Добоого дня! Все просто, поясняю. Суть адаптационных тренировок, поместить организм в стрессовые условия, в котором он не привык работать. Маска имитирует нехватку кислорода в высокогорье, легкие работают в усиленном режиме. Дать возможность организму адаптироваться и научиться, по изменениям состояния самочувствия, предотвращать начало обезвоживания, судорог и др. 2 года назад, на соревнованиях в г. Суздаль GRUT T100, я бежал дистанцию Т100 (110 км). Была сиьная жара. Где-то на середине маршрута есть так называемая "песчанка", длинной больше полумарафона. Те, кто был не готов к жаре, сошли и былим вывезены машинами эвакуаторами. Кто-то позже, добравшись до "заброски", ехал на автобусе. Такие специфичные тренировка нужны и важны в рамках подготовки к соревнованиям.

@@asket76 То есть, хотите смоделировать и нехватку кислорода, и стрессовые условия перегрева. Готовитесь к ГРУТ? А там разве есть нехватка кислорода? По моему мнению, эти маски не моделируют высокогорную гипоксию от слова совсем, максимум что можете в ней прокачать - усилие диафрагмы и прочих дыхательных мышц на вдох (хотя обычного усилия вполне хватает, люди с одним лёгким полноценно живут). Кучей слоёв быстрее приведёт к перегреву при нарушении естественного механизма охлаждения (потоотведение). Думаю, так можно только понять, когда перегрев гарантированно накроет. Для адаптации я бы просто бегал в жару примерно в том же экипе и рюкзаке примерно с тем же весом, что я планирую надеть на целевую гонку. Сейчас у вас условия для терморегуляции существенно отличаются. Но это мои мысли, имеете право не соглашаться.

@@BingeRunningBlog ГРУТ не единственный старт и одними трейлами я не ограничиваюсь) А по мнению.., так они у всех разные, в том и прелесть. Каждый выбирает для себя свою модель тренировок. Для того, что бы по пунктам апеллировать, придется долго писать. Я для себя выбрал то, что подходит мне. Благодаря таким занятиям и адаптациям, делаю тренировочные забеги на дистанции более 40 км - автономно, без воды и еды, успешно выступаю в других видах спорта. Для меня трейлраннинг - один из способов взглянуть на мир. И мне нравится этот ракурс.😉👌