Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Ce quatrième épisode est consacré à la théorie polyvagale et au système nerveux autonome. A l’aide de citations de Deb Dana, je t’explique ce que sont les trois états du système nerveux et quels rôles ils jouent dans notre bien-être physiologique et psychologique.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
- Ce qui différencie l'état vagal ventral de l’état vagal dorsal.
- Pourquoi il est normal d’alterner entre les trois états du système nerveux au cours d’une journée.
- Comment réguler son système nerveux lorsqu’il est en sympathique ou en dorsal.
BIBLIOGRAPHIE DE L’ÉPISODE :
- Stephen Porges, La Théorie polyvagale
- Deb Dana, Ancré
- Ludovic Leroux, Nerf vague
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Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.
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