen. Coach hat gesagt, immer 1 mehr 😂😂😂😂

Kenne kein ehrlicheres und direkteres Video. War zeit für sowas. Glaube damit hast du ganz vielen Zweiflern den Kopf gewaschen. Danke man. 💯✌🏻

Sehr geil realness in die fresse !🎉❤

Ich hoffe sobald dein Calisthenics Programm kommt, das es da auch einen fetten Rabatt gibt PS: Find´s aber geil das man nun die letzten Wiederholungen/Gewichte endlich sieht!

Thema aufwärmen. Halbes Gewicht 1x 15 Wiederholungen langsam, ordentlich und auf die Bewegung konzentriert schießt mich leicht in den Tunnel um dann das Arbeitsgewicht zu bewegen.

Eins der besten Videos im Fitness Bereich, was ich bisher gesehen habe 👍👍👍👍

Wie immer content auf den Punkt - kurz, knapp, präzise! Danke, Mann!

Als studierter Bewegungs- und Sportwissenschaftler & Personal Trainer muss ich auch hier mal wieder sagen: top Video. Stimme voll und ganz zu.

Wirklich gutes Video

Mal Ehrenwort, super Video und alles ist wahr! Aber es mal so direkt zu hören tut wahrlich gut!

Das beste Motivationvideo seit Ewigkeiten... Find ich viel realistischer als ein Zusammenschnitt von 100 half nattys

Sehr geiles Video, top

5:14 übelst den lachflash bekommen 😀

Hat mich motiviert wieder mehr Gas zu geben! Danke für das Video.

Mega Video! Hast mich paar mal erwischt 😅

Was für ein Video! Einfach alles in kurz und knapp auf den Punkt!

Zu Punkt 7. Für mich hat sich das dehnen vor dem Training, als vorteilhaft erwiesen. Da meine allgemeine Mobilität sehr schlecht war, gerade Schulter und Hüfte, hat mich das in bestimmten Übungen limitiert, bzw auch im Gelenk gezogen. Der Fach Doc hat meine Immobilität als Grund ausgemacht und ich finde auch, dass es besser geworden ist. Bin aber halt auch viel vorm pc. Mein warm up ist einfach 5 min stretching

Hallo Coach, welchen Fußboden hast du in deinem Gym? Bist du damit zufrieden?

Ein paar wirklich schöne und wichtige Punkte, die du hier angesprochen hast! Beim Thema Aufwärmen muss ich, als mittlerweile 50-jähriger aber widersprechen. Seit ich mich konsequent mit 10 Minuten allgemeiner Erwärmung (Seilspringen) + 10 Minuten spezieller Erwärmung (Gelenke Kreisen, dynamisches Dehnen) auf das Training vorbereite, geht es mir körperlich insgesamt sehr viel besser und letztendlich profitiert dadurch auch die Performance💪

Ich mag deine direkte ehrlichkeit in deinen videos. Bin genauso und sage die dinge wie sie sind, nur kommt sowas nicht bei allen gut an

Danke, dass is das Tracking in fer App verbessert habt. Fand das bisher nicht so prall.🙏🏼🙏🏼

Ich als weibliche Abonnentin sag: Bestes Video was du je gemacht hast! Einfach mal raus gehauen, klasse! Keine Ausreden, kein Mimimi. Großartig!

Boah danke dir mit punkt 6 🙏🙏🙏Das hat mir so geholfen gerade 🙏😊 aus der Sicht habe ich es noch nie gesehen 🙏

Danke für das Update, das war bislang echt nicht so nice gelöst

Cool, macht Spaß. 👍😁 Ich schaue gern diese Videos.... Viell. ein Feedback, falls es OK ist. Dein Sprachstil ist sehr effektiv und direkt aber es wirkt beim zuhören schnell wie ein Dauerfeuer aus einer Maschinenpistole. Vielleicht rethorisch mal einen "Punkt" einbauen oder langsameres und schnelleres Sprechen, dann glaube ich, dass deine Videos noch viel mehr Abbos bzw Interesse anzieht. Gruß ✌️

Hey Stef, Danke für das Video!! Hast mich oft getroffen!! Hat mich aus der Komfortzone geholt!! Dankeschön 🤘🏼

Was mir an diesem Video total gefällt, dass du immer Dinge während des Videos ansprichst, die ich im Hinterkopf habe❗

Muss sagen super Video, gibt einem ne andere Sicht auf die Dinge Werde mir die Tipps am Anfang zu Herzen nehmen 💪🏽

yoo Stef, wieder geiles Video rausgehauen! Man(n) findet sich in deinem Content einfach gruselig oft wieder. Da merkt man dein Know how und jahrelange Erfahrung in dieser Fitnesswelt