10 hábitos que você precisa parar imediatamente 1- ambiente desfuncional - quarto bagunçado, desorganização, más amizades 2 - sedentarismo - fazer exercícios, cognição, regulação de hormônios 3 - alimentação - observar o que está consumindo 4 - transferência de responsabilidade - buscar culpados 5 - Descumprir promessas que você fez pra você mesma 6 - Não defender os seus valores de vida - ter eles estabelecidos 7 - Mendigar afeto - reciprocidade nas relações 8 - Não organizar sua agenda - estabelecer prioridades 9 - Negligenciar prioridades 10 - Parar de colocar a necessidade dos outros acima das suas

O problema é quando você trabalha em um lugar onde só te colocam pra baixo, e você não pode simplesmente sair de lá porque as contas chegam e não tem como nao trabalhar

Muito obrigado algoritmo do KZfaq por recomendar esse vídeo, que conteúdo excelente 👏🏽👏🏽

O primeiro hábito que quero colocar em prática de hoje em diante é evitar comentar postagens na internet. Hoje em dia as pessoas querem discutir por absolutamento TUDO e a gente cai numa pilha, porque normalmente são brigas desnecessárias, tipo outro dia que eu comentei em um vídeo que falava "um cantor chamado de rei" eu comentei Michael Jackson, veio uma mulher aleatória me chamar de burra por julgar que eu não conhecia o Roberto Carlos. Lá fui eu postar um textão, mas nada do que eu escrevia ela lia, porque voltou a comentar que eu era burra, sem nenhum argumento a acrescentar. Foi quando caiu a minha ficha que eu estava absorvendo a doença dos outros, seja psicopatia, seja narcisismo, seja bullying, o que for, eu caía na pilha e meu corpo inteiro sofria com aquela discussão ridícula. Estou escrevendo isso porque aqui é um espaço diferente, mas nas redes vizinhas, eu não comento nem mais em vídeo de humor, porque tem muita gente doente na internet que nunca fez uma terapia, atrasando minha alta da terapia! É isso, amei seu vídeo, acredito que sou sua conterrânea. Beijos, continue espalhando luz

Adoro ouvir carioca falando. É uma oratória muito gostosa de ouvir

8:30 ! Acredito em lances surreais. Essa semana pedi a Deus ☝️ um norte sobre uma decisão. Eu fiz uma promessa para mim mesma que queria quebrar porque está complicado. Mas após isso , nao farei comigo o que nao sera legal. Vou cumpri a promessa e seguir , estudando solitária, com 46 anos em busca da minha vaga . ❤🎉 gratidão 🍂 🍂

Se você é mãe as prioridades da criança e as necessidades da criança serão SIM mais importantes que as suas. Nesse caso, na medida do possível, delegue para quem divide a parentalidade com você e/ou rede de apoio. Na falta dessas pessoas, organizar seu dia te fará conseguir atender a tua prioridade e a dele, o cansaço vai existir sim, mas a satisfação de fazer também.

Exatamente, não ouvir conselhor de quem não chegou aonde prega.

Assuntos que eu já tinha ouvido e já prático há tempos. Mas a forma como você fala é extremamente direta e eficaz. Até uma criança entendeu. Entrei no vídeo esperando pouco e recebi muito ❤❤❤

Haha! Eu percebi que varios dos seus pontos foram influenciados pelo grande Jordan Peterson, em seguida você citou o livro dele, parabéns está no caminho certo

Para mim uma casa bagunçada traz desconforto, irritabilidade, atrapalha na criatividade no meu trabalho. Em relação a agenda diária, é muito simples, um dia antes, a noite, numa folha de papel coloco as tarefas do dia seguinte, desde alimentar os meus gatos, colocar a roupa na máquina, ir ao banco, buscar algo na portaria, e outras tarefas, é muito importante ter foco, cumprir os compromissos, traz satisfação. Parabéns pelo vídeo!🌷

Minha mãe cuidei dela ao longo do tempo, hoje ela é so problemas sempre foi .

Gente essa questao da alimentação e exercícios, igual eu q nao estou em condições financeiras agora, olhem tudk no KZfaq tem muitoooo conteúdo bom é so pesquisar

Ah, se fosse tão simples quanto parar de fazer porque a gente quer....

Muito bom❤

Excelente vídeo !

Excelente! Muito obrigado, Rafa! Caí do nada aqui e gostei muito! Parabéns! Em relação a parte de perder pra batata frita é realmente impactante! Eu ouvi uma vez Joel Jota falando: Se você perde pra uma batata, você vai ganhara pra quem?! Muito top!

Amei o seu vídeo Rafaela!! Foi libertador . Gratidão ❤

Vídeo conciso, objetivo, dinâmico, com muito conteúdo. Caraca parabéns!!!!! Inscrito.

Muito bom

Nossa, muito bom!

Acabei de conhecer o seu canal, faz muito sentido td q disse, vou me inscrever..✌🏻❤️

DEUS abençoe grandemente, muito importante canais como o seu, que tenho certeza que crescera em breve, muito importante as informações para todos nos.

Vídeo extremamente necessário, parabéns pelo conteúdo

Muito bom esse conteúdo

Sensacional!! Compartilho de tudo o que vc disse!!!! Auto cuidado e auto conhecimento!!!

Ótimo vídeo❤

Muito bom, obrigado! Sobre a parte de organização, seria legal o pessoal pesquisar sobre método GTD (Getting Things Done). Tem um livro famoso do David Allen, que estabeleceu essa prática, chamado "A Arte de Fazer Acontecer". Engloba tudo isso que você mencionou de forma aprofundada, da agenda organizada, priorização de tarefas, etc. E a 10ª dica vc fechou o vídeo com chave de ouro. Valiosíssima! :)

Muito obrigada minha linda. Vc é maravilhosa. Gratidão 🙏😌

Canal excelenteeeee

Eu amei todos os passos, mas o 4° é do caralho!! Ter o poder da auto responsabilidade é surreal. Mas sobre o “mendigar afeto” me pegou muito… isso é um papo pro presencial ahhahhah

Que vídeo perfeito. Parabéns!!

Não conhecia seu canal. Gostei o vídeo e já me inscrevi. Parabéns pelo conteúdo 😘

Gostei estou aprendendo um pouco tarde mas ainda há tempo 😊gratidão

Excelente video

Que video show,obrigada sucesso, vida longa ❤

Belssima reflexões, nosso corpo é uma maquina se nao fazrr manutenção ficamos ruins pra fazer as coisas. Esse papo de deixar as coisas ruins é so cuidar do corpo ja é suficiente. Tenho vontade de sair de casa , detesto meu pai e narcisista e minha mae problemática extremamente.

Fez todo sentido, gratidão ❤⭐

Toma meu like

Primeiro vídeo que eu assisto do canal. Excelente conteúdo e qualidade. Já deixei meu like e minha inscrição.

Descobri seu canal por meio deste vídeo. Parabéns, adorei o conteúdo. Sucesso

Excelente conteúdo 👏🏼

Aff que canal bom, que conteúdo rico, altamente necessária vc Psi. Mais um inscrito!!!! Amei.

Já me inscrevi no seu canal, gostei do seu jeito direto e objetivo se falar. E me indentifiquei com os dez hábitos, mas alguns já eliminei da minha vida.

Video incrivel, parabéns pelo trabalho.

Não sei por que caí aqui, mas curti demais. Ótimo conteúdo, parabéns.

Adorei seu jeito de falar. Conheci o canal agora. ❤

Excelente!!! Parabéns!! Vídeo para assitir mais de uma vez!!! ❤ E encaminhar para todo mundo wue a gente ama!

Excelente vídeo. Parabéns !!!

Nossa serio amei muito o vídeo e o canal, principalmente as edições kkk, vou colocar em prática as suas dicas, lhe desejo sucesso para o seu canal você vai longe com fé em Deus!! 🙏🏻 Inscrita nova no canal nova por aqui 🥰❤️

Incrível seu conteúdo te conheci agora e ja me escrevi obrigado por disponibilizar seu conhecimento aqui gratuito... Deus te abençoe gratidão 🙌❤️🥰

Perfeita ! Conteúdo maravilhoso. Obrigada ❤️

Amei ❤😊

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Esse canal é incrível ❤ viciei

Meu corpo é complexo dms, faço dieta e exercício há 2 semanas, já perdi uns 5 kg, 3 kg de retenção, melhorei muito de vida, mas não sinto nada do meu corpo mudando, parece que quando caminho não ajuda em nd pq n sinto o músculo sendo trabalhado, mas faço mesmo assim e tá dando resultado, antes eu só aguentava caminhar uma vez por dia agr aguento 2 vezes. Sobre alimento eu como com receio de que as frutas e as carnes são de péssima qualidade, algumas frutas duvidosas, carnes com sabores estranho e etc, creio que para nós o gostoso é entupir as carnes de óleo. Enfim, taquei o fodasse e estou fazendo o que qualquer um faria pela saúde independente se acho meio ruim eu sigo, não abandonei nada, mas estou priorizando a dieta e consumindo coisas ruins somente no tempo certo. Depois que foquei mais na saúde perdi mais a ansiedade que tenho, SII me limitou muito, quase 1 ano sem sair de casa com medo dos outros e de certos lugares, daquela coisa horrível acontecer.

Amei o conteúdo e do jogo de câmeras! Bem interessante

Ganhou uma nova inscrita. Gosto de gente que vai direto ao ponto e bate de leve na nossa cara kkkk. Conteúdo e valioso!❤

1º vídeo seu que assisti. Muiitooo bom! Direta nos pontos importantes e com exemplos. Vou ver outros 👏🏻👏🏻👏🏻

Oi🌸 Grata pelo vídeo! Graças a DEUS já estou seguindo essas dicas faz tempo🙌 E minha vida está cada vez melhor!😃

Parabéns pela edição de vídeo do canal!

Vídeo muito bom, estava precisando! Sou estudante de psicologia, terminando, e fico tão feliz em ver pessoas da área utilizando das midias sociais pra falar sobre coisas que há uns tempos atrás, as pessoas não tinham acesso. É bom ver isso vindo de quem tem propriedade pra falar. Obrigada❤

Esse vídeo é muito bom. Me prendeu. Obrigada 😊

Um tdah vendo o video 🤡

Ótimas reflexões.

Nova por aqui. Amando o conteúdo ❤

Vídeo sensacional e com ótimos insights ✨ Impossível não deixar o like e inscrição em um conteúdo dessa qualidade!

Muito boas dicas! Obrigado.

Vídeo muito interessante e super didático.

Muito bom. Parabéns pelo trabalho

Exercícios físicos me fazem me sentir muito mal, até choro é provocado depois, sensação depressiva e uma fraqueza q não sei nem explicar

A 10° realmente esta acontecendo comigo, já haviam me alertado! Gratidão!

Muito bom o conteúdo do vídeo e me inscrevi no canal. Gratidão pelas suas explanações DRA. RAFAELA e sucesso!

Que vídeo incrível, super bem resumido e assertivo, parabéns ❤

Excelente vídeo, Rafaela, pois vou na academia para buscar endorfina, o analgésico natural, e estar em dia com minha saúde 🙂

Apareceu nos recomendados. A qualidade dos vídeos é muito boa! Não gosto muito de conteúdo auto ajuda, mas gostei do que você abordou no vídeo. Já me inscrevi! Sucesso para o canal! 😘 Essa de "você vai peder para x coisa" vou usar sempre hahahah

"Não tem um dia na vida que você não tome banho e não escove os dentes" Kkkkkkkkkkkkkkkkk quem me dera

Preciso praticar não negligenciar as proridades. 😅 Ótimo vídeo!

Mais uma inscrita

MUITO BOMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

Oi vou falar uma verdade aqui: a maioria dos Psicólogos e outros médicos se acham superiores aos outros e são estressados. Um dia desses eu vi um psiquiatra pirando aqui perto de mim. Segunda verdade: eu sou autista (certeza) Terceira verdade: sim, o ambiente influencia muito e também as pessoas. O meu escritório é em casa e as pessoas ao meu redor não são produtivas, fazem muito barulho. Isso me atrapalha e eu procrastino muito. Não gosto de luz, grito, barulho, e eu brigo com as pessoas por isso.

Que voz gostosa de se ouvir, que conversa incrível . Amei

Não sobra ninguém...

Vídeo maravilhoso! Pena que eu já vi tudo isso com o Pedro Calabrez. Cheio de storytelling e etc. Amei

Poxa pro meu namorido é ao contrário, ele diz q não tem problema "perder" pra batata frita pq a vida é feita de momentos prazerosos e seria burrice dizer não pra isso pra ser "certinha"

Esse livro é um tapa na nossa cara 😅❤

Meio coach 🫠

Não perca pra batata frita!

Rafa, sensacional o vídeo! No minuto 1:17 você confunde a fala do senso de ordem ou é isso mesmo? 😅😘 Amando os vídeos!!

Alimentação me pega de um jeito 😢

As vezes eu nem tomo banho ou escovo os dentes todos os dias....

Rafaela, por que não te conheci uns 20 anos atrás?

Não necessariamente precisamos de carboidratos para viver e ter saúde. A gordura é a principal fonte de energia que o corpo precisa.

gostei do seu canal , é vc que edita ?

Joel jota fazendo escola 👏🏻

Que bonitinho, conselhos para gente classe média que podem se dar ao luxo de colocar tudo em prática...

Acho que pra mim já é tarde demais.

Não adianta treinar e não ter um bom sono pra repor

Cheguei no minuto 4:48 e estava gostando do conteúdo do vídeo, mas ver no canal de uma Psicóloga o uso expressivo de imagens de pessoas gordas associadas a má alimentação e mal condicionamento físico reforçando esteorótipos preconceituosos me deixou desmotivada a chegar até o final do vídeo. Sou extremamente magrela e estou na luta contra o colesterol ruim, tentando manter uma boa alimentação e constancia na academia por uma recomendação médica que determina que seja academia devido a vários problemas musculares que adiquiri pelo sedentarismo, ou seja, toda pessoa sem exceção, pode ter até o corpo dentro dos "padrões", mas apresentar uma saúde frágil em muitos aspectos, então não faz sentido associarem tantas imagens de pessoas gordas a hábitos ruins porque isso só reforça esteorótipos preconceituosos.

Eu pensava que tinha o nariz torto, mas estou enganado 😅