9 astuces pour perdre le GRAS du VENTRE facilement

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3 ай бұрын

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La graisse abdominale est coriace et tu ne sais pas comment t’en débarrasser ? Tu as sûrement essayé tous les régimes minceurs possibles mais rien n’y fait, la graisse du ventre est toujours là. Il est temps d’essayer une méthode plus efficace.
Comment perdre la graisse abdominale ? Quelle alimentation pour avoir un ventre plat ?
Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 4000 personnes à se réconcilier avec leur corps et leur alimentation.
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Munro, I. A., & Garg, M. L. (2013). Prior supplementation with long chain omega-3 polyunsaturated fatty acids promotes weight loss in obese adults: a double-blinded randomised controlled trial. *Food & function*, *4*(4), 650-658. doi.org/10.1039/c3fo60038f
Viennois, E., Bretin, A., Dubé, PE. & al. (2020). Dietary Emulsifiers Directly Impact Adherent-Invasive *E. coli* Gene Expression to Drive Chronic Intestinal Inflammation. doi.org/10.1016/j.celrep.2020.108229
Papatriantafyllou, E., Efthymiou, D., Zoumbaneas, E., Popescu, C. A., & Vassilopoulou, E. (2022). Sleep Deprivation: Effects on Weight Loss and Weight Loss Maintenance. *Nutrients*, *14*(8), 1549. doi.org/10.3390/nu14081549
0:00 : Intro
0:20 : Favoriser la digestion
2:05 : Réduire l'inflammation
4:27 : De quoi construire du muscle
6:15 : Evite le mauvais sucre
7:40 : Les bactéries qui te veulent du bien
9:18 : Prendre soin de son foie
11:14 : Bien s'hydrater
13:33 : Se dépenser
15:19 : Bien dormir
16:50 : Pour conclure...

Пікірлер: 736

@soh5737 3 ай бұрын

La simplicité de cette vidéo donne envie de se reprendre en main. Merci

@Auluma-Odesque-LOD 2 ай бұрын

Pas si facile même si ça fonctionne au début.... Mais bon courage 💪🏻;)

@stephanedeguette6898 3 ай бұрын

Le format, le débit , la pertinence des propos, leur simplicité de compréhension...en font des vidéos non moralisatrices et très instructives à chaque fois, merci beaucoup. Plus qu'à hacker les pubs TV et diffuser cela à la place 😉.

@lenutriscope 3 ай бұрын

Difficile d’écrire un commentaire qui pourrait me faire plus plaisir. Merci beaucoup 🙏. C’est exactement le ton que je veux donner à mon contenu.

@stephanielaptiote 3 ай бұрын

@@lenutriscope je vous ai laisser plusieurs commentaires mais je n'ai jamais eu des réponses à mes questions est ce un hasard ? Je vous souhaite un merveilleux week-end

@alladinlecarleur3186 3 ай бұрын

Quand tu regarde ses premières vidéos, le progrès est impressionnant

@mawok. 3 ай бұрын

j’ai juré c’est un boss

@genyridonate4418 3 ай бұрын

Certainemet !@@stephanielaptiote

@jacquelineelbaz5268 2 ай бұрын

Les "astuces" ça c'est le langage de quelqu'un très pédagogue....il explique bien sur un ton amical...des mots bien choisis....bref super cours!! J'aime

@gloglo92320 3 ай бұрын

C'est fou tout ce qui est décrit dans cette vidéo ce sont les symptômes que je rencontre au quotidien. Et les problème comme le manque de sommeil , hache coupé, je ne fais pas de nuits complètes, mes intestins sont enflammés je manque d'énergie constamment.....j'ai enfin mis le doigt dessus. Je vais devoir radicalement changé mon style de vie,c'est primordial

@marjolainehesbois1541 2 ай бұрын

Si vous avez besoin d'aide dans vôtre changement de mode de vie , je suis naturopaathe.

@gloglo92320 2 ай бұрын

@@marjolainehesbois1541 ah c'est gentil merci

@mathieucherloneix1742 Ай бұрын

Idem, je peux vous aider dans votre nouvelle vie, je suis psychopathe.

@tawakull Ай бұрын

@@mathieucherloneix1742😂😂😂

@keno1398 3 ай бұрын

Mon conjoint m'a fait découvrir votre chaîne KZfaq et je suis devenue fan. J'enchaîne toutes vos vidéos plus instructives les unes que les autres. Je vous remercie pour tout ce savoir que vous nous transmettez gratuitement sur la plateforme. Merci pour votre partage avec tant de sympathie et de positivité.

@Rose-py2qx 2 ай бұрын

Franchement, je cherchais des conseils nutrition et hygiène alimentaire, hygiène de vie tout simplement et là mais... Quelle pépite ! C'est hyper fluide, des propos simples, expliqués avec pédagogie. Ça paraît applicable donc c'est top 😊

@brunodel4092 3 ай бұрын

Pas mal franchement ! une des meilleurs vidéos pour ce sujet 😊

@nenessb.3543 3 ай бұрын

J’ai appris énormément de choses, merci pour cette super vidéo !

@veroniquebracdelaperriere3261 3 ай бұрын

Merci ! Tout est juste, clair, bien expliqué, facile à comprendre et à appliquer.

@gunnergreg1867 3 ай бұрын

Un véritable message d'utilité publique 👌👌👌👌👌 merci

@CLMS777 2 ай бұрын

Super conseils ! Merci beaucoup ! C’est la 3eme vidéo que je regarde. Je like et m’abonne de suite ! Bravo

@monputeaux5262 3 ай бұрын

Je viens tout juste de découvrir vos vidéos et vraiment, je vous remercie de nous donner tous ces bons conseils !

@elpeckoss7322 3 ай бұрын

Ultra complet ! C était un plaisir de suivre cette vidéo =) merci à toi !

@thilelidz7131 3 ай бұрын

Merci beacoup je pense que j ai enfin trouvé un nutritionniste sur KZfaq qui est convainquant ! Merci encore je vous suis avec grand interet et grand plaisir .. bon courage 😊

@amatos28 Ай бұрын

Faire un Jeun 1jours ou 2 par semaines sa fait très biens aussi et plein de bienfait en plus de la perte de poids

@laetitiadamas 3 ай бұрын

Très bien expliqué , merci pour votre travail

@Pickou42 3 ай бұрын

J'ai adoré, merci c'est très clair et compréhensible.

@Fritz2824 3 ай бұрын

j'ai mis des années à passer d'une alimentation catastrophique à quelque chose de sain, je prends 1 à 2 fruits par jour, des crudités ou légumes à tous les repas, Légumineuses et poissons, féculents à bon IG, flocons d'avoine à la place des gâteaux, arrêt des achats en boulangerie (trop de tentations), et toujours autant d'intérêt pour la nutrition

@Kcoh44 2 ай бұрын

Tu as pris combien de kg alors ?

@Fritz2824 2 ай бұрын

@@Kcoh44 j'ai baissé le mauvais cholesterol et augmenté le bon

@Kcoh44 2 ай бұрын

@@Fritz2824 en gros tu as plus gagné que perdu .

@Kcoh44 2 ай бұрын

Gagné en santé

@enki6578 Ай бұрын

Tu as tout bon. Un conseil : ne pas oublier l’importance de la vit D3 pour un bon système immunitaire et le jeûne intermittent 😊

@christophemarquette6731 2 ай бұрын

De la probiotique tu peux prendre de la chicorée LEROUX oui il y a que lui qui le fait !! *L'inuline de chicorée contribue à une fonction intestinale normale en accroissant la fréquence des selles. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 12g d'inuline de chicorée. Cela correspond à la consommation de 2 sticks de Probiolog® TRANSIT (2 doses de 6g chacune).20 oct. 2023

@babyshark9958 3 ай бұрын

Vidéo au top comme à chaque fois ! Tellement intéressant et instructif de vous écouter. Merci pour votre partage 🤩

@mimirush935 2 ай бұрын

Merci pour la simplicité et la clarté des explications

@ceciliacecilia7046 2 ай бұрын

Cette chaîne est une très belle découverte 👍 Vidéo avec des explications claires et des conseils bienveillants 😊 Merci beaucoup 🙏

@VirgileLeBigot 3 ай бұрын

Je trouve que c'est très dur de manger et boire sainement et il faut faire beaucoup d'effort quand ça fait des années que tu manges n'importe quoi n'importe comment. Mais une fois passé ce cap et les nouvelles routines bien enclenchées, la transformation pour le corps et le mental est assez identifiable, ça résout des problèmes qu'on n'imaginait pas existants ! Très complet merci pour cette vidéo !

@nadiacatral9738 2 ай бұрын

Vidéo qui fait plaisir ❤ thàñks for your Advice 🙏🏻 Clear ,effective.

@Halfb-ix1hu 3 ай бұрын

J’ai adoré votre vidéo ! Elle est d’utilité publique

@patriciaheuguet7028 3 ай бұрын

Première fois que je vous ecoute.je trouve votre vidéo très intéressante et constructive.merci beaucoup

@tuffythumper6676 3 ай бұрын

Super intéressant et bien expliqué !

@AslanTsentoroiev 2 ай бұрын

Une chaîne et un contenu salvateurs! Je m’abonne + bonne continuation, heureux de faire partie de cette aventure contre la mauvaise hygiène de vie. 😊

@toria2032 3 ай бұрын

Je découvre votre chaîne KZfaq. Franchement trop bien. Merci de partager vis connaissances

@MohamedMouhoubi 2 ай бұрын

Votre chaîne est superbe. Simple, claire, et direct. Je m'abonne sans hésitation.

@brignonestephane3209 3 ай бұрын

Exellentissime vidéo , très instructive et nécessaire ... Un GRAND MERCI à vous pour ces judicieux conseils , que je vais suivre scrupuleusement 😊👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@francoiseperneel6590 3 ай бұрын

Merci, vous dégagez quelque chose de très sympa et tous ces petits conseils me semble très pertinents et complets

@angeardmarion3597 Ай бұрын

Superbe vidéo bravo ! J'ai appris beaucoup de choses, merci ! 👏👏

@EmiliePicaut-oj2tt Ай бұрын

Franchement SUPER vidéo !!! Très intéressant, super bien expliqué ! Merci bcp

2 ай бұрын

Je vais être simple et bref. J'ai apprécié cette vidéo et son format. Je me suis abonné.

@cbabey5559 2 ай бұрын

Grand merci Je vais vous suivre Comment des personnes peuvent vous expliquer les choses aussi simplement Respect

@Lesreflexionsdekeri 3 ай бұрын

Je viens de connaître votre chaîne et je la trouve sincèrement d’utilité publique. Merci beaucoup pour ce travail de qualité. 💯

@jeromebachmann7837 3 ай бұрын

Franchement merci beaucoup pour tes vidéos au top 😊

@jean-lucboeckx4214 2 ай бұрын

Ça m'a vraiment recaler l'esprit. Merci beaucoup de ton intervention. Je t'aime beaucoup.❤❤

@raggaambiancerousseau6075 3 ай бұрын

Très bonne vidéo, très intéressante. Bien expliqué, allez droit à l'essentiel, des mots bien choisies. Très bon travail. Merci beaucoup pour toutes ces informations ✌️😉

@linedurant8630 3 ай бұрын

Super de l'écouter jérémy....merci pour toutes ces indications...😘

@nadiarita3128 Ай бұрын

Une vidéo tellement constructive et complète merci et bravo 😊

@chrystelfercoq9294 2 ай бұрын

Très bonne vidéos merci pour tous vos conseils je regarde tout les semaines encore merci

@qalamigraphe399 2 ай бұрын

Bravo monsieur pour votre explication claire et net . Il y a des centaines de vidéos sur les réseaux, mais honnêtement les vôtres sont les meilleurs. Merci

@LeRoskal 3 ай бұрын

Le contenu est vraiment très juste et intéressant. Dommage que le titre ressemble à tous les titres de vidéos remplies de contenu de mauvaise qualité, seulement là pour attirer le plus de monde possible... On peut aussi repréciser que faire des abdos ne va pas cibler la perte de gras au niveau du ventre car ce ciblage est tout simplement impossible et que la perte de gras se fait progressivement sur l'ensemble du corps mais de manière différente chez l'homme ou la femme

@studio.gayana 3 ай бұрын

Merci pour cette vidéo, de tous les bons conseils que vous avez communiqué

@missaysa 25 күн бұрын

Excellente vidéo ! Très articulée, très claire et facile à comprendre. Merci à KZfaq de me l'avoir proposé et bien sûr, merci à vous ! J'ai hâte d'aller voir vos autres vidéos !

@iamrketo 3 ай бұрын

Très très apaisant mon gars ! Merci

@employepolyvalent8870 3 ай бұрын

GENIAL, Instructif, Convainquant, Pédagogique, Merci

@samuelecomard9804 3 ай бұрын

Excellente vidéo. J’en ai regardé des vidéos sur ce sujet. Pour une fois celle-ci nous apporte de vrais conseils précis, clairs pertinents. Pas de bla bla ou tu passerais les 5 premières minutes à parler de toi. Merci pour tes conseils. C’est 👌

@horphiestellylipilaonanga7946 3 ай бұрын

Vous êtes vraiment très efficace. J'ai beaucoup appris. Merci😊

@MrSURCOUF47 3 ай бұрын

Encore une superbe vidéo, merci.

@Soleil.Moon1976 2 ай бұрын

Merci !!! Je le suis abonnée et je partage ta chaîne aux proches

@sourigrise4963 2 ай бұрын

Super vidéo, très détaillée et motivante , merci beaucoup 🙂🙂

@odettemaffre7477 3 ай бұрын

Je me suis abonnée, vos vidéos sont très intéressantes.. c est clair, et instructif merciii

@user-qs5kz1cm6b 2 ай бұрын

Contenu pertinent, bienveillant et encourageant ! Je me sentais perdu et vous voilà comme une lueur dans le noir ! Je suis tombée sur vous par hasard et je vais continuer à vous suivre... Merci !

@davidantoine9166 3 күн бұрын

Merci beaucoup pour vos vidéos .Intérêt, clarté et bienveillance.

@jean-woldemarsophie3965 3 ай бұрын

Très très agréable à écouter ❤ Merci 😊

@idadintino8485 10 күн бұрын

Mille mercis pour votre générosité, tout vos conseils sont des cadeaux

@claireglaister5910 3 ай бұрын

it's crazy how we already know all these things but yes with all these lifestyle changes we unfortunately tend to choose the easy way, thank you for reminding us of them in such a subtle way and I can't wait to put each of your tips to use. contribution to better health

@veroniquetintilier5076 2 ай бұрын

J'm beaucoup vous écouter nous expliquer les choses. C'est très fluide et MM si ce sont des choses que l'on ne maîtrise pas du tout, on arrive quand MM à comprendre dans l'ensemble 👍

@CaroDutilleux-zz9ue 3 ай бұрын

Top vidéo très claire 😊

@marjolainehesbois1541 2 ай бұрын

Merci pour cette video très pertinente ☺️ Et merci pour le passage sur les abdominaux .

@AlineKaram-me7bw 22 күн бұрын

Salut..grand merciii pour toutes vos précieuses informations😊

@hasanzhubaj7684 3 ай бұрын

Salutation depuis Lausanne. Le Nutriscope est tout simplement incroyable ! Ses conseils pour perdre du ventre sont non seulement efficaces mais aussi très faciles à suivre. J'ai commencé à appliquer ses recommandations et j'ai déjà remarqué des résultats visibles. Ce que j'apprécie le plus, c'est la manière dont il explique les concepts complexes de manière claire et accessible à tous. Merci Le Nutriscope pour votre expertise et votre inspiration constante ! Je recommande vivement cette chaîne à tous ceux qui cherchent à améliorer leur santé et leur bien-être.

@StellaMandeur 13 күн бұрын

Moi j'ai 6 enfants alors les conseils pour perdre mon ventre je n'y crois pas trop...😂

@fan2jnrc 3 ай бұрын

Tout ça ce sont essentiellement des conseils pour éviter les ballonnements, en fait. Pour éliminer la graisse du ventre il n'y a qu'un procédé, un seul : déficit calorique. Et sachant bien sûr que la perte de gras ciblée sur le ventre (ou tout autre endroit spécifique) n'existe pas. Quand on perd, on perd de partout - et malheureusement du reste on commence à perdre ailleurs, c'est souvent dans le ventre qu'on perd en dernier...

@gervaiseaubry5945 3 ай бұрын

Le déficit calorique n'est pas une bonne réponse.

@LINKONE13 3 ай бұрын

@@gervaiseaubry5945 frites ou avocats c'est la même chose. Si t'es en surplus calorique tu vas prendre du poids. La seule façon de perdre ta graisse et avoir un ventre plat c'est le déficit calorique.

@commelepapillon9743 3 ай бұрын

Frite et avocat c pas du tout la même chose et dans tous les sens du terme

@philippe7647 3 ай бұрын

@@gervaiseaubry5945Le déficit calorique est une excellente réponse si la réparation des apports ainsi que la dépense énergétique est au rendez-vous. Bien sûr ce n'est pas l'unique solution pour la perte de gras. Il est tout à fait possible de perdre du ventre à travers un simple rééquilibrage alimentaire, et sur une base anti-inflammatoire comme indiqué dans cette vidéo.

@gervaiseaubry5945 3 ай бұрын

@@LINKONE13 Non, .sais tu ce qu'est l'insuline ?

@allersrfcludo1 2 ай бұрын

très très bonne vidéo vraiment complète très bonne infos c'est exactement ce qu'il faut faire ou suivre. merci

@nadialiaudet929 3 ай бұрын

Vraiment intéressant ! La base d une alimentation saine résumée ici, merci!!!!😊

@daelleoliveira6195 2 ай бұрын

Merci infiniment que Dieu vous benisse. Une vidéo très claire et riche. ❤

@hourialamouri6046 3 ай бұрын

Cette vidéo m’ vraiment plu elle Tout est bien expliqué Merci

@marie-linea2315 3 ай бұрын

Bonjour, je vous remercie beaucoup pour votre vidéo très explicite et va à l'essentiel. Merci beaucoup pour vos conseils 🙏

@charlottemoy5975 3 ай бұрын

Super vidéo et très bien expliquée

@marjolainehesbois1541 2 ай бұрын

Le sommeil joue énormément je suis tout a fait daccord avec toi

@remybrans5749 2 ай бұрын

Merci, très intéressant la vidéo ❤❤❤

@kezaisimbi717 2 ай бұрын

Waouh merci pour la video vraiment bien faite. Je me suis abonnée.....j'ai laissé un Like et bien évidement un commentaire. Vous faites un travail formidable

@user-kr2ew7jn9u 3 ай бұрын

Un condensé d’astuces très intéressant pour une bonne santé ! Merci !

@tramlai4919 Ай бұрын

Très pertinent ce vidéo. Plein de gros bon sens quoi ❤

@nathalievee3473 7 күн бұрын

Je viens de découvrir votre chaîne, j'aime beaucoup vos conseils pleins de bon sens et votre ton sympathique.

@Katoune91 5 күн бұрын

Excellente vidéo, des conseils judicieux et très bien expliqués, on ne peut que les suivre ! Merci beaucoup pour ces rappels et ce travail de qualité, je m’abonne ! 😊

@gigit2570 3 ай бұрын

Merci pour tout ces conseils car j'ai justement le ventre gonflé et ça va beaucoup m'aider du coup .

@paradiselost9009 2 ай бұрын

Merci beaucoup pour tous les conseils . J’apprends la langue française avec tes vidéos . ❤

@gabisonolivia5041 3 ай бұрын

Je voudrais vous féliciter pour la clarté, la très bonne explication, naturelle et... authentique.. surtout quand vous nous parlez de votre femme et de votre frère..😅 Blague à part, tout ce que vous avez décrit comme symptômes, je les ai TOUS..! forcément puisque tout s'enchaîne comme vous l'avez expliqué MAGISTRALEMENT.. C'est réconfortant et apaisant.. merciiiii..mille fois.. Ya plus qu'à les appliquer.. Je vous souhaite une très bonne carrière..🤗

@nounourkt2103 3 ай бұрын

Explication clair et nette merci bcp

@fatirose679 2 ай бұрын

Je suis tombée par hasard sur votre vidéo, et je doit dire que vos explications sont excellentes. Un grand merci pour cette vidéo Je m'abonne avec plaisir 🙏👌

@mbathie08 Ай бұрын

Merci pour la pédagogie et surtout des informations utiles que vous divulguez ❤

@onokomachi9596 3 ай бұрын

Il est génial ce mec merci ! Je m abonne!

@JonRidingLife 3 ай бұрын

Superbe vidéo, merci pour les conseils ;

@damienlesouquet9217 3 ай бұрын

Belle découverte de votre chaîne Merci 🙏

@guerriere33 7 сағат бұрын

Bonjour excellente chaine, de bons conseils, vous transmettez votre savoir avec passion, et explicité. Gratitude pour ces partages. Merveilleuse journée. 🙏🌻