Najlepszy polski kanał dietetyczny według mnie, oglądam od dawna i widać coraz większą pewność siebie przed kamerą :) Niesamowicie merytoryczny i motywujący, pozdrawiam :)

Damian, zadziwiasz mnie pozytywnym nastawieniem do życia i pomysłami do nagrywania filmów :)) Nie dość że dzielisz się wiedzą to jeszcze robisz to w sposób dzięki któremu czekam z niecierpliwością na kolejne części! Pozdrawiam Cię serdecznie i tak trzymaj!

Super zawsze mówisz !! Nie owijasz w bawełnę 🤷🏼‍♀️👌🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻.ZAJEBISCIE

Następny mega pozytywny filmik ;) Dzięki! Czekam na następne!

Zgadzam sie 💪 grunt to mieć jakikolwiek ruch zamiast ciągle siedzieć, do sklepu na piechotke, spacer, wejść czasem po schodach zamiast windą ... to nie takie trudne wystarczą chęci ❤

Jesteś super facetem strasznie lubię cię słuchać chociaż mam 66 lat czasem z czegoś skorzystać ale twoja chęć pomagania nieświadomym jest niesamowita🙏🏻👍🏻🤗

Jak zwykle konkrety. czysto zwięźle i na temat 🙂🤝

Absolutnie się z Panem zgadzam. Przeszłam już w swoim życiu okres "fiksacji" na punkcie ćwiczenia. Nie zdawałam sobie sprawy, że zwykłe odkurzanie i krzątanie się po kuchni spala tak dużo i można narobić tyle kroków. Takim obsesyjnym zamęczaniem się wyniszczyłam organizm i teraz zmagam się, żeby poskładać się do przysłowiowej kupy. Tak jak Pan, ćwiczę już po to, by czuć się dobrze na duchu, część treningów zastąpiłam po prostu spacerowaniem. Bałam się, że po odstawieniu treni8ngów od razu zacznę z powrotem przybierać na wadze, że stanę się taką galaretką, jak byłam. Ku mojemu zaskoczeniu, nic takiego nie miało miejsca, dlatego uważam, że to co Pan mówi jest naprawdę istotne i może uchronić wielu przed popełnieniem takiego błędu, jak ja. Nie warto się katować. :( cieszy mnie, że jest ktoś, kto łatwo i bez owijania wspomina o takich rzeczach na Youtubie. Łapka w górę.

Bardzo mądre słowa! 👍 Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😊

Genialnie zauważyłeś sposób manipulacji i jej zmianę na przestrzeni lat. Kiedyś zatajanie faktów a teraz przesyt sprzecznych informacji. To jest genialne- nigdy nie myślałam o tym w taki sposób- chociaż jak wiadomo nie ma jednej prawdy, bo istnieje wiele prawd.

Jeju! Damian świetny filmik, super motywacja! Dziękuję Ci bardzo! 💪😊 Pozdrawiam serdecznie 😊

Jejku potrzebowałam jakiejś zmiany ale nie wiedziałam jak do tego podejść ani co robić aż wkoncu trafiłam na twój kanał i już wiem, dziękuję 💓💪💪

Świetny montaż! Fajnie, że mówisz o zdrowiu psychicznym. Katowanie się treningami często katuje też umysł, szkoda, że to zwykle na swoim przykładzie trzeba się o tym przekonać. Pozdrowienia :)

Tak trzymać. Motywacji nigdy dość!!!!!!!💪

Wspaniała wypowiedź, dziękuję 😊👍👏

Tylko 20 minut dłużej będę żył, gdy odstawie piwo i telewizję?

Dobrze że Cię znalazłam☺👍 dobrze gadasz

3000 kroków ? :D ja robię ok.16tys dziennie i myślałam, że to mało :D od kiedy mam smartwatcha, to widzę ile kcal spalam dziennie aktywnie i ile w spoczynku. To bardzo fajna opcja, nie każda opaska, zegarek to ma. A ułatwia życie i treningi.

Kurcze nie ma lepszej aktywności fizycznej niż taniec :) No może jeszcze jedna mi przychodzi do głowy...

4:35 Gdyby spontaniczna aktywność fizyczna dawała takie efekty, nie byłoby ulanych listonoszy Xd Wstawanie do telewizora *uja daje. Dieta jest najważniejsza. 6:10 150 lat temu było mniej otyłych, bo nie było wysokoprzetworzonej żywności opartej na cukrze.

codziennie do pracy w jedna strone 4 km czyli 8km, w weekend tez robie te 8km - plus cwiczenia

O kurcze dobry odcinek! Totalnie zmieniłam zdanie o Tobie po tym materiale(wybacz, ze wcześniej miałam zdanie mieszane), widać że jest zrobiony przez osobę MY-ŚLĄ-CĄ! Fajnie nas próbujesz zarazić zajawką :) mnie kupiłeś z tą kreatywnośćią, widać że pasjonat :)

Damian jesteś kapitalny 😃 😀

😂😂😂bardzo mi się podobał ten filmik,chyba już spaliłam jakieś kalorie 😂😂😂 Dzięki i pozdrawiam serdecznie 😉

Dużo pozytywnej energii;) dzięki!

Widać że masz dużą wiedzę na temat diety ;P Dużo można się ciekawego od Ciebie dowiedzieć ;p Dzięki wielkie !

A tak wogolnie to ladny Z ciebie chlopak😘

zajebiscie.Brak kreatywnisci i lenistwo ♥️

To było motywujące,pozdrawiam

Witaj Damianku:) Super

Ja przy pomocy aplikacji fitatu zwalilem teraz 10kg,juz wiecej nie chce ,polega to na liczeniu kalorii , I nawet jak zjem batonika czy ciastko wliczam w bilans kaloryczny a jak oszukam to nikogo innego jak siebie, zmiejszalem se o 500 -700 dziennie niz potrzebowalem do aktualnej masy ,dopiero jak zobaczylem na screenie Ile wrzucam do bebecha kalorii to zrozumialem dlaczego,fakt duzo ruchu I silka ,po 4 mies chce wiecej I zaczelem dostawac opsesji na temat bodybuilding,I sa juz jakies efekty,male ale daja super zmiany w mojej psychice,a tez od tego czasu odstawilem alk I faje,,,kurcze nigdy wczesniej tak sie nie zapedzilem, zawsze to byla tylko kilkutygodniowa zmiana I powrot do starych nawykow,😭😭 teraz jest zupelnie inaczej,wazne zeby byc cierpliwym I nie oczekiwac natychmiastowych zmian,bo ich nie bedzie,ale jak sie wytrwa w swojej zapartosci 2-3 miesiace nooo powiem jest efekt I motywacja do dalszego dzialania 😉

Super!

Dzieki! Bardzo ważne info!

Super najlepszy kanał dietetyczny. Dowiedziałam się bardzo dużo ale mam jeszcze tylko pytanie co jest bardziej tuczące ? słodkie czy tłuste np. Jeżeli zjem nie wiem 1 nutellę i 1 hamburgera to co jest bardziej tuczące ???

Damianie, dziękuję za twoje słowa, ale powinieneś przemyśleć poważnie uszczelnienie obudowy komputera ponieważ z braku odpowiedniej cyrkulacji powietrza zanieczyszczasz radiatory kurzem, który jeżeli pozostanie na dłużej zwiększy temperatury na podzespołach co będzie prowadzić do krótszej żywotności tychże podzespołów a z kolei do uszczuplenia twojego budżetu na prawidłowe żywienie i wydłużenia czasu jaki będzie Ci potrzebny na przesłanie kolejnego nagrania. Pozdrawiam gorąco i dziękuję za wiedzę, powodzenia w kolejnych nagraniach :)

Ja miałam problem z tabata byłam chora jak przychodził czas w którym miałam ćwiczyć i okazało się że wystarczyło zmienić ja na zumbę z elementami tabaty bo lubię tańczyć i pokochałam ten rodzaj ćwiczeń i ćwiczę 5 razy w tygodniu z przyjemnością :) klucz to aktywność która jest dla Ciebie przyjemnością a nie przymusem :)

Dobry ten film! Coraz lepiej! 😀

Jestem otyły, ale dzięki Tobie jestem co raz bardziej świadomy (mimo że i tak wszystko to wiadomo, ale człowiek jakoś do siebie tego nie przyjmuje do serca). Czy wg Ciebie fitness opaska jest ok ? (mi band 4 np )

rozumiem tak 50/50 - narazie serwuje sobie te szejki zielone, dobra robota 😉

DZIEKUJE ☺ POZDRAWIAM MALGOSIA

Bardzo dobrze powiedziane 👍🏽👍🏽👍🏽 jest pan Super !!!!

Jak zatracimy dzieciak w sobie wtedy depresja murowan bo z tego dzieciaka płynie energia do życia Bo innaczej stajemy się naszą pracą co w konsekwencji zatracamy się jako człowiek a stajemy się pustym robotem

Ja wziąłem reklamowe z biedronki 4 butelki 2 litrówe i bicek rośnie . Ale radzę zacząć od 2-3 butelek i założyć rękawiczki bo można podraznic skórę dłoni

Fajny filmik. Ja się strasznie męczę podczas ćwiczeń. Mam chorą tarczycę ale nie wiem czy to ona tak na 100% mi daje znać podczas ćwiczeń. Ćwiczę 30 minut dziennie.

super filmik,dzięki!

@motywator.tv Damian, gdzie znalazłeś te dane statystyczne o aktywności fizycznej? :)

Super filmik 😉👍pozdrawiam

Żeby dowiedzieć się czegoś konkretnego trzeba czekać do końca filmiku..

Kto ma telewizor z przyciskami, niech pierwszy rzuci pilotem 😂

W końcu mowa motywacyjna.

Haha świetne motywacyjne teksty typu: JESTEŚCIE LENIAMI 😂😂😂

Zajebisty kanał

Jestes super !!!🙂🤓

Czy starty KMINEK nie KUMIN, przyspiesza metabolizm?

Mistrz👑🔥👍

All the best ❤

Ja mam duży pokój i oglądam tv chodząc.😂A jestem po operacji kręgosłupa i chodzenie podobno powoduje nawodnienie krążków międzykręgowych - tak twierdzi lekarz...

Super film

Jescze nie tak dawno ludzie umierali z glodu na potege. Dzis umieraja z obzarstwa. Pozdro

Zmotywowałeś mnie! :)

Mistrz

Heheeee, brawo! Brawo dla tańca, brawo dla cząstki dzieciaka, brawo dla Pana! 🤣🤣💪💪💪💪

12 tys. kroków robię na spacerze ;) 3 razyw tygodniu

Tak q jak pracujesz jako opiekunka z niemieckimi dementami i jesz to co najtansze to jak schudnać?

A jak z sokami? Takimi robionymi w domu. Pić czy nie pić??? Oczywiście z rozsądkiem.

Ja ogladam telewizje tylko na rowerku🤣

przez pracę robię 28 tysiecy lub wiecej (taki limit na bandzie) i jestem wyjebany od tego łażenia a nie że za mało :F

To do mnie przemówiło !!!! "RUSZ DUPSKO"🤣🤣🤣

Sex to tyle energii i przyjemności polecam i pozdrawiam

💪🍀

za wysoko masz monitor psujesz sobie tym oczy, powinien byc ponizej poziomu oczu.

👍👍👍

👍

Big Dat(e)? Chyba za wczesnie uciales Big Data :-) A propos, im wiecej cwicze, tym wiecej jem ;-(

Ja dlatego nigdy nie dorosne hahahha

👏👏👏

Z prawej strony u góry jest ściąga :)

Grołhaków co niemiara 😂

Telewizja jest dla idiotów, oddaj odbiornik tv najgorszemu wrogowi, a jak nie masz wrogów, wywal howno do kontenera.

😀😘😘💝😁💋💋

Rodaku po co ci te produkowanie się na utube jak ty nawet nie odpisujesz ludziom na Fejsie a skoro nie odpisujesz nie dowiadujesz się co tak na prawdę ludzie chcą usłyszeć to skąd te materiały

Witam. Ostatnio trafiłem na kanał Odmładzanie na surowo i tam Mariusz bardzo poleca lewatywy np. kzfaq.info/get/bejne/hZejlrhpqZ2xioE.html Widziałem chyba wszystkie twoje filmy, ale nie pamiętam żebyś gdzieś o tym wspominał, a że o jelitach wiesz bardzo dużo, ciekawi mnie twoje zdanie na ten temat. Ps. Masz temat na filmik ;) Pozdro!

TŁUSZCZ a nie TUSZCZ !!!!!!

Co ty pierdolisz

👍

👍