72 ЧАСА ЕМ ВРЕДНУЮ ЕДУ | Что станет с Эктоморфом? Archo Morris

  Рет қаралды 166,129

Archo Morris

Archo Morris

3 жыл бұрын

Планы тренировок и питания - beastaesthetics.com/
Мой Instagram - / archomorris
72 ЧАСА ЕМ ВРЕДНУЮ ЕДУ | Что станет с Эктоморфом?
Правильное питание - это хорошо, но что будет, если чистый эктоморф будет питаться вредной едой. Фаст фуд, пельмени, сладости и т.д. Можно ли набрать массу за счет плохой, высококалорийной еды? А как потом похудеть? Все это мы узнаем в данном видео эксперименте. Archo Morris проверит данную теорию на себе. Вреден ли фастфуд и другие не полезные продукты, что содержится в этих продуктах и как они готовятся. Вы скажете, Владимир Шмонденко снимает это регулярно, да, но настолько полезную информацию не рассказывает не Алексей Столяров, не Шмонденко. Смотрим!
ГРУППА Archo Morris в VK - club126911329
По рекламе/сотрудничеству пишите на почту - Artur_krylov@bk.ru

Пікірлер: 843
@ArchoMorris
@ArchoMorris 3 жыл бұрын
Йоооу, привет!) Делаем еще такой формат? Жду ваших отзывов в комментах! Планы тренировок и питания - beastaesthetics.com/ Мой Instagram - instagram.com/archomorris/
@creedgames7961
@creedgames7961 3 жыл бұрын
А что ваше есть сделай видео.
@user-pk1us3pb2m
@user-pk1us3pb2m 3 жыл бұрын
Если я перестану есть эти продукты то мне практически нечего будет есть(((
@user-bi9ru3yt5u
@user-bi9ru3yt5u 3 жыл бұрын
@@user-pk1us3pb2m а если Я перестану есть эти продукты то мне незачем будет жить🤣🤣🤣🤣
@Im_noboodyy
@Im_noboodyy 3 жыл бұрын
Жесть! 🙁😲😲😯😱
@jaloladdin2010
@jaloladdin2010 3 жыл бұрын
Арчо привет я один из твоих фонатов и ценю твой труд. Ты сказал что тренируетшся 13 лет. Я студент я тренируюсь почти два года и я до этого был сплошной палкой и диванным дрышом. Но сейчас выгляжу релефнее чем ты но уменя нету таких больших банок как у тебя. Пожалуста начни усиленную тренировку плечи.
@cherep0520
@cherep0520 3 жыл бұрын
То чувство когда хотел провести эксперимент. Но зато хорошо поел🤣👍
@user-fk4me1gf3k
@user-fk4me1gf3k 3 жыл бұрын
Даааа👍🤣
@matveyzvonarevz6701
@matveyzvonarevz6701 2 жыл бұрын
300 лайков. Какого?!
@UA-tn6sy
@UA-tn6sy Жыл бұрын
Да
@UA-tn6sy
@UA-tn6sy Жыл бұрын
Ектоморф который жрет
@UA-tn6sy
@UA-tn6sy Жыл бұрын
Да и не ел 200 грамм на весах
@rutanhanger2001
@rutanhanger2001 3 жыл бұрын
0:51 Что-то друг не рад тебе
@user-yj5vn3pn8p
@user-yj5vn3pn8p 3 жыл бұрын
Ахаха, проорал
@Voronkevich2002
@Voronkevich2002 3 жыл бұрын
Хаахах, у него такое лицо, угар
@user-lc9jo8lp8p
@user-lc9jo8lp8p 3 жыл бұрын
Согласен, походу его кто то разочаровал
@adaman5209
@adaman5209 3 жыл бұрын
Ичиго Куросаки я яхве спалил тебя
@Germany_-IVS-
@Germany_-IVS- 3 жыл бұрын
В блиц играешь?
@KILLERBOY-tw4ei
@KILLERBOY-tw4ei 3 жыл бұрын
В начале видоса говорит : пол месяца её занимался В конце видео : не скоду сколько не занимался это для другого видео. Я чо за дичь?
@СилаСлов
@СилаСлов 3 жыл бұрын
Показал пример того, как делать не надо. «Не пытайтесь это повторить в домашних условиях.»😀
@geghamhakobyan3252
@geghamhakobyan3252 3 жыл бұрын
Если дома повторить нельзя пошли повторять во дворе
@CryptoMeiker
@CryptoMeiker Жыл бұрын
@@geghamhakobyan3252 если дома нельзя пошли к соседу😂
@teykolar
@teykolar 3 жыл бұрын
0:50 Ясно , а где друг? Я только вижу дерево с пирожком
@user-yi5fq8lz1z
@user-yi5fq8lz1z 3 жыл бұрын
Арчо, ну убери из своего лексикона "песец" и "нахрен", самому ведь наверно не приятно со словами паразитами жить)
@ArchoMorris
@ArchoMorris 3 жыл бұрын
Да, исправим)))
@frederickconstant502
@frederickconstant502 3 жыл бұрын
Да, реально вымораживает
@Yorhael
@Yorhael 3 жыл бұрын
@@ArchoMorris, не надо, от тебя это угарно звучит
@user-qp3pm4ki7r
@user-qp3pm4ki7r 3 жыл бұрын
Да песец, нахрен столько слов-паразитов?
@deford_stream
@deford_stream 3 жыл бұрын
А что теперь, матом ругаться?
@aleksandr6500
@aleksandr6500 3 жыл бұрын
Арчи на пробежку!!! Пельмешку???
@user-fz4by9dg2g
@user-fz4by9dg2g 3 жыл бұрын
Это когда твой друг глухой чуть-чуть)
@SLTNV.111
@SLTNV.111 3 жыл бұрын
😂😂😂
@armgarage3211
@armgarage3211 3 жыл бұрын
Я который смотрю видос и жру чипсы с колой:
@user-rl9hf6bs3o
@user-rl9hf6bs3o 3 жыл бұрын
Чипсы в 12 ночи...
@_xx__x___x1429
@_xx__x___x1429 3 жыл бұрын
@@user-rl9hf6bs3o я так уже траванулся
@-lexeus
@-lexeus 3 жыл бұрын
@@user-rl9hf6bs3o Разница во времени из-за вращения Земли вокруг своей оси покинула чат...
@_xx__x___x1429
@_xx__x___x1429 3 жыл бұрын
@ExxLeeT *просто чипсы*(во впервых это было три года назад,мне было 10,во вторых как бе я их много сожрал в 12 часов ночи,в третьих чипсы это по твоему полезная еда?Ними месяц попитаться и лежы отдыхай в больничке с гастритом)
@skyfalloned
@skyfalloned 3 жыл бұрын
ем макароны с мясом и смотрю видосик)
@user-io4dg2wy3t
@user-io4dg2wy3t 3 жыл бұрын
Как же все-таки у Арчо улучшилось качество видосов, монтаж, музыка, подача, все стало в десять раз круче, чем было (хотя и до было топ). В видосах прям реально динамика появилась, смотришь и не замечаешь как время проходит. Респект Артур, продолжай в том же духе!
@lilworix
@lilworix 3 жыл бұрын
О вот такого я ждал👍
@user-xx8mo9be7v
@user-xx8mo9be7v 3 жыл бұрын
Топовая подача информации, и полезно для здоровья. Спасибо за видос
@UA-tn6sy
@UA-tn6sy Жыл бұрын
Видос топ
@user-js2dh6wt7f
@user-js2dh6wt7f 3 жыл бұрын
То чувство когда ел так всю жизнь, и только сейчас узнал что это вредная пища
@zhassurishmetov7875
@zhassurishmetov7875 3 жыл бұрын
Очень познавательно и интересно. Спасибо за видео!
@user-cx9xk9en5j
@user-cx9xk9en5j 3 жыл бұрын
Шмонденко всю жизнь так питается 🤣🤣🤣
@kaldan5932
@kaldan5932 3 жыл бұрын
Да он химик
@kaneeejj
@kaneeejj 3 жыл бұрын
Kal Dan согл
@kaneeejj
@kaneeejj 3 жыл бұрын
Kal Dan 280кг при весе 70 хрен потянешь , если не на фарме, могу ошибаться
@user-ve6bz7cd5s
@user-ve6bz7cd5s 3 жыл бұрын
@@kaldan5932 он не химик , он протеиник
@alikseiiwanow2904
@alikseiiwanow2904 3 жыл бұрын
шмоденко явно не химик он на протеине и энергетиках
@СилаСлов
@СилаСлов 3 жыл бұрын
Есть захотелось. Пойду поем.
@dkpostnikoff
@dkpostnikoff 3 жыл бұрын
Крутое видео, нравится как подаешь материал, не давно начал вести канал, частично ты меня вдохновил, спасибо тебе за это
@user-so7wv1ok1z
@user-so7wv1ok1z 3 жыл бұрын
Ролик топ! Наверняка многим захочется, чтобы такого контента было как можно больше! Артур, здоровья💪
@UA-tn6sy
@UA-tn6sy Жыл бұрын
И успехов
@nbalistick4931
@nbalistick4931 5 ай бұрын
Обожаю твои старые видео,попробуй такую шнягу почаще снимать
@John-iu6fi
@John-iu6fi 3 жыл бұрын
Красавчик! Познавательно💪👍
@fin128
@fin128 3 жыл бұрын
Круто, продолжай. Хороший контент от тебя, четко
@linkolnbail4087
@linkolnbail4087 3 жыл бұрын
Вот это интерестно,эксперементируй в таком формате
@alexboyko8143
@alexboyko8143 3 жыл бұрын
Это мой обычный рацион....
@matveizvonarev360
@matveizvonarev360 3 жыл бұрын
А я уже почти месяц правильно питаюсь. Чувствую себя отлично. Чувство, будто ничего не изменилось, вообще легко мне это дается.
@dimalol8275
@dimalol8275 3 жыл бұрын
@@matveizvonarev360 ой да не заливай ничего легко не даётся :/
@matveizvonarev360
@matveizvonarev360 3 жыл бұрын
@@dimalol8275 чувак, ты меня не знаешь, абсолютно)
@matveizvonarev360
@matveizvonarev360 3 жыл бұрын
@@dimalol8275 и не нужно по себе судить, пожалуйста
@matveizvonarev360
@matveizvonarev360 3 жыл бұрын
Все люди разные!
@pyshistik2141
@pyshistik2141 3 жыл бұрын
😅 За одинь присесть ем столько, как ты в 1 день.
@tutovizm
@tutovizm Жыл бұрын
💪🏻
@user-xw1vh3bs3q
@user-xw1vh3bs3q 3 жыл бұрын
Сходу лайк ) и сразу к просмотру
@user-ls2vt1ks6c
@user-ls2vt1ks6c 3 жыл бұрын
Как всегда, видео на высоте
@v-tuning5016
@v-tuning5016 3 жыл бұрын
Ураа новый видосик
@speedkuber3532
@speedkuber3532 3 жыл бұрын
Круто вышло! Давай теперь по нормальному питанию видос)
@Cristiano_Ron7
@Cristiano_Ron7 3 жыл бұрын
Люблю смотреть такой контент, ещё надо, с питанием что то
@hardkor4899
@hardkor4899 3 жыл бұрын
Классное видео 💪
@sinotolibov588
@sinotolibov588 3 жыл бұрын
Это топовый ролик, совместил развлекательный контент с познавательным
@lilworix
@lilworix 3 жыл бұрын
Вижу видос Моя душа Просто Nice😌👌
@Viktor_Sw105
@Viktor_Sw105 3 жыл бұрын
Отлиза
@user-xy9sq3mz9s
@user-xy9sq3mz9s 3 жыл бұрын
Братан ты клёвый, удачи)
@tiZoneGame
@tiZoneGame 3 жыл бұрын
Эх... У меня самого начался период *спасай форму. Дома полезных продуктов очень мало, все едят жаренное ( я один спортсмен на грече макаронах рисе / филе) но я не богатый и не всегда есть такой хавчик. Начал учиться в институте, в обед точно надо что-то покушать, но вот проблема... Где и что( Один шлак. Прикольно кнш получается, человек сам отказывается от всякой хрени, но есть только полезную при этом не может)
@DmitriHolmanski
@DmitriHolmanski 2 жыл бұрын
как же понимаю тебя , тоже самое! Это очень раздражает
@yulikskinhead
@yulikskinhead 2 жыл бұрын
@@DmitriHolmanski тоже самое братья
@user-hq1wk2ml6k
@user-hq1wk2ml6k 3 жыл бұрын
Спасибо за информацию продуктов!
@user-ig4nu4hy8k
@user-ig4nu4hy8k 3 жыл бұрын
Бро, выкинул колбасу собаке, сырки мелким братьям, пошелтв огород жрать морковь и салат))) Спасибо тебе!!!
@user-tc1ow9jd3g
@user-tc1ow9jd3g 3 жыл бұрын
Идиот
@f0rwiness
@f0rwiness 3 жыл бұрын
@@user-tc1ow9jd3g ты
@wertog
@wertog 2 жыл бұрын
Мелких братьев травишь!
@UA-tn6sy
@UA-tn6sy Жыл бұрын
Молодец
@UA-tn6sy
@UA-tn6sy Жыл бұрын
@@wertog ну они наверное потом вибросят ето в мусорку
@Unknown-ei7lq
@Unknown-ei7lq 3 жыл бұрын
Лайк этому видео, и жду следующее видео), заинтриговал.
@user-ef8rq8pi9f
@user-ef8rq8pi9f 3 жыл бұрын
Из ролика узнаю больше, чем на уроке биологии
@vovangarodionov8298
@vovangarodionov8298 3 жыл бұрын
Эх... не ожидал такой информации... пойду овсяное печенье куплю и заем горе
@Nileene
@Nileene 3 жыл бұрын
Красава! бУДУ ЭТОТ ВИДОС ПОКАЗЫВАТЬ ТЕМ , КТО НЕ ПОНИМАЕТ ЧТО ТАКОЕ ПЛОХАЯ ЕДА
@longo823
@longo823 2 жыл бұрын
Топовый видос :)
@user-uc6pb1ni7n
@user-uc6pb1ni7n 3 жыл бұрын
топ контент подъехал)
@Voronkevich2002
@Voronkevich2002 3 жыл бұрын
Только что приготовил себе хавку , а тут видео от Арчо, щас заценим)
@animeshnikkawai9782
@animeshnikkawai9782 3 жыл бұрын
Смотрю видео перед тренировкой. И теперь есть захотелось
@user-yk3zs4bm9w
@user-yk3zs4bm9w 3 жыл бұрын
Красава братан здорово
@user-mh1sq3ep8l
@user-mh1sq3ep8l 3 жыл бұрын
Следующее видео с больнички 😂👍
@alone-bo9vp
@alone-bo9vp 3 жыл бұрын
Арчо или парни, подскажите плесс для набора массы пресса , нужно ли его тренить каждый день или через день как другие мышцы(одни говорят каждый другие через , я уже запутался)я худой , поэтому жир сжигать не надо
@user-bi9ev2vb8z
@user-bi9ev2vb8z 3 жыл бұрын
Красава крутой кантент,жаль что мало просмотров🤔😔
@BrawlStars-wq4kl
@BrawlStars-wq4kl 3 жыл бұрын
Спасибо за видео
@rasul_makhmetov
@rasul_makhmetov 3 жыл бұрын
Пришел не по колокольчику, а по зову сердца
@user-lc9jo8lp8p
@user-lc9jo8lp8p 3 жыл бұрын
Давай видео про питание Игоря Войтенко, чем он питается
@user-hs4lg9cp4y
@user-hs4lg9cp4y 3 жыл бұрын
Друзья кому интересна тема питания. Снял "ТРИ ГЛАВНЫХ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ" Лайк в поддержку 👍
@user-kh1cm3eg3t
@user-kh1cm3eg3t 3 жыл бұрын
Видео топ канал топ лайк поставил
@erichschwarz2971
@erichschwarz2971 Жыл бұрын
Лицо знакомое,ах да,Ян Топлес не твой брат?😂
@milvucci5184
@milvucci5184 3 жыл бұрын
15:38 норм мошка пролетела по лицу
@murasakihs361
@murasakihs361 3 жыл бұрын
Раньше ел в сторис теперь в видосе гениально
@youkihiro
@youkihiro 3 жыл бұрын
вообще видос хороший,НАХрен!!,позитивный наХРЕЕНН :))
@anyusha157
@anyusha157 3 жыл бұрын
Archo, сними видео о бюджетном спортивном питании(тип как набрать массу дешево) , я тоже живу в Эстонии и я тоже могу закупаться в призме
@marshal8593
@marshal8593 3 жыл бұрын
Слабо месяц так питаться?) вот тогда и посмотрим на разницу замеров)))
@mrdemok1843
@mrdemok1843 3 жыл бұрын
4:36-ОДААААА ЭТОТ БАААССС!!!! 👌🏽🤜🏿😎
@Petrushka5
@Petrushka5 3 жыл бұрын
Всм какой басс
@user-ee7zs8hr5f
@user-ee7zs8hr5f 3 жыл бұрын
Скажите пожалуйста какую программу купить у Арчо для похудения, ну и тренировки чтоб были желательно на дому
@lainn6985
@lainn6985 3 жыл бұрын
Как Всегда ТОП!!!!
@mrdemok1843
@mrdemok1843 3 жыл бұрын
15:45-TAPE MACHINES-Call On Me
@aven1804
@aven1804 3 жыл бұрын
Ты показал так как я пытаюсь подсуподсушиться😅😅😅
@asmrrostk5121
@asmrrostk5121 3 жыл бұрын
Пацаны делайте выводы ешьте вместо всяких печенек хлебцы
@fafnir-mf6jm
@fafnir-mf6jm 3 жыл бұрын
Топ чик 😎😎😎👌
@Lushkash_teran
@Lushkash_teran 6 ай бұрын
2:27 Мой батя, когда не может с первого раза нажать на кнопку переключить канал
@SAV7
@SAV7 3 жыл бұрын
Класс 🙌 поржал 😆
@user-io9gp3rq4n
@user-io9gp3rq4n 3 жыл бұрын
Приятно, что ролик получился информативным, а не "Я покушал и прибавил немного жирка("
@by_Enma
@by_Enma 3 жыл бұрын
Долго Артур терпел, но не сдержался😂
@DomestosDmitry
@DomestosDmitry 3 жыл бұрын
Никто: Арчо:Ой чет плохо стало! Я который ест почти все что он показал в видосе каждый день почти:НЕ ПОНЯЛ!
@jaloladdin2010
@jaloladdin2010 3 жыл бұрын
Арчо привет я один из твоих фонатов и ценю твой труд. Ты сказал что тренируетшся 13 лет. Я студент я тренируюсь почти два года и я до этого был сплошной палкой и диванным дрышом. Но сейчас выгляжу релефнее чем ты но уменя нету таких больших банок как у тебя. Пожалуста начни усиленную тренировку плечи. 🙏🙏
@UA-tn6sy
@UA-tn6sy Жыл бұрын
Артур успехов
@andriysadovskyy1564
@andriysadovskyy1564 3 жыл бұрын
Ролик бомба
@user-mk7oz2ut6u
@user-mk7oz2ut6u 3 жыл бұрын
Мощный удар, это тот удар, после какого тебе будет хуево , мне после фри нормально, я ее практически не ес
@motodart6887
@motodart6887 3 жыл бұрын
Знаешь, на упаковках может быть написано что угодно но еда есть еда бро 😎 🤔
@ivanmihailichenko9158
@ivanmihailichenko9158 3 жыл бұрын
6:25, музыка, привет от Доктора Дью))
@oleg9894
@oleg9894 3 жыл бұрын
Сначало лайк, а потом смотрю
@Saynaroev24
@Saynaroev24 3 жыл бұрын
Шея как у Страуса :) жесть 😂
@user-io9gp3rq4n
@user-io9gp3rq4n 3 жыл бұрын
За рекламу пирамиды отдельный респект.
@mazai-se2hy
@mazai-se2hy 3 жыл бұрын
То чувство когда питаешься всем это в течение нескольких лет и сухой 😁
@BARON.MAKSIM
@BARON.MAKSIM 10 ай бұрын
для эктоморфа это база
@montesumma
@montesumma 3 жыл бұрын
Сними 72 часа на пп! Пж)
@brightgames1
@brightgames1 3 жыл бұрын
Я что-то тоже есть захотел 😐 Гений!
@user-ox9yg2du6t
@user-ox9yg2du6t 3 жыл бұрын
Блин по поваду пальмовлго масла, да везде он сейчас, ти что теперь ничего не есть это бред
@andrzejukrai3305
@andrzejukrai3305 3 жыл бұрын
Далеко не везде. Я сомневаюсь, что я его вообще где то употребляю. А если употребляю, то зная это. Да, это сократит твой рацион питание в много раз, но, главное научиться готовить вкусно, полезно, и как тебе надо, и все нормально будет
@user-ol7ur4jt2w
@user-ol7ur4jt2w 3 жыл бұрын
@@andrzejukrai3305 тогда тебе нужен личный повар, так как готовить самому времени не хватит.
@andrzejukrai3305
@andrzejukrai3305 3 жыл бұрын
@@user-ol7ur4jt2w пхххп. Почему это? Если не хватает времени, ложись и просыпайся раньше. Я сейчас тебе строчу в 5:30 утра, и нормально, всё успеваю. И хаваю я прямо сейчас то что приготовил сам
@arndverner1379
@arndverner1379 3 жыл бұрын
Интересно
@user-rf8lk4es1m
@user-rf8lk4es1m 3 жыл бұрын
Здорова братан!!! У тебя базаров нет форма, но шея у тебя тонкая по моему... подкачаешь вообще мощно будет
@user-jj8uk7ig7e
@user-jj8uk7ig7e 3 жыл бұрын
То чуство когда узнал больше чем в школе...
@mrdemok1843
@mrdemok1843 3 жыл бұрын
5:00-Вхвхахввааа!!!🤣🤣🤣😂😅+++
@user-wp9dt5xt8x
@user-wp9dt5xt8x 3 жыл бұрын
Даров братан, а что на счёт черного шоколада можно его есть типа сахара мало и т.д. я читал так типа он полезен для нас
@johnadamson6927
@johnadamson6927 3 жыл бұрын
Арчо, здравствуй. Меня зовут Дмитрий. Я школьник (9 класс). Хочу набрать массу, начать качаться. Видел твои видео про эктоморфов за 2017 год. Сможешь ли ты составить программу для набора мышечной массы в 2020 году? Что посоветуешь и как лучше начать?
@sanjose421
@sanjose421 Жыл бұрын
Как успехи?
@muradismayilov6162
@muradismayilov6162 3 жыл бұрын
Как ты артур ты хороший человек
@leoonizuka9973
@leoonizuka9973 3 жыл бұрын
18:15 еее да детка !
@user-xx8mo9be7v
@user-xx8mo9be7v 3 жыл бұрын
Это походу новый контент
@Voronkevich2002
@Voronkevich2002 3 жыл бұрын
0:52 эт точно друг, ибо по его взгляду можно сказать что это твой враг😂
@ze_lim_han_95
@ze_lim_han_95 2 жыл бұрын
Извиняться за то, что у тебя борода (хотя щетина), тоже самое, что извиняться, что ты мужчина.
@scorpion5268
@scorpion5268 3 жыл бұрын
Арчо захотел покушать вкусной еды
@user-oe7dw5rw5c
@user-oe7dw5rw5c 3 жыл бұрын
Ты открыл мне глаза
@nesterov4389
@nesterov4389 3 жыл бұрын
Кек, Арчи подъехал😂
@user-yk3zs4bm9w
@user-yk3zs4bm9w 3 жыл бұрын
Даа мне нравится
@user-lo2my1ri8z
@user-lo2my1ri8z 3 жыл бұрын
Все было нормально, мне понравилась молодец
ЕМ 10КГ ЧЕРЕШНИ ЗА 24 ЧАСА | ЧЕЛЛЕНДЖ
16:29
버블티로 체감되는 요즘 물가
00:16
진영민yeongmin
Рет қаралды 78 МЛН
MEGA BOXES ARE BACK!!!
08:53
Brawl Stars
Рет қаралды 34 МЛН
Что не так с едой в США
27:29
Коля Ефимов
Рет қаралды 2,4 МЛН
Гейнер для набора массы в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.
2:33
Владимир Головашов
Рет қаралды 38 М.
40 советов 35-летним
21:54
Хулиномика
Рет қаралды 80 М.
ОДИН ИЗ ОДНОГО #лигаставокеврогол
0:17
Слава Черненко
Рет қаралды 702 М.
Ronaldo vs Mbappe vs Robot vs Casimero 🔥⚽👑
0:18
Nobsfootball
Рет қаралды 3 МЛН
❌⚽️ Who is the strongest football player of all time?💪
0:14
ag_soccer team
Рет қаралды 2,2 МЛН
Aikido selfdefense - Kokyho technique. #selfdefense #aikido #kungfu
0:15