Hola Antonio! Excelente pregunta, mira también es frecuente que la pared no nos de para subirlo más, en ese caso pues la ponemos lo más alto que pueda y las dominadas se puede realizar perfectamente con los pies doblados, no es lo recomendable porque puedes hacer mala técnica, pero si lo haces bien no hay ningún problema, cuando tenemos los pies doblados podemos balancearnos de más y usar más impulsos, ademas el cuerpo suele utilizar al core (abdomen) para subir primero que, subir con la fuerza de la espalda y brazos, entonces solo fíjate que en cada rep no te estes balanceando mucho y sube de la manera más vertical y recta posible que toda tu fuerza venga de la espalda y brazos, con eso estaría perfecto Sin problemas

Excelente, que bueno que te sirvió

A la orden

Espero que la hayas colocado a tu medida, lo que importa es que tú te sientas cómodo y ya no importa la manera

x2 bro :(

Que bueno que te ayudo amigo! Para eso estamos

Julian ?

Excelente! Mucho éxito y a darle con todo

💪🏻💪🏻

Uff saludos hermano! Aún recuerdo cuando vivía por allá jaj

De preferencia todo nuevo bro, al menos los tarugos, los tornillos esos si los puedes reutilizar.

Excelente, así es mucho más cómodo, felicidades

F

A qué te refieres con para hacer abdomen exactamente, porque con todas puedes hacer

@@mariosalinasag hay algunas que vienen con una almohadilla y unos manubrios para hacer hacer abdominales, pero en lo personal pienso que no valen la pena ya que sin eso tambien se puede hacer y mejor, eso es para sacar dinero nomas

Debes cuidar que las perforaciones de los taquetes expansivos para concreto , queden cercanas las horillas del ladrillo de concreto, para garantizar la sujeción de cada tornillo y tuerca ,

Realmente los que tiene unas puntas curvas es para alguien ya muy avanzado con buena técnica si vas empezando la recta te puede ser mejor no creo que vayas a usar la curva pronto

Es correcto, las curvas están súper difícil de hacer, es para personas con entrenamientos más avanzado.

Aguanta mas de 200 kilos, la mia por lo menos aguanta 400kg

Como explico en el video si la vas a usar para entrenar normal y con poco lastre extra Busca que aguante un poco más del doble de tu peso En tu caso Aprox unos 160 kg

Saludos Leo ! Bienvenido

no lo dice literal pero lo explica en el video xd

si lo dijo literal

Confirmo

Para eso estamos bro, que bueno que te gustaron

Buen día! Donde consigo esta barra !

@@patricialozano6891 buen día, en mercado libre hay varias opciones, diferentes precios y te llega en 3 o 4 días

Depende que músculo quieras enfocar más Pero los mejores agarres son el cerrado(maños juntas o casi juntas), el garre a la anchura de los hombros, y el abierto (un poco más que la anchura de tus hombros

Nunca la he pesado bro pero ya llevo cuatro años con ella y todo bien

De preferencia concreto bro, por tu seguridad

Si

Mercado libre o Amazon hay buenas opciones bro

Esque por eso menciono que debes estirar tus brazos y ponerlas un poco más arriba de donde lleguen tus brazos, con que ya no toques el piso totalmente estirado está bien, pero ya depende del gusto de cada quien

Yo la instale ayer en un cuarto y debo saltar para colgarme y al hacerlas casi toco el techo c la cabeza pero quedo colgado totalmente mido 1.83 no se si estara alta pero cuesta mucho mas hacerlas

Ahí es dónde se pone, en pared de block

Entre bloque y bloque

Podrias adaptar tornillos que atraviesen la pared y le colocas rondanas en cada tornillo👍

En efecto.