Sensacional Renan! Parabéns pelos resultados e obrigado por compartilhar. Fico muito feliz em saber que ajudei de alguma forma. Realmente coisas incriveis acontecem quando voltamos a nos aproximar de uma alimentação verdadeiramente natural e forte.

Nossa me sinto assim

Me fala o vc abandou e o q vc come hoje vc come arroz feijão?

@@FatimaDeSouzasilva-py3xr eu como arroz e feijão quase todos os dias. O simples fato de abandonar industrializados, é uma das maiores mudanças para melhor que podemos fazer.

@@renanmelo4797 ah , que bom q nessa dieta n tira o arroz já gostei 👏👏👏 vc pratica o jejum intermitente? farinha tipo pão biscoito vc abandonou

Através de vc e seus métodos, mudou minha vida, e aos 31 anos me sinto como se estivesse com 15 anos.

Parabéns!!!!

Uhuuull Parabéns!!!

😮uauuu🙌👏👏👏👏👏👏👏

Waw, jejum 20 h??? Como vc faz isto? Faço 16 horas a 4 meses, e não aconteceu nada 😢

@@patriciapereira5697 Oi Patrícia, almoço meio dia só comida de verdade, tipo 1 carboidrato, proteínas, folhas dei preferência pra couve q é minha preferida, fico até as 8 hrs do dia seguinte só tomando água e café amargo quando sinto vontade, tô bem satisfeita já desinchei bastante, falta pouco pro meu objetivo, o jejum é meu aliado já me acostumem e não sinto fome

Legal, porém veja outros vídeos do Rodrigo em que ele diz que jejum a longo prazo pode ser prejudicial a saúde e pare quando atingir seus objetivos. Estou fazendo jejum também para emagrecer porém 16h por dia aproximadamente, pretendo parar depois e seguir numa boa alimentação que não me fará ganhar peso novamente.

@@patriciapereira5697 Procure nas janelas de alimentação consumir somente alimentos saudáveis, isso tem muito impacto. E se der faça uma caminhada diária, nem que seja 30 min, já irá impulsionar o metabolismo.

@@Danie532 faço isso faz 5 anos e sempre funciono pra mim, o jejum prolongado q o Rodrigo fala é de mais de 24 hrs, tô atenta em todos os vídeos dele, protocolo de jejum é relativo pra casa pessoa funciona de um jeito

Obrigado amigo!

Como o Rodrigo Polesso sempre fala: no curto e médio prazo vai funcionar mas no longo prazo não. Vai chegar uma hora que seu corpo vai acostumar com tudo isso aí e se metabolismo vai congelar e é nesse momento que vc vai começar a ganhar quilos. Ou vc aumenta a intensidade dos exercícios ou entra em mais déficit calórico. Só que com o tempo seu corpo vai se acostumar de novo e vc vai ficar nesse círculo vicioso, tudo isso no longo prazo. Agora com o método do Rodrigo, vc ajusta seu metabolismo com a alimentação e faz uma caminhada leve e vai conseguir no longo prazo ter a liberdade de comer um pãozinho de manhã e não ganhar nenhuma grama na balança. Tudo pq vc ajustou seu metabolismo e sua tireóide.

@@PessoaAleatoria01 comprei o programa dele e finalizei a primeira etapa do processo que foram 7 dias. Emagreci 2kg nesses 7 dias, sem passar fome, comendo frutas deliciosas 😋 sem contar calorias, apenas comendo os alimentos certos. Estou no 8° dia e daqui pra frente pretendo perder 18kg. Estou bem motivada 🙏. Ah! Percebi que nesses 7 dias, meu sono melhorou, minha enxaqueca foi pro beleléu e as dores no corpo também foi embora. Ou seja, eu estava inflamada e consegui desinflamar o corpo, agora daqui pra frente é só perder peso.

@@MrSilenemiranda é normal o corpo desacelerar o metabolismo basal quando o indivíduo está em cutting, geralmente isso acontece no final dele, quando já está com um percentual de gordura mais baixo, a partir daí ou você baixa um pouco as calorias ou adiciona mais um pouco de cardio, depois pode entrar um processo de bulking caso esteja praticando musculação, mas vocês caem muito fácil nessa ideia sensacionalista de emagrecimento dele. Emagrecimento de qualidade só é possível aliado à musculação e estando em déficit calórico, agora tu querer emagrecer passando o dia todo inativo, no máximo fazendo uma caminhadinha de 30 minutos por dia fica difícil.

@@user-mi2ie6di7k o método do Rodrigo Polesso é no longo prazo. Quero ver vc velhinho puxando ferro e no déficit calórico e com corpo de 20 aninhos. Agora comer uma alimentação limpa, alimentação forte e fazer caminhadas é pra vida toda, isso sim é estilo de vida. Na época lá atrás que não existia essas porcarias de comidas industrializadas, a população era magra e só caminhava, pq não existia academia. Procure imagens da década de 40, 50, 60 e 70. Só gente em forma, agora hj em dia a maioria da população obesa! Tudo que o Rodrigo fala é baseado na ciência e faz todo sentido, tanto é que eu hj com 46 anos, sem vesícula e seguindo as dicas dele, nunca estive tão bem na minha vida e vendo meu corpo sendo transformado. Já fiz todos os tipos de dietas e já me matei em academias mas o método dele pra mim tá sendo muito eficaz, a transformação não só na estética mas na saúde começaram a aparecer. Cada um sabe onde o calo aperta e cada um sabe o que é bom pra si. Boa sorte pra você

​@@MrSilenemirandatem que comer frutas todos os dias! Quero fazer , más não gosto de frutas😢

O pilates pode ser ótimo, sim. :)

Perdeu 50 kg? Em quanto tempo? Fazendo jejum?

Parabéns! 50kg é muita coisa!

É sempre assim. Os últimos quilos são sempre os mais difíceis.

Ac

Todo mundo sabe disso, não é verdade? Mas ainda assim, o numero de obesos só aumenta..... talvez as coisas não sejam tão simples assim :)

@@RodrigoPolessoOficial Com certeza não é simples. Tem muitas variáveis em jogo. Quis ressaltar que além de saber comer o que é comida de verdade temos que ter cuidado com excesso (mesmo sendo 'alimentação forte'), pq se não cuidar podemos estar comendo 1 kg de carne por dia, 1kg de laranja, meio kg de arroz. Isso não ajudaria a emagrecer.

​@@camaquenseacredito que é impossível comer 1 kg de carne por dia ( sendo o alimento mesmo) 250 g de carne e tu ta lá quase explodindo de tão cheia kkkkkkk , um kg de laranja, também impossível, ah não ser que a pessoa só coma isso durante o dia.

Calcule a sua taxa de metabolismo basal e nunca ultrapasse, faça cárdi e musculação algumas vezes por semana que vai dar certo

Esta é a realidade de muita gente que machuca o metabolismo com low carb de longo prazo e exercicios =/. Agora é necessário se restabelecer ele realmente.

Vc quer perder 2 kilos? Ué só cortar refrigerantes e chocolate q vc resolve isto rapidão

Legal. Cuidado com isso no longo prazo, voce pode notar que seu metabolismo irá atolar e voce tenderá a ganhar peso muito facilmente quando parar.

O que wuer dizer omad ?

Por que será, né? Hahahah

"Eu prefiro ser essa metamorfose ambulante Do que ter aquela velha opinião formada sobre tudo" Raul Seixas

Você não perde barriga de forma isolada. Emagrece o corpo todo e consequentemente a barriga diminui.

Voce emagrecendo técnicamente vai perder barriga também porém a barriga é a última gordura a sair do corpo

@@wbamin ok. obrigada pela resposta.

Assista o dr Lair Ribeiro sobre o colesterol, é benéfico e não maléfico, se preocupe se estiver abaixo de 300.

@@barbaramiola4322 como assim, me preocupar se estiver abaixo de 300???

Meu conselho: Verifique se você pode custear essa nova alimentação (dieta), por exemplo, comprar filés de peixes, frutas variadas, comprar em torno de 4 quilos de carne vermelha por semana e em torno de 16 quilos de carne por mês....enfim a parte financeira. Depois vem a parte do tempo, você vai ter tempo para preparar essas refeições, sua dinâmica de vida e trabalho vai deixar você despender esse tempo para aderir a nova dieta. E também seu ciclo familiar, porque muitas vezes temos que cozinhar um tipo de comida pra família e outro da nossa dieta . Enfim... nenhum programa vai fazer magicamente perdemos peso, isso não existe. O que se tem que fazer é verificar a nossa realidade de vida, eu por exemplo não tenho condições financeiras de comprar 16 quilos de carne vermelha por mês pra cortar carboidratos do meu prato, eu como soja, como peito de frango e compro 1 quilo de Bacon pra passar o mês no café da manhã... não tenho como seguir a risca a alimentação forte que ele diz, eu como muita aveia, as vezes sanduíche de pão integral porque na correria do dia a dia é bem melhor do que comer um salgado frito de cantina.. já comprei um programa de dieta, quebrei a cara quando fui ler e vi que o recomendado não se encaixava na minha realidade de vida, ou seja, não se aplica a mim. O que realmente mudou meu peso foi abrir os olhos para produtos alimentícios e coisas com açúcar escondido. Cortei refrigerante, sucos até naturais pq não tem fibras só a frutose, catchup, molhos, todo tipo de bolacha, sobremesas em geral, todo tipo de comida que vem de uma lata, pacote ou saquinho eu evito. Como muita aveia, banana da terra cozida, batata doce cozida com café, ovos com Bacon e café, macarrão de arroz, feijão, salada.... como muito carboidratos e a quantidade que eu estiver satisfeita. Faço aeróbico e musculação na minha casa, improviso pesos , não sou iniciante na musculação, e após sair da academia e me livrar da balança de precisão pra pesar minha comida, parece que meu corpo foi pra frente, já estou começando a ver meus músculos abdominais... pelo que entendo eu deixei meu corpo num metabolismo onde eu como bacana e me exercito, sem restringir minha energia, porque uma dieta com menos comida é impossível de você levar pro resto da sua vida. Importante = constância nos exercícios físicos, o horário do exercício tem que ser sagrado. Recomendado pra você o canal do Paulo Gentil, doutor em E.F

Muito bom seu comentário vou fazer o mesmo q vc cheguei aos 40 muito difícil perder peso mais realmente essa dieta forte n cabe no meu bolso

Vc vai gostar do conteúdo da Jéssica Pense Leve, sobre o emagrecimento da mente, vai te ajudar muito, em complemento desse conteúdo excelente do Rodrigo.