Comment avoir un VENTRE PLAT sans faire d'effort après 50 ans 💫

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Күн бұрын

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🧘🏼‍♀️ 🧘🏽‍♀️ 🧘🏾‍♀️ 🧘🏿‍♀️Je suis Chérhine, coach diplômée de Pilates, ELDOA et Essentrics et fondatrice du studio Kinepilates à Montréal. J'enseigne le mouvement depuis plus de 27 ans avec passion pour vous offrir des séances motivantes et vous donner envie de bouger.
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Пікірлер: 202

@robinclark4279 Ай бұрын

Merci beaucoup ! J'adore cette vidéo !! ❤

@Benidorm2016 Ай бұрын

Merciii pr cette vidéo ❤

@mariedesmons2561 6 ай бұрын

Merci et hâte de voir des exercices supplémentaires ☺️ Bonnes fêtes de fin d'année

@kinepilates 6 ай бұрын

Merci à toi aussi. 💕

@corinegabet1548 6 ай бұрын

Merci pour vos vidéos bonne fête à vous 👍👌🧑‍🎄

@kinepilates 6 ай бұрын

Merci à vous 😊 Corinne et joyeuses fêtes🌲

@veronapoleon2181 Ай бұрын

Pas de problème pour recevoir dautres exercices . Vraiment super. Bravo et merci

@kinepilates Ай бұрын

Merci beaucoup Je vous invite aussi à découvrir cette séance: kzfaq.info/get/bejne/p9CSq9KFnbe9g4k.htmlsi=rDn-58kJcbpgrmjC Merci de partager mes vidéos pour soutenir ma chaîne Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire

@coccinellegrenouille328 6 ай бұрын

Merci ❤ Bonnes fêtes 🎉

@kinepilates 6 ай бұрын

Merci à toi aussi🙏

@guilhapoullennec5774 Ай бұрын

Merci pour d'autres vidéos 🙏☀️

@kinepilates Ай бұрын

Avec plaisir 😊 Vous pourriez aussi aimer cette séance : kzfaq.info/get/bejne/nbV0mNFit63Xc3k.htmlsi=na9a2dPJVHvKw_xY Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire

@mildraidkoko6784 6 ай бұрын

Bonjour, je vous découvre avec bonheur! Enfin du Pilâtes dynamique où l’on est motivée !!! Merci, j’ai fait 3 petites séances, je n’ai pas mal du tout aux lombaires!! Je vais aller voir votre site, merci!!! 💚💙❤️

@kinepilates 6 ай бұрын

Bonjour, Je suis heureuse de vous lire et si vous avez des questions sur ma plateforme : www.kinepilates.tv/ Je suis là pour vous aider.

@SarahGalvan 6 ай бұрын

On sent bien que ça travail ! Merci Cherhine.

@kinepilates 6 ай бұрын

Avec plaisir 😊

@karinemartin9718 Ай бұрын

Merciiiii🙏 j ai adoré ce conseil 🥰 encore encore

@kinepilates Ай бұрын

Merci à vous 😊 Je vous invite aussi à découvrir cette séance: kzfaq.info/get/bejne/p9CSq9KFnbe9g4k.htmlsi=rDn-58kJcbpgrmjC Merci de partager mes vidéos pour soutenir ma chaîne Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire

@illicorandos 5 ай бұрын

Quelle bonne idée! Merci!

@kinepilates 5 ай бұрын

Avec plaisir 😊

@lavande930 6 ай бұрын

Merci beaucoup pour cette excellente vidéo.

@kinepilates 6 ай бұрын

Avec plaisir 🤩

@user-ck2qo1tf4h 6 ай бұрын

Merci pour cet exercice🙌

@kinepilates 6 ай бұрын

Avec grand plaisir.

@nuovorespiro 6 ай бұрын

merci pour cette vidéo ! 🙏🏻 quelle bonne idée de faire travailler son corps sans en avoir l'impression !!! bisous !!! ❤❤❤

@kinepilates 6 ай бұрын

C'était tout à fait l'objectif de cette vidéo. Intégrer un exercice facile pour le quotidien. À bientôt

@Atchoum783 6 ай бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo.

@kinepilates 6 ай бұрын

Avec plaisir. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat

@SuperJuju58 25 күн бұрын

Super ! Merci pour cette vidéo.🙏🏼

@kinepilates 24 күн бұрын

Avec plaisir 🙂 Vous pourriez aussi aimer cette vidéo : kzfaq.info/get/bejne/nbV0mNFit63Xc3k.htmlsi=kXlpVdCAvMTEfL06 je vous souhaite une belle pratique et au plaisir de vous lire Cherhine de Kinepilates.tv

@chantaltouhami5465 Ай бұрын

Bonjour oui ce sujet m’intéresse beaucoup 🙏🏾😍

@kinepilates Ай бұрын

Bonjour Si vous êtes intéressée par ce sujet, je vous invite à regarder cette vidéo : kzfaq.info/get/bejne/nbV0mNFit63Xc3k.htmlsi=B6W-HyHRqcesVZ53 Et pour aller plus loin, découvrez mon défi ventre plat 👍 en cliquant ici : www.kinepilates.tv/pages/defi-ventre-plat

@suzanneturgeon8229 Ай бұрын

Super cet exercice merci à vous😂❤

@kinepilates 28 күн бұрын

Bonjour Je vous remercie pour votre message. Vous pourriez aussi aimé cette video : kzfaq.info/get/bejne/nbV0mNFit63Xc3k.htmlsi=MnISVNW7z6Y9ikl7 Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaîne Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire Cherhine

@elodie-reussirsoninterieur 22 күн бұрын

Bon rappel Chérhine, merci beaucoup ! Oui, une vidéo sur les transverses. J'ai vu qu'il y avait un exercice allongé pour ça.

@kinepilates 20 күн бұрын

Exactement :) Merci beaucoup Et aussi un DÉFI VENTRE PLAT sur ma plateforme Kinepilates.tv 👉🏽www.kinepilates.tv/pages/defi-ventre-plat

@kinglucas3975 Ай бұрын

Merci pour la vidéo la miss

@kinepilates Ай бұрын

Avec plaisir

@simonejoseph7207 18 күн бұрын

Thank you sister gob bless you

@simonejoseph7207 18 күн бұрын

Thank you sister god bless you

@belkiss 22 күн бұрын

Bonjour. Merci ☺️

@aminaelhmoudi3134 28 күн бұрын

Merci beaucoup c est très intéressant j aime bien vôtres vidéo et merci de nous faire plus d exercice pour le même but

@kinepilates 28 күн бұрын

Je vous remercie pour votre message. Vous pourriez aussi aimé cette video sur le même sujet : kzfaq.info/get/bejne/nbV0mNFit63Xc3k.htmlsi=GaJdIF9RCnFo4uRC Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaîne Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire Cherhine

@richardkaiser2764 24 күн бұрын

Merci,très bonne approche et très pédagogique.

@kinepilates 20 күн бұрын

Merci beaucoup. Je vous invite à lire cet article sur mon blog qui pourrait vous intéresser : www.kinepilates.com/blog/les-bons-abdominaux Au plaisir de vous lire Prenez soin de vous Cherhine de kinepilates.tv

@Maxi-Memoire 5 ай бұрын

Excellent ! simple et efficace dès le premier essai.

@kinepilates 5 ай бұрын

Merci beaucoup pour votre message. Heureuse de vous lire. Je vous souhaite de joyeuses fêtes !

@bettyboopdu9241 28 күн бұрын

Efficace dès le 1er essai ? Efficace en quoi ? Perte de ventre ? 😂😂 Car d'après le titre c'est le but. C'est miraculeux dit donc 😂😂😂😂😂

@Maxi-Memoire 28 күн бұрын

@@bettyboopdu9241 mais oui incroyable... J'ai perdu 20 kilos en une séance 😄😄 ... Non je parlais de l'exercice qui a bien fait travailler les abdos... C'est vrai que j'ai été un peu maladroit dans mon commentaire 😅

@malikayala1519 19 күн бұрын

Magnifique mrtciiii❤

@kinepilates 12 күн бұрын

Je vous invite à lire cet article sur mon blog qui pourrait vous intéresser : www.kinepilates.com/blog/les-bons-abdominaux 🙏Prenez soin de vous et merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine Au plaisir de vous lire 💕 Cherhine de Kinepilates.tv

@peggyh5067 6 ай бұрын

Merci. J'aime ton chat aussi. 😊

@kinepilates 6 ай бұрын

C'est notre mascotte💝🐱

@user-zn9jz6sf5z Ай бұрын

Mercii ❤

@kinepilates Ай бұрын

Merci Je vous invite à découvrir aussi cette séance: kzfaq.info/get/bejne/nbV0mNFit63Xc3k.htmlsi=V0MueJUHfUXk4q7d Un travail très différent pour un ventre plat Au plaisir de vous lire

@joycosta5399 Ай бұрын

Super intéressant 😉

@kinepilates Ай бұрын

Merci 😁 Vous pourriez aussi apprécier cette séance : kzfaq.info/get/bejne/p9CSq9KFnbe9g4k.htmlsi=2GPmJDv8czOGX3pY Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire

@maryveverneau 6 ай бұрын

Oui je veux bien d'autres exercices ! Merci et joyeuses fêtes

@kinepilates 6 ай бұрын

merci beaucoup. À vous aussi 💝

@pascaldesmon6930 6 ай бұрын

Merci bien pour ce conseil !! Tu a de beaux abdos 👍😉

@kinepilates 6 ай бұрын

Merci à toi 😊

@josyanemarsal5945 6 ай бұрын

Ah enfin un exercice pour les paresseux 😂 je plaisante 😉 Avec les hypopressifs c'est super, sans douleur pour le dos Et puis j'aime beaucoup les encarts sur l'écran : on voit bien où ça travaille 👍 Je te souhaite de merveilleuses fêtes de fin d'année ma Cherhine.. ainsi qu'à Reglisse.

@kinepilates 6 ай бұрын

Milles mercis Josyane. Je te souhaite de tes belles fêtes de fin d’année 🎄🥰

@user-mw5xb8fs7g Ай бұрын

Bonsoir Première fois que je tombe sur vôtre vidéo merci du partage eh bien je vais essayer avec 10 repetitions/jour et on verra Sally

@kinepilates Ай бұрын

Très bien Bienvenue sur ma chaîne Vous pourriez aussi aimer cette séance : kzfaq.info/get/bejne/p9CSq9KFnbe9g4k.htmlsi=wsoyxzwfSiTKn4ce À bientôt

@fatihaelibrami8747 4 ай бұрын

Merciiiii bcp

@kinepilates 4 ай бұрын

Ça fait grand plaisir. Je vous invite aussi à voir cet article : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat

@nicolevialles5128 6 ай бұрын

Merci 👍🏻❤

@kinepilates 6 ай бұрын

Avec plaisir 😊

@cotonou-wc7yw 6 күн бұрын

J'aime bien ton exercice.

@kinepilates 2 күн бұрын

@florencefauveau608 7 күн бұрын

Merci c'est super. J'en ai fait de ces exercices là au Yoga. Ça enlève tout le stress et mauvaise toxines. A bientôt

@kinepilates 6 күн бұрын

Génial ! Merci beaucoup. Je vous invite à regarder aussi cette séance en pratiquant cette respiration : kzfaq.info/get/bejne/bc-PltZez52rf30.html&ab_channel=kinepilates%3Al%27espritducorps Je vous invite à lire cet article sur mon blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaîne 🙏 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire Cherhine de kinepilates.tv

@Mj85710 6 ай бұрын

Merci !

@kinepilates 6 ай бұрын

Ça fait plaisir 😊

@ghaniasellam5001 6 ай бұрын

Vos vidéo sont top, merci pour le partage💕

@kinepilates 6 ай бұрын

Avec plaisir 😊. Je vous invite à lire mon article sur le même sujet : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat

@mariegrancher7907 10 күн бұрын

Merci beaucoup..très facile à bientôt bonne semaine bisous 🌺♥️ 🇫🇷

@kinepilates 6 күн бұрын

Merci à vous 😊 Je conseille aussi cette séance en pratiquant cette respiration : kzfaq.info/get/bejne/bc-PltZez52rf30.html&ab_channel=kinepilates%3Al%27espritducorps 👉🏽 Je vous invite à lire cet article sur mon blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaîne 🙏 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire Cherhine de kinepilates.tv

@nellymomus2094 16 күн бұрын

Super waouh je peut dire que c'est vraie car j'en ai fait sur la plate forme de l'hôpital merci 👍👏

@kinepilates 12 күн бұрын

Très heureuse de vous lire. Bon rétablissement.

@reginedubaeledubaele7115 Ай бұрын

Merci infiniment oui j aimerais plus de vidéos

@kinepilates Ай бұрын

Avec plaisir 😊 Vous pourriez aussi aimer cette séance sur ce sujet : kzfaq.info/get/bejne/nbV0mNFit63Xc3k.htmlsi=na9a2dPJVHvKw_xY Prenez soin de vous et bonne pratique À bientôt

@Patricia-jr4gw Ай бұрын

Cool merci

@kinepilates Ай бұрын

Avec plaisir Je vous invite aussi à découvrir cette séance: kzfaq.info/get/bejne/p9CSq9KFnbe9g4k.htmlsi=rDn-58kJcbpgrmjC Merci de partager mes vidéos pour soutenir ma chaîne Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire

@user-ww8xx2pe8g 3 ай бұрын

Merci 😊😊

@kinepilates 3 ай бұрын

Avec plaisir 😊belle pratique

@marie-clairerosetti8074 Ай бұрын

Magnifique@

@kinepilates Ай бұрын

Ça fait grand plaisir. Je vous invite à découvrir ma nouvelle vidéo : kzfaq.info/get/bejne/rpmkd9Zkmby8hJs.htmlsi=Q8IXV71H6okIkCy5 Au plaisir de vous lire.

@tfloxinette5231 6 ай бұрын

Merci Chérhine ❤❤❤ (Florence)

@kinepilates 6 ай бұрын

Ça fait grand plaisir Florence

@afreecanmama 6 ай бұрын

Géniale cette capsule ! Et ouiiii on veut d'autres exercices sur le transverse, notre allié ventre plat 😊, qu'est ce que tu penses du stomach vaccum qui est assez tendance aussi pour aplanir le ventre ?

@kinepilates 6 ай бұрын

Merci beaucoup ! Le stomach vaccum c'est aussi le même principe. C'es très ressemblant. Je trouve juste cette technique que je propose plus facile à intégrer dans le quotidien, dans les autres activités. Mais pour le résultat c'est un peu la même chose.

@afreecanmama 6 ай бұрын

@@kinepilates merci pour ta réponse rapide ! Oui C’est vrai c’est plus facile et instinctif je vais pouvoir l’intégrer facilement 👌🏾

@nicolechiquet7529 3 ай бұрын

Et combien de respiration à la suite?

@kinepilates 3 ай бұрын

je le fais régulièrement en attendant mon bus :) @@nicolechiquet7529

@franceduquebec7752 Ай бұрын

Merci beaucoup à vous

@kinepilates Ай бұрын

Avec plaisir. Vous pouvez essayer ces deux autres vidéos : - kzfaq.info/get/bejne/nbV0mNFit63Xc3k.htmlsi=d4RmKFf4tqlA1OMv Et aussi - kzfaq.info/get/bejne/p9CSq9KFnbe9g4k.htmlsi=qxtmNHLoijBPKfoc Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaîne Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire Cherhine

@emiliesene113 15 күн бұрын

Merci beaucoup ❤

@kinepilates 12 күн бұрын

Avec plaisir 😊 Je vous invite à lire cet article sur mon blog qui pourrait vous intéresser : www.kinepilates.com/blog/les-bons-abdominaux Au plaisir de vous lire Prenez soin de vous Cherhine de kinepilates.tv

@aureliab.1068 23 күн бұрын

Merci. Je comprends mieux ❤

@kinepilates 20 күн бұрын

💝Vous pourriez aimer cette séance complète : kzfaq.info/get/bejne/ptuKY7mGndC0foE.htmlsi=FrLhCIFNqgrYRxUf Merci de partager mes vidéos auprès de vos amis pour soutenir ma chaine 🙏 Belle pratique et au plaisir de vous lire Cherhine de kinepilates.tv

@faniraitano 6 ай бұрын

Génial et très pro, comme toujours !

@kinepilates 6 ай бұрын

Milles mercis

@Valoueeducoeur Ай бұрын

Merci ca motive mon côté un peu faignante 😂 de faire du sport

@kinepilates Ай бұрын

Génial ! Bonne pratique

@christianecrepin6624 Ай бұрын

Merci ❤génial

@kinepilates Ай бұрын

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@FemmePepite 6 ай бұрын

Merci pour cette vidéo peps Cherhine, super exercice et facile à faire en plus !

@kinepilates 6 ай бұрын

Avec plaisir 😊 Facile et à faire quand on veut et où on veut.

@artvibral Ай бұрын

merci beaucoup

@kinepilates Ай бұрын

@esmeralda7191 4 күн бұрын

Merci bcp ❤

@kinepilates 2 күн бұрын

Merci à vous 😊 pour votre message. Je vous invite à découvrir mon programme débutant gratuit en cliquant ici 👉🏽www.kinepilates.com/freebie Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 🙏Merci de partager mes vidéos auprès de vos ami(e)s pour soutenir ma chaine.

@pierresimard3776 13 күн бұрын

Merci beaucoup lolita!

@kinepilates 12 күн бұрын

Lolita 🤣 À 51 ans je ne pensais pas que ça m'arriverais. 🙏

@pierresimard3776 12 күн бұрын

@@kinepilates Hé! Oui, je vous trouve bien jolie et surtout bien à votre place sur internet! Merci! Avec tout mon respect!

@pbcpbc9352 11 күн бұрын

Bonjour merci beaucoup oh oui plus d'exercice transverse merci

@kinepilates 6 күн бұрын

Merci beaucoup. Je vous invite à regarder aussi cette séance en pratiquant cette respiration : kzfaq.info/get/bejne/bc-PltZez52rf30.html&ab_channel=kinepilates%3Al%27espritducorps Je vous invite à lire cet article sur mon blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaîne 🙏 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire Cherhine de kinepilates.tv

@monicaarmon-sq5kd 13 күн бұрын

Merci !!! c'est la respiration pour les chanteurs....je pense...donc comme je chante Grâce à toi j'ai doublé bénéfice.

@kinepilates 13 күн бұрын

Génial 🙌

@colettetessereau5058 Ай бұрын

👍oui j adore 🙏

@kinepilates Ай бұрын

@claup6740 6 ай бұрын

Sherhine, merciii pour ce bon conseil 😉 j'apprécie vos séances 😊 pourriez vous nous en proposer une sur l'essentrix ? Merciiii

@kinepilates 6 ай бұрын

Bonjour, Les séances type Essentrics sont sur ma chaine Kinepilates.tv. Il y en a pleins !

@claup6740 6 ай бұрын

@@kinepilates Merci Sherhine. Mais je vous suis sur KZfaq 🤷🏻‍♀️ , séance parue il y a 1 an .. avec les étirement pour 1 ventre plat après 50. J'adooore 👏 Un jour peut-être que je pourrai suivre votre programme ..

@benedictek5072 6 ай бұрын

Merci! Combien de fois par jour conseillez-vous de faire cette respiration ?

@kinepilates 6 ай бұрын

Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Je la pratique souvent quand je marche, je fais la queue à l'épicerie ou en attendant le bus, quand je travaille devant l'ordinateur, je fais une petite pause de 1 minutes de pratique. Cela me rappelle aussi de me tenir plus droite.

@nathalieroussel5725 26 күн бұрын

Bonjour, merci pour cette vidéo interressante. Combien de fois peut on la pratiquer pour avoir des résultats ? Et combien de temps si par ex 1 fois par jour pendant 5mn cela est bien ? Merci

@kinepilates 24 күн бұрын

@jacquesbrochu6670 6 ай бұрын

Merci beaucoup pour ce truc. Combien de répétition doit-on effectuer ?

@kinepilates 6 ай бұрын

Bonjour Jacques, Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat J'y ajouter plus de détails

@mimival510 Ай бұрын

bonjour, combien de temps d'affiler serait profitable et si on a un peu de ventre, en combien de temps peut on esperer un mieux esthétique ? merci pour cette vidéo , merci !

@kinepilates 28 күн бұрын

Bonjour Personnellement je fais ça au quotidien quelques fois par jour. En attendant le bus, en regardant le télé … un peu comme si je me brossais les dents : deux à trois fois par jour pendant 1 minute ou deux. Je vous invite à lire cet article : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaîne Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire Cherhine

@karinewautier3880 6 ай бұрын

Merci infiniment combien de fois part jour ? Bonne continuation 👍

@kinepilates 6 ай бұрын

Bonjour Vous pouvez le faire au moins une bonne dizaine de fois par jour. Personnellement, je l'inclus dans toutes les séances de remise en forme, mais aussi quand je fais des efforts importants pour protéger mon dos. Les transverses sont les meilleurs amis pour votre dos. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Il y a davantage d'explications. À bientôt Karine et joyeuses fêtes.

@karinewautier3880 6 ай бұрын

@@kinepilates merci infiniment de votre retour, d'accord,en plus ça me fairais pas de mal car depuis cette année j'ai une sciatique lombaire et arthrose partout,et je tiens a pas me laisser aller,j'ai 55 Ans bonne fêtes également 🤶🎄🥰

@kinepilates 6 ай бұрын

@@karinewautier3880 Oui les muscles transverses vous aideront assurément. Joyeuses Fêtes 🎄

@hernalinesonzeu3677 12 күн бұрын

Merci bien ma belle,

@kinepilates 11 күн бұрын

Avec 🤩

@louisedeschenes5681 2 ай бұрын

Bonjour, lorsque je fais des redressements, je remarque un léger gonflement "style ballon de football" au niveau de l'abdomen à la vertical? Ces exercices peuvent elles régler ce genre de problème?

@kinepilates Ай бұрын

Effectivement en utilisant ce type de respiration vous devriez sentir votre ventre rentrer et non sortir pendant les redressements

@veroniquedenis1459 6 ай бұрын

Merci pour cette vidéo mais peut on le faire allonger sur le dos ?😊

@kinepilates 6 ай бұрын

Oui sans problème

@carole-linedelroche2536 Ай бұрын

Bonjour, que conseillez-vous combien de fois par jour ? Et combien de temps ?

@kinepilates Ай бұрын

Vous pouvez le faire plusieurs fois dans la journée, juste une petite minute à chaque fois

@natacharover9443 6 ай бұрын

Est ce que ça marche apres60 ans et aprês la ménaupose

@kinepilates 6 ай бұрын

Bien sûr et en fait pour n'importe quel âge à dire vrai. C'est sécuritaire et adaptée pour toutes et tous. Je vous invite à lire cet article : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat

@AnitaG6195 5 күн бұрын

Bonsoir j'espère que vous allez bien ? Moi j'aimerai savoir combien de fois faut t- il le faire et si cela nécessite de le faire chaque jour ?

@kinepilates 2 күн бұрын

Bonjour, Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Merci de partager mes vidéos pour soutenir ma chaine 💕 Au plaisir de vous lire Cherhine de Kinepilates.tv

@AnitaG6195 2 күн бұрын

@@kinepilates ohhh merci beaucoup c'est vraiment gentille de votre part 😘😘🙏🙏🙏

@laurelaurenat2525 9 күн бұрын

Wouahou je viens de tester et j'ai l'impression d'avoir fait des abdo. Je ressens les muscles se contractés

@kinepilates 6 күн бұрын

Génial 🙌🏾 Vous aimeriez aussi cette séance en pratiquant cette respiration : kzfaq.info/get/bejne/bc-PltZez52rf30.html&ab_channel=kinepilates%3Al%27espritducorps 👉🏽 Je vous invite à lire cet article sur mon blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaîne 🙏 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire Cherhine de kinepilates.tv

@enki6578 12 күн бұрын

Pour mieux comprendre ce qu’elle veux dire avec le le shuuuut pour moi, l’image de la buée sur une vitre est plus parlante 😂😂 sinon oui, c'est top merci 😊

@kinepilates 12 күн бұрын

J’utilise les deux images. J’avais utiliser l’image de la buée sur la vitre dans une autre vidéo. J’aime varier les images après 30 ans d’enseignement 😉

@beatriceguyot6018 3 ай бұрын

Bjs pendant combien de temps en le fait le souffle

@kinepilates 3 ай бұрын

Vous pouvez répéter cet exercice plusieurs fois par jour. Je le fais souvent en attendant le bus 🚌

@carolinek6926 Ай бұрын

🙏

@funnymary727 Ай бұрын

Combien de respirations par jour pour voir une efficacité ? Parce que quand on vous dit trois série de 10 abdos ou 3 séries de 10 levers de jambes ou de n'importe quelle autre chose, zéro résultats même en un mois. Merci d'avance !

@kinepilates 28 күн бұрын

Personnellement je fais ça au quotidien quelques fois par jour. En attendant le bus, en regardant le télé … un peu comme si je me brossais les dents : deux à trois fois par jour pendant 1 minute ou deux. Je vous invite à lire cet article : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaîne Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire Cherhine

@michelerosso7125 25 күн бұрын

Des séries de combien et à réaliser chaque jour ? Merci

@kinepilates 24 күн бұрын

Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Merci de partager mes vidéos pour soutenir ma chaine. Au plaisir de vous lire Cherhine de Kinepilates.tv

@lauyami 25 күн бұрын

Ok mais combien de temps pour des résultats si on fait cet exercice régulièrement ?

@kinepilates 24 күн бұрын

Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Merci de partager mes vidéos pour soutenir ma chaine. Au plaisir de vous lire Cherhine de Kinepilates.tv

@antophilippines9699 Ай бұрын

🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@pinheiro628 6 ай бұрын

Cc bonjour moi quand j'inspire c'est mon thorax qui gonfle et non mon ventre . Bizarre????

@kinepilates 6 ай бұрын

Dans une respiration naturelle on devrait respirer par le ventre et la cage thoracique. Important pour une bonne digestion.

@pinheiro628 6 ай бұрын

@@kinepilates eh oui mais je n'y arrive pas. Ou alors il faut vraiment de la concentration. Merci 🤗

@kinepilates 6 ай бұрын

@@pinheiro628 Cela prend de la concentration effectivement. Mais aussi de la pratique.

@user-il7wq2tz5k 14 күн бұрын

merci moi je veux

@kinepilates 12 күн бұрын

Avec plaisir Vous pourriez aussi aimer cette séance : kzfaq.info/get/bejne/nbV0mNFit63Xc3k.htmlsi=na9a2dPJVHvKw_xY 👉🏽 Je vous invite aussi à lire cet article qui pourrait vous plaire 👉🏽 www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat 💕🙏Prenez soin de vous et merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine Au plaisir de vous lire Cherhine de Kinepilates.tv

@ariannegoudreau7076 4 ай бұрын

Est-ce qu’on peut le faire à chaque jour ?

@kinepilates 4 ай бұрын

Oui tout à fait. Je le fais souvent en attendant le bus 😋

@ariannegoudreau7076 4 ай бұрын

⁠@@kinepilates❤

@NDIMUBANDIAlphan 13 күн бұрын

si Tu as un grand venture c'est possible?

@kinepilates 13 күн бұрын

Oui bien sûr Les muscles transverses sont très importants à muscler pour soutenir le dos

@fatimahabi2314 22 күн бұрын

👍💐

@kinepilates 21 күн бұрын

Ça fait plaisir Merci

@kinepilates 6 ай бұрын

Combien de répétitions par jour? Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts. 👉🏽Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat 💫Je la pratique souvent quand je marche, je fais la queue à l'épicerie ou en attendant le bus, quand je travaille devant l'ordinateur, je fais une petite pause de 1 minutes de pratique. Cela me rappelle aussi de me tenir plus droite.

@npt2598 14 күн бұрын

Je le fais en mettant le doigt devant la bouche chaque fois que les pipelettes autours de moi caquettent mais ça ne les arrête pas, du coup j'ai le ventre le plus plat de la planète.

@kinepilates 7 күн бұрын

@@npt2598 🤣Excellent !

@cotonou-wc7yw 6 күн бұрын

Quel exercice idéal pour une personne qui veut un ventre plat et qui a une prothèse de hanche

@cotonou-wc7yw 6 күн бұрын

❤

@kinepilates 4 күн бұрын

@@cotonou-wc7yw Cet exercice convient très bien. Vous pouvez aussi regarder cette vidéo : kzfaq.info/get/bejne/nbV0mNFit63Xc3k.htmlsi=ay26btTRUjzFUm35

@aroulandamj7155 6 ай бұрын

Peut on le faire allonge

@kinepilates 6 ай бұрын

Bien sûr sans aucun problème Assise aussi Je le fais régulièrement pendant que je travaille pour m’aider à maintenir une belle posture.

@isabellejouanne5131 Ай бұрын

J'ai remarqué que les personnes n'osent pas faire du bruit en expirant.

@kinepilates Ай бұрын

Effectivement elle n’ose aussi parfois pas respirer profondément alors que c’est la base du bien être

@bouchemalferiel1154 25 күн бұрын

Le chat aussi il a besoin de faire du sport hhhh

@raoufmehamlia8729 25 күн бұрын

@@bouchemalferiel1154💀vraiment n importe quoi tu peut pas te focaliser sur le but de cette vidéo au lieu de juger se chat trop mignon qui a rien demandé ?

@lilianejavet180 2 ай бұрын

C est les hipopressifs ? 😊

@kinepilates 2 ай бұрын

Pas tout à fait mais il y a effectivement des similitudes

@Chris-tm7oj 29 күн бұрын

Au top. La meilleure méthode

@kinepilates 28 күн бұрын

Merci du compliment

@freddy5886 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️

@kinepilates 2 ай бұрын

Merci 🙏

@freddy5886 2 ай бұрын

@@kinepilates avec plaisir

@lilianejavet180 6 ай бұрын

Merci, ça ressemble aux hipopressifs...

@kinepilates 6 ай бұрын

Pas tout à fait. Mais ça y ressemble. Au final toutes les méthodes vont dans le même sens : renforcer les muscles transverses Avec chacune une façon légèrement différente.