BurcuEs | Bağışıklık Güçlendiren Sağlıklı Beslenme Tüyoları

BurcuEs | Bağışıklık Güçlendiren Sağlıklı Beslenme Tüyoları | Konuk: Diyetisyen Zehra Bora

Рет қаралды 45,993

5 ай бұрын

#sağlıklıyaşam #diyet #bağışıklıkgüçlendirici
KZfaq kanalımızın bu haftaki konuğu Diyetisyen Zehra Bora oldu ve kendisiyle bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak için neler yapabileceğimiz hakkında tüm merak edilenleri konuştuk. Bağışıklık sistemimizi etkileyen faktörler nelerdir? Özellikle içinde bulunduğumuz kış aylarında bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak için neler yapabiliriz? Sebze ve meyveleri mevsiminde tüketmek neden önemli? Günde ne sıklıkla meyve ve sebze tüketmeliyiz? Hangi meyve sebzeleri birlikte tüketmek doğru, hangilerini birlikte tüketmek faydalarını azaltıyor? Neden bazı kişilerin bağışıklık sistemi diğerlerinden daha güçlü? Uyku ve sporun bağışıklık sistemimiz üzerindeki etkisi nedir? Sirke ve limonu nasıl tüketmeliyiz? Akşamları neden mide kazınması hissediyoruz? Bu gibi durumlarda ne yapmalıyız? Sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalı mı? Spor yapanlar beslenmelerinde nelere dikkat etmeli?
Tüm merak ettiklerinizi ben sordum, diyetisyen Zehra Bora sizler için yanıtladı... Ayrıca kendisi bizimle bağışıklığımızı güçlendiren çok sağlıklı bir elmalı, kereviz salatası tarifi paylaştı… Yorumlarınızı ve varsa sorularınızı yorumlar kısmına bekliyorum... Sevgilerimle...
Tok Tutan ve Bağışıklık Güçlendiren Kereviz Salatası
Malzemeler:
• 1 adet yeşil elma
• 1 adet orta boy kereviz
• 1 adet rezene
• 1/2 adet kırmızı soğan
• 1/4 demet dereotu (kıyılmış)
• 1 adet limon suyu
Sosu için:
• 1 tatlı kaşığı hardal
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 diş ezilmiş sarımsak
• 3 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 çay kaşığı tuz
• 1/2 çay bardağı zeytinyağı
Sosyal Medya Hesaplarım:
Diğer videolarımı izlemek için ► bit.ly/2G5MKaw
Facebook ► / burcues
Instagram ► / burcues
Twitter ► / besmersoy
Sizi seviyorum, yorumlarınızı bekliyorum :)

Пікірлер: 34

@niluferbesikci4578 5 ай бұрын

Zehra hanım ne kadar tatlı ve enerjisi yüksek bir insan. Çok sevdim. Ben insanların hareketli olmaları taraftarıyım. Hem yürüyüş, hem yeme çeşitliliği hem de ölçÜ tabiki.

@omerfarukkoc3080 5 ай бұрын

Beyaz ekmek yemiyordur artık kimse dendiği an😂😂😂koptum

@arifekaracete1985 4 ай бұрын

Hayat pahaliligindan yakinda kimse yeyemeycek zaten😂

@3d_deco 4 ай бұрын

Beyaz ekmek yemiyoruz, pasta yiyoruz 😂

@gnluys78 5 ай бұрын

Bi Filistin videolarına bakıyorum birde bu tür videolara. Siyah la beyaz gibi dünya öyle Bi fark var. Tıpkı cennet le cehennem gibi..

@3d_deco 4 ай бұрын

Senelerdir zulüm gören bir sürü toplum var. Afganistan dünyanın çöplüğü gibi, kuzey kore tımarhane gibi insanlar ne yaşıyor onu bile bilmiyoruz, uygur Türkleri gibi işkence gören, sürünen bir sürü toplum, topluluk var. Ukrayna’da savaş başlayalı seneler oldu. Filsitindeki çok ağır bir soykırım, evet çok kötü, çok üzücü ama dünyanın çoğu sanki ilk kez zulme şahit oluyormuş gibi davranıyor. Dünyada her dönem cennetle cehennem bir arada.

@Stgl 5 ай бұрын

Ya burcu hanım bu güzellik nedir yahuuuuu🧿🩵🩷💙

@semihacanakay 5 ай бұрын

Burcu hanım hali nerden çok guzel❤❤❤

@lostinthestreet7069 5 ай бұрын

Ya bu ne kadar guzel bir seridir her videoda kendimden birseyler buluyorum, bayiliyoruum burcu hanim size iyiki varsiniz, idolumsunuz😘😍

@ercannasitkaya 5 ай бұрын

Canım hocam Zehra Bora Kara’dan yine altın değerinde bilgiler ♥️

@elly1497 5 ай бұрын

❤

@gulnazbozbey184 5 ай бұрын

Hardal tozu nerede satılıyor.

@Bunu1dusunelim 5 ай бұрын

Derli toplu başlıklar altında olsaydı keşke çok karmaşık olmuş😢

@goncak.2747 5 ай бұрын

Ooohhh şeker ekleyin, bal ekleyin, meyveleri gömün... Böylece fruktoz, glikoz la karaciğerinizi bir güzel yağlandırın efendin. Şöyle güzel bir göbeğimiz olsun. 😅 Burcu'nun konuğundan daha çok bilgiye sahip olduğuna eminim😂 Karbonhidrat kimseye iyi gelmiyor

@mihribanerdem8210 5 ай бұрын

🌺🍀🌺💃

@selinozer5670 5 ай бұрын

Avokodo?

@raymo6304 4 ай бұрын

Supor, lazlm(sapkaziz a ile)😀

@Bunu1dusunelim 5 ай бұрын

Zehra hanım çok güzel ama bi ışıltısı enerjisi cok guzeldi bi sey olmus sanki 😢

@ozlemaydn9303 2 ай бұрын

Burcu Esmersoy garip cevap vermiyor mu tamam peki geç bunu biliyoruz gibi

@sahane5663 5 ай бұрын

Bagisiklik güclü olursa bir baska cocuk veya yetiskinden kil kurdu solucan gecmez degil mi

@user-dq4fh7jy9e 5 ай бұрын

ne anlattı şimdi ?biraz daha derli toplu anlatabilirdi.

@yarensartac6640 5 ай бұрын

Kıymetli hocam harikasınız 💕 @zehraborakara

@Aysem1881 5 ай бұрын

Burcu Hanımın her zamanki gibi dekoltesini gösteren stili yakışmış ama doktor hanımın ki gözüme battı nedense.. Gömleğinin düğmesi gereksiz fazla açılmış gibi..

@user-fv9po2fc9g 5 ай бұрын

Gozunuz hep dekoltelere takiliyo nedense birazda bilime ilme takilsa verdigi bilgilere degil dugmeye odaklanan bir zeka

@beyzanurina 5 ай бұрын

onca kıymetli bilginin içinde oraya odaklanmak.. korkunç bir yorum

@Aysem1881 5 ай бұрын

@@beyzanurina Görüntülü bir yayın yapıldığına göre (radyodan dinlemiyoruz nihayetinde!) gözüme çarpan gereksizlikleri söylemek durumundayım! O zaman yayına pijamayla çıksalardı.. İçerik de görsel de eleştirilebilir. Siz değerli bilgileri alın “kullanın” diğer yorum yapanları da rahat bırakın!!

@user-fv9po2fc9g 5 ай бұрын

@@Aysem1881 herkesin kendi kiyafeti pijama değil ayrica size mi soracaklar nasil giyineceklerini siz kimsiniz ya yillardir gorsele takilan sizsiniz bi bu kafayi birakmadiginiz surece gidim ilerleyemezsiniz verdigi bilgilere odaklan belki biraz beynine oksijen gider