ACELERA la PÉRDIDA de GRASA controlando estos 9 LASTRES OCULTOS

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ACELERA la PÉRDIDA de GRASA controlando estos 9 LASTRES OCULTOS

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Пікірлер: 165

@mjogar 10 ай бұрын

Todos tus videos son muy buenos. Pero es este te has superado, es una "Charla TED" de primera categoría. Digna de hacerla internacional. Es estos momentos me has ayudado muchísimo. Gracias Borja, eres un gran médico, pero mejor persona. Un saludo.

@MarthaGonzalez-st2um 10 ай бұрын

Dr.Borja yo baje con el ayuno intermitente y ahora ya ni siquiera pienso que como algo y me va a engordar,sigo con mi ayuno intermitente y ya no me estoy ocupando ni martirizando que boy a subir de paso,no tomo alcohol no fumo y mi ejercicio es caminar y 3 veces por semana hago pesas en el gimnasio,mi vida es muy buena y me siento muy satisfecha❤❤❤

@Musicastellanas. 10 ай бұрын

Las pantallas me roban descanso. Redes sociales, tv, pelis, series.... Ver videos como este... No encuentro el momento de dormir....

@marielaf.m.1796 10 ай бұрын

Pues déjalo! Como quien deja de fumar, como se deja a una pareja que no fuma, en un solo acto! Lo hice yo, tire un paquete casi lleno de cigarros, a la basura, cuando decidí dejar de fumar, de ello han pasado ya, casi 15 años!!!. Si eres consciente, y sé que lo eres porque lo dices, sabes qué es lo que te quita horas de buen descanso déjalo, primero eres tú!!! tu bienestar!!!, primero es tu salud!!!, Verdad???

@raisa8513 10 ай бұрын

@@marielaf.m.1796no es lo mismo lo que entra por la boca que lo que entra por los ojos. Cuesta, pero puedes dejar el azúcar, pero las pantallas están a la orden del día, todos somos unos yonkis de las pantallas, ¿Miras menos de 1 hora al día las pantallas? Entonces perteneces al 1% de la población

@marielaf.m.1796 10 ай бұрын

@@raisa8513 bueno yo te digo que es exactamente igual y peor, porque yo he fumado durante 43 años entonces, ya me dirás!, tú cuántos años llevas en pegada al teléfono? yo tengo móvil desde los 90’s, ahora estoy jubilada y el tiempo me sobra; aún así, tengo días que ni toco el móvil, a propósito es más, salgo y no va conmigo, no lo llevo conmigo, claro que en en un primer momento me da cierto temor, porque digo y si me pasa algo? y si necesito algo? pero luego digo “no porque me va a pasar nada?” y ya está! y me voy sin el móvil lo hago todo adrede porque sí que hay que dosificarlo, ya que si tú no le pones un freno, quien lo va a poner?

@roslbavillalba5650 10 ай бұрын

Me pasa igual 😔

@raisa8513 10 ай бұрын

@@marielaf.m.1796 para nada es igual, también hay gente que toda su vida ha comido mucha azúcar y puede dejarlo, la principal diferencia es la siguiente: tú puedes estar viendo Tik, Tok o KZfaq seis horas seguidas, pero no vas a fumar o comer durante seis horas seguidas sin parar, ese es en peligro de las redes sociales, que es más difícil de controlar

@elecologosocialpy2 10 ай бұрын

Poco a poco estoy programando mi cerebro para que la gimnasia y la actividad física sean el premio, no un sobre esfuerzo, lo mismo con la restricción calórica, convertirla en una aventura de Libertad, no verla como una tortura. El tema del estrés lo manejo bien gracias a la meditación Mindfulness dinámica.

@AwakeningOfReality 10 ай бұрын

Me encantaría que hubiera vídeos pero para poder coger peso, hay personas que les cuesta mucho, como a mí. Por mucho comer, no es suficiente ya que hay muchas cosas a tener en cuenta, estaría genial tener muchos vídeos sobre ello. Gracias

@leonardoghislieri5645 10 ай бұрын

Te he criticado mucho y te he dejado de de seguir . Pero este video es lo más grandioso que has hecho.Real al 100 %. Es tal cual y tan real de lo que nos ha sucedido

@JavierMorales-lf8ti 10 ай бұрын

Muy bien explicado, muy buen video. Pero me gustaría que incluyeras en otro video a otro gran grupo de personas, los que trabajamos a turnos rotativos, mañana, tarde, noche e incluso fines de semana. El descanso es imposible. De turno de noche aumenta la ansiedad por los alimentos menos saludables.

@silviatorres8253 10 ай бұрын

No te justifiques!! Échale ganas!! 😊😊

@oxxonescafe 10 ай бұрын

Realmente altamente recomendable el libro del Dr. Borja

@BODYBESTCL 8 ай бұрын

Toda la razón. Un gran saludos desde chile. Gran médico pero más grande es tu persona. Increíble como ayudas a la gente. Gracias por tus videos, me han ayudado mucho. Y vuelvo a decir, Toda la razón con lo que dices, mucha gente, y me quiero arriesgar con lo que voy a decir, la gran mayoría no sabe como enfrentar la vida y es esa la razón porque en algún punto de nuestras vidas nos enfrentamos por una gran crisis (límite de resistencia). Y caemos en un estrés crónico y peligroso, enfermedad, degeneración acelerado, etc,etc. Y muchos de nosotros luchamos para contener, es como vivir, sin vivir, sino solo resistir, aguantar, sobrevivir. Podría extenderme pero no quiero ahondar más en esto. Solo decir que tu ayudas mucho en esto. Saludos 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼❤️

@erickdantecastellonjimenez7998 10 ай бұрын

1 Fármacos (ejemplo Antidepresivos) 2 Mentalidad de restricción y liberación (tener un día "trampa") 3 Ser demasiado complaciente en el gym (entrenas con pesos ligeros) 4 Flojear en las Últimas horas del día (te relajas de más en las noches por "haber tenido un día pesado") 5 Estrés crónico 5 Mal descanso (dormir mal) 6 Creer que ya eres así (no estas destinado a ser gordo) 7 creer que estas bien y no hace falta cambiar nada (muera el body positive, hay que odiarse a sí mismo al mirarse al espejo)

@josegilmarquez3357 10 ай бұрын

Y la gente q necesita fármacos por lo que sea? Me lo explicas?

@erickdantecastellonjimenez7998 10 ай бұрын

@@josegilmarquez3357 este es el resumen bro, si quieres explicaciones ve el video completo o investiga

@EduardoPizana712 9 ай бұрын

El estrés de trabajar en Magna elevó mi cortisol de manera brutal

@caridadrodriguez8400 8 ай бұрын

Te faltan 2, gracias por el resumen!

@SuperCumplido 10 ай бұрын

Gracias Doctor Borja, ademas de transmitirnos sus enseñanzas, nos muestra muchas realidades en las que podemos concientizar individualmente y hacer el cambio. Gracias doctor porque también con su orientación nos da animo para continuar!!! Que Dios lo siga bendiciendo!

@javierlucchesi4257 10 ай бұрын

Gracias Dr. Borja!!!!! Porlos interesantes datos, que nos muestras en el completo vídeo por el canal!!!

@silviatorres8253 10 ай бұрын

Gracias Dr. Por hablar directamente con la verdad!! Muy bien!! 😊😊

@elenasereix9590 10 ай бұрын

Este es para mi el Mejor vídeo hasta ahora

@XabiPastor 10 ай бұрын

Muchas gracias Borja por tus palabras, me las tomaré al pie de la letra

@sandrafernandez4615 10 ай бұрын

Siempre espero sus videos dr muy buenos

@Ruben-wu7bz 10 ай бұрын

Buen y necesario vídeo Borja. La cultura del esfuerzo.

@tonelectro 10 ай бұрын

Gracias por el vídeo.

@moyvergara7499 10 ай бұрын

Doc. la verdad que estoy encantado con tú canal, didáctico, ameno, interesante, etc.. por cierto la imagen que muestras de los factores podrías subirla, me gustaría tenerla, sigue así

10 ай бұрын

. GRACIAS! Mil éxitos!

@DanielDiaz-pc2eh 10 ай бұрын

Excelente contenido!!! Muchas gracias doc!! 🎉

@sheisEbb 10 ай бұрын

Borja este nuevo formato es maravilloso, gracias por todo.❤

@JoseLatente 10 ай бұрын

Excelente video. Gracias.

@gabrielacastillo5000 10 ай бұрын

Bendiciones desde México lindo y gracias dr.Borja🇲🇽

@sandravanessavillanueva7092 10 ай бұрын

Gracias Borja. Yo hace un tiempo que hice un cambio y me siento súper bien . Este es un gran paso para dedicarme más profundamente a la nutrición,medicina funcional profesionalmente. ❤

@mariaduhalde6788 10 ай бұрын

Hola Borja, me sentí identificada casi con todo las cosas que mencionas, voy a poner en práctica varios de tus sugerencia, muchas gracias 😘 🙂

@juanasegura8861 9 ай бұрын

Cuantas verdades!!!

@yoselinreyes2175 9 ай бұрын

Buenos días 😃 yo amo este doctor 👨‍⚕️ y el no lo sabe , siempre veo sus videos o más bien los escucho cuando estoy en el gym 💪 y cundo boy al trabajo en el bus 🚌 y me encantan todos me han ayudado muchísimo, le pido a Dios muchas salud , larga vida y bendiciones para el Dct 🙏

@pacogaba 10 ай бұрын

Gracias!

@mariamarthagarciaperez6512 10 ай бұрын

Te mega admiro doctor!!! 😍 Eres de lo mejor de KZfaq Gracias mil!!!!,🥰

@SolangeLoreley 10 ай бұрын

Qué bueno eres!!!

@nestorarmascabrera2851 10 ай бұрын

Gracias

@noraurrea249 10 ай бұрын

Los cambios en la menopausia,no podía dormir suficiente!

@DiustDraker 10 ай бұрын

qué maravilla de contenido Borja. Muchísimas gracias por esta aportación es de gran ayuda para quien quienes estamos en el proceso, o simplemente queremos conocernos mejorr, Muchas gracias :)

@romanjauregi5351 9 ай бұрын

Excelente exposición. Muchas gracias

@Katyrula 10 ай бұрын

Todos tus videos son super! Pero este particular, me encantó!

@user-sh5uu9tw3e 10 ай бұрын

Hola, estoy con la terapia hormonal , llevo como 5 meses, y desde que empecé me hinché mucho , y ahora parece que me hizo engordar, no estoy como antes , he engordado unos kilos , y ha sido desde que empecé la terapia. Por favor un vídeo acerca de eso , tengo m unas dudas de seguir. Muchas gracias por toda la información

@escorpio5911 10 ай бұрын

Se me ocurre que puedes subir un vídeo explicando los pros y contras de meterse ciclos para muscular y como afecta a largo plazo. Un saludo!

@ritafinazzi9780 10 ай бұрын

Con 50 e hipotiroidismo baje 20 kg sin gym...hasta que tuve sindrome piramidal y por resonancia multiples protruciones lumbares....tanto corticoides y medicaciones me condenaron.....aclaro no me quitaron el dolor solo me drogaron

@lauramorente5285 10 ай бұрын

En este país hay que acabar con esas jornadas partidas que mantienen en el trabajo desde las 9 de la mañana a las 8 de la tarde con una absurda pausa de más de dos horas al medio día que no puedes aprovechar. Imposible tener vida, hacer ejercicio, cocinar, o estar con tus hijos durante 5 días a la semana. 😢

@suensomareska 9 ай бұрын

Eso sin contar que cenamos demasiado tarde comparados con el resto de nuestros vecinos europeos, por lo que descansamos peor o menos. Además, nuestra hora no es la que nos pertenece (en Malta es la misma hora que aquí y en Portugal que está al lado una hora menos).

@sebascor 10 ай бұрын

Borja podrías ahondar en el tema del LIPEDEMA? y cómo afrontarlo? se puede reducir su impacto sin operaciones? con ejercicios de alta intensidad y dieta concreta? es algo que se conoce poco en mujeres y podría ser muy interesante

@jorgereloaded7547 10 ай бұрын

Ecuánime, una clase perfecta

@isabelmartin1814 10 ай бұрын

Buenas tardes doctor. Y el tamoxifeno? Desde que lo tomo he engordado unos kilos y me cuesta mucho más adelgazar. Enhorabuena por su libro, lo estoy leyendo y me está ayudando mucho. Ojalá lo lean muchos profesionales de la.salud. Un saludo

@lcda.larissadelccorralesme7666 10 ай бұрын

Excelenteeeee 😍😍😍

@carlosmanan2152 10 ай бұрын

La mejor forma para perder peso y grasa es el Ayuno Intermitente pero como todo en la vida requiere un periodo de prueba, ajuste y sacrificio para adaptarse y es en lo que la mayoria de personas tienen problemas.

@mariaelisaceloria9716 10 ай бұрын

Hola Borja yo tengo 61 años hasta los 58 que entre en menopausia hacía regimen para engordar, rs decir comía de todo y siempre pesaba 64 kg mido 1, 74.Y Luego al segundo año de menopausia me estanque. Conclusión voy al gym todos los dias dos horas y camino mucho. Comía poco, no llegaba a las 1800 y no adelgazaba los 10 kilos que aumente. Entonces empece a relajarme y me doy cuenta que como más lo que me gusta, me doy mis gustos y creo que si bien no bajo, no subo. Respecto a las anticonceptivas, tome por 3 decadas y nunca engorde.

@user-su6hc1uz7m 10 ай бұрын

Saludos desde Jacksonville,Fl

@encarnaextremeragarcia7233 10 ай бұрын

Gracias doctor Borja por toda esta información que comparte. Soy una persona que en momentos puntuales siento la gran necesidad de tomar algo dulce y que a veces suelo saciar con el chocolate negro o algún yogurt. A día de hoy no sé aún por qué me pasa , suele ser después de comer a mediodía y esa ansiedad como yo la identifico, en algunos meses me suele aumentar bastante en mi periodo de ovulación . Me gustaría saber si tiene algún vídeo , podcast o algo que hable sobre este tema . Mil gracias !!!!

@user-hq5kz1hi8c 10 ай бұрын

Hola Borja a mi creo me afecta el fin de semana voy a tratar de hacerlo más consiente lo que como y bebo

@jonathancifuentes3938 10 ай бұрын

Crack!

@emilia7022 10 ай бұрын

El estrés crónico dado a situación familiar. Por ese estrés me esta costando entrar en déficit

@serena3368 10 ай бұрын

Yo le voy a hablar de una paradoja. Soy mujer, tengo un IMC de 19, tengo 40 y largos. Entreno los 7 días de la semana + camino unos 8 Km cada día si puedo. Hago ayuno intermitente 16/8. No como hidratos tipo: harinas, azúcar, arroz ni pasta desde ya ni me acuerdo. Hace 20 años que entreno y tengo una vida activa y un cuerpo funcional y ágil. Bajo mi estrés todo lo que puedo e intento descansar, dormir bien y estar tranquila. Bien, yo ya no puedo entrenar más, ni de otras formas porque ya hago cardio suave, HIIT, pesas, calistenia, bosu, box, balón funcional, etc., ya no me queda más que probar, normalmente estoy en déficit calórico. Uso un pulsómetro profesional poco optimista con las calorías, así que sé lo duro que es quemar una manzana, en mi caso. Bueno, yo lo que quiero es mantenerme, y he observado durante 20 años que las novedades al principio funcionan todas: entrenar, déficit calórico, sacar hidratos densos, entrenar, ayuno intermitente...., pero el cuerpo se adapta cada vez más rápido y veo que hay como una tendencia a volver al peso mayor que has alcanzado. A nuestro cuerpo no le gusta estar delgado. El caso es que como se acostumbra rápido a no quemar, hay que estar siempre sacando ideas para no subir peso, porque lo que nadie cuenta es que nada es infinito y todo llega a su meseta, estancamiento y vuelta atrás. Mi paradoja: yo al entrenar, comer bien, cuidarme, tengo tendencia a ganar algún kilo, que puedo bajar cuando dejo de entrenar, dejo el ayuno intermitente, y me relajo y paso de todo. Me ha pasado esto muchas veces. Al final lo que deduzco es que al cuerpo hay que darle sorpresas siempre y no estancarse en nada, ni siquiera en el entrenamiento o en la dieta. Saludos desde España.

@citizen9856 10 ай бұрын

Prueba a moverte menos y comer algo menos. A lo mejor tu cuerpo se ha acostumbrado a quemar y quemar y cuando paras un poco acumula. Prueba a no hacer tanto ejercicio a ver

@AnaMaria-pr3vf 10 ай бұрын

Uf tremenda marcha mis respetos, admiro a las personas como tú, personas así son las quisiera tener siempre cerca y estoy totalmente de acuerdo con lo que planteas.

@MariaVallejo-xp4ny 10 ай бұрын

Hola, me ha gustado tu comentario. Quería decirte que el cuerpo es una extensión o reflejo de nuestra mente y forma de ser y tomarnos la vida. E igual que en cualquier relación si entra la monotonía es el inicio de una muerte o separación anunciada. Y cuando digo separación no me refiero solo en el sentido de pareja sino también de estados mentales y físicos. Por eso las sorpresas los cambios periódicos manteine la atención y la alerta estimulante. Y eso favorece el mantenimiento y la tensión de estar actualizandose constantemente. Y eso contribuye al mantenimiento y la supervivencia en todos los sentidos. Suerte y un abrazo.

@alejandrarubioruiz425 10 ай бұрын

Yo pienso lo mismo , le tienes que llevar siempre por caminos que no espera...sino homeostasis y peso idéntico

@leonardoghislieri5645 10 ай бұрын

Lo que me parece es que estás pasada de stres. Afloja deja fuir y te vas a sentir mejor

@SUEMAGENTA 10 ай бұрын

Mis picos de más ansiedad por comer (tengo TCA) son por la tarde-noche. Estoy intentando cambiar mis rutinas para estar más relajada y tomo un suplemento precursor de Serotonina que me ha recetado el ginecólogo por la menopausia. 💪

@aidaaraceliojedanuno5105 10 ай бұрын

El cuento de toda mi vida el fin de semana me como todo lo que mo en la semana , es cierto 😮

@Mike_BL 10 ай бұрын

La recompensa del final del día y el finde a mí me matan, gracias doctor

@franciscojavierpavonanduja2502 10 ай бұрын

Gran Vídeo Borja. Yo me veo más reflejado en el grupo que "baja" la guardia en las últimas horas del día

@gera792009 9 ай бұрын

Hola dr Borja la proteína corta el ayuno?

@Observador777 10 ай бұрын

Baje casi 40 kilos y mi error fue hacer mucho cardio y nada de fuerza., como sano desde hace 7 años peso actual 85 kilos ahora con músculo 😅

@aleykatal 10 ай бұрын

Comer es el placer definitivo, personalmente trato de mantener un equilibrio entre el cuidado y el placer, eso me implica ser riguroso con las comidas manteniendo un déficit calorico suave, a excepción de cuando me dispongo a comer un cierto día sin límites y disfrutar de la capacidad de saborear. También exige ser riguroso con los entrenamientos, trato de mantener entrenamientos 5 de 7 dias de la semana, y entrenando horas antes del festín, al menos a mi me funciona bien, viva la comida rica

@nataliac3870 10 ай бұрын

:D la de relajarse por las noches soy yo, me cuesta controlarlo mucho sobre todo el picoteo despues de cenar y es que esos pistachos estan mucho m'as ricos que por el dia.

@minniecruz9381 10 ай бұрын

Gracias doctor ❤ Me podría decir CUÁL es la Ruta Metabólica por la que la glucosa se transforma en Triglicéridos.... por favor... Gracias otra vez 😊❤

@ELENA-xl2jt 10 ай бұрын

Fijate q en mi caso bajo en el finde y subo entre semana. El finde depuro lo que en dias laborales me meto por estres y ansiedad. Lo mio es dejar el trabajo y me pongo como una silfide. Soy la unica de mis compañeros que voy a España de vacaciones y vengo pesando menos!!

@aaronalejandrovalencia1957 10 ай бұрын

Muy buen video dr. Pero debería aclarar o de plano omitir hablar de déficit calórico, el cual ya se sabe desde hace algunos años, que no es significativo en cuanto a perder o ganar peso corporal, y que sin embargo existe la creencia popular de que el metabolismo humano no es homeostático y que se adapta con bastante rapidez a la disponibilidad existente de alimentos compensando los déficit o superávit calóricos

@Danieljordan2 10 ай бұрын

Pantallas, pensar q estoy en déficit y estrés.

@miryamviteri3954 10 ай бұрын

Estoy en el segundo grupo. Todo me engorda después de la menopausia.

@silviatorres8253 10 ай бұрын

No se justifique, es lo peor que puede hacer. Échele ganas!! 😊😊

@josebanosdjjb7714 10 ай бұрын

Hola Borja, las personas que tenemos turnos rotativos cada semana, mañanas, tardes y noches "descansando" los fines de semana... Me temo que lo mejor que se puede hacer es cambiar de trabajo para poder llevar un bioritmo en condiciones, no? Llevo 7 años y cada vez llevo lo llevo peor, la verdad...

@maytesanchez9248 10 ай бұрын

Yo durante el día llevo una buena rutina de deporte y me cuido mucho la alimentación pero llega la noche... y lo que como es saludable pero lo malo es la cantidad, y delante de la TV veo mi serie con mi copa de vino y unas almendras o una nueces. No consigo cambiar esa parte del día.

@normanh7450 10 ай бұрын

Hola Dr. Borja, te comento: Tengo actualmente 53 años y he llevado terapia hormonal desde los 25 años, en ese tiempo pesaba 54 kilos y actualmente peso 56 kilos mido 160.00, lo máximo que he pesado son 59 kilos.Siempre he hecho ejercicio, aunque no de manera disiplinada. Mi problema actual es que no duermo tan bien como lo deseo. Te escucho con frecuencia y me has ayudado mucho para mejorar. Quise comentarte lo de la terapia hormonal porque considero importante mi resultado ya que el ginecólogo me anticipo que era probable que subiera de peso y no sucedió. Gracias por leerme!

@silviatorres8253 10 ай бұрын

Cuando yo no tengo sueño simplemente no me duermo y me pongo hacer cosas sencillas como arreglar mi closet u otras actividades, luego duro como 3 días con el problema y me da sueño en el día pero no me duermo, espero hasta la noche y listo. Con lo que quiero decir es que si el cuerpo no quiere dormir que no duerma, y llegará el momento que quiera, pero jamás me permito dormir en el día!! 😮😮

@gigicolinas 10 ай бұрын

el ventolin ? llevo años estancado en un peso que no es el mio, hago 40h de deporte mensuales y como bien , pero no bajo de peso... uso ventonlin a diario desde hace muchos años y creo que voy a dejarlo por un tiempo

@quatroxquatro16 10 ай бұрын

me costó un par de años y conseguí volver a mi peso de cuando tenía 18

@DariusCuber 10 ай бұрын

Good enhorabuena

@marielaf.m.1796 10 ай бұрын

Y ahora tienes??? Hago la pregunta porque No es lo mismo pesar, por decir, 50 kilos o 55 kilos a los 18 años que a los 50 55 o más porque entonces se llega a parecer a un esqueleto, se ve muy pero muy mal, con la edad, no sé ahora con exactitud, si son cada cinco años que se debe subir una determinad “pequeña cantidad de peso”, no recuerdo exactamente cuánto pero, es la idea la que traslado: no se debe querer bajar de peso y regresar al que se tenía con 18 20 años porque tu estructura ósea no sería la misma, para nada, todo ha cambiado con el paso del tiempo.

@quatroxquatro16 10 ай бұрын

@@marielaf.m.1796 mi historia es mucho más compleja, prefiero callarme en vez de explicar mis problemas personales

@anapastor8605 10 ай бұрын

Cada uno se miente como quiere

@CristianZalazar-et7dl 9 ай бұрын

cambiar duele

@lapincheyputavida 10 ай бұрын

Exceoehte explicación, muchas gracias.

@JUANPASIONES 10 ай бұрын

Estoy seguro que la única razón por la que no tengo el six pack abdominal marcado y un menor porcentaje de grasa es por los excesos de cada fín de semana. No hay fin de semana que no salga de paseo, beba cerveza, coma botanas, incluso me permito comer pan dulce con café o chocolate los sábados y domingos que no me levanto tan temprano, lo se muy bien, porque de lunes a viernes le doy duro al gimnasio, llevo una alimentación balanceada con prioridad a proteínas , carbos y grasas de excelente calidad, tomo whey protein combinada con albúmina de huevo en polvo y sin embargo no tengo los cuadritos abdominales, sigo con una una cierta lonja de grasa abdominal lateral que me tiene harto de toda la vida. Pero la verdad se me hace tan triste no gozar la vida al menos los sábados y domingo. Pero voy a poner un poco de equilibrio en eso, ya verás Borja, gracias por las reflexiones a las que nos llevas. Tus videos son oro puro

@Aaron-jl2cm 9 ай бұрын

A mi también me pasaba eso Juan, lo solucione dándome paseos por la tarde noche, ni si quiera correr ni caminar rapido, me dedicaba a darme vueltas por mi ciudad caminando a mi rollo solo o con alguien más, pero sin obsesionarme

@marielaf.m.1796 10 ай бұрын

Ya no la tomo porque ya pase mi época fértil pero, las tomé casi 6 años, entre de mis dos hijos, los dejé cuando decidimos a tener otro bb, con el me ligaron pues, por un tema de seguridad para mi Salud no debía quedar embarazada nuevamente. Siempre fui delgada, recuperaba mi peso y mi figura inmediatamente casi o en maximo un mes después de nacer mis hijos y así me he mantenido, y me mantengo a lo largo de los años, con ejercicios de peso y fuerza tengo muchísimos años en el gym y he de decir que jamás subí un solo gramo durante la época que tomé los anticonceptivos orales.

@silviatorres8253 10 ай бұрын

Pues en tu foto si se te ve bastante panza!! 😮😮

@Anonimatum-vs2qf 10 ай бұрын

PTM yo tomo antidepresivos, específicamente sertralina y tomé olanzapina un tiempo, ahora le he bajado a el azúcar últimamente y no he sentido cambios 🤦‍♂️

@J.E.A.M. 9 ай бұрын

Estuve tomando anticonceptivas durante 13 años, nunca subí de peso.

@quehagoconmividasos 10 ай бұрын

las anticonceptivas a mí no me hicieron ganar nada de peso. Tomo ceciliana, contiene 0'03mg de etinilestradiol (por si a alguien le sirve)

@carmencastaneda7342 10 ай бұрын

Dr Borja gracias. Que puedo hacer con la leptina la tengo en 67.9 y no logro bajar de peso nisiquiera con cetogenica y ayuno. Imc 37.6 Insulina 6 Glicemia 89 TRI 82 COL 180 TSH 2.3 Por favor ayudaaaa.

@BorjaBandera 10 ай бұрын

Habrá pronto un vídeo sobre la lectina.

@brisa_ble7792 9 ай бұрын

❤❤❤

@cantoniomb 10 ай бұрын

En 15 minutos explico lo que le cuesta aprender a un nutricionista en 3 años

@el-artista-marginado 10 ай бұрын

Dejar de gastar dinero para dejar de ser pobre se llama ahorrar

@marcelinofranco1886 10 ай бұрын

Soy diabético con la pierna derecha amputada, tengo 54 años y mi médico me receta insulina para cada día. Llevo un mes de ayuno intermitente 18/9 y perdí 4 kilos en las tres primeras semanas. Pero luego me estanqué. Creo que es ña insulina. Cuido mucho mi alimentación. Salto la cena

@marcelinofranco1886 10 ай бұрын

Perdón 18/6 , no 18/9 😂😂

@BarbaradelaSotta2015 10 ай бұрын

Hola Dr. Borja, saludos desde Chile. Tengo 49 años, peso 60 kilos, entreno 4 días a la semana, aún no estoy en menopausia, aún tengo menstruación, así es que sigo tomando anticonceptivos pero con baja cantidad de estrógenos (levonorgestrel 100 mcg y etiniestradiol 20 mcg) tengo muy buen peso por qué entreno y mantengo una alimentación sana y balanceada, no me es difícil bajar de peso, de hecho a los 45 años hice un déficit calórico y aumente la intensidad de mi entrenamiento y baje 18 kilos en tres meses. Mi problema es que se me acumula grasa en los muslos y la celulitis a pesar de todos mis cuidados. También debo decir que tengo mala circulación en mis piernas, tengo las llamadas "arañitas vasculares" Me gustaría si puedes comentar algo de lo que te cuento, y si hay algo que pueda hacer contra la celulitis que no sea esas caras sesiones en centros estéticos. Saludos!

@citizen9856 10 ай бұрын

Prueba a cortar todos los carbos a ver que pasa

@silviatorres8253 10 ай бұрын

Cuando dejes de tomar los anticonceptivos verás que dejarás de menstruar, ya que los mismos anticonceptivos te la provocan. 😮😮 Los anticonceptivos te producen las varices o las arañitas vasculares. Necesitas bajar más de peso para que elimines esa celulitis!!

@mariadelosangelesquevedobl4399 10 ай бұрын

❤

@xiuxiazeng674 10 ай бұрын

la app no funcionA

@lorenaledger6547 10 ай бұрын

No aumente de peso con pastillas anticonceptivos ni con hrt

@dominiqrosado754 10 ай бұрын

Hola Borja, yo sufría de sobrepeso y decidí dejar el azúcar y los carbos simples y se me empezó a caer el pelo, ahora lo tengo muy delgado y no se cómo recuperarlo, me confunde el hecho de dejar cosas malas y que me pase esto.

@silviatorres8253 10 ай бұрын

Es solo estrés del cambio. Dejará de pasar. Checate y de seguro tienes cabellitos pequeños naciendo en tu coronilla!! 😊😊

@dominiqrosado754 10 ай бұрын

@@silviatorres8253 ,🤗

@arielquintana10 10 ай бұрын

El Mejor Medico Lejos * * *

@topoDescalzo_ 10 ай бұрын

A mí sí que me ha engordado la terapia hormonal sustitutoria, soy trans y como llevo una dosis más alta que la que toman las mujeres más el antiandrógeno de ganado bastante peso y me cuesta una barbaridad perderlo

@silviatorres8253 10 ай бұрын

Andelé, no se queje, quería se mujer, pues ahora viva los problemas de las mujeres!! No se queje!! 😂😂😂

@victoriadiazmateo3812 10 ай бұрын

😮😮😮😅

@carloscantoguillen-ss4sc 10 ай бұрын

Añadiría como la gente sobreestima la cantidad de proteína que consume. No solo para ganar o mantener músculo.. como macronutriente es el que tiene mayor efecto termogénico y la gente cree erróneamente que consume suficiente proteína al día

@henrygarciaVgan 10 ай бұрын

Doc buenas tardes la madre de mí hija y yo subimos de peso por no usar anticonceptivos 😂😂😂 Sorry doc 🙏🏾✌🏾😋

@susanrangel 10 ай бұрын

😂😂😂😂😂❤

@otromas8194 10 ай бұрын

¿Gordofobia? Es increíble como se tienen que abordar los temas hoy. Usted es un caballero y evita ofender a personas muy sensibles, pero al final el consejo fué el mismo. Cuida lo que comes y muévete. En otras palabras, depende de tí y no busques tantas excusas.

@pelao4564 10 ай бұрын

Tristemente estos videos no ayudan ya que el gordo siempre piensa como victima y busca una excusa donde agarrarse. La unica gente a la cual le sirve este tipo de videos es la cual ya cambio esa mentalidad. Si eres gordo y estas pensando en yo tomo este remedio . no tengo tiempo etc. Te habrare en matematica basica cuanto vas a vivir si pesas 150 kilos. No mas de los 55años y mal vividos. Si haces 2 horas de ejercicio todos los dias al año sera exactamente un mes. En ese periodo vas a bajar de peso si o si. Minimo 30 kilos tu esperanza de vida aumentara en una decada por lo poco Y de mucha mejor calidad. Eso es 120 veces el tiempo invertido. Si tu excusa es el tiempo es mentira hacer ejercicio te da tiempo.