8 sposobów na trening mózgu 🧠
Рет қаралды 17,787
2 жыл бұрынKup moją książkę o śnie 💤 w przedsprzedaży! www.empik.com/jak-spac-zeby-s... W tym odcinku omawiam proste sposoby na to, jak ćwiczyć swój mózg, aby służył nam jak najdłużej w zdrowiu i sprawności!
Scenariusz, prowadzenie, montaż: Daria Łukowska
Odcinek, o którym wspominam w filmie o diecie i suplementacji w kontekście zdrowia mózgu: • Jak uniknąć chorób NEU...
Odcinek o tym, jak podczas snu oczyszcza się mózg: • Jak pozbyć się toksyn ...
🌿 Ten odcinek powstał we współpracy z firmą holistic-polska.pl
Wpadnij na moje social media! ⤵️
✔️ darialukowska.pl
✔️ /
✔️ / daria_formanazycie
✔️ Spotify: spoti.fi/3gkCKYE
Źródła:
👉 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
👉 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
👉 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
👉 www.researchgate.net/publicat...
👉 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
👉 www.nccih.nih.gov/health/medi...
👉 journals.plos.org/plosone/art...
👉 Fragment reportażu: Gnoj2013/status/1...
@MsLiextreme 2 жыл бұрын
Ja napewno polecam wyrzucić telewizor do śmieci.na 100% będzie poprawa nastroju niezależnie od wieku 😁
@hujhujhuj9 2 жыл бұрын
Do powyższego dołożył bym aktywność fizyczną ,urozmaicone kontakty społeczne i szachy
@Ghostbuster102 2 жыл бұрын
Zdziwiło mnie, że wśród ćwiczeń na mózg zabrakło czytania książek, ale może jest to na tyle oczywisty fakt, że nie trzeba tego przypominać. A tak poza tym całkiem ciekawe rady, z których będę chciał skorzystać.
@katarzynastube3317 2 жыл бұрын
Mózg🤯nowe słowa, ,zmiana schematu działania i zacznę medytować. To chyba coś dla mnie 🙂
@olan1510 2 жыл бұрын
Mózg.🙂.Dzieki za nowy film. Wybieram wszystko ,poza tancem. Zawsze ,,sprzedawalem fasole"😂
@MrStefekcs 2 жыл бұрын
Zauważyłem, że pojawiła się u Ciebie yerba. W takim razie może odcinek z nią w roli głównej? Kompendium wiedzy o tym napoju😇.
@karolsz6693 2 жыл бұрын
Mózg. Mycie zębów lewą ręką , budujac nowe połączenia neuronalne 🙂
@2paczki 4 ай бұрын
Tak coś w tym jest zacząłem myć zęby tylko lewą ręką i jest zabawa.
@88053114707 2 жыл бұрын
mózg. Dziękuje za ten film. Biere wszystko :D
@Astrofaza 2 жыл бұрын
Mózg :)
@_KULFON_ 2 жыл бұрын
Nke na polskim YT.
@Hir3987 2 жыл бұрын
Mózg ja robię od kiedy pamiętam sporą większość tego ;) Zawsze mnie ciekawią nowe miejsca i często zaglądam z utartej ścieżki w bok a nóż jest tam coś ciekawego.
@Derfel201 2 жыл бұрын
Mózg. Zamierzam wdrożyć medytację i naukę gry na ukulele i harmonijce ustnej (zakupione). Różne drogi do pracy też wydają mi się ciekawą propozycją🙂
@elakowalska6722 2 жыл бұрын
Mózg. Super kanał. Dzięki, że jesteś.
@krzysztofpilc6534 2 жыл бұрын
Świetny kanał i piekny głos. Dzięki że jesteś
@rynkol99 2 жыл бұрын
Mózg 😉 Nauka gry na pianinie to duże wyzwanie, ale Dario z Twoimi dłońmi pianistki na pewno szybko odniesiesz sukces... W moich planach jest już od dawna gitara, z którą już kiedyś trochę ''romansowałem'' i profesjonalne podejście do nauki j. włoskiego, który znam już dość dobrze. Super kanał! Podajesz wiele wartościowych treści i tu niespodzianka dla mnie... zainspirowałaś mnie do powrotu w świat medytacji, który zarzuciłem wiele lat temu, piękne dzięki!
@maciejurbanczyk3671 2 жыл бұрын
Mózg.dzieki za dobrą robotę.wytrwalosci.pozdrawiam PS.na pewno kilka zastosuje🙂
@agar80 2 жыл бұрын
Dzięki, mega ważny temat. Mózg 😁
@dHempfler 2 жыл бұрын
~Mózg :) Bardzo pomocne, i ten tego, sophisticated porady! No, może jako introwertyk o tańcu nawet nie pomyślę, ale materiał, jak zwykle, pierwsza klasa!!
2 жыл бұрын
Ale nie musisz tańczyć w grupie! Wystarczy włączyć dobrą muzę w domu i poddać się szaleństwu! 🕺🏻
@dHempfler 2 жыл бұрын
@ I tak robię, trenuję i czasem zatańczę w domu:) Pozdro!
@_KULFON_ 2 жыл бұрын
Dziękuję. Filmik jak gdyby specjalnie nagrany dla mnie.
@_KULFON_ 2 жыл бұрын
Ehh, wszystkie komcie polubione tak samo. Muszę znaleźć inny sposób na spełnienie swoich narcystycznych potrzeb.
@rakso9913 4 ай бұрын
Mózg. Wybieram szachy, krzyżówki, naukę języka, sunoementacje, grę na instrumencie 😁
@11Pakster 2 жыл бұрын
Mozg, pozdrawiam i dzieki za ciekawe i merytoryczne materialy
@rpplluuss 2 жыл бұрын
Dobry ten odcineczek :)
@bajtourka2104 2 жыл бұрын
Uwielbiam Twoje i 🌠 filmy. Fascynujaca wiedza. Może jeszcze coś o mikrobiomie? To mega ciekawy temat.
@albertwilkolaski8270 2 жыл бұрын
Mozg. Bardo fajny kanal. Czekam na kolejny odcinek. Pzdrawiam.
@sawekforc8536 2 жыл бұрын
Puzzle? Gra w karty? Myślałem, że coś w rodzaju rozwalanie hipotezy Riemanna. Słownictwo OK. Z zestawu wybieram MTB, pisanie poezji i książki, nawet jak jej nie wydam. Alee, żeby mózgowanie szło dobrze, musi mieć energię. Więc, nie możemy mózgu zaśmiecać złymi emocjami i złą dietą. Gdzie ten Kostek patrzy? Ale mu się gęba cieszy aż mu oczy "wylazły". Ukłony :)
@Vulver 2 жыл бұрын
Mózg! Ja ostatnio nie mogę się porządnie wyspać i skutki są fatalne. Nic tak nie wpływa na kondycję bańki jak porządne spanie. Na co dzień i tak piszę kod, więc mój mózg zawsze na pełnych obrotach, ale jak się nie zaliczę 8h snu, to wydajność spada drastycznie. Nie wspominając o generalnie gorszym samopoczuciu i rozdrażnieniu. Zazdroszczę ludziom, którzy śpią krócej i funkcjonują normalnie. Ja tak nie potrafię.
@sylwuniap4951 2 жыл бұрын
Trzymam kciuki za naukę gry na pianinie 👍. Ja zaczęłam malować ☺️ np
2 жыл бұрын
Dzięki! I powodzenia 💪🏾
@tomasztusinski5202 2 жыл бұрын
Mózg. Dla mnie pływanie (taniec, sztuki walki) to formy ruchowe, które można doskonalić do końca życia, łącząc zdrowie ciała ze rozwojem mózgu ale dziwię się, że nie wspomniała Pani o grach komputerowych. Jak by nie było nie które z nich są bardzo wymagające i zmuszające do błyskawicznych analiz i reakcji, co jak zauważyłem u siebie, skutkuje brakiem chęci na "zabawę" gdy umysł jest za bardzo zmęczony. Czekamy na materiał o saunowaniu.
2 жыл бұрын
Zdecydowanie nie wyczerpałam tematu, bo tych punktów byłoby co najmniej kilkadziesiąt :-) przykład dobrych gier komputerowych jest bardzo dobrym uzupełnieniem :-)
@bookland_by_alice8379 2 жыл бұрын
Mózg 😄 Bardzo fajny materiał
@mariuszg8269 Жыл бұрын
Mózg. Dotrwałem do końca filmiku bez przewijania, niesamowite...
@arturnowak6394 2 жыл бұрын
Mózg, czekam na twoją pierwszą etiudę na kanale🙂
@tobiaszdep744 2 жыл бұрын
Trochę zbyt dużo wysokich tonów łapie ci mikrofon. Te "c, z, s" co chwilę słychać co kaleczy uszy tak to miło się słucha mądrej osoby takiej jak ty
@andrzejhulek4597 2 жыл бұрын
Mózg! Wszystko!
@pawelmalinski8061 2 жыл бұрын
Mózg.Pozdrawiam🙂
@martanowak3341 2 жыл бұрын
Mózg
@adasanton926 2 жыл бұрын
Mózg! Medytacja!
@krystynakowalczyk7573 2 жыл бұрын
Mózg 😀❤
@Pawel-fd5ul 7 ай бұрын
mózg
@wajolak77 2 жыл бұрын
Mózg 😊👍
@rafaldocom 2 жыл бұрын
mózg!
@vxzzxv2649 2 жыл бұрын
Mózg:) czas wrócić do puzzli!
@magdalenazielinska6902 2 жыл бұрын
Mózg 😉
@sylwia825 2 жыл бұрын
Mózg ❤️
@KP-sm9zn 2 жыл бұрын
Czy gra w karcianki typu Gwint / Haerthstone / Legends of Runeterra się liczy?
@izabella-ms7 2 жыл бұрын
mózg👌
@paweradzikowska5701 2 ай бұрын
szachy to najleprze
@magorzatago5273 2 жыл бұрын
Mózg😀
@TheMaverickMX 2 жыл бұрын
Krzyżówki też coś dają? Bardzo lubię je rozwiązywać 😄
2 жыл бұрын
Tak!
@annahi11 2 жыл бұрын
Mozg 💪
@annabrzezinska4822 2 жыл бұрын
Mózg 🤪
@arerrera3612 2 жыл бұрын
Mozgu nie da sie trenowac (imo) bo jest schowany wewnatrz czaszki pzrez co nie da sie przyczepic do niego zadnego ciezaru itp. Do reki mozna wziac hantle bez problemu, nogi mozna obciazyc dodatkowa sztanga na plecach. A mozgu sie nie da niestety.
@CalmaCalmasky 2 жыл бұрын
Mózg = medytacja
@kamilar9060 2 жыл бұрын
Mózg :-) puzzle 1000
@arturgorzny5349 2 жыл бұрын
Idę spac
@knkjprzemek7189 2 жыл бұрын
Organ nieużywany zanika😉
@grossibp 2 жыл бұрын
Mózg :ogień: hehe
@patrykfarbicki350 2 жыл бұрын
oglądałem "Pinky i mózg" :D
@chiliman1865 2 жыл бұрын
Brain
@adamtarkowski5426 2 жыл бұрын
A szachy gdzie?
2 жыл бұрын
Były w odcinku, który przytaczam na początku i do którego link jest w opisie do tego filmu ;-)
@gider_gaming 10 күн бұрын
A jak szybciej myślec w fortnite?😊
@user-il9mi6ee6m 2 ай бұрын
Mozg
@Greg_8507 2 жыл бұрын
Mozg! Namowilas mnie na perkusje😁
2 жыл бұрын
To też moje marzenie! Powodzenia 🤠
@Greg_8507 2 жыл бұрын
@ Rowniez zycze wytrwalosci 😊
@nth7603 2 жыл бұрын
punkt 9-ty SZACHY
2 жыл бұрын
Tak! O nich mówiłam w filmie, który podlinkowałam w opisie 🤍
@KubaSzI 2 жыл бұрын
koom
@k00zak15 Жыл бұрын
tldr?
@k00zak15 Жыл бұрын
bump
@yungmati2 Жыл бұрын
@@k00zak15 AUUUUUUGH
@ZenonTorbacz 2 жыл бұрын
Musk :)
2 жыл бұрын
Elon? 🤪
@patrykfox2050 2 жыл бұрын
Polecam spirytus
@MarttBartt 2 жыл бұрын
;)
@QuelqueChosee 2 жыл бұрын
Ale Pani jest Seksowna ;D
@a_a4722 2 жыл бұрын
gra w karty na pieniądze i zmiana trasy do pracy :D
@AnonnymousMan1337 2 жыл бұрын
mózg
@krzysztof-m. 2 жыл бұрын
Mózg
@witoldpyrkosz8401 2 жыл бұрын
Mozg
@mariamarciniak885 2 жыл бұрын
mózg
@szybki0kp 2 жыл бұрын
Mózg
@heyonion5850 2 жыл бұрын
Mózg
NieMaLekko Kornel Pęksa
Рет қаралды 97 М.
Forma na życie! - Daria Łukowska
Рет қаралды 116 М.
Comedy Club
Рет қаралды 7 МЛН
naTemat
Рет қаралды 241 М.
bunkier nauki
Рет қаралды 171 М.