TOPUK AĞRISI NASIL GEÇER / AŞİL TENDİNİTİ / AYAK TABANI AĞRISI / TOPUK DİKENİ / Fzt Aynur BAŞ

Рет қаралды 100,274

3 жыл бұрын

Sabah kalkınca ayak tabanı ağrısı mı oluyor? Topuk ağrısı neden olur diye düşündüğümüzde altında yatan bir çok neden olduğunu görüyoruz , ayak topuk ağrısı bir çok fiziksel sıkıntının göstergesi olabilir , beraberinde aşil tendiniti de görülebilir . Aşil tendiniti egzersizleri dikat edilmezse aşil tendonu nun zedelenmesine sebep olabilir . Topukta ağrı topuk dikeni hastalığı sebebi ile de olabilir . Aşil tendon , aşil tendonu ağrısı sadece enflamatif tendon rahatsızlığının başlangıcı olabilir , ilerleyen dönemde aşil tendonu kopması söz konusu olabilir . Aranızdan aşil tendonu nedir diye arama yapanlar olabilir , baldır kasının topuğa yapışmasını sağlayan bağ dokunun adıdır . ayak taban ağrısı ve yanma . topuk ağrısı nasıl geçer . topuk dikeni neden olur . Ayak neden şişer ve ağrır .
Fzt Aynur BAŞ
Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
YOK BÖYLE MASAJ | FOAM ROLLER KULLANIMI
• YOK BÖYLE MASAJ | FOAM...
TELEGRAM KANALIM :
t.me/fztaynurbasilesaglik
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
kzfaq.info...
#AynurBAŞ #Sinop #topukağrısı #topukdikeni #aşiltendonu

Пікірлер: 329

@nurdannur509 Жыл бұрын

Allah size hayırlı bereketli uzun ömürler versin ve sizin gibi güzel insanların sayısını arttırsın

@karahasan5835 3 жыл бұрын

İnsanın en hayırlısı insana faydalı olandır .. sizde öylesiniz hocam allahrazı olsun çok teşekkürler 🥰

@aynurbas 3 жыл бұрын

Allah cümlemizden razı olsun

@sevgidogan4741 2 жыл бұрын

Kalcaya kadar cikan agriicin egsersizler fayda edermi tesekkur ederim

@aynurbas 2 жыл бұрын

Eğer Ağrı aşağıdan yukarıya doğru çıkıyorsa dolaşım kaynaklı da olabilir doktorunuza görünmeniz gerekli

@yilmazmete4000 2 жыл бұрын

Hocam kolay gelsin bir ay önce kalkenus deplasa kırığı kapalı oldum 26 gün oldu iltahab yok kireç yok doktor üç hafta sonra yavaş yavaş bas dedi

@erdalmengus4678 Жыл бұрын

Çok kıymetli ve faydalı bir insansınız hocam, teşekkürler 🙏

@filizbayat3505 3 жыл бұрын

Gercekten cok faydali videolar cekiyorsunuz Allah razi olsun 🤲❤️🌹

@thorsteinnulfhednar5405 3 жыл бұрын

Çok akıcı ve anlaşılır bir anlatımınız var. Eksik olmayın doktor hanım. 👍

@aynurbas 3 жыл бұрын

Fizyoterapist olarak şu zor dönemde üstüme düşeni yapmaya çalışıyorum

@selmacnar7555 3 жыл бұрын

Eyvallah, izledim yapacağım inşallah. Şifa Allah tan. Kalbi selam ve dua ile inşallah ❤️🌹

@patisera 3 жыл бұрын

Çok açıklayıcı videolar sunuyorsunuz sonsuz teşekkürler

@aynurbas 3 жыл бұрын

Rica ederim

@sevgierdonmez6574 2 жыл бұрын

Allah razı olsun. Çok faydalı oldu. 😊👍🏻

@zeynep6101 2 жыл бұрын

Teşekkür ederim sağolun var olun.Allah sizin gibileri eksik etmesin sayın hocam

@ulkutoraman9750 3 жыл бұрын

Tamda bu sorunlarla ugraşırken geldiniz hoş geldiniz. Abone oldum sizden çok yararlanacagım çok çok teşekkürler

@neclakzlrmak3226 Жыл бұрын

Değerli Aynur hanım,çok faydalı ve bilgilendirici videolarınız var.çok bilgilisiniz.ve de çok güzel bir anlatımınız var.elinize emeğinize sağlık.teşekkür ederim.. 😘

@aynurbas Жыл бұрын

rica ederim, sağ olasınız

@sdkaortakoylu5200 3 жыл бұрын

Sizi izlerken bile kaslarım rahatlıyor🤗 Anlatımınız ve uygulamalarınız su gibi. Teşekkür ederim. 🍀🥰

@aynurbas 3 жыл бұрын

Sıdıka hanım insan insana aydır derler, güzellik sizdendir

@bugunvarzyarnyokuz1943 11 ай бұрын

@@aynurbas Aynur hanım benim ayak tarağı derler bizde çok agrıyor diyerindeyse barrmak kısımları hemde alt kısmıda aynı ağrılar biraz sizin gas germe hareketleri iyi geliyor ama geçince tabi unutuyorum yapmayı 15 gündür tekrar başladı aklıma geldi akşam harekeleri yaptım rahatlama oldu bende ki sorun ne acaba 48 yaşındayım menopoz durumuda var tabi 6 yıl oldu kemik erimesi sınırdaymış ilaç vermiyorlar kemik agrısınında bu kadar ağrı olmaz dedi doktar biraz uzun oldu hakkınızı helal edin teşekkürler şimdiden

@nurselsoyyigit2533 2 жыл бұрын

çok çok faydalı bilgiler hareketler paylaşıyorsunuz Allahüteala razı olsun

@aynurbas 2 жыл бұрын

sağolasınız

@sznsz3240 Жыл бұрын

Faydali bir video olmuş teşekkurler 🙏

@nerkiznazli6101 2 жыл бұрын

Aynur hanim cok güzel anlatiyorsunuz Allah razi olsun egsersizlerin cok faydasi oluyor sizinle yapiyorum Rabbim size iki Cihan saadeti versin

@aynurbas 2 жыл бұрын

Sağ olasınız Allah razı olsun

@rabiakara8449 2 жыл бұрын

Şu anda tek ihtiyacım olan video 🥰😘

@antinonsense 3 жыл бұрын

Bir form-roller tedarik etmek şart oldu. Faydalı olduğu hemen belli olmakta. Allah razı olsun, teşekkürler.

@aynurbas 3 жыл бұрын

Şifa olsun

@horasan50 3 жыл бұрын

Iyi olacak hastanin doktoru ayagina gelmis 😍 cok tesekkurler ♥️🙋🏻‍♀️

@aynurbas 3 жыл бұрын

Hakikaten öyle, rica ederim

@satlmsgurses4233 Жыл бұрын

Çok güzel aydınlattı iz teşekkürler

@kadriyekaragoz1304 3 жыл бұрын

Bu egzersizler gerçekten işime çok yarayacak teşekkür ederim☺

@aynurbas 3 жыл бұрын

Şifa olsun

@huseyinokcu1426 10 ай бұрын

Çok çok teşekkür ediyorum Allah razı olsun

@birsenaltun8102 3 жыл бұрын

Cok tesekkur ederim ,cok faydali bir cekim olmus

@aynurbas 3 жыл бұрын

Rica ederim

@omeraksu5837 5 ай бұрын

Teşekkür ederim Aynur hocam.

@ibrahimuzum2121 3 жыл бұрын

Aynur hanım çok faydalı bilgiler verdiniz teâekkürler

@aynurbas 3 жыл бұрын

Rica ederim

@gulizartokmak4360 3 жыл бұрын

Selamün aleyküm Aynur hanım yine muhteşem bir vidyo hazirlamissiniz bende de aynı sıkıntı var. İnşaallah en kısa zamanda deniycem. Bizleri bilgilendirdiginiz için çok teşekkür ederim

@aynurbas 3 жыл бұрын

Rica ederim

@Erdinc2634 Жыл бұрын

Video güzel olmuş hocam.emeginize sağlık.simdilik topuktan iğne yememek için direniyom hayırlısı insallah

@gonulgokalp9491 3 жыл бұрын

Çok teşekkür ediyorum doktor hanım kızım sağol emeğine yüreğine sağlık 👍💕🌷

@aynurbas 3 жыл бұрын

Sağolasınız Gönül hanım

@hesnagokkaya7928 3 жыл бұрын

Teşekkürler saygılar sunarım

@arifsarkaya6713 3 жыл бұрын

Emeğinize sağlık çok faydalı oldu

@aynurbas 3 жыл бұрын

Sağoladınız

@gurelmetin5071 3 жыл бұрын

Allahim iyiki varsiniz allah razi olsun emeginize saglik🤲🤲🥰🥰

@aynurbas 3 жыл бұрын

Sizden de Allah razı olsun☺

@semgun5609 2 жыл бұрын

Sağ olun çok teşekkürler.

@aynurbas 2 жыл бұрын

Rica ederim

@aynurtutkun3332 3 жыл бұрын

Emeğinize sağlık.

@aynurbas 3 жыл бұрын

Rica ederim

@gailesimsek9984 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim ❤❤

@satlmsgurses4233 Жыл бұрын

Topuk dikeni için bu hareketler yeterlimidir çok güzel anlatıyorsunuz teşekkür

@hatitoo 3 жыл бұрын

İyiki varsınız( hatice)🌹

@aynurbas 3 жыл бұрын

Siz de iyiki varsınız Hatice hanım

@ayseokyay4914 2 жыл бұрын

Cok. Tesekur. Ederim. Verdıgınız. Bilgiler. İcin. Tam. Bu. Egzersizler. Benım. Hastalığım. İcin

@adnanozcivi6030 2 жыл бұрын

Merhaba Aynur hanım, yayınladığınız Video'lar gerçekten faydalı oldu teşekkür ederim başarılar dilerim. Adnan

@aynurbas 2 жыл бұрын

Rica ederim

@gulaycaner4064 3 жыл бұрын

Harikasın canım.. teşekkürler..🧚‍♀️💜💛💚🧡❤🥀🥀🥀

@aynurbas 3 жыл бұрын

Rica ederim

@ahmetbalcl9696 2 жыл бұрын

Aynur hanım gerçekten çok kaliteli bir video hazırlayıp bize sunduğunuz için çok teşekkür ederim, direk eğzersiz hareketlerine geçmeden önce rahatsızlığın sebeplerini anlatıyorsunuz ve sonrasında yapılan hareketlerin nereye hatta diğer bağlantılarını anlatıp bilinçli bir uygulama yapılmasını sağlıyorsunuz, Ben 2013 kasımda bir trafik kazası geçirdim bir çok ameliyat geçirdim ve sadece sol ayak bileğimde %5-10 gibi hareket kısıtlılığı kaldı, namaz kılarken üstüne oturduğum için tam açılabiliyor, ama kapanma olarak tam kapanmıyor %5-10 hareket kısıtlılığı kaldı fizik tedavici bizlik bir durum kalmadı artık bundan sonra sizin yapacağınız egzersizlerle açabilirsiniz dedi. Sizden ricam bu konu ile alakalı bir video yaparmısınız varsa link paylaşırmısınız.

@aynurbas 2 жыл бұрын

çok geçmiş olsun, acil şifalar dilerim, fırsat bulur bulmaz konu üzerine çalışacağım

@ankayirumi9525 9 ай бұрын

Hocam Allah razı olsun gerçekten çok faydalı bilgiler veriyorsunuz Rabbim yolunuzu ufkunuzu rızkınızı açık eylesin yalnız bir istirhamım olacak kıyafetinizle matınızı aynı renkte seçmezseniz sevinirim çünkü hareketleri ayırt etmekte biraz zorlandım 🌸 tekrardan gönlünüze emeğinize sağlık teşekkürler ediyorum 💕

@ayferkurt3339 3 жыл бұрын

Teşekkür ederiz hocam 😊👌🌿

@aynurbas 3 жыл бұрын

Rica ederim

@mehmetkaya-il1xl 3 жыл бұрын

Allah razı olsun. İlminize bereket versin..

@aynurbas 3 жыл бұрын

Sağolasınız

@aynurbas 2 жыл бұрын

Yani baldır kasınızda mı bir ağrı var, doğru mu anlıyorum. Bu videoda o kas ile ilgili egZersiz var

@fatih43845 2 жыл бұрын

Meraba kardesim vidyoya bakarken seninle beraber egsersiz yaptim cok rahatladim ins her gun yapacagim bu sikayetlerin hepsi bende var ins agrilarimdan kurtulurum cok tesekkur ederim

@aynurbas 2 жыл бұрын

Şifa olsun

@nesrinergun7318 2 жыл бұрын

Teşekkürler

@atikeyigiter5610 3 жыл бұрын

Dorn metod. ilgili bir video yaparsanız çok memnun olurum.hep varolunuz

@eminetozan7641 2 жыл бұрын

Tane tane çok güzel anlatmışsınız.çok teşekkür ediyorum.benimde sol dizimde coovid le birlikte evde kaldığımız süreçte agrım başladı ve geçmeyen sürekli bi agrı ,hem sol dizim hemde dizimin üst tarafında kalçamda dahil hiç geçmeyen agrım var.inşallah buhareketler iyi gelir.ağrılı dizim ve bacağım sürekli soğuk ve agrı hiç geçmiyor gece gündüz.bel fıtığımda var.bu hareketleri deneye bilirmiyim belime zarar vermektende korkuyorum bi taraftan.bu arada yaşım 41.kilolum 64

@filizbayat3505 3 жыл бұрын

Dorduncu dogumumdan sonra vucudumdaki butun eklem yerimde agri vardi kesinlikle ne kanepeye oturabîliyordum Otursamda kalkmakta zorlaniyordum Namazlarimi sandalyede kiliyordum Boyle olmayacak tutulan yeri ne kadar esnetirsem o kadar acilir diye dusundum Acisa bile namazdaki hareketleri kisitlamadim sandalyeyi biraktim Allaha sukur Simdi cok iyiyim Ama tamamen gecmedi cunku egzersiz yapmiyorum yapsam tamamen gecer belki Namaz kilan ve ellerie yerden destek alarak kalkanlara tavsiye ederim tutunmadan kalmayi aliskanlin haline getirsinler eklemlerin oradaki kaslarin daha rahat esnedigini gorecekler Zaman aliyor ama temelli tutulup kalmasindan daha iyi

@aysenurasci9046 Жыл бұрын

Allah sizden binkere razi olsun 2 yildir cekiyorum bu agriyi, daha bugun baslamama ragmen buyuk etki gordum, insallah devam edicem.❤😊

@aynurbas Жыл бұрын

şifa olsun

@aysenurasci9046 Жыл бұрын

Dualarimdasiniz yemin ederim, belki inanmazsiniz ama agladim biliyomusunuz agri gecti topuklarimin uzerine basabiliyorum kendimi yeniden doğmuş gibi hissettim, fransada yasiyorum ben taaa uzaklardan bana nasil iyi geldiniz anlatamamm, bu egzersizleri nekadar zaman uygulamam lazim aynur hanim cevaplarsaniz cok sevinirim.

@pumpkinplanet608 Жыл бұрын

Etrafını cami ağyarını mani sözüne uygun bir video olmuş, sağolun.

@fatmapervinulker4636 3 жыл бұрын

İyi olacak hastanın doktoru taaaam da ayağına ve evine gelirmiş videonun yeni gördüm uygulamaya basliyacağim ALLAHİM SINIRSIZ RAZI OLSUN.🌷

@aynurbas 3 жыл бұрын

Sağolasınız Allah sizden de razı olsun, şifa olsun

@zeynepkandemir9 2 жыл бұрын

Merhaba.Öncelikle bilgiler için teşekkür ederi.Benim ayakaltlarımda tam ortasında yollardır nohuttan büyük birkaçtane yumru var ve bunlardan dolayı yürümeye başlarken canım yanıyor.Sonrasında acı azalıyor ama oturunca gene başa sarıyor ve ilk adımlarım gene canımınyakıyor.Taban çökmesi tendon incinmesi ve topuk dikeni var dedi gittiğim doktorlar.Uygun tabanlık verdiler.Esvt cihazıyla birkaçkere tedavi oldum kortizon iğne yaptırdım fakat değişen birşey yok maalesef.Öneriniz olursa duacı olurum🤲.Şimdiden teşekkür ederim

@aynurbas 2 жыл бұрын

Bahsettiğiniz tedaviler egzersiz olmaksızın uygulandığında yeterince iyi sonuç veremeyebilirim zor bu videodaki egzersizleri uygulayabilirsiniz

@sibelozturk801 9 ай бұрын

Aynur hanım sizin kullandığınız foam roller ın ebatların ve sertlik derecesini rica etsem yazarmısınız? 🙏

@zeynepmecitoglu2781 3 жыл бұрын

İzlerken dinlendim 😍😍😍

@aynurbas 3 жыл бұрын

👍

@fatihaksel4582 Жыл бұрын

Allah razı olsun sizden tendinitim rahatladı buz uygulamasını bu hareketlerden önce mi sonra mı yapalım ?

@yasemindemir4577 4 ай бұрын

Cok iyi

@birkancakmak9037 8 ай бұрын

Hocam sen nası bi kral insansın❤ Ayak bileğim döndü ve kırıldı 3 aydır basamıyorum şiddetli ağrılarım var ve baş parmağım içeri doğru çekmişti. Çok zorlu ve ağrılı bi süreç sizin sayenizde hafifletiyorum. Çok teşekkür ederim

@aynurbas 8 ай бұрын

şifa olsun, geçmiş olsun

@krmsl61 2 жыл бұрын

@Aynur BAŞ - Güncel Sağlık Haberleri ve Fizyoterapi Aynur hanım merhaba, aşil tendonunda kireçlenme için de bu egzersiler yapılabilir mi?

@aynurbas 2 жыл бұрын

doktorunuz egzersiz yapmanızda sakınca görmedi ise yapılabilir

@zahidegokmen2724 3 жыл бұрын

Emeğinize sağlık hocam.Allah siz den razı olsun sevgi saygılar

@aynurbas 3 жыл бұрын

Sevgiler👋

@muammerselcuk3967 3 жыл бұрын

Beğendim,daha ne olsun :)

@aynurbas 3 жыл бұрын

👍

@mahiozdemir9322 2 жыл бұрын

Allah raz olsun.

@fadimearslan2224 2 жыл бұрын

çok teşekkürler Aynur hanım ben sizi yeni gördüm hemen abone oldum ben 10 yıldır bel diz topuk dikeni ağrıları çekiyorum biraz iyileşiyor tekrarlıyor fizik tedavi gördüm lazerle kırıldı ama tazeliyor şu anda yine fizik tedavi ye gidiyorum sonra lazerle topuk dikenini kıracaklar bir türlü iyileşemiyorum bir öneriniz olurmu

@rahimeertugral4090 3 жыл бұрын

Topuğumun ağrısına ilaç gibi geldiniz. ❤❤🌹🌹

@aynurbas 3 жыл бұрын

Çok sevindim Şifa olsun

@ersoygursoy4145 2 жыл бұрын

Sol kalçamda uyuşmaya neden olan siyatik ağrımdan sayenizde kurtuldum gösterdiğiniz hareketleri iki ay boyunca her gün yaptım evdekiler binbir biniki saymalarıma isyan edince bıraktım aradan iki ay geçti sonra kalçamdaki problemin tamamen bittiğini farkettim artık yatakta bir sağa bir sola dönmüyordum bu benim için bir hayaldi gerçek oldu daha iyi uyuyabiliyorum çok ama çok teşekkür ediyorum Aynur hanım sizi herkese anlatıyorum anlatmaya da devam edeceğim

@aynurbas 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun, iyi olmanıza çok sevindim. Hafta da bir de olsa egzersizleri yapmaya deva edin bir süre daha. 👍

@dt.aysegulyilmaz5076 2 жыл бұрын

Hangi egzersiz,linkini gönderir misiniz?

@filizcilingiroglu3870 Жыл бұрын

Çooook ama çok teşekkür ederim aşil tendiniti canıma okudu. Ama şimdi buradaki masaj ve egzersizleri deneyeceğim. İlaç içe içe bi hal oldum ama sonuç alamadım. Demek egzersiz bu kadar önemli..

@gokce890 2 ай бұрын

İşe yradı mı denediniz mi

@eminesimsek4678 3 жыл бұрын

Yaşaa süpersiniz Allah razı olsun topuk fikinim varmış Dr gittim ama geçmedi masajı deneyecem

@aynurbas 3 жыл бұрын

Egzersizleride uygulayın ama👍

@meryemo.2651 2 жыл бұрын

Aynur hanım sizin videolarınızı tesadüfen gördüm ve çok etkilendim. Bilgilendirmeleriniz ve anlatımınız çok çok güzel. Muhteşemsiniz. Çok teşekkürler 🤗. Allah sizden razı olsun. Sizden ricam aşil tendonu üzerindeki kemik çıkıntısı "Haglund" ile de ilgili bir bilgilendirme yapabilir misiniz? Böyle bir sorunum var, sonucunda ameliyat olmadan geçmez diyorlar, ama cerrahi müdahale olmadan fizik tedavi uygulaması ile yaşam kalitemizi biraz daha iyileştirme şansımız var mı? Bu konuda da bir video hazırlarsanız minnettar kalırım. Saygılar ve sevgilerimle..

@aynurbas 2 жыл бұрын

bu konu aklımda olsun

@bilalettintopuz4643 Жыл бұрын

@@aynurbas Merakla bekliyoruz.. Teşekkürler..

@birdost.1 Ай бұрын

İyi günler aynur hanım sizleri severek takip ediyorum. ❤ Bir sorum olacaktı araç kullanırken ayak bileğinde ve diz kapagimda kramplar oluşuyor ve inanilmaz bir ağrı bu. Gün içinde de geçmek bilmiyor o ağırlık. Ne yapabilirim ? Magnezyum oksit kullandım bir faydasi olmadı

@dilaramyaksyyewa2676 3 жыл бұрын

Emeğinize sağlık Aynur Hanım Allah bu kolay olmadık Mesleğiniz de her zaman kolaylıkla Bol şanslar versin

@aynurbas 3 жыл бұрын

Amin sağolasınız

@muzeyyenyildirim2314 2 жыл бұрын

Çooooook teşekkür ederim sağolun var olun ALLAH razı olsun canım. BENİM bacaklarda sıkıntı çok derimin altında yarım nohut yada yarım fındık gibi şişlik oluyor önce pembemsi dala sonra morarıyor öylece aylarca sürüyor

@cagatayaktas7418 3 ай бұрын

Aynur hanım merhabalar, benim topuğumda Haglund deformitesi diye bir sıkıntı var bu problem egzersizlerle giderilebilir bir durum mu

@ofelyaabbasova4256 Ай бұрын

Salam bu cür masaj bu xəstəliyi tam müalicə edirmi?

@ertugrulsaygili7617 3 жыл бұрын

Harika ve etkili bilgiler, foam roller kullanırken mesela kalçada aşırı ağrı duyulan bölge üzerindeki etkin uygulama nasıl olmalı,TEŞEKKÜRLER

@aynurbas 3 жыл бұрын

Üzerinden başlangıçta 3 yada 4 kez geçmek yeterli sonra durumunuza göre arttırabilirsiniz

@ertugrulsaygili7617 3 жыл бұрын

@@aynurbas Teşekkürler ,sayenizde diz ağrılarımdan kurtuldum ,foam roller ve masaj aletinden edindim,Yaşam standartım düzeldi,emeğinize sağlık ,TEŞEKKÜRLER

@aynurbas 3 жыл бұрын

Rica ederim şifa olsun

@erdalbatmaz3836 3 жыл бұрын

A r olsun

@nailenaile7462 Жыл бұрын

Aynur Hanim sizi surekli takip ediyorum. Yasin 64 yanliz 42 yildir muntazam spor yapiyorum. Suan topuk dikeni ile ugrasiyorum. Yillar once olmustu lazer filan yaptirdim gecmisti tekrarladi. Ve ben yazligimda sicak kuma gomuyorum acaba yanlis birsey mi yapiyorum size danismak istedim. Emekleriniz icin tesekkurler

@sevincsagdc1121 3 жыл бұрын

Ayaklar ayaklar hep ihmal ettiklerimiz,bu masaji hak ediyorlar.🌹👍👍tesekkurler guzel kizim

@aynurbas 3 жыл бұрын

Sağolasınız

@Sen-ph7th Жыл бұрын

Benim ayagamin arkasinda ayakkabidan dolayi odem olustu agri yapiyor ne tavsiye edersiniz teşekkür ederim

@gocukmuhendisi7354 Жыл бұрын

Hocam Allah razı olsun sizden O kadar anlaşılır anlatmışsınız ki rabbim sizden razı olsun inşallah Bir sorum olucak günde kaç kere yapmamız gerekiyor sabah akşam yapsak olur mu Yoksa sadece günde bir kere mi ?

@gocukmuhendisi7354 Жыл бұрын

Bu arada dediğiniz gibi hocam benim iki yıl içinde önce ayaklarım topuklarım sonra bacak kaslarım sonradan sağ kalçam ağrımaya başladı

@filizkose4472 3 жыл бұрын

Aynur hanım verdiğiniz bu kıymetli bilgiler için çok teşekkürler benim de hem bel fıtığı hem de diz ağrıları var düz yolda acı yok ama oturup kalkarken merdiven çıkarken belim ve dizim çok ağırıyor şimdide son birkaç aydır ayağa kalkınca ayak tabanlarımı basamıyorum sanki yara var özellikle sabahları gün boyu devam ediyor topuk dikeni yok nedendir bilemiyorum yardımcı olursanız sevinirim iyi akşamlar

@aynurbas 3 жыл бұрын

Aslında bu videoda nedenlerini ve etkilenen kasların nasıl esneteceğini anlatıyorum zaten

@hatice9542 2 жыл бұрын

Buraya fotoğraf koyma özelliği olsa keske derdimi daha iyi anlatabilirdim sag ayagim bazen bilek de bazen tabanda acik renkte olan yerde ağrı oluyor parmak uçlarıma da yayılıyor nedir acaba hocam

@gunesofficial838 Жыл бұрын

Atrit olan birinin ayak altları masajlamı yoksa ignemi nasıl geçer

@dursunozer2954 2 жыл бұрын

Selam hocam kalanuas topuk kemiği kırılmış dağınık değil Allah a şükür alıcıyı çıkardılar yüruyurm ama yürürken ağrı oluyor bilgi verirseniz sevinirim

@hatice3659 Жыл бұрын

Aynur hanim merhabalar. Sizin videolarinizi bir kere gördükten sonra hepsine devam ediyorum.cok güvenilir ve güzel kalpli bir kişi izlenimi veriyorsunuz. Allah razı olsun. Ben bir yıldan fazladır topuk dikeni ağrısı çekiyorum. Önce topuklarima iğne yaptı bir yaşlı dr hiç sormadan. Meğer kortizonlu imiş. Üç ay sonra tekrarladı. Eswt yaptırdım ve hala geçmedi. Eminim bu egzersizler çok işe yarayacaktir ama çok fazla.Duzenli yapabilir miyim ve kadar sürede etki eder bilemedim. Yaşım 46 kilom 72 boy 158 . Başka öneriniz olur mu acaba. Çok teşekkür ederim.

@aynurbas Жыл бұрын

hatice hanım hangi tedavi uygulanırsa uygulansın egzersizlerle birlikte olmadan bir işe yaramayacak ve kısa sürede tekrarlayacaktır, inanın hiç fazla değil aslında. Çok geçmiş olsun, acil şifalar dilerim, şifa olsun

@kadirdemir6070 10 ай бұрын

Hatice hanım son durumunuz nedir aynı süreçleri ben de yaşadım bir çözüm bulabildiniz mi

@hatice3659 10 ай бұрын

@@kadirdemir6070 şu anda tam geçmiş sayılmaz ama eskiye göre oldukça iyiyim. Ayakta fazla kalınca tekrar başlayacak gibi oluyor. Nasıl geçti tam ben de bilmiyorum. Egzersizler biraz işe yaradı dinlenme yaradı ama sanki bu rahatsızlığın altında bilinçaltı vs durumları var. Yetisememe travması mesela. Barış muslu beyin bir seansına katıldım ertesi sabah baya kaslarım gevşedi 🤷. Erkekler böyle bilgilere pek ihtimal vermiyor. Size de şifalar dilerim. Bu rahatsızlık kimsede ömür boyu kalmıyor. Bir şekilde geçecektir. Eğer disiplinli biri iseniz egzersizler ve dinlenme ile rahatlarsiniz inşallah

@kadirdemir6070 10 ай бұрын

@@hatice3659 çok sevindim sizin adınıza darısı bana ve benim gibiliere inşallah

@atikeyigiter5610 3 жыл бұрын

Hayırlı günler aynur hanım.dorn metod ile tedavi nedir .çağla yüksel diye bir videoda gördüm bacak boyu eşitleme de basit bir yöntem gösterdi gerçekten bukadar etkili bir yöntemmi aydınlatırsanız sevinirim.teşekkğr ediyorum

@aynurbas 3 жыл бұрын

Atike hanım herkes bir kaç egzersizi kendine göre yorumlayıp bu egzersizlere bir isim verip piyasaya sürüyor

@sentemir3183 3 жыл бұрын

👏👏👏👏👏

@aynurbas 3 жыл бұрын

👋

@nurcankaya6492 3 жыл бұрын

Aynur hanim bu egsersizleri masajtabancasi ile de yapilirmi ve nasil yapildiğini göszerebilirmisiniz.. Şimdiden teşekkür ederim.. Allah razi olsun sizden

@aynurbas 3 жыл бұрын

Masaj tabancasını doğru kullanamayabilirsiniz bu sebeple böyle bir içerik yüklemedim

@kadirdemir6070 10 ай бұрын

Aslında gerekli uyarıyı yaptıktan sonra bşr video paylaşsanız harika olur denemediğim bi bu kaldı

@elnurisaqova6679 3 жыл бұрын

Selam.Azerbaycandan sizi izliyorum ve anlatdıklarınızdan yararlanıyorum.Teşekkür ediyorum. 15 yıldır aynı acıyla yaşıyorum. Doğuşda damar burkulması oldu ve ayağımı kendime doğru cekdim. Cocuma bişey olmasından korkan hekim ayağımı süretle kendine doğru cekdim.Aşrı ağrı hiss etdim.Günler sonra ayağımın vicudumla birleşme hissesinde ağrı be şişkinliyi fark etdim.Hic kimse bunu tedavi edemiyor bunun ne olduğunu bilmiyor.Hemin şişkinlik sanki dermin altına salatalık yerleşdirilmiş gibi duruyor.

@elnurisaqova6679 3 жыл бұрын

Yardımcı ola bilirsinizmi?

@aynurbas 3 жыл бұрын

Sizi değerlendirmeden benimde uzaktan bir şey tavsiye etmem doğru olmaz, size bir video gönderiyorum oradaki hareketi yaptığınızda ağrınız oluyor mu vücut nasıl cevap veriyor bana haber verebilir misinşz kzfaq.info/get/bejne/orSijN2f0b3Uink.html

@ferdaneyildiz6563 11 ай бұрын

Ayak bileğinde uzun zamandır ağrı ödem var aynı dizimde diz kapagimda bağ zedelenmesi ağrı baş parmağında mantar kaşıntı var lütfen yardim

@ercanmert4703 3 жыл бұрын

meraba hocam benim gece sirt üstü yatarken topuklarimin arkasi agriyor, sanki sinirlerim çekiliyor yanıyor gibi, yan yatmak zorundayim hep, yada topuklarima degmicek şekilde altina yastik koyuyorum, gunduz pek anlamiyom yururken falan, ne yapmaliyim ??? bikaç ay arka baldırlarimda agriyordu dizlerime kadar

@raife4177 2 жыл бұрын

Çok teşekkürler hocam peki o masaj aleti yerine cam kavanozla yapmıştınız ılık suyla öyle yapsak olur demi bide sabahları günde bisefer yapsak yeterli olurmu nezaman faydasını görürüz

@aynurbas 2 жыл бұрын

Günde 2 kez uygulamaya çalışın ve kavanozun kırılmayacak bir şey olduğundan emin olun lütfen

@raife4177 2 жыл бұрын

@@aynurbas Allah sizden binkere razı olsun sizler olmasanız doklarda zor iyileşiriz 🤲🌹

@veliboyraz1626 2 жыл бұрын

Tarak kemiğinde ayak basparmagimin yanında sanki kemik çıkıntısı gibi ağrım var araç kullanırken sızlama yapıyor ne önerirsiniz saygılarımla

@mehmetkaya-il1xl 3 жыл бұрын

Kaslari fabrika ayarlarına çeviren bir ilaç Yok mu elimizde.. 🧐

@sundusyucel5705 2 жыл бұрын

Merhaba Aynur hanım 7 yaşındaki oğlum 1ay önce sol kalçada Bi ağrıyla doktora gittik yuruyomuyordu röntgen, emar,kalp,hepsine bakıldı sinovit geçirmiş denildi yani boğaz enfeksiyonu eklemlerine iltap yapmış şuan kalçada ki ağrı gitti ama ayak bileği ağrıdığını söyluyor yürürken aksama var ortopedi asil tetonu ağrısı dedi topuklu verdi nasıl rahatlata biliriz

@tunatek4941 3 жыл бұрын

tüm ayak eklemleri için egzersiz varmıdır? güçlendirmek amaçlı temel egzersizler ayak tabanı üstü parmakları vb hepsi için. spordan sonra ayak tablarının serçe parmak altı(eklem yeri değil dış yer) ağrıyor

@aynurbas 3 жыл бұрын

Güçlendirmeden önce açıp esnetmeniz daha doğru olacaktır, ayak tabanınıza düzenli masaj yapabilirsniz

@ibrahimdogramac8704 2 жыл бұрын

Slm verdiğiniz bilği için çok tşk ederim bu kas esnetme hareketi uygulamasını . Size bir sorum daha olacak benim sol bacak uzunluğu sağ bacağa göre 1.5 cm kısa bunu pantolon paçasının sol tarafı yerlerde sürünüyor sağ pacada eskime sürünme yok son yıllarda bunu terziye tembihleyerek 1.5 cm sol paça yı sağa göre kısa yaptırmakla çözdüm ama tempolu yürüyüş sırasında sol adım atışım bariz şekilde sanki ayak düşmesi gibi oluyor ayrıca bende skalyoz da mevcut bana hangi eksersizleri önerirsiniz

@aynurbas 2 жыл бұрын

Leğen kemiği ve kalça ekleminin pozisyonuna bağlı bir fark muhtemelen, bu bölgeler çalışılarak duzelebilir, çoğu danışımda rastladığım bir durum kzfaq.info/get/bejne/kLuXfLB9yd2ZqY0.html

@rumeysauyduran3311 3 жыл бұрын

Hocam kuyruk sokumu agrısı için de egzersiz ceker misiniz rica etsem

@aynurbas 3 жыл бұрын

Kuyruk sokumu nazik bir kemik uzaktan yardım etmek doğru olmaz

@bugunvarzyarnyokuz1943 11 ай бұрын

Zor bir durum bende aynıyım😭

@gulsenturhan4681 3 жыл бұрын

Bilgiler için tşkr bende kondromalazi patella ve aşil tendiniti var sanıyorum her iki rahatsızlığa iyi gelecek sadece video sonundaki diz üzerindeki esneme bana uygunmu fizik tedavisiz bu egzersizle başarılı olurmuyum

@anarqasimzade5379 3 жыл бұрын

Salam nurüzlu doktorum mənim nənəm 64 yaşındadır diz qapağında çox ağrı var dəşət dərəcədə nədəni nə olabilir?

@aynurbas 3 жыл бұрын

Yatağınızın üzerinde yata kanepe koltuk üzerinde yapmayı deneyin.

@aynurbas 3 жыл бұрын

Ben uzaktan Değerlendirmeden bilmem, uzman tarafından muayne edilmesi gerekli

@emineayk4650 3 жыл бұрын

İyi günler aynur hanım benim ayağımda morton norama var egzersiz ve bu rahatsızlığa iyi gelebilecek bilgi verebilirmisiniz şimdiden teşekkür ederim

@aynurbas 3 жыл бұрын

Bunun için bir video hazırlamak aklımda olsun, geçmiş olsun

@gultenyldz589 3 жыл бұрын

ALLAH RAZI olsun süpersiniz oğlum 11 YAŞINDA düz taban egzersizi önerebilir misiniz son senesi Dr u 12 yaşına kadar düzelir doğru egzersiz yaparsa yoruldu yapmıyor kolay hızlı hareketleriniz vardır mı önereceğiniz teşekkür ederim

@aynurbas 3 жыл бұрын

Düz taban için bu çalışma uygun olmaz, aklımda olsun bir video hazırlamaya çalışayım

@gultenyldz589 3 жыл бұрын

@@aynurbas ALLAH RAZI olsun derim DOKTORUM

@aynurbas 3 жыл бұрын

Fizyoterapist olarak vazifemi yapıyorum sadece Allah sizden de razı olsun

@rabiyetak6659 9 ай бұрын

Sürülecek Bir krem yokmu

@haydarsarisakal6517 3 жыл бұрын

Foam rollerle yapılan egzersizler ayak altı ağrısı için yapılırmı?Tabanda çökme var

@aynurbas 3 жыл бұрын

Yapılır

@yusufuzun1461 15 күн бұрын

Selam. Topuklarımda aşil tendondan tabana doğru olan kısımda yani aykkabının arka kısmının değdiği yerde ayakta durduğum zaman, ağrı ve uyuşma oluyor. Her iki topuktada var fakat sağ topuğum daha fazla ağrısı oluyor. Bu ağrı batma gibi değil. Sanki yanık sızısı gibi ağrısı var ve sanki his kaybı oluyor. Çektirdiğim filmlerde hiçbir sorun olmadığını söylediler. Ne topuk dikeni nede bel fıtığından kaynaklı bir sorun olmadığını söylediler. Sizce nedir bu ağrının sebebi. Cevaplarsanız sevinirim. Kolay gelsin.