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6:15 시작

등 어깨 팔 다 아프네요ㅠㅠㅠㅠ 너무 시원해요ㅠㅠ 그리고 지은쌤 박수 넘웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ 3월달 루틴스터디도 잘 부탁드려용ㅎㅎ

지은쌤 팔뚝살 루틴은 무조건이쥬✨ 뿌사뿌기 버전 기대되요오! 오늘 지은쌤 팔뚝살 운동했는데 요고도 고고싱 해볼게요🫶🏻🩷 감사해유! 3월도 함께 합니다!

시원하고 쫙쫙..최고에요 ❤

영상으로 볼땐 쉬워보였는데 막상 하니 팔 자극 엄청 오네요!! 좋은영상 감사해요

감사합니다. 이번 달도 잘부탁드립니다❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

지은쌤 자극 대박이에요..어떻세 이런 동작을 찾으시는거에요 ㅠㅠ 라운드숄더인 저한테 꼭 필요한 영상이라 참고 열심히 해볼게요!!!

진짜.. 영상을 너무 꼼꼼하고 여러 방향으로 잘 만들어주셔서 감사합니다ㅜ 제가 지금까지 본 영상 중 최고!! 감동먹고 열심히 따라할게요!

최곱니다 최고에요!! ❤❤❤

아니.. 인트로에 전부 해당되는거 완전 나잖아...ㅜㅜㅜ 팔뚝에 딱 이 살만 겁나 많아서 뚱뚱해 보였는데 이런걸 원했어요.. 유산소도 매일같이 병행중이니 꼭 꾸준히 해볼게요... 자극 쩐다 파이팅!!!

운동해야지 생각하면서 영상 보다가 쌤 목소리 듣고 잘 잠듭니다,,,

구독했습니다. 신랑이 마동석 팔뚝이랬는데 따라서 운동열심히 할거에요~!

처음엔 은근 쉽다고 생각했는데... 역시 믿고보는 지은쌤🤣🤍

오 이 좋은 걸 이제 보다니..너무 좋아요

진짜 자극 대박입니다

한달 후 기대됩니다❤

멋진 영상 감사합니다! 당신의 목소리는 나를 편안하게 만들어요

운동 유튜버 처음 구독합니다. 2월 루틴 조금 하다가 3월엔 제대로 해보려고 구독했습니다.. 엉니 박수 너무 힘이 나고 영상 퀄리티가 너무 깔꼬미해서 좋아요 사랑합니다…

라운드숄더땜에 고민이었는데 따라하면서 펴 보겠어요!

영상 감사합니다

2월루틴에 효과봐서 또 신청했어요♡

연휴간 계속 누워있어서 등에 피가 안돌았는데 돌아요.. 감사합니다...

보자마자 바로 1세트 진행했습니다! 이거 진짜 꾸준히하면 완전 효과 대박일거 같아요 오늘부터 생각날때마다 하려구요 ㅎㅎ 처음 한 5번째 동작까지는 쉬지 않고 잘 하다가 중간에 너무 힘들어서 진짜 0.5초 내렸다가 다시 훅 시작하고 하니까 이 악물고 버티니 어느덧 끝이 왔네요.. 진짜 팔뚝살 때문에 너무너무 고민 많고 힘들었는데 지은쌤 영상보고 열심히 따라하겠습니다! 감사합니당❤

와 자극 대박이에요

몸 너무 이뻐요 워너비💓

We are from the USA and discovered your video. This is simply an incredible and practical video! I have been doing some weights lately, but my arm muscle near the shoulder are burning from just these 15 minutes -- and even the weights do not do this!! I am going to look through your other videos and follow. Thanks so much.

저한테 너무 필요했던 운동이에요!!🩵🩵🩵

영상 한두 번 하면서 힘들고 정말 1분 1초가 지옥을 왔다 갔다.. 팔뚝 떨어질 것 같고 영상 길이가 길게 느껴졌는데 이젠 조금 익숙해졌다고 금방 하는 느낌 ㅋㅋ그래도 팔뚝 떨어질 것 같은 느낌은 여전하지만.. 끝까지 하고 싶고 끝까지 하게 됨..!!

오늘부터!! 합니다!!!

Omg!!! 왜 지금 찾았지 이 채널 ㅠㅠㅠ 헬스 안 가도 될정도 도움이 너무 많이 됩니다ㅠㅜ

팔뚝살 찐건 또 어케아시구 영상 올려주시는 지은쌤,,🫶🏼

너무 어렵지 않아서 좋아효 💓

말까지 흐린눈 하며 보내는 나를 달초마다 채찍질하는 지은쌤....🥹

오늘 요고완료🩷지은쌤 팔뚝운동은 팔이 자꾸내리고싶어져요 아프고 힘들어서🤣🤣 꾸준히해볼게요!!

처음으로 신청했어요! 오늘 했는데 제일 고민인 팔뚝 후덜거리네요😂 3월 한달이 기대됩니다❤

늘 호흡이 어려웠는데 중간중간에도 확인할 수 있어서 좋아요. 팔뚝만 오랜만 체력장 한듯 기분 좋습니다!!!❤

이번달도 엄청 기대됩니다!!

따라해보겠습니다 감사합니다!

우와 팔자극 장난없네요..오운완.

감사합니다❤❤❤

와 등운동이랑 팔뚝운동 제대로 된다 꾸준히 해볼게요..

지은쌤 최고입니당

선생님... 어떻게 이런 동작들을 찾으시나요🫠 처음 몇 분 너무 쉽게 하고 바로 몇 초 뒤 제 팔에 모래주머니 찬 느낌.. 와ㅠ

많은도움 감사합니다

구독요~😊

와 너무좋아요

와 이거는 그래도 팔에 좀 자극이와요!!! 열심히 따라하면 효과있을거 같아용

와 진짜 울고 싶을 정도로 빡세요 절대 쉽지 않아요 꾸준히 해볼게요

좋은영상감사드려요

어디서 또 이런 어마어마한 루틴을…

슨생님 안그래도 팔뚝보고 현타와서 자르고 싶다는 생각했는데...이런 귀한 영상을......

헉 안그래도 어제 운동 뭐 하지 하면서 팔뚝 운동 보고 있었는데 젤 고민인 팔뚝을 올려 쥬시다니.... 😍😍 지은쌤 이거 혹시 등살도 같이 빠지는지 궁금합니다!!!! 팔뚝 뿐만 아니라 이어지는 날개뼈 부분도 같이 살쪄서 고민이에여 ㅠㅠ

시원시원한 목소리에 끌려 구독까지함 근데 구독150 우와 😅열씨미 따라해보겠슴다 무시하고싶다 나잇살~ 갖고싶다 중력을 거스르는 탄력~ 에너지받아갑니다 감사합니다

I can’t wait to do this !

옷이 얇아지고 있으니 지은쌤 믿고 3월도 갑니다♡

팔살 뿌사뽀기 이팅이팅 홧팅

어제 처음할 땐 아무렇지않았는데 오늘 해보니까 와 어제꺼까지 .. 해서 진짜 객객개힘들었어요 한달동안해본다 !!!

일하면서 라운드 숄더가 됐고 예시랑 똑같이 팔뚝에 살이 붙었는데 선생님이 저를 구원하시네요.. 매일매일 할 것을 다짐합니다🥹

좋아요 ㅎㅎ

지나다 첨 보았는데 허박지 부터 팔운동까지 따라하기도 좋고 제 고민부위에 딱인 운동이 많고 유익한거 같아서 너무 좋은것 같아요~영상에 호흡법도 쉽게 표시해 주셔서 넘 좋아요~은근 내쉬고 들이마쉬는게 동작하면서 순서가 헷깔릴때 있거든요~한가지 고민인게 제가 어깨 힘줄이 안좋아서 팔운동에서 조심 스러운데 살살하면 괜찮겠죠? ㅜㅜ엄지손가락 밑으로 향하게 하고 양옆으로 팔드는 동작을 못해요 어깨힘줄이 아파서요..

저가 정말 필요한 영상이에요ㅠㅜ 말린어깨라 효과맨날 잘 못봤는데 .. 정말 맨날해볼게요! 진짜이번여름엔 나시만입고싶다… 3/3 1일차 - 어렵지만 하고나니 시원하고 좀펴진느낌 3/4 2일차 - 등이아픈게 맞는건지 자세가 올바른건지 정확한건모르겠지만.. 뭔가 등이펴지고어깨가펴지고 시원한느낌이 있어서 좋아요 ㅜㅜ 내가 원하는 팔부위 자극짜릿해.. 3/6 3일차 - 진짜 어떤 팔뚝살운동보다 이 영상이 저에겐 효과가 두배좋은것같아요..! 라인이 좀정리되고 출렁이는게 좀붙은느낌!! 3/7 4일차 - ㅠㅠ자세가 좀 등이아파서 맞는지모르겠지만.. 어늘도 시원한 마무리~ 3/8 5일차 - 오늘 피곤해서 그런가 자극장난아니네… 진짜꾸준히해주면 어깨도펴지고 팔뚝도 얇아질것같은 정말 처음느끼는 가능성이란게 조금보여서 정말 감사하네여.. 진짜 팔뚝주사같은거맞아야되나 싶었는데 ㅠㅠ정말 매일매일 리뷰남길게요 3/9 6일차 - 동작이 조금 익숙해진것같아요!! 자극이 더잘가도록 나에게 맞는자세를 찾아야될것같아요. 근데 마지막동작하면 왜케 팔꿈치가아픈지..😭 3/10 7일차 - 저는개인적으로 무릎꿇고 하는게 자세가 더 좋은것같아요! 아근데팔꿈치가 왜케아플까요..? 3/12 8일차 - 오ㅏ 팔찌릿찌릿 겁나해요 ㅠㅠ 그만큼 제 팔근육도 안쓴거겠죠 ㅠㅠ 어느정더 해야지 이게 자연스럽게될지… 마음이무겁네요.. 3/14 9일차 - 와자극진짜 적응안되게 찌릿하면서 내말린어깨 팔 진짜스트레스받네요.. 가래도 그만큼자극 있으니까 효봐는 더더보겠죠..? 진짜 여름까지 꾸준히해볼게요 3/15 10일차 - 엇 .. 매일 거울보면서 체크했는대 눈으로 좀 팔뚝살이 붙은느낌이 들어요! 정확한건 살이빠진다긴보다는 늘어진팔뚝이 붙는느낌이라서..! 빠질려면 좀더많이 걸릴것같아요 ㅠㅠ 그리고 말린어깨가펴져서 자세도 좀좋아진것같네용 3/19 11일차 - 오랜만이네용! 제가 사실 다른 거북목영상이나 이런것도 해보고 다시돌아왔는데! 확실히 자세도 좋아지고 팔저림도 많이 없어졌어요!! 오우옝~ 하지만 자세교정으로 인한 팔뚝라인이 조금더 깔끔해보이는것+허리라인이 예뻐집니디 👍🏻 말고는 팔뚝살은 똑같답니다 ㅜ.ㅜ… 도대체 어떻게하면 뺄수있는거지.. 3/26 12일차! 거북목교정영상 다른거하게되면서 자세 불편한거는 전혀없어졌구요! 오랜만에 히니까 팔뚝자극이 장난아니네요! 요거랑 팔뚝살운동 병행해서 다시한번 해볼게요 💪🏻 3/27 13일차 진짜 요게 자극은 짱인듯해요!!!팔뚝뿌십시다여러분 3/28 14일차 아직 어깨부분이 저릿?, 몬가그런느낌나서 완벽하게 잘움직이려면 더해야겠다 생각이드네요

믿고보는 지은쌤 영상이에요🤍🤍

첨 들어와 멋진영상 잘보고 갑니다. 쌤!! 저는 자주붓는 손목ㆍ발목이 가늘어진 영상도 꼭 올려주세요. 구독 좋아요.❤

진찌 역대상체운듕인데요.. 미쳤어요👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

운동 쉬면 영상 올려서 하게 만드는 지은쌤...

예전 팔뚝살 넘 힘들어서 포기 했었는데 이번 운동은 완전 좋아요 땀도 은근히 나고 좋은 운동 방법 알려 주셔서 넘 감사합니다 뒷벅지랑 힙 운동 같이 세트로 하니 저한테 더 좋으네요 ❤

와 이거 자극 미쳣ㅅ다..,..,팔이 ㄷ덜덜 떨려요

역시…. 지은쌤 지키미들이 뭐가 필요한지, 어떻게 조져줘야하는지 정확하게 알고 있네요 🫢 직각어깨 가즈아 🤎

That’s so refreshing ! Jiny may u put an English translation 😢? thank u sm for hard work , btw I am Arab and I watching your monthly routine in English

쌤 준비동작 따라하는데 죽을맛이예요

3월 1일부터 운동 뿌셨다!지은쌤 믿고 가요❤️

1일차 화이팅🎉

매일 할게요 3.4 ❤

유튜브에 있는 모든 팔뚝운동영상중에서 제일 자극 많이 와요!!!

5/9 2일차!😢 열심히 해볼게요!! 5/10 3일차! 오늘도 팔 뒷라인이 땡겨요! 넘 좋네요❤

와 팔 진짜 뿌사져,,😮 🔥

Unnie your workouts are so effective because I workout for past one years I didn't saw any difference but when I started to do your workouts I got better results thank you unnie ❤ I have request pls post the eng.ver of ur workout video because I can't often see the subtitles when doing workouts

안녕하세요 지은님! 옛날부터 지은님 채널 보면서 관리했는데 효과가 너무 좋더라구욧!!! 그래서 그런데 혹시 제가 종아리가 너무 컴플렉스..인데요 제가 이게 근육형 "알" 이 아니라 지방형? 살 인것 같더라구요, 혹시 종아리 알이 아닌 살 빼는 운동도 해주실 수 있을까요? 항상 잘 챙겨보고있어요! 감사합니다!!

7/27 (토) 완료!!

유명한 영상 다 해봤는데 이게 제일 맞는 느낌.. 이거로 조져야겠음

어우~~팔나가요 좋아좋아👏👏👏👍👍👍

Hi Jiny! Thank you for putting english subtitles! :)

최고

이거하면 다음날에 등이랑 팔에 자극이 제대로 느껴져요!! 말린어깨도 펴지고 자세 좋아지는 거 같아서 수시로 찾게되는 운동👍

4/1 시작, 반신반의, 그러나 한 동작에 저린다는 설명 나여서 깜놀, 이번 주에 한번 더 해봐야지.

매일하기 부담스럽지않게 10-15-20 분 전신만들어주세요!!!

2월 루틴하고 허벅지 라인 달라졌어요 고민하던 부위중 하나였는데 3월루틴도 고민하다가 결제했는데 나이스 이번엔 꼭 둘레 재고시작해야겠어요

4.18 이달의루틴😊

와 자극 쩐다,,,,,쫙 리프팅 되고 긴장 되는 느낌 넘 좋아요

오늘부터 팔뚝살 뿌시기 1일차 시작했습니다..

아파요 ^^

Thank you very much ❤

영상 나온날 부터 매일 꾸준히 하고 있는데 바로 효과 나타난거 실화입니까!!!! 겨드랑이 살 운동이랑 같이하면 더 좋겠죠??!

이거대박이네요 여름까지11자 만들어야는데 매일해볼게요 한번했는데 팔엄청아파요

4일차 성공🌈💛

와...매일해서 그런가...라인달라지는게 보여서 신기하네요^^

와 완전 라운드숄더 저인데요 꼭 할게요!!

4/2 완료

팔뚝살이 고민이였는데 운동해야겠어요 영상 구독신청했어요 ㅎ