Aşil Tendonu İyileşme Süreci 8-9. Hafta (Evde Harika Egzersizler!)

Рет қаралды 596

Күн бұрын

Aşil tendonu ameliyatı sonrası 8. hafta ve 9. haftaya ait süreç ile alakalı genel bilgi, yara durumu, fizik tedavi konularına değindim, evde yaptığım egzersizler ile alakalı detaylı bilgiler verdim. Buna ek olarak bu süreçte yaşadığım bazı deneyimleri sizlere aktarmaya çalıştım.
Bu videoyu izliyorsanız bir sakatlık geçirmiş olma ihtimaliniz çok yüksek demektir, hepinize geçmiş olsun dileklerimi iletiyorum. Her türlü sorunuz ve önerileriniz için burak.bulunn Instagram adresinden bana ulaşabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.
00:00 Giriş
00:34 Güncel Durumum
02:00 Yara Durumu
02:50 Detaylı Egzersizler
09:46 Yürüyüş Formum ve Kapanış

Пікірлер: 7

@zehraklc3885 Ай бұрын

Yeni video gelecek mi acaba 😊 şu an nasılsınız ayakkabıya geçtiniz mi yürüyüşünüzü merak ediyorum 🙏🏻

@BurakBulunn Ай бұрын

Merhabalar, şimdi yen bir video yükledim.Süreç benim için son zamanlarda harika geçti, bunların hepsini anlatmaya çalıştım. Benim amacım tekrar eskisi gibi sportif aktiviteleri yerine getirebilmek ve bu süreçte yaşadığım bütün deneyimleri elimden geldiğince aktarabilmek, yani evet daha video gelecek :)

@yasinkose949 Ай бұрын

Geçmiş olsun 🙏sana da iyi bayramlar. 31 mayısta ameliyat oldum ben de.

@BurakBulunn Ай бұрын

Sana da geçmiş olsun, çok teşekkür ederim🙏 Aklına takılan bi şey olursa burak.bulunn Instagram'dan yazabilirsin bana, elimden geldiğince destek olmaya çalışırım💪

@yasinkose949 Ай бұрын

@@BurakBulunn teşekkürler 🙏

@umutcan5136 Ай бұрын

Çok geçmiş olsun öncelikle.24 Mayısta aynı ameliyatı oldum şuan neredeyse 29 gün geçmiş ve yaklaşık bir hafta önce dikişlerim alınmıştı ilk günler yürüteçle hafif yük vererek yürüyordum şimdi aşil botuyla desteksiz yürüyebiliyorum ama aklıma takılan soru acaba çok mu acele ediyorum? erken rehabilitasyonun iyileştirmeyi oldukça önemli düzeyde hızlandırdığının da farkındayım biran önce dışarı çıkıp sağlıklı bir şekilde yürümek istiyorum.

@BurakBulunn Ай бұрын

Selam Umutcan. Sana da çok geçmiş olsun. Burada denge çok önemli. Çok hızlı da gitmemek lazım, korkakta olmamak lazım. Sana tavsiyem ilk 6-8 hafta biraz temkinli git, doku iyileştikten sonra ağrın olmadıkça yüklenmen daha güvenli. Aşil tendonu iyileşme protokolü videomda hangi hafta yapılması gerekenler ile alakalı yazıların olduğu bir protokol PDF'i var, ona göz atabilirsin. Bu çok kişisel bir süreç, en iyisi bir fizyoterapist/doktor gözetiminde vücudunu dinleyerek haraket etmen. Sporcu değilsen gereksiz acele edipte bir problem yaşamaktansa, varsın bi kaç hafta geç yürü ben bu şekilde düşünüyorum.