Abdos hypopressifs : LA méthode pour un VENTRE PLAT!
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Күн бұрын6 exercices d'abdos hypopressifs dans cette séance VENTRE PLAT, efficace pour renforcer la sangle abdominale. La méthode hypopressive, idéale en rééducation abdominale après l'accouchement, consiste à activer, via la respiration hypopressive, la synergie périnée / transverse. Cette technique de fausse inspiration thoracique, aussi appelé Stomach Vacuum, permet de contracter les muscles profonds de la sangle abdominale, comme le transverse notamment, par la respiration. Apprenez à bien faire vos abdos en 15 min pour retrouver un ventre plat!
Si vous voulez en savoir + sur le sujet, mon nouveau programme Défi Ventre Plat sort le 9 Juin. Disponible sur mon shop : lucilewoodward.com/shop/progr...
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@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
On entend beaucoup parler de cette méthode d'abdos hypopressifs en ce moment, avez-vous déjà essayé? Que pensez-vous de cette séance : facile 😀 ou troooop duuuuure 😅 ?
@bensamirmariem8202 2 жыл бұрын
Bonjour, je pratique cette méthode depuis 2 mois et franchement je suis agréablement surprise du résultat et sur mon tour de taille et sur mon périnée. Je n'y croyais pas trop au début mais là je la conseille à tt le monde.
@medinaniang5433 Жыл бұрын
C facile
@capucine107 Жыл бұрын
C'est super parce qu'on sent la tension des muscles du ventre et tout s'effectue en douceur.
@alinepiel9171 Жыл бұрын
Bonjour, merci très bonne séance, pas si facile, à refaire pour se familiariser et mieux ressentir.
@bmh1057 Жыл бұрын
Bonjour Lucile, merci pour cette superbe vidéo. J'ai subit une Arthrodèse fin Mai nous sommes le 30 juillet je voudrais savoir si je peux effectuer ces exercices et celle que tu propose en 30 jours
@kazumiakihiko7021 5 ай бұрын
Super séance ! Je la fais presque tout les matins depuis 3 semaines, et mon ventre n'a jamais été aussi plat. J'ai perdu 5,5cm de tour de taille et ma digestion est bien meilleure ! Merci 🙏🥰
@micka2713 5 ай бұрын
séance plus qu'agréable ! Je trouve que ça fonctionne également pour les hommes ! Je suis un ancien obèse, j'ai perdu 50kg en l'espace de 5 mois, je suis passé également dans une phase d'anorexie ce qui a totalement déformé mon corps... jusqu'à aujourd'hui, je n'ai trouvé aucun exercices qui soulageait mes horribles douleurs ! Donc un grand merci à toi Lucile ! Malgré que tes exercices soient à la base destiné aux femmes, ils fonctionnent réellement sur moi ! Je commence à reprendre une vie sans douleurs, alors un grand merci !
@namasteohm4915 2 жыл бұрын
Apaisant d'écouter et de regarder la séance, un peu comme une séance de sophrologie. On sent le rapport positif au corps et de la bienveillance est véhiculée à travers ce post, je suis hyper relax là :)
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce message, ça me touche beaucoup !
@anoukinesis 2 ай бұрын
Chère Lucile, un tout grand merci pour votre partage et cette vidéo qui m'aide !!! Depuis que j'ai accouché j'essaye de le faire toutes les semaines ;-) Concernant votre côté gauche qui 'est toujours plus difficile' pour reprendre vos "maux" = "mots", c'est intéressant d'aller voir ce qu'il vous raconte votre côté gauche : l'énergie du féminin, d'être femme, de la maman, la maternité ... Notre corps nous parle quand on réussi à l'écouter la douleur s'apaise 🙂 à bientôt ! Anouk Half - Kinésiologue
@rebeccaatlan-chemla7408 9 ай бұрын
Bonjour Lucile Lorsque l'on recherche sur Internet des exos, des conseils nutrition, des opinions sur le fitness de manière générale on aime bien voir plusieurs avis et écouter plusieurs personnes. Vous êtes si professionnelle, si honnête et si "vraie" que je reviens toujours vers vous finalement. Bravo pour votre zen attitude, pour l'équilibre que vous representez et pour votre professionalisme.
@irnatenefatima3741 2 жыл бұрын
La meilleure coach elle explique très bien et elle mets en valeur le sport .. merci beaucoup pour tous ces vidéos qui donne l'envie à faire du sport 🥰🥰🥰🥰🙏
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci pour votre message
@daphnebruyere75 8 ай бұрын
Super séance !!! Comme toujours 😊. On travaille les abdos de façon très douce et très agréable. Une réelle sensation de bien être après les exos. Merci infiniment Lucile ❤
@agnesschweitzer268 6 ай бұрын
Bonjour Lucille, je découvre ce matin cet exercice et j’adore 🤗. Merci pour toutes ces vidéos , variées et adaptées à nos différents besoins et âges 😉.
@duboisaudrey7523 Жыл бұрын
Séance très agréable ! Toujours un plaisir de faire une séance avec vous!!
@kurtcallista5014 3 ай бұрын
Excellente séance. Agréable positive facile à mettre en œuvre Merci beaucoup ❤
@axelcef4089 6 ай бұрын
Super😊merci Lucille ,j'adore vos séances
@megbrax7570 Жыл бұрын
Merci Lucile pour toutes tes explications durant tout le déroulé de la séance , tes vidéos sont toujours très bien faites 👌
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci beaucoup ! Ça me touche !
@celine8173 Жыл бұрын
J’aime la douceur et l’efficacité de cet exercice. Merci Lucile pour cette pratique agréable tout en ressentis subtils 🙏
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Au top ! Avec plaisir !
@deborahdjebali1623 4 ай бұрын
TOP ! enfin une séance débutant qui ne tire pas sur les lombaires !!
@Chibilady29 11 ай бұрын
Je viens de pratiquer cette séance et cela m'as fait du bien :) merci. C'est agréable et satisfaisant de faire du sport chez soi tout en diversifiant ces exercices.
@marianegaye Жыл бұрын
Merci pour ces exercices qui changent de ce que j'ai pu voir ailleurs. Tout en douceur, j'ai beaucoup apprécié ! Merci Lucile !
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci beaucoup !
@tatouetatoue6544 Жыл бұрын
Excellente séance et très bien expliquée. Bravo et merci Lucille pour vos séances toujours très agréablement détaillées et expliquées 🙏🤗
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci beaucoup 😊
@mademoiselleetvous Жыл бұрын
Quel plaisir cette séance! Merci! Ça ne ressemble pas aux multiples vidéos d’abdo qu’on voit et revoit, j’aime l’idée du travail en profondeur. MERCI!
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci ! J'essaie de toujours innover dans les exercices pour varier les plaisirs ;) Ravie que ça vous ai plu!
@sandrahubschen9297 Жыл бұрын
J'ai adoré. Tellement varié vos vidéos. J'en fais une par jour depuis 4 mois. C'est vraiment top. Mille mercis !
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Super ! Merci beaucoup pour votre confiance !
@jesska640 4 ай бұрын
Bonjour merci infiniment tout est bien expliqué et ça pique un peu vous êtes au top merci beaucoup 🙏😊
@Isabelle.B Жыл бұрын
Merci beaucoup 😊 Séance parfaite pour le soutien et le respect de notre corps 🥰💐
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Avec plaisir !
@axlilarose 2 ай бұрын
Séance très intéressante......Merci J'essaye au plus tôt ❤
@francoisecolin7864 10 ай бұрын
Super séance comme d'hab 😉, merci
@moananuiamaru6283 5 ай бұрын
Merci 🥰 En douceur mais profond 😘
@MassiamiCissoko 11 ай бұрын
Pour une première séance , je la trouve relax et sans stress , merci. Je vais la continuer sur 2sem pour voir ce que ça donne.
@choubaila4389 Жыл бұрын
J'aime les exercices hypotensifs. Bienveillants et efficaces. Plus d'exercices comme ça svp. Merci et bonne continuation.
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Je prend note pour des futures vidéos ;)
@choubaila4389 Жыл бұрын
@@Lucilewoodward correction : hypopressifs. 😅😆
@GoshinJutsuNL 2 жыл бұрын
Salut Lucile 🙏🏼 Tu es là number one dans ta discipline 🌺🙏🏼
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci !
@keitego 2 жыл бұрын
parfait, merci pour tes explications au fur et à mesure des mouvements. 👍
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Avec plaisir Catherine !
@user-yq9mr3lo7r 11 ай бұрын
Super séance ! J'ai accouché de mon 4eme il y a plus de 18 mois maintenant mais je reprends vraiment le sport, et je garde du ventre. Je souhaite travailler mes abdos sans violence, d'autant que mon dernier est né par césarienne... J'ai beaucoup aimé, on sent vraiment que les abdos (et pas que !) travaillent beaucoup ! Merci !
@alisondecroix6456 6 ай бұрын
A beau travail en profondeur ❤
@pilmariegilkr-bernard7805 Жыл бұрын
Génial, super agréable et je sens les effets illico. Merci Lucile et l'équipe
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Au top ! Super ! Merci à vous ;)
@jusquauboutdenosreves Жыл бұрын
Super exercices permet de travailler les abdos en douceur; j'adopte😉
@user-wf1cu7vk6g Жыл бұрын
hola je viens de faire cette séance d'abdos hypopressifs et ca m'a fait du bien j'ai accouché il y a deux ans et demi et j'ai beaucoup de mal a me ralentir niveau alimentation et n'ayant pas travaille pendant deux ans je n'ai pas aide mon corps niveau sport je reprends doucement car je veux etre en forme avant d'avoir un deuxième enfant, adios ce petit ventre qui pendouille même avec des vergetures les muscles sont la bien cachés, séance un peu dure au début ne sentant pas le travail mais apres ca ma fait du bien je refais ca demain
@martinjulie4111 Жыл бұрын
Bonjour Je commence cette séance, j'ai terminé ma reeducation du périnée. Je dois encore faire mes séances de Kiné pour la reeducation abdominale. C'est pour cela que je suis venue faire cette séance. Merci à vous. J'ai tellement hâte de reprendre le sport après avoir prit 20 kilos, perdu 11 j'ai encore beaucoup à faire ... hâte de reprendre un vrai cardio et de soulever des poids 😊😊
@andreetjoelleranchon6360 Жыл бұрын
Bonjour Lucile, j'adore cette séance que je refais régulièrement depuis quelques jours, travailler les abdos efficacement sans souffrance inutile, c'est formidable, merci encore.
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Magnifique ! Ravie d'avoir pu vous aidé!
@sarahisson4492 Жыл бұрын
OOOOOOH j'ai ADORE!!!!!! je suis ravie de t'avoir trouvé sur youtube , tu as une façon de coacher que j'apprécie et j'ai bien ressenti mes abdos. hâte de refaire un cours avec toi :)
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce message ! Ça me touche beaucoup !!
@aurelieschwartz5914 2 жыл бұрын
Merci Lucille c'était génial et je le garde de côté pour l'après accouchement de ma belle-fille 😍. Tu es au top avec nous gratitude 🙏
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci Aurélie! Et toutes mes félicitations pour ce futur bébé!
@sylviemagnat276 Жыл бұрын
Wow ! Je découvre, je viens de tester et agréablement surprise de cette séance. Je vais continuer et persévérer les jours prochains. Merci Lucile
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Génial ! Merci à toi !
@stephaniecaumont5190 Жыл бұрын
Merci beaucoup lucile J adore tes séances Je fais 1h de sport 5 fois par semaine en alternant running 1h 10km et tes merveilleuses séances d abdos et à 47 ans je peux te dire que ma silhouette n à qu une chose à te dire :merciiiii 💕
@Lucilewoodward Жыл бұрын
C'est génial ! Tu peux être fière de toi !
@Justine83Ca 3 ай бұрын
Une des seules vidéos où il y a de vrais exercercices d abdos hypopressifs ! Et on sent que ca travaille tout en douceur ! Merci Lucile ! Pquoi ne dit on pas aux femmes post partum et femmes tout court de faire ce genre d abdos ? Ici un léger diastasis suite à un 2eme enfant pourtant peu de kilos pris pour mes 2 enfants et sportive.. Si tu peux nous faire d autre vidéos de ces abdos je prends !! Merci encore !
@clembl8380 9 ай бұрын
Un énorme merci🙏 j'ai un diastasis qui a vraiment couper toute ma motivation de reprise d activité physique depuis 6 mois. J'ai essayé plusieurs exercices d abdo hypopressifs sur différentes chaînes. Et c'est celui que je préfère. J'ai vraiment la sensation que cela travaille et la durée est optimale pour ma pause de midi. Je vais tenter le défi ventre plat d un mois!
@camillefarrie8975 11 күн бұрын
Grâce à vous ,moi de même pour le défi ventre plat. Si il y a des recettes équilibrées et gourmandes CAR SOUS NUTRITIONS Ca serait le must. Merci pour votre commentaire!!!! 💖💖💖 Je me lance en juin je pense! En même temps qu'une équipe de fitness.
@saRah.11000 4 ай бұрын
Merci pour cette séance
@kty.l.interieurs Жыл бұрын
J'adore ! C'est doux et pourtant avec l'entrainement, on ressent un travail en profondeur. Je le pratique régulièrement dans ma routine sport, et je vois la différence. Merci Lucile !
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Super ! Merci à vous !
@chloe27071990 Жыл бұрын
Bonjour 👋 Tout d'abord merci pour ta vidéo, les exercices sont très bien expliqués et faciles d'accès pour tous. J'ai fais ma première séance hier, j'avoue avoir été septique car je ressentais peu de travail. Mais alors ce matin, mon ressenti est différent, sans pour autant être courbaturé.
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Oui, c'est vrai qu'avec ce type d'exercice, on ne sent pas vraiment un gros effort pendant, mais plutôt après ! :)
@francoiseroge9333 Жыл бұрын
Merci Lucile pour cette super séance J'ai adoré
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@pascaleparant7891 2 жыл бұрын
génial les explications de placement, on se sent en sécurité pour ne pas se blesser , merci beaucoup ❤
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
c'est le but :) Merci pour votre message en tout cas Pascale, ça me fait plaisir!
@So_Phie_So 2 жыл бұрын
Merci beaucoup Lucile. J'étais déjà très contente d'enfin réussir le stomach vaccum grâce à votre précédente vidéo sur le sujet, mais là c'est encore mieux, encore plus d'exercices variés 😊. Et puis un petit œil aussi sur votre vidéo sur la désintoxication du sucre car en étant en recherche d'emploi, j'ai eu tendance à me réfugier dans le sucre ces derniers temps alors que j'en prenais quasi plus... merci infiniment de nous aider à nous motiver 🙏
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
♥️ avec plaisir ! Courage pour la recherche d'emploi ! Et hésite pas à sortir prendre l'air pour te changer les idées quand tu as une envie de sucre !
@lindarigaudeau6680 Жыл бұрын
Super agréable !
@zohrakhalil3347 Жыл бұрын
C super Lucile! ! Grand merci
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Avec plaisir !
@malalaniainaralison7 Жыл бұрын
Merci pour cette série d'exercices très boen encadrée, expliquée. Oui, on ose y aller sans crainte avec toi, car on sent le travail de réflexion en amont sur toutes les vidéos. Moi je dirais que c'est tout à fait abordable, et je suis convaincue que c'est efficace. J'adore 🥰
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce message ! Ça me touche beaucoup ! Prenez soin de vous!
@gymneofit 7 ай бұрын
il n'y a pas de reflexion en amont excusez moi de le dire elle présente des exercices hypopressif qui ne le sont pas le placement du bassin n'est pas bon , la tête non plus la respiration n'est pas correct il faut commencer par l'expire les étapes sont contraction du périnée mais en starter on ne le garde pas contracter on relache et on commence ensuite à amorcer l'expiration du plus bas vers le haut et l'inspiration est naturelle il ne faut pas forcer sur l'inspiration si on prétend faire de l'hypopressif et comme je l'ai écrit plus haut l'hypopressif c'est l'exercice de la fausse inspiration thoracique. et dernier point ne surtout pas lever la tête et les épaules parce que à ce moment la ce sont des crunchs que vous faite et qu'elle vous fait faire qui sont du coup hyperpressifs.
@juliamahe4094 Жыл бұрын
J'ai adoré cette séance. Mon osteo m'a conseillé des abdos hypopressifs car mes intestins sont tous noués...je vais donc la refaire pour desserrer tout ça. Merci Lucille
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Ca va énormément vous aider !
@TheIamaya Жыл бұрын
Excellente séance, j’ai adoré. Cela ressemble à du stretching. On en veux plus ! Merci
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci beaucoup ! Je prend note de votre demande
@valeriepoizeau6127 Жыл бұрын
Bonsoir Lucile, j'essaie de reprendre doucement après 3 ans d'arrêt, j'ai trouvé votre cours top comme beaucoup de vos cours car vous prenez soin du corps et expliquez bien les exercices 😀 alors merci.
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci à vous !
@beatriceschneider4922 Жыл бұрын
C était parfait Lucile merci beaucoup
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Avec plaisir
@hindmoulini9104 2 жыл бұрын
Merci pour le partage.c'est très intéressant
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci beaucoup
@isabellemallet165 7 ай бұрын
Un grand merci❤
@lauramerey5774 Жыл бұрын
Je vais tester dans la semaine ! Je fais beaucoup de circuit training, les résultats sont top mais avec votre méthode...ça me tente de tester !
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Super !
@marionmispoulet539 Жыл бұрын
Bonsoir Lucile, ayant déjà eu un aperçu de ce que pouvait être les abdos hypopressifs , j'ai voulu essayé cette séance pour plus découverte, et, personnellement, j'ai apprécié la douceur qui en ressortait. Merci pour l'amour et la passion que tu mets dans ton travail.
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce message ! Ça me touche beaucoup !
@dalilahaddi4533 Жыл бұрын
Lucile, je vous adore. Merci.
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci à vous 😊
@carolinedano8731 Жыл бұрын
Je viens d'essayer ppur la 1ere fois votre séance, j'avoue avoir du mal à ressentir les choses surtout le premier exercice , pas facile la respiration mais je pense qu'en persévérant on doit mieux ressentir les choses . Merci pour votre bienveillance , votre voix et vos commentaires mettent en confiance et détendent. Merci 😉😊
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Au top, merci pour ce beau retour :)
@celinecatroux9168 Жыл бұрын
j'ai aimé cette séance que j'ai fait facilement. très bon ressenti. A refaire. Merci
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@marionnodimar4471 2 жыл бұрын
Super séance ! Je ressens bien les abdos qui se réveillent 😅. J’aime essayer toutes tes vidéos, innover tester et avoir le choix. Merci pour le travail fournit.
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci beaucoup, ça me fait très plaisir !
@yabancigul Жыл бұрын
Bonjour Lucile, je t’ai suivie pendant toute ma grossesse avec les séances de fitness et yoga femme enceinte. Cela m’a permis de rester active pendant cette période. Maintenant j’ai hâte de faire cette séance (j’ai accouché il y a 1 mois 😊). Merci pour ces séances 🙏🏼
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Au top ! Merci à toi :)
@natachabalaguer9895 Жыл бұрын
jadore !!❤
@carolineweinsberg7674 2 жыл бұрын
J'adore! Merci!
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Avec plaisir !
@christellemanso4068 Жыл бұрын
Bonjour, je ne connaissais pas cette méthode. J'ai déjà fait du pilates il y a quelques années et ça m'a rappelé quelques postures. J'ai trouvé ses exercices faciles mais qui font quand même bien travailler les muscles 😁 . Merci pour ses vidéos KZfaq qui me permette ma reprise du sport , j'alterne une séance et 1h de tapis Marche rapide par jour 👍
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce message ! Ça me touche énormément !
@untempspouretre4601 Жыл бұрын
mille mercis une super séance !
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Avec plaisir !
@stephaniemallet6103 Жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette séance ! Depuis plus de trois ans maintenant je fais des séances de rééducation périnéale avec sonde chez ma kinésithérapeute à raison de 10 tous les six mois. Le périnée n’est plus ce qu’il était. Deux accouchements : en 2004 et en 2008. Tout ça pour dire qu’en fait, j’en ai un peu marre de la sonde, je souhaite trouver quelque chose de plus durable, de plus performant. Alors je vais essayer vos exercices ! Parce que, oui, rien qu’avec votre quart d’heure de mouvements et vos explications (c’était mon premier teste) j’ai ressenti le travail de mon périnée ! Alors pour sûr, mes accouchements remontent maintenant à quelques années, mais je pense du moins j’espère que cette série de mouvements pourra m’aider à renforcer mon périnée. Après je ne sais pas trop la fréquence à laquelle je dois les pratiquer. Encore merci beaucoup pour cette douceur dans vos explications.
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci énormément pour ce message !
@flobercege4340 Жыл бұрын
Merci Lucile. Malgré des douleurs aux genoux j'ai tenu. J'adore tes cours.
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce commentaire !
@lilamouaci2934 2 жыл бұрын
Je suis allée jusqu'au bout Pour moi facile mais je compte la refaire Merci Lucile❤️❤️
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci beaucoup ! Et bravo !!
@martinegranjux8886 5 ай бұрын
Parfait pour moi merci pour le partage à bientôt bisous Martine 😂
@lea3415 Жыл бұрын
J’ai accoucher il y a 3mois et plus aucun abdo je fait actuellement de la rééducation abdominale mais se souvenir des exercices est pas tjr facile alors merci pour cette vidéo génial en tout cas j’ai bien bien transpirer!!!
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Super ! Merci pour ta confiance !
@marie-agnesoberti4561 Жыл бұрын
Parfait . Merci Lucile
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@MrDenis1951 Жыл бұрын
J'adore ! à faire tous les lundis !
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Pour bien commencer la semaine ;)
@cannellepomme8834 2 жыл бұрын
Sport tellement intelligent, merci ++++++
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Avec plaisir!
@solerbrigitte7059 Жыл бұрын
Agréable à faire, pour moi tout les matins et je m'y tiens, contrairement à d'autres exercices que je n'arrive pas à suivre.Jadore le côté stretching et gainage
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Si vous êtes assidue cela viendra avec le temps ;)
@elsatremoulu8019 Ай бұрын
Tip top Merci
@sarahmeliani8748 Жыл бұрын
Superbes exercices ! Merci.
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@nathalielejault9571 Жыл бұрын
Super séance. J ai adoré 😀
@Lucilewoodward Жыл бұрын
😊 merci
@julieguerin6582 Жыл бұрын
3 jours que je fais ces exercices le matin qu'est ce que ça travaille !j'ai même quelques courbatures. Merci pour cette super vidéo d'abdos tout doux
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Avec plaisir 😊 ! Merci à vous pour votre commentaire !
@aureliepezzetta5035 2 жыл бұрын
J’ai beaucoup aimé merci ☺️
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci à vous 😊
@miyunasatoru4222 Жыл бұрын
J'ai adoré merci
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Avec plaisir !
@vehug 2 жыл бұрын
Séance au top👍👍
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci beaucoup!
@laetitiapitard5291 Жыл бұрын
J’ai un périnée très fragilisé. J’ai bien compris les explications et ressenti le travail. Je vais persévérer. Merci beaucoup pour tous ces conseils
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci à vous pour ce commentaire ! Je vous invite effectivement à continuer pour permettre de bien travailler de plus en plus en profondeur !
@celitsch8807 2 жыл бұрын
Merci, ça fait du bien !
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Avec plaisir 🙂
@christineladepeche8434 Жыл бұрын
Très bonne séance! Suis en phase de suite d’intervention chirurgicale (hystérectomie totale) et cette séance est idéal pour reprendre conscience de ses abdos et son périnée ! Merci
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Bon rétablissement !
@heifabourguiba1701 Жыл бұрын
Séance très intéressante, merci
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@elodylebihan8955 Жыл бұрын
C'est parfait !
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci beaucoup!
@nadege.e Жыл бұрын
Très belle séance. Car comme tu dis on travail en douceur et on ressent très bien les abdos travailler. Belle vidéo avec une déco sensas 🤗
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci beaucoup 😊
@joana.en.pyjautiste 2 жыл бұрын
Habituée de vos séances, j'arrive à ressentir mes abdos hypopressifs et j'ai adoré les nouveaux exercices à la fin. La musique est ėquilibrée, vos explications toujours claires, et niveau visuel, j'aime la douceur pastelle de votre legging qui s'accorde à celle du tapis (sportive ET esthète, ce n'est pas incompatible 😊) Bref, un sans faute ! 👍Merci !
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci à vous 😊 ahah non en effet moi aussi j'aime le beau ;)
@ninihoz8618 2 жыл бұрын
Merci Lucile, je me réjouis de faire ces exercices avec ta vidéo demain 👍 Bien expliqué et bienvenu pour renforcer et protéger mon périné J'adore le décor, surtout la tapisserie 😄
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Avec plaisir 😊 Décidément cette tapisserie a un fan club ahahah
@gymneofit 7 ай бұрын
bonjour vous n'allez pas renforcez votre périnée encore moins le le protéger parceque les consignes et les guidages sont érronées elle vous fait executer des abdos hyperpressifs. je vous conseil les vidéos de mademoiselle ventre plat et sandro zatta vous verrez ce que c'est des consignes précises et un guidage au cordeau.
@ninihoz8618 7 ай бұрын
@@gymneofit Merci pour ce bienvenu message, je vais aller voir du côté de ces coachs
@axiegi9194 11 ай бұрын
J ai bcp aimé cette séance en "douceur", ça change des séances "classiques"
@reinedijoux8114 Жыл бұрын
trois enfants et de gros bébés avec des accouchements longs. Un périnée qui a souffert que je n'ai pas récupéré malgré la rééducation. merci pour ces 6 exercices tres doux que je vais pratiqué 3 A 4 FOIs par semaines. je reviendrai vous donner des nouvelles de mon périnée plus tard.
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Super !
@pantxikaerdozaincy8387 Жыл бұрын
Bonjour, Alors vous en êtes où avec votre périnée ? Je suis dans le même cas que vous … Avez-vous observé des changements ? 😊 Merci à vous
@reinedijoux8114 Жыл бұрын
@@pantxikaerdozaincy8387 alors je ne les ai pas pratiqués 3/4 fois par semaine: mais en moyenne 1.5 fois. J'observe une amélioration mais surtout cela me permet d'etre beaucoup plus consciente de mon périnée dans mes autres pratiques sportives ou vie quotidienne et donc de réajuster mon attention pour ne pas forcer/appuyer dessus.
@elisecaron1175 Жыл бұрын
Merci Lucile pour cette séance très sympa pour moi car je déteste avoir mal et je n'ai ressenti aucunes douleurs notamment dans les cervicales. J'aurais juste aimé que tu précises plus la respiration sur les dernières exercices plus dynamiques. Belle journée à toi
@Lucilewoodward Жыл бұрын
J'y penserais pour la prochaine fois
@emilietoscani9343 Жыл бұрын
génial ! merci
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Avec plaisir !
@galandceline1270 Жыл бұрын
Ouf, ça fait du bien de ressentir à nouveau ses abdominaux! Il y a tellement longtemps qu'ils sont au repos chez moi🙃. Allez, au boulot💪. Merci pour cette vidéo et toutes les autres🙏👏.
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Super !
@fabiac-lep6992 3 ай бұрын
Très difficile au départ mais après on s'habitue... moi je le trouve super bien💯❤
@Cynthia1714 Жыл бұрын
Séance hyper bien! Gris bémol pour les pubs en plein milieu de l'exercice...
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Et oui malheureusement nous ne pouvons pas y faire grand chose...
@leylayildirim1104 26 күн бұрын
En parlant toute seule j'ai trouvé 1 slogan. Avec lucile c'est tellement plus facile
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