Merhaba Ben Yaşar Nurullah.
Stajyer Doktorum. Kanalımızda eşim Rabia Nurullah'la beraber Aile, Sağlık ve Bilim konulu video içerikler üretmekteyiz. Düzenli video içerik üretimimizin dördüncü videosu olan ''AĞIZ ve DİŞ BAKIMI için 15 Pratik Tavsiye'' videosu Umarım Senin için faydalı olmuştur :)
Videolardan haberdar olmak ve bana destek olmak istiyorsanız Kanalıma abone olabilirsiniz. İyi Seyirler ...
Ücretsiz Abone Olmak için bu linki tıklayabilirsiniz : / dr. yaşar nurullah
İdeal Ağız ve Diş
Bakımı Nasıl Olmalı?
(15 Sade Kural)
Bugünkü konumuz - Ağız Sağlığı:
Vücudumuzdaki bir çok hastalığın kaynağı Sindirim sistemimizden, sindirim sorunlarının da çoğu ağız hijyeninden kaynaklanır.
Burada size araştırdığım bir kaç makale ve kitaptan ağız sağlığı ile ilgili özetlediğim 15 pratik bilgini özetleyeceğim.
🦷1. Yılda 1 kez Diş Hekimine görünün.
Yılda bir kontrolle hem ilerlemeden sorunları tespit etmiş olacak hem de önceden tedbir almış olacaksınız.
🦷2. Diş eti kanaması diş eti çekilmesine veya diş kaybına sebep olabilir. Kanama görüyorsanız doktora görünün.
🦷3. Korsan diş hekimlerine dikkat edin bir çok Hepatit vak'aları diş hekimlerinden kaynaklanmakta.
🦷4. Diş ipi kullanın.
Fırça diş yüzeylerini temizler, ip ise diş aralarında kalanları. Fırçanın yetmediği aralıkları temizlemenin tek sağlıklı yolu diş ipidir.
🦷5. 2 dakikadan fazla - 1 dk'dan az fırçalamayın.
(Genelde 30 -40 sn yıkarız)
Fırçalama müziğiniz olsun, onu açın bitince bitirin.
5 dk yanlış bilgidir. Çok fırçalamak diş etinizi aşındırır. 1-2 dk fırçalama yeterlidir.
Aynı zamanda sadece yüzeyleri değil içleri, arkaları - tüm boyutları.
Akşam uyumadan diş fırçalayın.
🦷6. Enine değil, yukarı aşağı diş eti hizasında fırçalayın.
Fırça kılları paralelliğini kaybettiğinden, sağa sola yamulduğunda değiştirilmeli. Fırça mutlaka yumuşak olmalı. Sert fırça diş etine zarar verir, diş eti kendini korumak için geri çeker, diş kökleri dışarıda kalır.
Diş Çubuğu da kullanmayın.
🦷7. Diş macunu bir leblebi, nohut büyüklüğünde sıkın.
Çok sıkınca flüorür ve ferahlatıcı kimyasal maddeler yutulabiliyor(özellikle çocuklarda).
🦷8. Diş macunları Mavi, Yeşil, Siyah oluyor kutuları. Mavi ikisi de, Yeşil güvenli, siyah kimyasal oluyor.
Yeşil kullanın. Ama diş macunu çok da önemli değil. Issız bir adaya düşsem ağız için 2 hakkım olsa - fırça ve ip'i seçerim.
🦷9. Dişlerin Sararması:
Çay, Kahve, Sigara ve Şeker - sorumlu olan 4 şey:
Şeker ve mikronun en sevmediği şeyler diş fırçası, tükürük ve sudur.
Siyah çayla birlikte içilen sigara Diş sararmasının en sık nedenlerinden.
Kola ve Soda gibi asitli içecekler diş minesini aşındırdığı için diş sararmasına sebep ola biliyor.
Kırmızı ve Beyaz şarap da dişi hassaslaştırmak da ve sararmakta.
Yemek ve fastfoodlarda olan soslar da dişi sarartır.
🦷10. En doğal diş temizleyicileri ve beyazlatıcılarından biri limon+karbonat karışımıdır.
1 tatlı kaşığı karbonat+1 tatlı kaşığı zeytin yağı+yarım limonu küçük kapta karıştırın fırça ile fırçalayın. Ama her gün zararlı olabilir, haftada bir yeterli.
🦷11. Dişleri beyazlatmak için muz kabuğu, portakal kabuğu ve çilek kullanabilirsiniz. Pürüzlü yüzeyleri sayesinden diş taşlarını temizlerler.
Portakal kabuğu C vitamininden zengin olduğu için ağız yaralarına iyi gelecek ve antibakteriyal etki gösterecek.
Çilekte ise Malik asit var. Bir kaç çileği karbonatla karıştırıp dişlerinize sürebilirsiniz.
🦷12. Misvak Kullanın.
(Ayrı video olacak)
Ağız kokusu konulu - ayrı video olacak
🦷13. Dişin ana maddesi kalsiyum'dur. Eksikse zengin besinler yiyin. Ca eksikliğinizi tamamlayın.
🦷14. Fındık, Ceviz, Sert kabukluları dişinizle kırmayın.
🦷15. Şekerli Sakız Diş çürüğü yapar ama diş fırçalayamadığınız durumlarda tükürüğü artırarak ağzı koruması için şekersiz sakız 15-20 dk kullanılabilir.
Videoyu hazırlarken kullandığım kaynaklar:
www.iyihisset.com/ye-ic/sagli...
www.iyihisset.com/hareket-et/...
www.bilgiustam.com/dis-sararm...
Dişleriniz Konuşuyor - Diş Hekimi Dilşad Doğan Akdoğan