A Quoi Sert D’Etre Triste : Bénéfices De La Tristesse

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Dans le cerveau d'une Psy Uliana Borzova

4 жыл бұрын

Dans cette vidéo on va essayer de répondre à deux questions : « A quoi sert d’être triste ? » et « Quelles sont les bénéfices de la tristesse ? ». La tristesse est souvent perçue comme une émotion négative qu’on évite à tout prix. De prime abord, il est difficile de voir l’utilité de la tristesse. Cependant, les découvertes en neurosciences appliquées aux émotions montrent que la tristesse possède de nombreux bénéfices. A travers cette vidéo on va essayer de comprendre l’émotion de la tristesse, son rôle et son impact sur le fonctionnement du cerveau.
#psychologieetcerveau #cerveauettristesse #neuroscienceémotions
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📚Bibliographie /📑Ressources :
1. « An amygdala-hippocampus subtentwork that encodes variation in human mood » Lowry, A., et al. 2018
2. « 10 ways to cope with sadness » PsychCentral, Margarita Tartakovsky, 2014.
3. « Depression 101 : A practical guide to treatments, self-help strategies and prevention relapse » Prestin, J.D. 2010.
4. « The pleasures of sad music : a systematic review. » Mathew E., et al., 2015.
5. « Four ways sadness may be good for you ». Greater Good Magazine. Science-based insights for a meaningful life. Joseph P. Forgas, 2014.
⚠️Avertissement⚠️: Les informations présentées dans cette vidéo ne sont pas exhaustives du sujet. Elles ne remplacent pas une consultation avec un spécialiste de santé mentale.

Пікірлер: 44

@danslecerveaudunepsyuliana3073 4 жыл бұрын

Et la question du jour est : est-ce que tu as constaté des bénéfices d'être triste de temps en temps? Et si oui : lesquels? Voici les miens : 5:24

@PriscillaMiracle 11 ай бұрын

Merci très intéressant. Je viens de pleurer et ça m'a fait du bien

@guilhemthomas2361 2 жыл бұрын

Merci je vais écouter cette vidéo de temps en temps ça fait du bien

@nadiaavril9981 3 жыл бұрын

Je viens de découvrir ta chaine, mais quelle video ! vraiment merci, tout ce que tu dis m'a aidé d'une maniere incroyable. J'en avais besoin. Mille Mercis. Je me suis abonnée et j'ai liké mais franchement je voulais aussi que tu saches que cette video merite des millions de vues.

@danslecerveaudunepsyuliana3073 3 жыл бұрын

Oh, nadia avril! Cela me touche beaucoup ce que tu dis.. vraiment merci pour le temps que tu as pris de partager ton ressenti.

@eidole68 4 жыл бұрын

Ça fait plaisir de te revoir ! Bon retour :) Et merci pour cette vidéo ! Je ne connaissais pas l'anhédonie, mais j'en ai pris note. Je me revois il y a quelques temps "ressentant" ce manque d'intérêt et de plaisir pour des choses qui devaient pourtant m'en procurer. Ca fait du bien de mettre des mots sur tout ça, même si c'est des années plus tard :)

@danslecerveaudunepsyuliana3073 4 жыл бұрын

Hey, Hey Elodie! Ravie de te revoir également sur ma chaîne ;) Eh oui, l'anhédonie c'est un sacré truc qui peut nous bien embêter.

@starrysky5193 3 жыл бұрын

C'est super intéressant. Pendant ma dépression j'avais remarqué une hausse de ma mémoire, alors qu'on dit que la mémoire ainsi que la concentration sont troublé en cette période. . 🤔 J'apprends grâce à votre vidéo que la tristesse joue un rôle dans la mémoire. Ce qui en fait est je pense le rapprochement avec le fait que les émotions (tristesse, haine...) renforcent la capacité à se souvenir de chose. Étant donné que j'étais dans un un état de tristesse constante je comprends mieux. (Enfin je pense que c'est l'explication donnée, je n'en n'ai trouvé aucune autre avec mes recherches.)

@danslecerveaudunepsyuliana3073 3 жыл бұрын

Hey Starry Sky! Merci pour ton témoignage :) Très intéressant ton expérience avec la tristesse et qui va dans le sens de la recherche scientifique.

@maloujuliette7042 3 жыл бұрын

merci merci merci !

@catherinelapsy9176 4 жыл бұрын

Super chouette vidéo, pédagogique et pleine d'humour. Je partage sur mes réseaux sociaux :-)

@danslecerveaudunepsyuliana3073 4 жыл бұрын

Oh! Merci beaucoup Catherine. Cela me fait plaisir de savoir que tu trouves de l'utilité dans ces informations. Tiens, c'est la 1ière fois que je te vois dans les commentaires. Tu pourrais peut-être te présenter? J'apprécie beaucoup connaître les personnes qui regardent mes vidéos :)

@ahmedichou6672 4 жыл бұрын

J'ai beaucoup aimé découvrir les points positifs liés la tristesse. Ça m'aidera à ne plus culpabiliser dans ces moment là

@danslecerveaudunepsyuliana3073 4 жыл бұрын

Ahmed Ichou je suis vraiment contente de l’entendre, Ahmed! C’était l’objectif de cette vidéo ☺️

@Chloe-j 3 жыл бұрын

Je découvre la chaîne et je trouve que tes vidéos sont top : claires, concrètes et instructives, ça fait du bien parce qu'il n'y a pas assez de vulgarisation psychologique sur KZfaq..:)

@danslecerveaudunepsyuliana3073 3 жыл бұрын

Hey Chloé! Merci beaucoup pour tes mots forts gentils, cela me fait du bien de savoir qu'il y a de le valeur dans ce que je fais. Vu que c'est la 1ière fois qu'on discute dans les commentaires peut-être tu peux te présenter un peu et me dire ce qui t'amènes sur cette chaîne ? :)

@PsychoASFH 4 жыл бұрын

Bien moi (comme d'autres apparemment) j'ai eu un gros craquage il y a presque 2 ans. Je ne dormais plus, ne mangeais plus assez ... le boulot me torturait, travail de nuit. Puis quelques temps après mon anniversaire, j'ai commencé à faire des crises d'angoisses terribles, puis burn out total. Durant ces 2 dernières années je n'ai pas pleuré, à peine les larmes aux yeux. Mais il y a quelques jours j'ai presque pleuré, et ce soir en regardant une vidéo triste sur un vieux chien j'ai craqué. C'est comme lacher prise ... et ce n'est pas facile du tout. Merci pour ta vidéo, et ton accent est charmant.

@danslecerveaudunepsyuliana3073 4 жыл бұрын

Je te remercie Psycho pour ton témoignage! Effectivement, cela prend parfois du temps avant de s'autoriser à être "faible" et ce à ce moment là qu'on peut découvrir la vraie "force" en nous :) P.S: qu'est-ce qui t'amènes sur cette chaîne si c'est pas indiscret?

@PsychoASFH 4 жыл бұрын

@@danslecerveaudunepsyuliana3073 je suis arrivé ici, en cherchant une vidéo sur pourquoi on pleure quand on est triste ^^

@danslecerveaudunepsyuliana3073 4 жыл бұрын

@@PsychoASFH J'espère que la vidéo a apporté quelques réponses à ce questionnement ;)

@PsychoASFH 4 жыл бұрын

@@danslecerveaudunepsyuliana3073 oui ^^ Et merci de m'avoir répondu c'est très gentil 👍

@Sarah-uz6el 3 жыл бұрын

🙏😌😭 Oui mais tu les a dit: apprécier davantage ce qu'on a déjà. ☺️

@danslecerveaudunepsyuliana3073 3 жыл бұрын

Et oui: l'idée est simple mais loin d'être facile à appliquer, Sarah.

@mcc3604 2 жыл бұрын

Je vis avec la tristesse qui va et qui vient depuis quelques années déjà. Et c'est vrai que la tristesse m'a poussé à me lancer dans des travaux de rénovation, dans des voyages de quelques jours ou de quelques semaines que je n'aurai peut-être pas faits si je n'avais pas été triste et dans le début de l'écriture d'un journal. Je suis donc d'accord pour dire qu'être triste donne envie de se dépasser et qu'elle peut servir de moteur. Mais ce n'est pas toujours le cas et ces phases ne sont pas les seules qu'on traverse en période de tristesse. Merci pour la vidéo !

@danslecerveaudunepsyuliana3073 2 жыл бұрын

merci pour ton témoignage M CC! Effectivement, le bouton tristesse peut être parfois bien enfoncé (surtout au début) et on n'a pas d'énergie de faire quoi que ce soit. C'est une étape importante à ne pas traverser en se précipitant, car il permet de se recentrer sur Soi, remettre en place des priorités, avant d'agir. Au plaisir de communiquer avec toi dans les commentaires : )

@falcoperez2207 3 жыл бұрын

beaux travail 🙏

@danslecerveaudunepsyuliana3073 3 жыл бұрын

Je te remercie, Falco Perez!

@delphinelepetit6467 4 жыл бұрын

Bonjour :) j'ai eu une longue période de ma vie où pleurer n'était plus envisageable.. Et là le désastre crise d'angoisse à n'en plus finir. Je suis tomber en dépression durant 3 mois il y a 3 ans cetais une rechute... Il a fallut que je pleures un bon coup pour me sentir mieu et la je me suis dit il faut pleurer Delphine. Les pleures sont magique 🙏🙏🙏🙏

@danslecerveaudunepsyuliana3073 4 жыл бұрын

Delphine Lepetit oh quel beau témoignage! merci beaucoup Delphine pour ta sincérité, je suis touchée par ton histoire!

@vanniersarah5435 4 жыл бұрын

Bonjour, apres une accumulation de déception, maladie dont une rupture conjugale pdt mon hospitalisation aprds 11 ans de vie commune avec mon conjoint qui etait pour moi le pere de mes futurs enfants, j'ai énormément enormement pleurer. Je me reveillais parfois la nuit, le visage trempé de larmes.. Aujourdhui, (cela fait dzux mois que ma separation est reglee en ce qui concenre papier etc), je n'ai plus de larmes. Cela est très frustrant, car lorsque je me sens triste et que je ressens l'envie de pleurer, rien ne sors.. Est il possible que l'on ait plus de larmes au bout d'un moment ??! Merci pour tes supers videos. On apprend bcp sur la psy et la cerveau et en plus elles st atrractives et interessantes pour notre propre développement personnel

@danslecerveaudunepsyuliana3073 4 жыл бұрын

Bonjour Vannier Sarah! Merci pour ton témoignage et tes compliments sur mon travail. Je suis désolée d'apprendre que tu as eu autant d'épreuves dans ta vie. Il est possible d'arrêter de pleurer mais non parce qu'il n'ya plus de larmes, mais parce qu'on a trop souffert et notre cerveau fige l'accès à cette capacité. Parfois il nous arrive après un choc émotionnel de l'événement de ressentir une sorte de distance émotionnelle avec ce qui se passe ou avec nous. C'est ce qu'on appelle la dissociation. Un mécanisme qui permet de nous préserver d'une douleur émotionnelle que notre cerveau juge trop compliqué à affronter.

@vincentcorroyer4836 3 жыл бұрын

Souvent je suis triste si on peut appelé ça de la tristesse vue le panel d'émotion qui il y a être mal dans ça peaux déçu de soit même il peut avoir beaucoup de raison à un mal être pour ma part moi je m'en veux parsqu a une époque je me suis planté dans ma vie,, ce serait trop long à expliqué bien des psychologue ce sont cassé les dents sur mon cas si je puis dire donc si être triste c'est ça je trouve la chose bien réductrice a un mal être entre guillemets Merci quand même pour tes vidéo

@danslecerveaudunepsyuliana3073 3 жыл бұрын

Je vois que les choses sont loin d'être simples pour toi au quotidien. J'espère que tu pourras trouver un peu de paix avec toi-même dans l'avenir proche.

@Ambient-Track 2 жыл бұрын

Ça fait quelques mois que je refoule mes émotions, je me sentais beaucoup plus productif et à l'aise avec moi-même. Mais en ce moment je pique des déprimes lorsque ma famille part et que je me retrouve seul chez moi. Puis un soir alors que j'ai eu la mauvaise idée de boire un café j'ai fait une insomnie et je me suis mis à pleurer pour rien, en repensant aux reproches qu'on me faisait alors qu'habituellement ça ne m'atteignait pas. Je ne sais vraiment comment conclure ce racontage de vie, serait-ce un défouloire ? Je commence déjà à en avoir honte.

@uratium 4 жыл бұрын

j ais ressenti une très grande tristesse, j ais observé sont parcours, j ais ressentis a chaque fois quelle criait sa peine, pourtant je m appelle pas Étienne,!mes c étais bien la mienne qui me peinais. j ais ressentis, chaque goutte qui coulais, pour l absorbé et faire mienne, maintenant j ais accepté quelle face parti de tout mon âme.

@danslecerveaudunepsyuliana3073 3 жыл бұрын

Bonjour uratium. Je ne sais pas comment réagir à votre message, soit par "désolée d'apprendre que la tristesse ne vous quitte plus", soit par "super que vous pu laisser l'émotion vous traverser sans lutter contre".

@machopeur2059 3 жыл бұрын

Quand t'es triste tu te barre dans une autre dimension. T'en a plus rien à foutre de tout ce qui se passe autour de toi. Tu t'en BAS LES COUILLES. C'est vrai qu'il y a u'e baisse de l'humeur, une douleur morale, c'est aussi vrai que tu peux réaliser des prouesses.

@lyestrance 4 жыл бұрын

♡💕😘

@danslecerveaudunepsyuliana3073 4 жыл бұрын

Hey LyesTrance! Je suppose que la création de la musique (comme c'est le cas pour toi) aide beaucoup à passer des moments difficiles? P.S: J'espère que tu as trouvé des infos utiles dans cette vidéo :)

@lyestrance 4 жыл бұрын

@@danslecerveaudunepsyuliana3073 ah oui , c'est ma therapy 😃 je t'ai déja expliqué sur la musique que je produit. j'ai produit 2 piste ces 2 dernier mois, je t'envoi une en lien privé dans la messagerie. ( le lien est privé parceque la piste est signé chez un label ) je sait méme pas la date de sortie . il m'en pas encore dit. et l'autre piste elle sera publier en pre-commande ce 08 novembre 2019 et le 25 décembre 2019 dans le monde entier . a vrai dire j'ai seulement écouté ta voix et j'ai compris que tu était triste pondant ton absence.. désolé j'ai pas fini de regardé tout la video et comprendre le sujet donc j'ai pas d'infos mais je suivrai toujours ta chaine ..

@danslecerveaudunepsyuliana3073 4 жыл бұрын

@@lyestrance wow, bravo pour ces beaux accomplissements! merci pour le lien, je l'écouterai ce soir avec un grand plaisir :)

@lyestrance 4 жыл бұрын

tu trouve le lien dans ta messagerie FB page.. bonne ecoute et grand merci a toi et bon courage .

@Oscar7468 4 жыл бұрын

Mais: faut-il donc absolument que TOUT serve à quelque chose, et notamment à y trouver des "bénéfices"? Peut-être ira-t-on jusqu'à trouver un jour des bénéfices à tirer de l'agonie et de la mort elle-même?

@danslecerveaudunepsyuliana3073 4 жыл бұрын

Oscar7468 hey, hey Oscar7468! Non ce n’est pas une obligation, mais cela permet parfois de moins souffrir ou de moins lutter contre quelque chose de désagréable qu’on cherche naturellement à chasser, ce qui parfois rajoute une souffrance supplémentaire.