8 esercizi per rinforzare le ginocchia ⬆️ e diminuire il dolore ⬇️

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8 esercizi per rinforzare le ginocchia ⬆️ e diminuire il dolore ⬇️

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Күн бұрын

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In questo video parliamo di dolore al ginocchio è il concetto più importante da tenere a mente è il seguente: GINOCCHIA FORTI = MENO DOLORE. Ovviamente la forza non è l'unica componente della salute delle articolazioni e in questo video prendiamo in esame tutto.
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Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
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Ausili utili
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Пікірлер: 20

@fridadeivizsla2729 Ай бұрын

Bel video completo.. lo faccio ogni mattina grazie

@user-ng2ci4gw3j 8 ай бұрын

Soffro di artrosi alle ginocchia da tempo, ho visto il video e l'ho trovato molto interessante, comincerò a provarlo. Mi auguro tanto di riuscire a ridurre un po il dolore.

@giordanofox 6 ай бұрын

come procede? hai notato miglioramenti?

@user-ql6rm5ks7d 5 ай бұрын

Grazie 💚

@pietropepe9291 21 күн бұрын

Esercizi che mi sembravano leggeri .. li ho provati e il dolore al ginocchio è sparito .. eccezionali

@andreacastellani2667 11 ай бұрын

Grazie per questa guida agli esercizi che trovo molto utile

@laSimo999 3 ай бұрын

Sono adatti per persona con condropatia esterna con lesione del corno anteriore del menisco esterno?

@gabriellalezzi2921 11 ай бұрын

Grazie per la guida . Per cortesia vorrei sapere se andare in bicicletta fa bene. Grazie

@giordanofox 6 ай бұрын

l'interno coscia è utile all'attenuazione del ginocchio, però devi tenere la sella alta per non piegare troppo il ginocchio (mai meno di 90°)

@emanueledellafonte733 Ай бұрын

grande

@giovannasatta7814 11 ай бұрын

Infatti da quando vado in palestra il dolore era persistente e dopo neanche un mese non sento più nessun dolore

@mikyHSQ Ай бұрын

@@giovannasatta7814 io contrario

@erolbizzarri4171 9 ай бұрын

Perché non si consiglia la cyclette?? Grazie

@giordanofox 6 ай бұрын

esercizi molto utili di parti del corpo che si danno per scontate, faccio parkour ma alcuni di questi esercizi non li avevo mai provati e devo dire che mi sento già le ginocchia più sicure 😂

@Ungabunga724 11 ай бұрын

Salve, sto dietro da un annetto circa a un infiammazione al tendine rotuleo ci sono periodi dove è più acuta e non mi permette di svolgere esercizi come lo squat dove ero molto forte, adesso non riesco a salire le scale senza accusare dolore e i carichi si sono abbassati drasticamente. Sto provando gli esercizi che avete elencato come un circuito. Se potete darmi qualche altra informazione in + su come guarire o cosa prendere anche come integratore (sono ignorante in materia).

@dianasartori9981 8 ай бұрын

Grazie dott. Ho seguito con molto interesse, mi piacerebbe fare esercizi con voi , come posso mettermi in contatto ?? Aiuto sono anziana !!-

@giusylopo4770 4 ай бұрын

salve, è da agosto che ho un dolore alle ginocchia, dopo mesi si è scoperto che è una tendinite e condrite, ho fatto sia la fisioterapia (12 sedute) e pure la palestra dove faccio degli esercizi come quelli che ha fatto vedere in questo video, volevo chiederle è normale che ancora non sono guarita completamente?