Dengeli ve sağlıklı beslenme nasıl olmalı? Kilo verme sürecinde ekmek, karbonhidrat tüketilmeli mi? Hangi besinler kilo verme sürecinde etkili? Doğum sonrası sarkma olmadan nasıl kilo verilir? Beslenme konusunda merak edilenleri Haberler.com sunucusu Şevval Yıldırım sordu, Uzman Diyetisyen Zehra Bora yanıtladı.
00:00 Giriş
01:29 "Doğru besini tüket ve miktarına dikkat et"
02:10 "Bazı bireylerde ekmek tüketimi kilo alımını tetikleyebilir"
03:35 "Avokado ve zeytin zayıflamada çok etkili"
03:42 "Yumurta, anne sütüne eş değer bir ürün"
04:15 Doğum sonrası beslenme nasıl olmalı?
04:43 "Şekerli besinler anne sütünün değerini azaltıyor"
05:10 "Haftada 3 balık tüketilmeli"
05:21 "Bebeğin beyin ve göz gelişimi için Omega3 tüketimi çok değerli"
05:53 Şeker ataklarının önüne nasıl geçilir?
06:44 "Günde 2 hurma tüketimi şeker ataklarını engelleyebilir"
07:27 Doğum sonrası korse kullanımı
09:54 "Limon ve elma sirkesi ile iştah kontrolü sağlanabilir"
10:56 "Yeşil çay ve beyaz çay ödem atmada oldukça etkili"
11:21 Hızlı kilo vermek isteyenler ne yapmalı?
12:00 "Acil kilo vermek için kalori kısıtlanabilir"
13:55 "Diyetisyen kontrolü kilo koruma evresinde de ihmal edilmemeli"
14:49 "İdeal kiloya ulaştıktan sonra da 6 ay ila 2 yıl arası diyet süreci devam etmeli"
16:03 "Çikolata ve antep fıstığı depresyondan kurtulmak için etkili"
17:14 Ödem nasıl oluşur?
Haberler.com’u takip etmek için:
Twitter​: / haberler
Facebook​: / haberler
Instagram​: / haberlercom
Kanalımıza abone olmak için: / @haberlercom
#ZehraBora #Diyetisyen #HızlıKiloVermek #DoğruBesinTüketimi