A gente se cobra muito.

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2 жыл бұрын

Excesso de auto cobrança pode ser um sintoma da ansiedade.
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Marisa de Abreu
Psicóloga CRP 06/29493
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A gente se cobra muito (Ansiedade)
Acredita ser um fardo.
Se afasta das pessoas.
Se irrita com muita facilidade.
Não consegue sair de casa, ou fica louco para sair e logo que sai fica louco para voltar.
Carrega um peso enorme todos os dias com pensamentos bizarros pois a mente não para com pensamentos acelerados e disfuncionais, até para dormir e descansar é difícil.
Mesmo quando está tudo bem a cabeça viaja para o passado ou pensa no que pode dar errado no futuro.
Por isso se magoa com coisas que nem sempre foram faladas, mas sente ou pensa que o outro acha.
Está sempre alerta e desconfiado, como forma de se proteger para não ser enganado.
A auto estima fica muito abalada causando fortes sentimentos de inferioridade.
O que fazer:
Respirar
Acolher os próprios pensamentos e oferecer logica a eles.
Aceite que não tem tudo, não pode tudo, não muda ninguém e está tudo bem.
Saiba que você não quer ser rude nem mal educado quando: Desiste em cima da hora, não atende ligações, vai embora cedo dos lugares, não se empolga em conhecer pessoas, procrastina, parece distante para as pessoas.
Você e ansioso e pode trabalhar isso.
Porque simplesmente se distrair e sair para passear não funciona:
Não tente simplesmente cortar o que você acha que seria seu defeito, ou seja, não tente simplesmente “deixar de ser ansioso” sem antes entender se este “defeito” é o que te sustenta seu “edifício”, tente antes entender qual a função de cada sintoma, do que ele está te protegendo, e assim você pode obter a cura.

Пікірлер: 113

@adrianasilveira1552 2 жыл бұрын

Me descreveu... estou assim há alguns anos... É um verdadeiro inferno viver assim, com uma mente que não para mesmo quando estou exausta (até fisicamente), ainda mais quando vc vive com pessoas que ñ te compreendem, ñ te ajudam, ñ te apoiam emocionalmente... enfim... mas sigo em frente, ainda ñ desisti de mim...

@SamuHell_ 2 жыл бұрын

vivo assim desde os 15, tenho 25... Talvez o abuso na infância tenha alguma relevância...

@rafaelhaertel4386 2 жыл бұрын

Ñ desista nunca! Eu te entendo pq tb estou nessa há algum tempo. É exaustivo! Muito exaustivo! Mas o tempo ruim tb passa. Temos q dar tempo ao tempo e seguir em frente mesmo ñ conseguindo ver a saída. Apenas segue! Uma hora passa! Tem q passar! Ñ é possível q ñ passe! 🙂

@MariaAlves-jm7xc 2 жыл бұрын

Nunca desista de você! Vc vale a pena, sempre 💕

@romulosansao9984 2 жыл бұрын

🙁

@Raildinha 2 жыл бұрын

Eu todinha !!!!!

@Denis_Caminho_Shura 2 жыл бұрын

Nosso próprio meio incita essa ansiedade desenfreada. São muitos estímulos que você fica até embotado. Não temos tempo de assimilar cada sentimento ou estimulo, afinal no outro dia você tem que estar 100% de novo e de novo para ir trabalhar, para colocar suas mascaras. Dormimos com prévio desanimo de ter que acordar e viver outro dia nesse mesmo mar. Falamos muito que desejamos coisas mais profundas, mas vivemos tão enredados pelas superficiais que quando aparece a rara oportunidade de encontrar alguém profundo para compartilhar algo bom, você já está tão enfadado de tudo e todos que acaba dispensando e até destratando essas pessoas. Acredito que a coisa mais libertadora que existe para alguém assim é estar errado. Levar a vida mais leve e menos inquisidora, tomar uma chuva sem precisar correr dela como todos correm, Fazer uma graça pra uma criança para se presentear com uma risada e desarmar a carranca.

@julia.b.c8497 Жыл бұрын

saiba que suas palavras me confortaram

@conceicaoferreira7218 2 жыл бұрын

Gente, esse vídeos me descreveu em cada palavra. É justamente assim que eu me sinto já há anos. É horrível! E acha que tudo é culpa da gente.

@Raildinha 2 жыл бұрын

IDEM

@Camila-kf2rw 2 жыл бұрын

Carrego um peso enorme com meus próprios pensamentos! Perfeito! A descrição de como tenho me sentido há tempos!

@julianacamposvictor3755 2 жыл бұрын

Qdo eu era adolescente e ficava eufórica por conta de um paquera me olhar diferente, pela expectativa boa de uma festa, acontecimento raro na época...minha mãe e mãe das amigas também diziam: "Quem ri muito na sexta_feira chora no sábado." Gente, era um banho de água fria em nossos sonhos...aí perdíamos a alegria do momento presente com medo do dia seguinte, ou seja do futuro. Infelizmente, essa é uma crença atrasada que ainda carregamos dentro de nós. É meio trágico.Faz com que não aproveitemos escancaradamente os momentos de alegria, de felicidade. E como é difícil nos livrarmos dessas crenças incutidas na gente desde da infância.

@ingridcabral6435 2 жыл бұрын

Meu Deus!!!! Eu cresci ouvindo isso Até mesmo quando fico feliz quando alguém me elogia eu escuto da minha família “jaja vc fica velha é isso tudo passa” e isso entra na minha cabeça q já está cheia, e eu fico paranoica

@CarlaPereira-lh8wz 2 жыл бұрын

Aprender controlar o que me controla❤💎 Essas palavras era o que eu precisava ouvir...gratidão💎🦋😊☀️🏡

@PauloSilva-jv3wv 2 жыл бұрын

Como diz a música do Zeca Pagodinho : deixa a vida me levar ! De nada adianta ficar na ansiedade pois o mundo não vai mudar e pronto , não há nada que podemos fazer , portanto viva a vida do jeito que der , se vc tem trabalho , pode andar nas ruas , está com saúde , tem tudo pra viver bem ! 😃😃

@cytavares 2 жыл бұрын

Só isso? Eu deveria ter tentado antes... Não é tão simples, colega.

@PauloSilva-jv3wv 2 жыл бұрын

@@cytavares só isso sim, há pessoas que se adaptam ao mundo do jeito que ele é , outras não, viver um drama a cada dia não é comigo colega !! 😃😃

@saniadatzerchianca2005 2 жыл бұрын

Foi paz, ler sua mensagem, obgda..!!!

@PauloSilva-jv3wv 2 жыл бұрын

@@saniadatzerchianca2005 feliz por suas palavras querida ... Bjs no ❤️

@MariaAlves-jm7xc 2 жыл бұрын

Fato 🙌👍☺️

@anomiageral555 2 жыл бұрын

Eu tenho transtorno bipolar e me sinto um fardo p todos,estou me isolando cada vez mais. E não venham me falar q é falta de Deus, pq já tive mta fé p me curar, mas nunca esse dia chega, msm tomando remédios e fazendo terapia. Se uma criança cresce em ambiente tóxico, torna-se um adulto com uma vida complicada. Acho que os pais deveriam ter mais responsabilidade antes de colocar outro ser humano no mundo.

@alterdei 2 жыл бұрын

Pela primeira vez, desde que vejo KZfaq ( 2006 ) encontrei um vídeo sem nenhuma negativação. Isso é um recorde baseado na qualidade do conteúdo. Ass: um ansioso.

@yasmimdouradogalvao2376 2 жыл бұрын

Gente é isso! Eu não aguento mais essa preocupação, medo, ansiedade constantemente!

@melocostapinto Жыл бұрын

Está comunicação é fabulosa....psicóloga com grande alteridade....👏👏👏👏👏

@marlenebrito1224 2 жыл бұрын

Amei a frase: ' aprendendo a controlar o que me controla" . Obrigada por esse vídeo

@cytavares 2 жыл бұрын

Marisa, adoro seus vídeos, sempre muito esclarecedora! Não acho que o ansioso seja pessimista ou tenha baixa auto estima, pode até acontecer, mas o que ansioso tem mesmo é insegurança, morre de medo de ser pego de surpresa e por isso está sempre prevendo e imaginado o futuro, pensando no que pode acontecer a fim de evitar que qualquer coisa saia do controle... Respirar ajuda muito mesmo, principalmente em crises, eu tenho muita dor de barriga... Mas só a terapia nos faz entender como funcionamos e nos ajuda a viver melhor.

@joaojuliani4005 2 жыл бұрын

Há poucos dias atrás eu parei de tomar aquele remédio o exodus. Meu quadro de ansiedade era um quadro leve. Sou praticamente de ciclismo, faço academia e Pilates e graças a Deus melhorei bastante. É como você disse:devemos controlar nossos pensamentos para que ele não nos controle. Acho que não devemos perder o foco de nós mesmos, senão o pensamento viaja e imaginamos situações futuras, então temos de aprender a nos focar.. Gostaria de sugerir uma pauta de vídeo sobre redes sociais,o Instagram por exemplo. As pessoas acham que a grama do vizinho é sempre melhor do que a dela,e ficam naquela comparação,se sentindo inferior,muitas vezes não se dando o valor que tem e não parando para raciocinar que o que ela vê não é o mundo real e sim tem muita falsidade nas coisas postadas,,

@rosanebrunet3277 2 жыл бұрын

Exatamente! Pensamento acelerado. Meditação ajuda, mas exige esforço máximo.🙌🏻

@camysix 2 жыл бұрын

Meditação tem me ajudado bastante também.

@claudiacastro8471 2 жыл бұрын

Esse vídeo é pra mim,como me identifiquei 😭

@valquiriavaleria501 2 жыл бұрын

Amei esse vídeo, me identifiquei com essas características, as vezes estou me sentindo assim

@cidalima3704 2 жыл бұрын

Acho que muitas vezes vem da criação ,qdo crianças aceleram muito tem que fazer tudo rápido ,ir e voltar logo tudo marcava o tempo .. credo que tempo e infância ruim , só trancada dentro de um quarto .ufa sobrevivi sem rancor mas não apaga as lembranças vividas ......mas sou gente boa apreendi aceitar mas não compreendo porquê foi assim...... Vida que segue 🙏

@LisboaEmerson 2 жыл бұрын

Fazer terapia é ÓTIMO! e esses vídeos dão uma "segurada" entre as sessões. :).

@jeniferpogian3672 Жыл бұрын

Obrigada pelo vídeo! Me descreveu... Eu estou num patamar que até quando eu estou feliz eu fico preocupada. Percebi que preciso de ajuda.

@ZduniakGrylakow 2 жыл бұрын

Vou morar neste vídeo.. To chocada em como isso me descreveu. É doloroso porém libertador. Obrigada pelo trabalho incrível! 🙏🏻

@Raildinha 2 жыл бұрын

ADOREI " MORAR NESSE VIDEO" EU POSSO TBM ?! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@guilhermesilvajr984 2 жыл бұрын

❤ só digo muito obrigado pelos seus conselhos

@marcoshenriqueoliveiramont6831 2 жыл бұрын

Às vezes o suicídio parece ser mais atraente do que viver nesse inferno. Só quem sofre desse mal entendi

@wea754 2 жыл бұрын

Amigo, há sempre uma luz no fim do túnel. A nossa própria cabeça que fica fazendo inferno dentro da gente também, muitas vezes. Só depende de nós, tentar mudar essa vibração. Gosto muito dos vídeos e livros de Augusto Cury, me ajudam muito. Espero que fique bem 🙏🏻.

@dan_niel_br 2 жыл бұрын

Acabo de ser minuciosamente descrito. 😬

@MariaAlves-jm7xc 2 жыл бұрын

Sensacional, obrigada Marisa 💕

@and2rs 2 жыл бұрын

Dra.Mariza maravilhosa! Obrigado

@gabrielacohen 2 жыл бұрын

Eu sou assim, fico em casa como fuga.

@imanizoghbi 2 жыл бұрын

Que vídeo maravilhoso!!! Muito, muito obrigada por isso

@douglasmacedo9131 2 жыл бұрын

Ótimo tema, simplesmente adorei

@raissadeoliveira1607 2 жыл бұрын

Nunca vi um vídeo que me descreveu tão perfeitamente como esse vídeo. Graças a Deus tenho tratado a ansiedade e já tenho colhido frutos deste tratamento.

@valeriaayce9227 2 жыл бұрын

Sem palavras para agradecer! 🙌 Deus te abençoe! 🙌

@norbertocouto7010 2 жыл бұрын

Excelente como sempre. Gratidão por compartilhar teu conhecimento conosco.

@gabrielrodrigues847 Жыл бұрын

Sinto exatamente isso, quando estou bem e em paz vem o pensamento: ah mas fulano disse isso, e ja vem aquele sentimento e como se isso fosse uma verdade, e já começa o looping de emoção e sentimento ruim. Onde minha autoestima e segurança vai lá embaixo. Complicado isso.

@Raildinha 2 жыл бұрын

Meu Deus ! Toda hora vejo esse vídeo pra me lembrar que não é algo exclusivamente meu ..ME COLOCARAM TANTOS RÓTULOS NOS ÚLTIMOS 5 ANOS E ESTOU EMOVIONALMENTE DILACERADA ... PIOR É SENTIR TUDO ISSO CALADA . " AS PESSOAS SAO PERVERSAS DEMAIS : TESTAM NOSSA PACIÊNCIA E EQUILÍBRIO , NOS LEVAM AO LIMITE E DEPOIS NOS ROTULAM COMO LOUCOS !!! Esse vídeo foi elucidativo e confortador p/ mim! Sintam-se abraçados por uma ansiosa inconsciente ! Me consolou saber que não sou única a viver essa opressão . Para uma mente acelerada , casa segundo do relógio e um desafio !!!

@mariaeliane5373 2 жыл бұрын

A Sra. me descrevendo muito ansiosa , obrigada pelo ensimentos 👏👏

@mila.vanilla 2 жыл бұрын

Já cheguei dando like kkk ansiedade é "meu nome do meio", infelizmente.

@bernardanzenga9324 2 жыл бұрын

Bom dia doctora, que Deus te abencoe e continua sempre nesta area és uma bencao

@julianac.6325 2 жыл бұрын

Dra. Muito obrigada por tudo! Você ressignificou minha vida! Gratidão! Sou de Goiânia ………….

@teresacristinamissflute 2 жыл бұрын

Adorei a parte do edifício interno! E é muito difícil aceitar certos tijolos que o sustentam! Mudar , então... às vezes chega a ser doloroso tbém. Obrigada, Dra Marisa! Sempre eficiente nas explicações! 💜🌼

@veronicarosemaryferreirado7476 2 жыл бұрын

Dra. Marisa muito obrigada por esse tema e, tudo nesse vídeo define bem a minha situação pois eu estou assim desse jeito a cobrança é cruel e dói ser ansiosa a minha vida inteira sua ajuda através de todas informações trazidas no vídeo são de grande importância pra minha vida, muito grata a você Doutora❤️

@nenairacemabastos474 2 жыл бұрын

Ótimo

@teresinhanascimento2464 2 жыл бұрын

Eita Dra vc mim descreveu todinha eu sou assim mesmo ansiosa faço tratamento mais mesmo assim eu não relaxou

@virgiliomarcelo2543 2 жыл бұрын

Muito interessante o tema gostei muito 👍

@pamelacristinacs 2 жыл бұрын

Você descreveu minha situação atual em todos os detalhes, isso me atrapalha muito 😔

@emanuellamacieldemedeiros3386 2 жыл бұрын

Esse aqui é maravilhoso! 🙏🏼

@EduardoSantos-pv8yo 2 жыл бұрын

Sugestão: Como lidar com a rejeição?

@mirianb.7549 2 жыл бұрын

Marisa, seu cabelo tá lindo! 🤩

@Nana-tg1xv 2 жыл бұрын

Oi, aproveitando esse tema, será que vc poderia fazer um vídeo sobre arrependimentos? Como lidar com eles, a sensação de erros, que perdeu muito tempo,anos na vida. Obrigada.

@mariaciceraramos3859 2 жыл бұрын

No aguardo

@marinaduarte6197 2 жыл бұрын

Vc falou tudo q to vivendo....to muito agressiva com as pessoas...nao consigo ouvir a história inteira...e tem gente q repete o q já me falou.

@janilcerosa1035 2 жыл бұрын

Meus Deus é toda eu ....

@draytonlima9227 8 ай бұрын

Sou eu mesmo tudo isso eu sinto.

@cleliauchoa3741 10 ай бұрын

Vc me descreveu. Preciso muito mudar

@cristina90856 2 жыл бұрын

Muito bom 👏❤

@julianacamposvictor3755 2 жыл бұрын

As pessoas, ou nós, estamos cada vez mais exigentes conosco e com o próximo. E com isso estamos cada vez mais sozinhos, mais depressivos. Há uma tendência em achar que todos que nos rodeiam são invejosos, tóxicos, superficiais, têm uma energia ruim...e nós estamos acima disso tudo, como se diz atualmente somos o "alecrim dourado."😁😁 Perfeitos! Somos invejados, mas nunca invejamos ninguém, nunca somos tóxicos, enfim, o inferno é sempre os outros. Só que não!!

@Denis_Caminho_Shura 2 жыл бұрын

Concordo plenamente. Essa é a mentalidade que permeia nossa geração e causa tantos males.

@andrielenvanzetto5330 2 жыл бұрын

Totalmente eu.... =( Estou cansada de ser assim, a vida toda com esse fardo...

@paularampinelli6330 2 жыл бұрын

Eu sou uma pessoa ansiosa, e, quando encontro outra pessoa ansiosa interagindo comigo vejo o quanto é prejudicial, e até (pasmem) irritante. Que paradoxo, né? O que eu quero dizer com isso é que ser ansioso é difícil e também dificulta todo o entorno. Fora isso, dá um trabalhão sair dessa. Eu estou tentando. Devagar. Tem valido a pena.

@julianacamposvictor3755 2 жыл бұрын

Vdd! Eu tenho uma pessoa próxima que bebe muito. E fala, fala...culpa a todos por seus perrengues, chora por um passado que pra ele era uma maravilha...esses dias apareceu um amigo de infância dele, bêbado tal qual ele, só nesse dia ele estava sóbrio e não aguentou a conversa de bêbado do amigo.😁😁😁 Já avisou: se fulano procurar por ele diga que não está. 😁😁

@paularampinelli6330 2 жыл бұрын

@@julianacamposvictor3755 Não é um paradoxo absurdo?

@joseildasilva9993 2 жыл бұрын

Verdade, Ana Paula. Tenho alguém assim e é irritante. E o pior é q eu sei q sou ansiosa, há momentos q rejeito isso em mim e ainda atraio esse tipo de gente e ainda tenho raiva.de mim por atrair esse povo, kkkkkkk. Só rindo mesmo viu 🤡😁

@paularampinelli6330 2 жыл бұрын

@@joseildasilva9993 O lance é rir e lidar do melhor jeito. Às vezes dá ruim, mas...kkkkk

@marcosestevammsantos4583 2 жыл бұрын

O mundo sempre tem dificuldades, mas podemos não encarar isso sempre dá mesma forma.

@SamuHell_ 2 жыл бұрын

"SE ALGO ESTA BOM, TEM ALGO ERRADO"

@RaquelSilva-kq1ef 2 жыл бұрын

Nossa! Me definiu em um vídeo.

@mariadefatimasouza4883 Жыл бұрын

Eu sou extremamente ansiosa, mas tenho minha autoestima elevada, me afasto sempre das pessoas que me fazem mal, sou muito perceptiva, percebo quando não gostam de mim e me irrito sim de quem julga as pessoas sem conhecer.

@mariadefatimasouza4883 Жыл бұрын

Sou ansiosa, mas sou muito capaz, me amo muito, para amarmos os outros primeiro precisamos nos amar.

@lucianerodrigues2655 2 жыл бұрын

Sofrendo, muito com isso!😢😢😢 Estou nesse nível, só consigo pensar nas palavras negativas das Pessoas...😣.. porém sigo, tentando..sem jamais desistir da Vida!

@elianadominguesdesouza8092 2 жыл бұрын

Eu já morri uma vez, ficou só um corpo pesado andando sem rumo! Tô morrendo de novo e queria fosse em definitivo! Essa dor não passa! Uma aguardente amarga que queima e dilacera a alma. Embriagando de tempos em tempos disfarçando o sofrimento! Uma morte acordada!

@yayatrindade 2 жыл бұрын

eu sou muito assim KKKKK mas melhorei muito é super aquele negócio de "nossa mas ta tudo tranquilo, to feliz e ta tudo dando certo, eita tenho que ficar de olho pq algo nao tá certo" TIPO??? KDNWKWB ai slá mas é mt isso

@tamirisamaral1119 2 жыл бұрын

Nossa é exatamente assim comigo.

@YasmimKyssyanne 2 жыл бұрын

controlar o que nos controla!! 👏👏

2 жыл бұрын

Sou Psicólogo e tenho um canal no KZfaq onde falo sobre saúde mental, Psicólogia e terapia Cognitivo comportamental. Muitas vezes, nos cobramos não porque queremos, mas pela imposição de outras pessoas, sociedade, trabalho. Talvez a cobrança não seja ideal, mas sim um olhar mais funcional e sempre lembrar das coisas que fazemos diariamente e que nos parecem muito difíceis, porém sim, as fazemos de forma produtiva.

@tanianagrockis8671 2 жыл бұрын

Como é difícil ser assim...

@carlalazzari268 2 жыл бұрын

🌸🌸🌸Thank you🌸🌸🌸

@gabrielcamargo3160 2 жыл бұрын

Me descreveu. Não descanso. Preciso estar absorvendo tudo a qualquer momento, ao contrário me sinto burro, inferior. É um monstro de ansiedade com insegurança. É um desafio respirar e relaxar. Resumindo: se cobrar muito é um inferno

@Denis_Caminho_Shura 2 жыл бұрын

Talvez você tenha uma personalidade tipo 5 do eneagrama e tema não entender de algum assunto se sentindo inferior e não conseguindo relaxar. Pesquise um pouco a respeito, talvez possa te clarear em algumas medidas para se equilibrar nisso e te ajude num autoconhecimento.

@SamuHell_ 2 жыл бұрын

Tem anos que vivo dentro do meu quarto, só consumindo álcool, compras, drogas etc.

@julianacamposvictor3755 2 жыл бұрын

Já tentou fazer terapia para ver se consegue viver melhor?? É tão jovem ainda...procure um bom psicólogo. É difícil encontrar um, mas vá tentando. Não será fácil e muito menos rápido, porém tente cuidar melhor de vc mesmo.