Salut mon ami(e) ! J'espère que cette vidéo t'aidera à avoir des déclics ! J'ai passé des semaines à la préparer et franchement les recherches sont flippantes. Malheureusement, peu de gens sont au courant. Si tu penses que ça peut aider quelqu'un à ouvrir les yeux, n'hésite pas à lui partager 👊 Si tu savoir pourquoi ton métabolisme est bloqué et comment perdre tes kg en trop, réserve ton diagnostic gratuit ici : vivaforme.com/bilan Et si tu préfères avancer par toi-même, voici une stratégie que j'utilise régulièrement pour booster mon métabolisme : kzfaq.info/get/bejne/mat9mcKUxtzMd2g.html

Cette vidéo devrait être plus connue. Elle est motivante et pleine de bon sens. Le plus difficile, c'est de s'y mettre et la routine métro boulot dodo n'aide pas! Mon corps est clairement en stade de survie depuis 4 ans. Je grossis alors même que je marche pendant 1h apres le boulot, à la salle 4X par semaine (avec les horaires je n'ai pas le temps et la possibilité de marcher dans la journée). je n'ai pas bcp d'appétit et ne mange pas forcément mal (une pizza toutes les deux semaines, un cookie de temps en temps...) mais zéro sucre à part les fruits. Et je passe mon week-end à nettoyer la maison, m'occuper dy jardin, sans prendre de temps pour moi. Honnêtement je songe à changer de boulot ou à me foutre au chomdu pour prendre soin de moi. Donc oui, cette vidéo est géniale, mais ce qu'il manque le plus à la plupart des gens, c'est le temps, et la motivation. Sinon niveau sommeil je me tape du 9h par nuit, une vraie marmotte. 😂

La nourriture, c'est la base... du bien-être. Ça commence par prendre plaisir de sélectionner les produits au magasin ou au marché. Lorsqu'on cuisine pour prendre soin de sa santé, on est déjà mentalement dans le bon processus. SVP arrêtez au MAXIMUM les plats préparés avec 1000 agents différents, conservateur colorant et j'en passe (cause à effet, faut voir... à l'époque de nos grands-parents, ils mangeaient beaucoup plus sainement et les taux de cancer était bien plus bas)... essayez également de moins transformer vos aliments, et n'hésitez pas à abuser des crudités... le tout cumulé à un peu de sport (pas besoin de faire 5h par jour), les résultats seront rapidement visibles... Se tuer à la salle, à la course et autres et garder ses mauvaises habitudes alimentaires ne mèneront nulle part. Manger sainement, c'est se faire du bien au corps, mais également à l'esprit, chose qu'on oublie trop souvent de mentionner.

Enfin quelqu'un qui explique correctement comment faire pour booster son métabolisme ! Le parallèle avec nos ancêtres est un bon moyen mnémotechnique ! Merci 😊

Moi qui regarde ça à 1h du mat : 👁️👄👁️

J'ai regardé bcp de vidéos et c'est la seule qui me parle pour le moment.. 🙏🏽

Très bonne vidéo. Enfin quelqu’un qui donne les vraies bonnes solutions face au surpoids. J’étais en sport études judo. C’était dur pour la nourriture car je combattais en catégorie de poids et je mangeais la bouffe de la cantine, et pour les heures de sommeil étant souvent en déficit (depuis l’âge de 13-16 ans ou je me suis mis en tête que l’on aurait le temps de dormir une fois dans la tombe) mais j’étais mince. Je voyais ma mère qui était aussi mince sans faire de sport, mais elle mangeais sainement et faisait beaucoup de ménage. J’ai commencé à prendre du poids, quand j’ai ralenti le sport de haut niveau et le nombre d’heures à en faire (à 15 ans = 35h/semaine, à 35 ans = 18h). Vers 30 ans il y a eu la phase mariage, enfant, maison et là c’était le coup de massue (les 2 premiers enfants, je l’endormaient que 2*2 heures par nuit pendant 6 mois). Et la dernière phase, divorce, mais surtout opération non concluante d’une hernie discale (je suis jandicapé) et je suis passé à seulement qqs minutes d’activités "sportives" par semaine. Heureusement que je dois tout de même faire un travail physique pour moi par rapport â mes douleurs. Bilan : 17 ans, 60kg, ; 35 ans, 71kg ; 47 ans 82kg (date de l’opération de l’hernie discale) ; 60 ans, 95 kg. Le sucre est le grand ennemi et j’ai du mal à arrêter l’addiction.mais il est grand temps de stopper la catastrophe. J’espère que cette vidéo va me redonner de la motivation. Il faut réactiver le métabolisme, j’ai un peu moins mal, j’arrive en me forçant à marcher 3 km à 2km/h à condition de ne pas travailler, de pouvoir me reposer et en prenant une dose supplémentaire de médocs anti douleur. Je sais que je peux nager jusqu’à 3200 m par des longueurs de 50m, que je peux faire un peu de vélo et de canoë. Mais il faut retrouver un bon rythme de sommeil (ce n’est pas évident car je travaille en 2*8 avec un réveil à 4h, une semaine sur deux), arrêter les produit industriels et trouver un substitut au sucre. Mon autre problème est que mon corps a été habitué aux régimes et je ne peux absolument plus en faire au risque de prendre encore quelques kilos dès que j’arrête. C’est pour cela que ta vidéo rappelle que c’est toute l’hygiène et les habitudes de vie qui rentre en compte. Il faut surtout éviter les régimes à tout prix. On s’est fait bassiner pendant des décennies sur ce sujet. Une des meilleures choses à faire est de regarder ses placards et d’enlever tout le sucre qui s’y trouve (cf des émissions de coachs pour les obèses). Une bonne chose serait de marcher au petit matin pendant 30min au moins avant le petit dej. L’important est de se faire un plan pour les exercices et de s’y tenir à l’aide d’un tracker, avec une liste des choses à faire et à ne pas faire, et quelques mantras à réciter pour imprimer la bonne discipline à notre cerveau. Quand j’étais en pression en sport études, j’avais la motivation, et le focus nécessaire, et je n’avais pas les soucis d’un père ou d’une mère de famille. Une fois le game terminé, on se retrouve un peu perdu et/ou submerger par les nouvelles charges. Il faut donc en parallèle d’éduquer à la gestion du temps, au côté administratif, et aux charges usuelles d’entretien d’une maison.

Je confirme tout ce qu’il dit, j’en est fait l’expérience, en améliorant mon alimentation, mon sommeil et moins de sédentarité et du sport j’ai perdu 15kg en 4 mois sans forcer et en faisant un tcheat day par semaine

Merci, tu m'as permis de révéler ce que je savais au fond mais que je ne m'autorisais pas par peur. Le contrôle est un peu la solution de facilité quand la peur s'installe... Un grand merci encore pour ton intelligence et ta bienveillance !

Aidons notre corps à retrouver sa mémoire effacée en effet ! Bel hommage à nos ancêtres chasseurs-cueilleurs, merci pour eux ;) Cordialement, TC

je suis à fond dedans depuis à peine une semaine et après de nombreuses recherche je tombe sur cette vidéo qui simplifie parfaitement le sujet ! on nous prend pour des complotistes quand on diabolise le sucre… merci pour cette vidéo !

Vous m'avez tellement surpris ! Merci pour ces pistes à suivre. J'aime beaucoup l'idée d'être un nouveau chasseur-cueilleur !

Cette vidéo a un sens pour moi. J’en suis à la première phase de la vidéo = stagnante depuis des années alors que je mange de moins en moins etc…. Mais j’adore cette vidéo sa me parle et c’est tellement factuel ! Cette notion de plaisir simple et naturel me parle! Je m’y met ❤merci beaucoup.

Vous êtes le seul, je dis bien le seul, qui m'a convaincu. Bon courage

Ta vidéo est juste incroyable !! Je viens de me rendre compte il y a quelques jours que si je ne perdais pas de poids c'est peut-être parce que je ne mangeais pas assez... Je me sentais fatiguée... J'ai recommencé à manger en plus grande quantité et des aliments de qualité bien sûr. Je me sens plus énergique ! J'ai hâte de voir les progrès dans le temps. Je suis certaine maintenant que mon corps était en mode survie tout ce temps... Je me suis remise au sport et je n'ai pas perdu de poids pour autant. J'étais pourtant en déficit calorique, mais peut-être en trop gros déficit... Merci encore pour toutes ces bonnes informations

Merci c'est la première fois que je comprends une vidéo sur le métabolisme🎉🎉🎉.

Comment vous avez tellement raison!!!!!! 👍 je fais malheureusement partie des ces gens qui ont été abîmés... dans les années 80/90... la « minceau-dictature »... le light... pas de gras... du tout 😢 J’aurais aimé vous entendre + tôt !

Bonjour j ai 55 ans mais j adore votre video et suis abonnee depuis 1 ans, votre video c rst pour tout les ages bravo ❤❤

franchement j'ai pas les mots juste wow vidéos extrêmement facile a comprendre au top magnifique travail bravo

Certes vidéo est une mastreclasse de la vie. Merci pour ce travail Dani

Je m'abonne, j'ai rarement entendu parler de métabolisme. Je me retrouve tellement dans le témoignage.

Tu as très bien mis en scène cette vidéo, avec des séquences de toi-même, c'est bien expliqué, et que tu es bien fichu ! 00:06

Merci pour cette très belle vidéo. On te sent si sincère. Bravo aussi pour celle où tu expliques que tu prends soin de toi...

Merci de donner les secrets d'un bon métabolisme ou comment le relancer car en général, on a jamais la réponse sur les vidéos des autres coachs qui préfèrent qu'on paye pour le savoir. Mais un accompagnement est encore mieux c'est sur !

Bonjour, merci pour ta vidéo avec laquelle je découvre ta chaîne; j'ai l'impression d'avoir eu une illumination 🙏

Bonjour, j'avais regardé tes anciennes vidéos qui étaient orientées sur la diet très riche en prot et pauvre en sucre. Tu disais avoir des superbes résultats. Mais ta vidéo d'aujourd'hui semble remettre cette alimentation en question.

enfin je trouve ce que je cherchais, merci pour ton travail, toutes ces heures passées à tes recherches et ton evolution physique , je m abonne et j achete le livre recettes ❤❤ en passant bisous à maman quelle continue comme ca !!

La sédentarité a tellement tué notre corps et ça s'est davantage aggravé depuis l'apparition de l'industrie agroalimentaire. Bien mangé, bien bougé et bien dormir, les 3 clés du bien être.

De bons conseils quand on a ton âge et pas de maladies chroniques. Il serait intéressant de mettre en garde car il y a toujours un terrain et un contexte à prendre en compte. Je m abonne.

Merci mon pote pour ton témoignage ! Pour ma part je cherche à prendre du poids mais ta vidéo me donne des clées pour mieux comprendre mon corps et avoir une bonne hygiène de vie, comme nos ancêtres ^^ Merci et bonne continuation ;) Porte toi bien

Super intéressant bravo à toi de nous partager tes recherches et nous enrichir!!

J’ai trop adoré cette vidéo.c totalement différent de tout ce que j’ai vu jusqu’ici sur ce type de sujet . Je me suis abonné

Un grand merci pour la vidéo, je suis contente de trouver quelqu'un qui donne des explications simples et sans doutes efficaces.

Wow jen ai vu des vidéos, mais celle ci est vraiment de qualité. Merci

Merci pour la qualité de ta vidéo ton travail est remarquable mec !! 💪 Tu viens de m’apporter les réponses aux quelques dernières questions qui me taraudaient depuis un moment ;) Merci beaucoup !! Force à toi 💪 je te souhaite pleins de bonheurs et de réussite dans la vie 😉☺️✌️

Super! C'est ce que j'avais besoin de savoir! Je n'ai aucun plaisir à manger, je mange peu, et très peu d'aliment transformés, car j'ai l'impression d'avoir depuis environ 3 ans des intolérances alimentaires, notamment pour la viande, alors que j'aimais ça avant, et je ne me l'explique pas. En plus, en fin de journée à la sortie du boulot je suis completement vidée. J'essaie de me coucher au plus tard à 23h car il parait que les heures avant minuit comptent double, et je me lève à peu pres à la même heure tous les jours. 6h15 en semaine (dur dur parfois😅) et entre 7 et 8 le week-end. J'ai un boulot sédentaire et maintenant j'ai des graisses abdominales qui me dégoûtent...mais bon, femme, 60 ans on connait l'origine. Tu viens de me donner un déclic. Je vais essayer de manger un peu plus de viande et de poisson gras, et de marcher davantage. Merci!

Salut, je te decouvre avec cette vidéo, je m'abonne direct ! Je vais appliquer t'es conseils dès demain ! J'ai déjà perdu 10kg par moi-même et j'ai hâte de voir les résultats avec ta méthode qui semble tout simplement logique et naturelle! Un énorme merci de partager tout ça gratuitement 🙏👌 et un bravo à toi pour la réussite de tes objectifs 👏

J'ai toujours penser à nos ancêtres comme référence ...excellente vidéo

coucou, merci pour ces explications c'est top ; en résumé il faut manger des produits non transformés, des bonnes graisses et s'autoriser un gros cheatmeal une fois par mois ; et dormir toute les nuits entre 8h et 9h pour réguler le cycle, et enfin au lieu de faire du cardio long et chiant tout les jours faut marcher un max + faire de l'exercice intense trois fois par semaine.... je vais tenter ça :)

J’ai pas pour habitude de commenté mais je trouve ta vidéo vraiment super! Merci

Merci d essayer de nous sauver. ❤🙏🏽

Merci, bonne vidéo,agréable à regarder.Je vais appliquer tes conseils.

Waw 🎉🎉 vous êtes magnifiques que dieu te protège nchalah j' ai trop aimé ta vidéo tu es super

Perso je mange paléo depuis + de 5 ans,musculation le matin et cardio l'aprés midi,bcp de bonnes graisses et de protéines et trés peu de glucides. Un bon sommeil (coucher 20h30 , lever 4h) , bcp d'eau , bientot 30 ans et au top de ma forme! =)

Tu racontes mon histoire là 😅❤ Tout ce que tu dis est vrai jai moi-même testé sans le savoir et maintenant je comprends pourquoi jai un ventre plat mais graisseux il ne me reste plus qu'a faire un peu d'étirements

Très bonne vidéo très bien expliqué merci🙏

J'ai subit une rupture amoureuse en Mars, ca faisait 16 ans que j'avais pas fait de sport en Entre mi mars et fin avril j'ai perdu 8 kilos, j'ai donc décidé de me remettre au sport footing tous les 3 jours plus salle de muscu j'ai arreter la clope et toute les cochonneries, je vois déjà les résultat sur mon corp les abdos reviennent.

je te decouvre avec cette vidéo, je m'abonne merci pour ces conseils merci de partager gratuitement bravo à toi pour la réussite

Il est pratiquement minuit et je suis sur ta video..comme quoi..

Merci beaucoup pour la vidéo, très complète et bien expliquée 😊

Alors personnellement j'ai commencé à prendre du poids à partir du moment où j'ai quitté le sud pour le Nord...Moins d'activité , plus d'isolement. Le stress s'est installé et les kilos avec ... En 3 Mois j'ai pris 10 kilos (TCC venu du stress consommation de produits industriels chips, biscuits , carrés de pomme de terre , charcuterie,sauces industriels... Pourtant depuis mes 24 ans j'avais déjà réduit ma consommation de produits industriels mais il me restait encore ces produits. Puis, il n'y a pas longtemps j'ai appris un soucis de santé ce qui m'a obligé à reprendre de nouvelles habitudes alimentaires : sans alcool, sans gluten, sans sucre, sans lactose et sans viande rouge sans charcuterie. Heureusement que j'avais déjà de bonnes habitudes alimentaires avant sinon j'aurais pu faire à nouveau une dépression. Cela ne fait que deux mois et je vois déja la qualité de ma peau changer significativement et ma forme c'est indéniable ! Il me reste encore des efforts à faire en pratiquant plus d'activités pour récupérer totalement et perdre mes kilos. Super video qui englobe tout, bien mieux que toutes celles que je vois depuis des années ! (Et Ça paraît tellement logique)

Quelle vidéo de QUALITÉ !!!!

Tu m'as fait pleurer, merci pour tout tes bons conseils, il me manque le sommeil....merci.

Vidéo super bien expliquée et précise. Vraiment vous avez fait un travail remarquable. Bravo.

nous somme tous different en terme de metabolisme...ce qui vas marcher sur moi vas pas forcement marcher sur toi

Juste Merciiii 🙏🏻❤

Vous vous exprimez très bien.

Merci, ton sympa, propos clair, ambiance cool et agréable.

Merci pour vos précieux conseils 🌹 c'est une très belle vidéo sur le métabolisme 😊

Merci pour cette explication claire et intéressante. Cependant comment faire lorsque l'on est végétarien ? Et pour les personnes qui ont des horaires décalés (qui alternent entre des horaires de jour et de nuit ?)

Mille merci, ta vidéo m’a redonné de la motivation.

Merci pour tous tes conseils c est vraiment trop intéressant. Je vais fortement m en inspirer. Good job!

Super conseils et vidéo ! Bravo. Très professionnel, de qualité, l'édition est parfaite. Continue!

Excellente vidéo, très riche et complète. Vraiment de très bonne qualité. Plus qu'à réserver un appel avec toi pour continuer mon changement 👍

Le corps est une véritable machine chimique de haute technologie 😊 Content de voir quelqu'un parler de génétique,de chasseur cueilleur. On ne vient pas de naître

Bonjour et Merci Dany! Pour ta vidéo explicative simple et honnête !

Bon conseil. Le plus dur pour moi serai de respecter des horaires de sommeil. Mais bon, on a rein sans rien.

Merci pour les conseils, je vais le mettre en pratique, j’ai du poids à perdre 👍

Une vidéo impressionnante, très très intéressante.. merci beaucoup

Vraiment merci pour ta vidéo je sais que je vais atteindre mes objectifs de poids.

Hello❤ Super vlog 🙏 Je n'ai pas énormément de poids a perdre mais je cherche a perdre 3 à 4kilos ... Mais je ne peux pas faire de HIT mais je vais faire du pilates et marche j'adore 💫💓 Belle journée Je regarde la partie2

Je vais te suivre pour voir, j'ai 10kilos a perdre. Peux tu me dire qu'est-ce-que tu mange au petit déjeuner? Pour le reste sa devrais aller... Le sommeil est très important..

Merci pour cette synthèse pertinente 👍 Tout est dit !

J'aime trop ta chaine, merci pour ces informations !

Super vidéo merci 🤩

Hello vraiment merci beaucoup pour les conseils 😊❤

Vidéo extrêmement riche en informations, merci de nous transmettre généreusement tes expériences ❤

Ta vidéo est génial !! Merci tu m’as régalé

Vraiment bien.merci

Là j'ai compris mon truc, malgré j'ai changé mon alimentation mais j'ai gardé les biscuits en dormant tard et c'est encore cette cause que je suis tout le temps fatiguée de bon matin. Merci

Je viens de decouvrir votre chaine . Bravo et merci

Une pépite ! Merci !

Super vidéo, j’approuve tout ce que tu as dis 💪🏼

MERCI BEAUCOUP CE PARTAGE EST TRÈS ENRICHISSANT 👍👌

Vous êtes juste magnifique merci pour ces infos

Vidéo très intéressante et instructive merci beaucoup 😊

Et bien je trouve que c'est une des meilleurs vidéo sur le sujet. Merci 🎉😊

Superbe vidéo !!Comme d'hab ! 😁

Tout est bien expliqué et bien présenté. Merci

Merci beaucoup pour votre vidéo ❤❤❤

Ta vidéo m'a parlée. Là je n'ai pas le temps de mettre des choses en pratiques. J'ai 5 enfants de 7 mois à 14 ans. Je vais continuer mon NEAT.

Merci pour cette vidéo. C est vraiment bien expliqué 🙏🙏🙏

Top video je me lance dans une transformation je vais appliquer tes conseils 👍💪🏼

Merci beaucoup tu m’as littéralement ouvert les yeux .

Merci beaucoup pour cette vidéo très instructif.

Merci pour ton coaching

Excellent ! Merci

Hello, Malheureusement, je vais me coucher à l heure où je me lève 1 semaine sur 2 pour le boulot. La rigueur est de mise pour rester sur les rails. J ai 52 ans, un entraînement très régulier depuis 35 ans. Tu as totalement raison sur tout les points.

Superbe vidéo !! Merci beaucoup !!

très bonne vidéo je retient de cette vidéo que je dois quitter mon métier dans la restauration si je veux perdre du poids. Ou arreter de manger comme le font certain