90% da serotonia é produzida no intestino. Para produção é necessário que o intestino esteja funcionando de.maneira saudável. Do contrário tanto a produção da serotonina "para ficar feliz" como a de melatonina "para dormir bem" sofre redução. O resultado em seguida é um organismo mais triste e cansado. Algumas vitaminas do complexo B, o magnésio e a COE Q10, além do substrato triptofano, atuam na produção da serotinina e melatonina. É importante: regular intestino, alimentação boa, realizar atividade fisica e "higiene" mental (meditação é uma opção). E claro prezar por relações saudáveis e ter "sonhos" na vida. Não é fácil, mas a gente precisa lutar pelo que nos faz bem, que é a nossa saúde fisica e mental.

O pior problema é conseguir um bom médico. Pelo SUS então é quase uma agulha em um palheiro. Tenho fibromialgia

Eu tive depressão profunda, síndrome do pânico e insônia! No meu caso eu tive traumas que me levaram a adoecer, traições, perdas, eu fiquei sem chão!! Tentei fazer academia mas eu Nao tinha forças pra nenhuma atividade física, tinha dias que eu não tinha forças nem pra levantar da cama de manhã!! Eu perdi qse 10 kilos em apenas dois meses , via a noite se tornar dia , estava definhando!! Tomei medicamentos controlados, fiz terapia, mas o único que tirou minha vontade de morrer foi Jesus!! Então no fundo do poço do meu sofrimento eu clamei por Jesus e fui curada!! Ele me curou completamente em uma igreja cristã, isso já faz 9 anos! Tenho alegria e paz!!

A depressão é a pior doença da face da terra. O pior que já passei por vários psiquiatras e absolutamente nenhum me disse o que ela falou, mto difícil encontrar um bom profissional

A depressão é uma doença cruel

E por que os psiquiatras não prescrevem esses suplementos, antes de sair prescrevendo antidepressivos até para quem não precisa?

Eu nem sei o que é viver sem depressão e sem medicação.. é triste, eu queria ser "normal", não escolhi ser assim.. vou vivendo.. um dia de cada vez.. uns dias são bons, outros nem tanto.. mas sempre Jesus no ❤.

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻só quem passa sabe o estrago que causa em nossas vidas.

Dra. A senhora é maravilhosa!

Eu quando estou caindo,paro e penso que tenho meus filhos pequenos para cuidar, aí vou lá e levanto,tento fazer minhas coisas que me fazem bem, principalmente minha musculação,mesmo fazendo em casa,me deixa muito bem

A depressão é o excesso de pressão,toda emoção tem lógica. Infelizmente a sociedade muitas vezes banaliza isso😢

Realmente a depressão vem e se instala após mto cansaço emocional, qdo a esperança foi embora. Num choque emocional. E a mente da pessoa só faz olhar pra traz . Já não tem razão de viver. E porque a pessoa perde o olfato e o paladar? Deixando de comer? Perdendo mto peso rapidamente? Você é mto amada dra. Beatriz!

Esqueceu de falar da vitamina B... A falta dela faz a gente pensar que está com depressão. Eu falo isso por experiência própria. 💖🌹✨❗

Difícil demais passar por uma depressão… poucos são os profissionais que não enchem os ocidentes de antidepressivos e que muitas vezes não adiantam…

Não conhecia essa "dieta específica"! Ótima informação 👏🏿 👏🏻 👏🏽

Essa mulher é absurdamente charmosa. Ela é o remédio para qualquer depressão.

Uma excelente explicação. Eu já passei por essa doença e síndrome. É muito difícil e muito devastadora. Melhorei, graças a ajuda de profissionais de saúde médicos, familiar e das fraquezas fiz as forças ainda que mínimas. Tive vontade de vencer aquilo. Procurei e me apoiei nos recursos que me dispunha como médicos, remédios terapias alternativas, a espiritualidade. E a vontade de viver foi o fôlego que deu para superar. Foi difícil e longo. Mas enfim, graças a Deus me ajudou e deu as forças necessárias para ir melhorando. Muito obrigada doutora prlas explicações. 🙏👏🎉🌻💙

Essa mulher esclarece muito!

Bonita, charmosa, simples e inteligente, essa é a dra Ana Beatriz, uma grande referência em nosso país, a cada dia aprendo algo novo com ela. Deus abençoe sempre.

Depressão é coisa séria e muito séria não é de brincar .ninguém sabe o que a pessoa pensa e pode fazer se falar .A palavra cuidado é uma excelente recado

Perfeito!!!! Nas extremidades encontram-se a depressão e a ansiedade... Ambos são derivados da falta de determinadas substâncias e excesso de outras... Substâncias opostas, mas que se regulam... Na falta de umas ou outras a tendência é ficar depressiva ou ansiosa dependendo da substância em desequilíbrio no organismo ... A vida é baseada no equilíbrio externo e interno do corpo... Vamos cuidar mais de nós pessoal! Seu corpo é uma maquininha que precisa de cuidado físico e com as relações interpessoais! Não vamos negligenciar nossa saúde física e nem a nossa saúde do mundo interpessoal !

A psicoterapia ajuda muito também. É preciso pensar sobre os pensamentos, fazer um exame de evidências. Nossos pensamentos nos levam a ter sentimentos bons ou ruins, por isso precisamos avaliar o conteúdo desses pensamentos.

Essa é a depressão BIOLÓGICA, porém existem vários outros fatores pra desencadear a depressão, o vazio existencial é uma delas.

Depressão é um mal q assola o ser humano, chega um certo ponto que não há motivação suficiente, parece vazio dentro, difícil descrever e sem motivo nenhum,estou no ápice lutando contra a depressão,tomo medicação, faço caminhada,procuro agradecer a Deus por casa momento, e meu lema é um dia de cada vez, tenho procurado ajudar as pessoas e os animais, tento ter pensamentos de gratidão. E o mais importante é a oração. Que a humanidade fique livre dessa prisão mental. Deus tenha misericórdia de nós.

E incluir alimentos fermentados, actividades físicas, autoconhecimento com terapia ajudam muito

Até esse fundo musical em todos os vídeos e filmes nos irrita quando estamos deprimidos. Só o silêncio nos importa😟😟😟

Essa mulher é incrível

Deus Abençoe , você , por tanta sabedoria 🙏

Até que enfim encontro uma pessoa ou melhor uma profissional que sabe o que está falando, sempre acreditei que era do próprio organismo. Profissionais despreparados só sabem dizer que é psicológico e entopem de medicamento. A depressão acaba com a vida de alguém e deveria ser levada mais a sério, mais estudada. Parabéns doutora. Poderia me indicar um profissional que vai por essa linha?

Ótima Informação Dra.Ana Beatriz .

Gratidão Dra Beatriz 🌹 Gratidão infinta 🙏🙌😍 Deus ilumine sua vida hj e sempre ♥️🙏🙌🙌🙌🙌😘

Trato de depressão há mais de 15 anos, hj estou bem e controlada. ❤

Parabéns doutora uma aula de qualidade te admiro muito

A DEPRESSÃO É UMA DOENÇA TERRÍVEL DETECTADA MUITAS VEZES TARDE DEMAIS..NÃO PODEMOS FICAR DEPENDENTE DE REMÉDIO QUÍMICOS..DEVEMOS AJUDAR COM ERVAS CALMANTES E PEDIR AJUDA PRA ESPIRITUALIDADE TAMBÉM..ESSE É O CAMINHO.

Dra, mesmo distante eu em SP, a Sra me faz tão bem. Obrigado ❤

Com certeza! Queria muito uma psiquiatra dessa você é maravilhosa 💖

Vai aqui a dica para quem tanto almeja livrar-se da depressão, mas não tem recursos e nem ajuda!!! Module seu intestino com probióticos e abandone o açucar, o gluten, o leite e as gorduras ruins trocando-as por gorduras boas; durma bem e no escuro, tome sol e pratique exercícios físicos. Se vc tentou de tudo e não conseguiu, dê a si essa chance e faça o teste em vc mesmo pois o máximo que pode acontecer é a cura.

O Senhor é o meu pastor e nada me faltara

Eu amo a sua maneira de se expressar que Deus continue lhe abençoando minha linda

A inteligência dessa mulher deixa ela mais linda do que já é ❤

Obrigada por compartilhar os seus conhecimentos tenho certeza que ajuda muitas pessoas só gratidão ❤

❤ essa Doutora! Maravilhosa! O mundo te agradece.

Acho essa mulher linda ,em todos os quesitos

Que sabedoria é conhecimento dessa mulher que perfeição de profissional

Beatriz, vc já fez algum vídeo sobre raiva? Eu frequentemente tenho de guardar tudo dentro de mim para evitar problemas, mas acho q isso está me fazendo mal, poderia fazer um vídeo sobre?

Por isso que é muito importante fazer exercício físico pois liberta serotonina.

Como a Dra comentou alimentação é bem importante, hj consumo mais fibras, chás, faço próprio pão rápido na frigideira com farinha integral, quase não consumo mais carne vermelha, deixei miojo, me sinto melhor...só preciso cldiminuir mais o doce...

Dra.Beatriz essa mulher é incrivel em explicar tudo correto❤

Cerotonina, melatonina as vezes ajemte ver uma pessoa alegre mais a pessoa escomde seus problemas suas dores

Faz vinte anos que estou lutando contra esse mal. Confesso que tem horas que penso em desistir. É muito difícil!

Dra maravilhosa linda e um anjo enviada por Deus pra ajudar as pessoas que sofre desse mal

Essa dra é uma benção!♥️

Comecei cedo exatamente aos poucos, tinha 21 hj. 46 e continua mesmo com tratamento

Amém glória a Deus, papai do céu usa vc, e vc sabe disso...

Arrasou doutora Que Deus continue te abençoando❤

Ela é uma das melhores do Brasil!👏👏👏

PERFEITO PRÁ QUEM SABE !! INVIVÍVEL PRÁ QUEM VIVENCIA !! TEMOS E PRECISAMOS NOS CONHECER MAIS !! DESDE A INFÂNCIA NAS ESCOLAS, PROPORCIONAL À CAPACIDADE INTELECTUAL !! DRA., DEVERIA PROPOR UM PROJETO COM INCLUSÃO DE MATÉRIA MISTA DE PSIQUIATRIA E PSICOLOGIA P/ DESATOLAR A HUMANIDADE DE MILHATES DE ANOS DE IGNORÂNCIA SOBRE SI, O Q SÓ ACONTECERÁ COM AUTO CONHECENTO !! PENSE NISSO PQ O MOMENTO É AGORA , FIM DE ERA !!

Mas chocolate tem substâncias que elevam o nível de serotonina que é o hormônio da felicidade.

Sofro desse mal, mas graças a Deus consegui um ótimo psiquiatra

A chave é: PQ o corpo parou de produzir endorfina e dopamina? Simplesmente pq vc está fazendo escolhas erradas na vida. Eu tive a opção de ficar e tomar medicamento pro resto da vida, ou encarar meus problemas me divorciar e criar filha sozinha, tocar de profissão e me mudar pra bem longe. Encerrei ciclo com todos amigos e iniciei novos escolhidos a dedo. Quando voltei pra minha cidade, já uma pessoa feliz, dona de mim mesma, profissão que paga bem, e pude escolher realmente um bom companheiro que me apoiou no crescimento educacional e profissional. Então nem sempre é só academia, dieta e remédios que funciona. Terminar relacionamento com alguém que ama é difícil mas necessário quando vc está numa bolha de marasmo.

Vc q tá lendo esse comentário,saiba q vc não nasceu por acaso, Jesus tem um plano na sua vida!Ele é a saida p vc!!Diga Jesus eu aceito o seu sacrifício por mim na cruz,muda a minha vida!

Essa semana sentir três dias de dores talvez da depre , aquelas dores serao inesquecíveis, nunca me sentir naquele estado !

Suas explicações são sempre as mais pertinentes e de fácil entendimento 🥰

Assisto tudo que possa curar depressão, eu amonde coração a sogra do meu filho, que virou minha grande amiga, ela tem depressão e preciso ajudar ela se curar!❤

Sofro muito com isto. Me sinto sem energia a cada dia.

Tenho muita admiração por você . Parabéns !

Bom DIA meu povo LINDO...DOTORA. A. SENHORA. E. NOTA. 10000. DEUS ABENCOI SEMPRE CADA DIA MAS

Gosto muito de ouvir suas esplicacoes e ajuda nos esclarecendo.

Reducao de doces 😢

Pois eh o problema são os médicos que parecem querer a gente doente. Tenho 64 anos e nenhum médico passa esses suplementos. Particular ou público prescrevem tarja preta e psicólogo 😢

Sensacional trabalho

Esta mulher é muita completa, charmosa, doce, calma, sábia, sensata, não tem como descrever tds atributos em 1 mulher assim, Deus te complete cada dia Dr.

Com que frequência fazer uso do magnésio??

Eu tive depressão pós Parto e na minha opinião Depressão é de origem Espiritual , tanto é que ao mesmo tempo que eu queria morrer eu não tomava os medicamentos porque achava que queriam me matar com aqueles remédios . Conclusão não tomei remédio nenhum mais recebia muitas pessoas em casa pra orarem por mim . Hoje tenho um vida normal graças Á Deus

Infelizmente ainda tem uns ignorantes que acham que depressão é frescura ou falta do que fazer... Felizmente temos pessoas como a Dra. Ana, consciente e sempre repassando seu conhecimento para as outras pessoas

Ótima explicação. Parabéns!!!

Gosto muito de ouvir esses vídeos dessa Dra

Sou um grande admirador dessa Doutora

Doutora a senhora é um fenômeno

Doutora abençoada , maravilhosa sábia de Deus.

Doutora você realiza seu trabalho com maestria .🤗

Admiro demais sua inteligência

Gratidão Dra Por esses esclarecimentos gratidão sempre

Doutora Ana Beatriz te admiro ❤❤❤, vc é muito inteligente. DEUS TE ABENÇOE.

Verdade, eu não sei quando comecei, só lembro de perceber uma piora a cada mês que passava, depois de quase 7 meses estava tão mal que era difícil levantar da cama, abria os olhos e instantaneamente me sentia desanimada e muito triste, eu ia dormir toda noite com a esperança de não acordar. Tudo que eu olhava era uma oportunidade para retirar minha vida. Nesse estado eu não conseguia nem procurar ajuda mais, por isso eu digo, tudo que ela falou é importante, procure ajuda e se mantenha saudável assim que sentir os primeiros sintomas, caso já esteja no pior, procure ajuda urgente, não deixe de falar. Eu piorei muito, se tivesse passado mais tempo já estaria morta ou internada, mas Deus veio numa noite e arrancou tudo, foi o maior milagre da minha vida, a sensação é que nasci de novo. Por isso hoje dedico minha vida a avisar outras pessoas, para elas se cuidarem: da mente e do corpo. É importante cuidar da saúde, abandonar aquilo que te faz mal, se abrir com alguém, procurar ajuda especializada e principalmente estar com Deus, porque para ele nada é impossível, se estamos verdadeiramente com ele, ele vem e nos resgata. "Vinde a mim todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei". Mas estar com Deus não significa que temos de deixar de nos cuidar, precisa procurar médico sim, fazer exames sim, cuidar da saúde sim.

Tive isso. Porém os ensinamentos bíblicos, me ensinaram driblar esse mal. Hoje sou feliz.

Essa doutora é nota mil

Que bom ouvir ela ... acredito que ela sabe pois tem a esperiencia... Vejo no olhar dela OBRIGADA 🙏

Gratidão a senhora Dra.Ana Beatriz Barbosa por nos passar " conhecimento " ,obrigada ❤🙏

Ótima doutora super explicado a depressão

PORISSO as canções de nINAr, ina no colo de nossas MÃES, SAUDADES LEMBRO ATÉ HOJE 5O ANOS ATRÁS 😊😊😊🤗🤗🤗😍😍😍

Boa tarde Dra Ana Beatriz... Obrigada pela informação..

Deus abençoe essa doutora

Estou adorando a dr Ana Beatriz ❤

A depressão é uma doença da Alma que efeta toda a área da Vida Só Deus e muita oração pra curar

Amo os seus depoimentos, foi só depois que aprendi como a alimentação e a saúde andam de mão em mão, e a importância de comer alimentos que a natureza colocou ao nosso dispor, consegui restaurar o equilíbrio físico e mental e compreendi em si o sentido da vida, como é bom ouvir a confirmação de tudo que eu suspeitava há muito tempo, como digo sempre Deus é o maior e o melhor cientista, biólogo, nutricionista e engenheiro químico, físico do Universo e é só estudar as SUAS leis e suas misturas que a vida e a saúde fica muito melhor. Você é iluminada 🤩 e muita gratidão por compartilhar conosco a sua sabedoria 🫶🙌🙏

Dra Veatriz sempre nos ajudando com seu vídeo

Concordo com a doutora!

Eu sou fã número zero da Dra. Ana Beatriz, do Dr. Guido e Dr Talvane. Três excelentes profissionais.

vdd Ana essa doença é terrível 😔