【8割が実感！】たった3日でお腹痩せ！うすいお腹に！美筋ヨガオンラインサロンでやって実際に効果があったお腹痩せメニュー！ BY339
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7 ай бұрын【繰り返しさん用！運動開始】01:30〜
これ11月に美筋ヨガオンラインサロンでやったチャレンジレッスンの1部なんですが、たった3日間のチャレンジでも
「デニムがゆるくなったー！」
「お腹が薄くなったー！」
というお声をたくさん頂きました👏✨
普段猫背の方は特に！効果が出やすいと思うので、まずは3日続けてみてください🥰💓
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解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。
体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、
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@user-tc1gh8hz7u 7 ай бұрын
毎回分かりやすい動画ありがとうございます♥️ 冬で寒いので座ってやるのがほとんどだったので、有り難いです🌈
@user-cr3fu6qd3f 6 ай бұрын
2日目も頑張った✌️ いつも楽しくストレッチできる動画を ありがとうございます🌈💖
@user-hm8jn4eb2z 7 ай бұрын
身体が温まって汗かきました～ ひとまず3日間、続けてみます
@marina-nh9ls Ай бұрын
終わったあと背中とお腹がポカポカしてます😊 伸ばした後の気持ちよさがありました その後の筋トレがとてもやりやすかったです😊 ありがとうございます！ これからも続けます✨
@user-wc8gb6wc6y 4 ай бұрын
１週間前にTVerで初めてなお先生のことを知りました(遅すぎてすみません💦) お腹ブルブルだけを、気付いた時に、最低でも１日1回やってみたところ、すぐに効果を実感！ ボトムスをスッと履けるようになりました！ とにかくお腹ポッコリ度合いが本当にひどかったので、なお先生に大感謝です。すっかり信奉者になりました。有り難うございました！ 「ほぐす」の後のエクササイズもやってみるようにします♪
@user-ft5yp5wp9d Ай бұрын
更年期で膝の痛みや肩の痛みなどがありますが先生のストレッチはゆっくりと やってもらえるので ついて行けますね。 最後のポーズはお腹がキューッと引っ張られる感覚でとても 気持ちいいです。 続けてみます👍
@user-ww5qm3ps8s 7 ай бұрын
すごく伸びてるのを感じました。たしかに3日やれば変化あるかもしれないですね。やってみます。
@user-cg8oj4us2v 6 ай бұрын
とても良いです。
@user-xq6mo8kh4q 4 ай бұрын
頸椎と腰椎のヘルニア持ちです。 1回でかなり首と背中の酷いハリがやわらぎ、何よりも普段お通じが2・3日に1回なのに、翌日3回もあってデトックス効果を感じました。 明日で3日目のチャレンジですが、今のヘルニアの状態には大丈夫そうなので、無理しない範囲で続け、少しでも腹筋を使ったり体をほぐしたりする機会を作りたいと思います。 ありがとうございました。
@user-lk2hn5cm5j 4 ай бұрын
毎日やらなきゃ 頑張ろう
@mamahi 7 ай бұрын
手軽にできそう！まずは3日続けます😊
@marieyabuuchi4871 7 ай бұрын
最近、なおさんのトレーニングをコツコツ続けていますが、大きく肥大はしなくてもマシーントレーニングより鍛えられている感じがします！
@user-mq8qv2hn1t 9 күн бұрын
丁寧に教えてくださり、初心者でもついていけます。 いま何をしているのか理解しながら出来るので、効き方にも違いが出てくるように思います。丁寧なご指導ありがとうございます。
@mako4624 3 ай бұрын
きつすぎなくて続けられそうです。ありがとうございます。🎉
@user-uv9xc2mv2e 7 ай бұрын
頑張ってやります！
@mokhiranorboyeva-brown5552 2 ай бұрын
すごいです😍
@user-nq5zf1my2b 3 ай бұрын
お腹だけじゃなく、背筋もスッキリしますね！
@masaru-ew4qc 6 ай бұрын
毎日続けてますっ❤ お腹凹ませるぞ〜
@user-cc3eb7ui7f 3 ай бұрын
頑張ります。
@tomomon572 Ай бұрын
結構伸ばすのがきつい項目もありましたが、全体的にとても気持ちいいストレッチでした❣️ 時間ある時に続けてみます！
@bikinyoga Ай бұрын
ありがとうございます😊
@user-iq2ot7me4b 6 ай бұрын
動画配信を見せて頂きました。此れなら続けられるかな?と、３日坊主にならない様に頑張りたいと思います。
@user-un2pj6oy9q 2 ай бұрын
痩せたよー！30キロー！
@nozomizono500 2 ай бұрын
ホントですか？ どのくらいの期間ですか？ 動画とかあげてないですか？ 他には何しましたか？ モチベにしたいです？
@hyaa44 Ай бұрын
凄い!頑張ったんですね！
@田中和子-t1l 14 күн бұрын
3日やってみます！
@yunam8539 4 ай бұрын
こんばんは😃🌃 今日から始めました☺️ がんばりまぁす✨
@user-rq4ve5pg8k 5 ай бұрын
今日初めてですがんばります。😊
@user-qv3ss3fx9f Ай бұрын
気持ちよいですー！スッキリします。
@hironao7050 Ай бұрын
こんにちは♪ お腹プルプルの段階で可動域の変化に気付きました‼︎長年付いてる頑固な脂肪も落としてスッキリさせたいです😊❤簡単だし、続けられそうな所も魅力的です！
@user-lk2hn5cm5j 7 ай бұрын
毎回やります サボらず寝る前にやります
@user-lk2hn5cm5j 4 ай бұрын
毎日頑張る継続
@user-os1bf4lv4h 2 ай бұрын
3日間続けられました！
@ABCDEDM 7 ай бұрын
簡単な動きなのに めっちゃ伸びてるの分かる🥰 終わった時には体がポカポカしました ☺️🔆
@yukonoboru2774 7 ай бұрын
お腹タプタプが気になっています💦 最後腹筋が痛くて、かなり効いているのが分かりました❣️というか、身体が鈍っているのが分かりましたwww 背中もスキッと気持ちいいです。 ありがとうございました🙏
@arakimikanex 2 ай бұрын
続けてやってみます 一週間頑張ります
@na-nam8686 7 ай бұрын
1:32 自分用🌱
@user-ix1tn6qd1c 7 ай бұрын
やり終わったら血流がよくなったのか、お腹周りが痒くなってきた😊
@yukinodesu4201 15 күн бұрын
つまぷる自己流でやってだ時は痛くなかったのに、こちらでやったら痛い‼️ やり方が間違っていたんですね😢 根気よく続けたいと思います😊
@hamukohamuhamu260 7 ай бұрын
寝る前にやっても大丈夫でしょうか？（交感神経亢進で寝にくくなりませんか？）
@tonsuketontonton 2 ай бұрын
初めまして 私は 50歳の女子です^ - ^ 座りながらで やるのですね。 動画を見て やってみたいと 思いました😊
@io2484 5 ай бұрын
上半身の姿勢と云うか 反りが素晴らしいので 其のまま の状態のウオーキングの動画も観てみたい 😅
@user-lk2hn5cm5j 4 ай бұрын
毎日継続しなきゃ 昨日出来なかった
@user-yq9gx1zn4j 3 ай бұрын
お腹と背中がスッキリと薄くなった感じがします😍 とにかく３日間やります
@user-yq9gx1zn4j 3 ай бұрын
昨日は一日姿勢良く過ごせました！2日目もdone✌️
@user-yq9gx1zn4j 3 ай бұрын
3日目done❗️ 背中側を鍛える姿勢が苦手でした💦肋骨と骨盤の間が伸びて薄くなったようで嬉しい❗️明日からも続けます。
@user-mz4qy9jz5n 2 ай бұрын
5/8 😊 5/9 😊
@user-fc4bv3ww1b Ай бұрын
あぐらが辛いです！ 正座じゃダメですか？ 四つんばいの時、太ももつりました。 何処かに力が入っているのでしょうか？
@yasukok6419 Ай бұрын
ウエストのくびれが左右違うことが最近気になっていたので、この動画に出会えて嬉しいです(^^)じわじわ効いてる感じがするので続けてみます！
@user-xk4nz9ob4q 26 күн бұрын
オトコ20代でも効きますか?😢 コツなども教えて下さい…
@user-hs8so6fc7v 3 күн бұрын
最近始めました😊膝の痛みがだいぶん緩和されまし。ありがとうございます(*⌒▽⌒*)
@user-ex6yc9tp7b Ай бұрын
一通りやって👀たよ。
@user-kq8fe3wd6o Ай бұрын
これきついです、でも続けます。
@user-oz7dc2ko7q 5 ай бұрын
腹筋の場面では、大抵、首に力が入って、上手くできません😂
@user-le4id6xy4n 6 ай бұрын
腸のうごきにもよいのかな。 便秘じゃないけどすっきり
@user-ex6yc9tp7b 2 ай бұрын
良い汗💦💦💦かいたよ。
@arki7 4 ай бұрын
背中コシコシが痛い😢
@sophisticateditsuko1758 6 ай бұрын
わ
@user-lk2hn5cm5j 5 ай бұрын
毎日さぼってばかりだ〜やばい
@user-tv9vz2xj1e 29 күн бұрын
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POPMMA FLASH
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