7 อุปสรรคสำคัญ ในวันวิ่งมาราธอน : Common DNF causes [CLUB 047]

Рет қаралды 7,731

Күн бұрын

การวิ่งมาราธอนในวันจริงนั้น ถึงแม้จะเตรียมตัวมาดีแค่ไหนก็อาจพลาดได้ การเตรียมรับมือกับสถานการณ์ไม่คาดคิดรวมถึงการวางแผนการวิ่งอย่างรัดกุม จะทำให้เราก้าวข้ามผ่านทุกอุปสรรคในการวิ่งมาราธอนในวันจริงได้ครับ
.
วันนี้มาคุยกันเรื่องสาเหตุต่างๆ ที่อาจจะทำให้คุณวิ่งไม่จบ หรือ Did not finish ในงานวิ่งระยะไกลๆ
0:00 intro
1:29 1.สภาพอากาศ
6:30 2.อาหารและพลังงาน
10:10 3.น้ำและเกลือแร่
14:04 4.อุบัติเหตุ
17:39 5.เท้าและรองเท้า
21:41 6.เวลาตัดตัว
24:38 7.สภาพจิตใจ
#runwithxa #teamnike #runnershelpingrunners
-----------------------------------------------------------------------
เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า
kzfaq.infojoin

Пікірлер: 36

@chayutpho5176 5 ай бұрын

จริงทุกข้อเลยครับ

@runwithxa 5 ай бұрын

😄👍🏻👍🏻❤️

@yutakans.oda.5358 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ ครับ จะได้เตรียมตัวไปลุยเขาค้อ 50k

@runwithxa 5 ай бұрын

😄👍🏻🙏🏼

@nathakunnoojak3454 5 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ

@runwithxa 5 ай бұрын

😄👍🏻🙏🏼

@nuchies 5 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ กำลังจะไปโตเกียว ตื่นเต้นมากเลยย 😄

@runwithxa 5 ай бұрын

อยากไปบ้างครับ555

@oppo4822 5 ай бұрын

อยากไปบางคะแต่ไมรู้สมัคอย่างไรคะค่าสมัคเทาไหรคะบอกสติเขาหรือสมัครได้ทุกคนไหมคะวิ่งเดือนไหนของปีคะ

@nuchies 5 ай бұрын

@@oppo4822 เปิดรับสมัครช่วงเดือนสิงหานะคะ วิ่งต้นเดือนมีนา แต่การสมัครเป็นแบบจับฉลากต้องอาศัยดวงค่ะ เราสมัครมาหลายปีก็เพิ่งได้ครั้งนี้ค่ะ 🥹

@runwithxa 5 ай бұрын

@@oppo4822 เปิดรับสมัครแบบlotto ช่วงกลางๆปีครับ

@manaswaskovitaya2355 5 ай бұрын

ได้ข้อมูลที่ดีมากเลยค่ะ ไม่แน่ใจว่าคุณษะเคยพูดเรื่องลักษณะเท้า และการเลือกซื้อรองเท้าให้เหมาะรึยัง อยากฟังมากค่ะ

@runwithxa 5 ай бұрын

ยังเลยครับผม น่าสนใจเหมือนกันครับ

@manaswaskovitaya2355 5 ай бұрын

@@runwithxa อยากฟังเชิงวิชาการค่า และอยากรู้ว่า nike แบบไหนที่เหมาะกับเท้าแบบไหนด้วยค่ะ

@chinnjungpeepee2829 5 ай бұрын

ตื่นเต้นมากครับ วันวิ่ง บุรีรัมย์ที่ผ่านมาปีนี้ครับ

@pairsir 5 ай бұрын

7:59 สอบถามนิดนึงที่บอกกินก่อนเท่านี้คือระยะมาราธอนเท่านั้นใช่มั้ยคะ

@runwithxa 5 ай бұрын

ใช้ได้หมดครับผม กินประมาณ 300kcal แต่เป็นสูตรผมนะครับ

@jaeteerawit 5 ай бұрын

ที่งานบางแสน 42 ร้อนมาก เหงื่อท่วมตัวทผมทำเกลือเม็ดหายทั้งซองก่อน start รู้เลยว่าตะคริวมาแน่ๆ ขนาดแวะกินสปอนเซอร์2แก้วทุกจุดก็ไม่พอ สุดท้ายตะคริวมาจริงๆ 10km สุดท้าย วิ่งจบ 3:30 แบบแรงเหลือ pace ยังดีอยู่ 😢😢😢

@runwithxa 5 ай бұрын

เยี่ยมมากเลยครับ

@chinnjungpeepee2829 5 ай бұрын

บางจุดผมข้ามไปครับช่วงรับน้ำ มาราธอนมาเจอกับฮาล์ฟ และสะดุดขากับเพื่อนนักวิ่งครับเกือบล้ม

@runwithxa 5 ай бұрын

ผมว่าควรปรับปรุงให้แยกเลนวิ่งให้มาราธอนครับ

@skybin643 5 ай бұрын

อยากให้ทำคลิปอาหารการกินในชีวิตประจำวันในฐานะนักวิ่งของคุณษะบ้างจัง อยากรู้ว่ากินกี่แคล โปรตีนเท่าไหร่บ้าง

@Primer246 5 ай бұрын

+1 ด้วยค่ะ จริงๆ อยากไปเจอ คุณษะ+ครูเนะ สักครั้ง

@runwithxa 5 ай бұрын

ได้เลยครับผม

@oppo4822 5 ай бұрын

อยากถามว่าทำไมเวลาวิ่งมาราธอนจะฉี่เป็นเลือดรักว่างกิ21 แล้ววิ่งจนถึงเส้นแล้วไปฉีออกเลือดแยะเกิดจากอะไรคะ ทานนำ้ตลอดเส้นทางคะ แต่เจ้บฉี่ตอนอยู่ในบอกคสตาตเป็นสองครั้งแล้วมันเกิดจากอะไรคะ

@runwithxa 5 ай бұрын

คิดว่ามีความผิดปกติในกระเพาะปัสสาวะครับ ควรพบแพทย์ครับ