Powiedz bardzo źle znoszę myślenie o wspomnieniach jak sobie radzić że smutkiem w takich momentach

@@kamilslimak9522Jeśli mogę, tak amatorsko coś od siebie. Medytacja. Jakkolwiek byś jej nie uskuteczniał. Polecam muzykę, szczególnie jeśli masz jakąś bez przekazu słownego, lub jak już to z przekazem pozytywnym. Warto dobrać tępo i rytmikę. Muzyka z którą masz pozytywne wspomnienia. Polecam poczytać o muzykoterapii i ogólnym wpływie muzyki na samopoczucie i naukę. Warto pielęgnować takie "linki" między odczuciem ze wspomnienia a sztuką, potrafią one działać pozytywnie i negatywnie. Warto zwrócić uwagę czego słuchamy. Ograniczenie bodźców z zewnątrz i skupienie się na tych pozytywnych pozwala budować spokój dzięki któremu możemy się wybić od naszych problemów. Nie ignorować je, a przejść do pracy nad nimi. Jeśli jakieś wspomnienia jednak uporczywie wychodzą na wierzch przy okazji obserwacji bierzącego zachowania, warto zastanowić się nad tym wspomnieniem. Smutek/ból często ma swoje korzenie w traumach - tu polecam Gracjana i kanał "Twoja nowa świadomość", człowiek bardzo zwinnie tłumaczy pewne procesy zachodzące w naszych głowach. Mowa właśnie o wspomnieniach i ich wpływie na nasze "dziś". Wspomnienia to nasze DNA. Trzeba się z nimi zderzyć i zaakceptować wnioski. Czasem one się nam nie podobają, raczej najczęściej. Wtedy często łatwo jest je wyprzeć. Wnioski mamy już ukryte w naszej podświadomości. Potrzebujemy tylko do niej dotrzeć. Czasem mamy przebłyski. Nasze wspomnienia nabierają sensu w pewnych okolicznościach. Zaczynamy rozumieć fakty z innej strony. To podejście dualistyczne tutaj jest kluczowe. Zrozumienie problemu z dwóch stron. Jakby od środka i od zewnątrz. Nic nie jest czarne ani białe. Jeśli dotneliśmy sedna, powinno ono się oddzielić od innych elementów, które rozpraszają nas nad pracą z właściwym problemem. Z odcieni szarości możemy wybrać te dobre i je zostawić, a te złe usunąć, wspomnienia/blokery. Usunięcie rozpraszaczy to podstawowy ruch. Dobra dieta, sport, samoedukacja, medytacja. Usunięcie blokera nie jest tożsame z jego zapomnieniem. Wspomnienie pozostaje, zostaje ono jednak "odczarowane", nie wpływa na naszą podświadomość, a ona na naszą świadomość, a jest w jednym i drugim na raz. Jeżeli jest ono dobrze zintegrowane, powinniśmy móc już o nim myśleć jak o wspomnieniu, które nie ma na nas wpływu. Jeśli wspomnienie stanowi realny problem i można je rozwiązać w teraźniejszej rzeczywistości to najlepiej pomyśleć nad konfrontacją z tym problemem. Jeśli jest to niewykonalne, lepiej zapomnieć i przejść nad tym do porządku dziennego. Bez uprzedniego upewnienia się skali problemu, to może być jednak ryzykowne i pociągnąc falę negatywnych bodźców, autodestruktywnych. Warto pamiętać, że smutek/płacz/cierpienie - oczyszczają duszę. Czasem warto się zasmucić raz a dobrze i wyciągnąć wnioski i iść dalej silniejszym! Nie konfrontowanie się z problemami grozi załamaniem nerwowym, czego nie polecam. Pozdrawiam i życzę zdrowia i szczęścia! Tylko pozytywnych wspomnień od teraz. ;)

Opanowałem część skali bluesowej na giatrze. Jutro kolejna ;)

Planszówki. :] Zagadki.

Wszytko z wyjątkiem żonglowania... no tego się nie da zrobić!

Heh prawda xD

Wciaz możesz sie wyspać:)

Może odpocznij właśnie od telewizora i internetu a przedewszystkim od mediów społ. zamiast tego wyjdź na spacer bez telefonu

Otóż to. Nie mamy chronotypu porannego, a wzięliśmy sobie pracę zmianową, gdzie na rano trzeba wstać przed 5.00, żeby dojechać. Ja już nad tym pracuję i za Ciebie trzymam kciuki.

Czujesz się jak kupa gówna, bo z tego pierdololo wyciągnąłeś tylko połowę. Drugą mówiła o tym, żeby zadbać o 7h snu. Ja wstaje praktycznie codziennie o 5, a często nawet sam się wybudzany kilka minut wcześniej i to pomimo tego, że nie musiałbym, bo od kwietnia jestem bezrobotny :)

Ja jak wstanę o 5 to się cieszę jak posrany by zwykle o 10 się wstaje hehe

Gratuluję

Całkowicie zgadzam się z punktem o modlitwie 😉

Wolę moto 😁 Tam trzeba być bardziej uważnym niż w samochodzie i masz więcej ruchu. Schodzenie na kolano, gumowanie 😅

Gratulacje mordo tak 3maj z fartem

Stwierdzenie, że cukier to trucizna także jest nieobiektywne. Nie sam cukier jako taki jest szkodliwy, lecz jego nadmiar. Jeśli potrzebujesz spożyć batonik przed testem, żeby dać mózgowi kopa, to go zjedz. Dopóki nie nadużywasz cukrów prostych, nie stanie ci się krzywda z tego tytułu.

Bardzo fajny kanal, tylko cos malo filmow...