Adelgaza y Tonifica con este Full Body Workout

Adelgaza y Tonifica con este Full Body Workout - 44 minutos

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3 жыл бұрын

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🔷BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE FULL BODY Adelgaza y Tonifica.
Hoy tienes un entrenamiento completo de más de 40 minutos que combina ejercicios de FUERZA con ejercicios de CARDIO.
La rutina empieza con una calentamiento de tres minutos y posteriormente está dividida en tres partes: ejercicios para el tren inferior; ejercicios para el tren superior y la última parte con ejercicios que combinan músculos de diferentes partes del cuerpo simultáneamente.
Trabajarás cada uno de los ejercicios durante un minuto aproximadamente e irán agrupados de dos en dos, primero fuerza y segundo cardio, con un descanso de 30 segundos entre cada pareja de ejercicios.
Yo realizo los ejercicios con carga, en este caso uso mancuernas de 3 kilos. Tú puedes emplear la misma carga, subirla, bajarla o incluso hacerlo con 2 botellas de agua o sin nada, solo con el peso de tu cuerpo.
Incluyo en el título los verbos ADELGAZA y TONIFICA porque este tipo de entrenamientos no solo te van a ayudar a mejorar tu tono muscular y fuerza sino que activan tu metabolismo y por lo tanto favorecen la utilización de la grasa almacenada en tu cuerpo.
Si no puedes saltar es una Rutina apta para ti, pues la parte Cardio es progresiva y siempre muestra o la versión sin impacto primero.
Con mucho cariño,
Maria 😚
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

Пікірлер: 13 000

@luzstellarojaspino2705 3 жыл бұрын

Retomo uno de los comentarios y repito, para mí también una de las mejores cosas que me dejó el 2020 fue encontrar a María y sus rutinas.

@mariselfrancorodriguez3270 3 жыл бұрын

Gracias María, lo mejor fue descubrirte, GENIAAAA!!!!

@robertapedevilla4651 3 жыл бұрын

Coincido totalmente!!

@anilopezperegrina4831 3 жыл бұрын

A mí me ha pasado lo mismo, gracias a María el 2020 se ha llevado mejor, y el 2021!!! María, eres Total!!! Hacemos ejercicio, nos reímos, bailamos....y desde hace un mes mi hermana se viene a casa a entrenar conmigo y contigo!!!! Un saludo desde Mallorca

@nelsaperez2296 3 жыл бұрын

Igual yo, cuando la encontré dije, ésta es!!!

@eugenia1036 3 жыл бұрын

Me sumo a tus palabras Guapísima, María es lo mejor de la pandemia 💗💓💞🇨🇱

@maribelrecinos5334 3 жыл бұрын

Maria soy una mujer de 52 años sobreviviente de cancer de mama y el proceso de recuperar mi cuerpo de todo lo qué pasó; me encanto encontrarte porque ya hago tod@s tus rutinas de manera aleatoria y ha sido maravilloso!!! He bajado 10 puntos de porcentaje de grasa 💯💯💯

@concepcionromerovillegas2570 Жыл бұрын

😊

@claudiasilva5478 11 ай бұрын

👏🏼👏🏼👏🏼!! Yo también soy sobreviviente de cáncer de mama ( de las 2) y estos ejercicios de maría me an gustado mucho!.. gracias a dios usted se está recuperando y ya verá que pronto estará muy bien, sobre todo sea muy positiva!! Dios me la bendiga!!🫶🏼

@adrianagaviria03 5 ай бұрын

Dios las bendiga y las guarde y deseo de todo corazón que se recuperen al 100% y lo más importante de la mano de Dios.🙏🏼❤️❤️❤️❤️❤❤😘🌹

@wanda-kn6tb 3 ай бұрын

@@concepcionromerovillegas2570 me gustan toda las rutinas de hayrobico con pesa de 50o más minuto de María pero la mayoría son repetida quiero rutina no repetida nueva

@rosacalleja8616 3 ай бұрын

💯

@Auvers026 3 ай бұрын

8/04/24. Maria...no recordaba que ya había hecho ésta rutina hasta que releí el comentario que te dejé la última vez. Estaba triste porque recién había perdido a mi madre, hoy, el dolor no está pero de repente la tristeza y la nostalgia se asoman por mi puerta. Gracias María por todo lo que me has dado desde que te encontré en marzo del 2020. Este día además es muy especial, he visto el eclipse! Me ha dado una emoción que hasta he llorado. Hacer tus rutinas y luego ver un eclipse de Sol es un regalo maravilloso! Un abrazo para ti y tu bebé! Que la vida y Dios los bendiga 🙏🙏🙏

@LOLITAOLACHEA 3 ай бұрын

Qué lindo mensaje…abrazo desde Los Cabos, México 🇲🇽

@LOLITAOLACHEA 3 ай бұрын

Si me emocionó a mi seguro que le encantará leerlo a María ✔️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@nidiasolorzano1756 5 ай бұрын

Muchas gracias Maria Dios te siga dando sabiduría y amor para lo que haces. Un bendecido día..

@kokisblancorocha8682 3 жыл бұрын

💯 mi primera rutina del 2021.... lo mejor que me dejó el 2020: Descubrir a María ❤🙌

@andreasoto4278 3 жыл бұрын

idem pfff

@paolasappia1559 3 жыл бұрын

💯 genia me encantó la rutina de hoy. Te sigo desde Durazno, Uruguay.

@carlavega6247 3 жыл бұрын

A mi también

@carmelitamartinez499 3 жыл бұрын

Gracias Maria 😘🤗😁 100//

@laruiz2629 3 жыл бұрын

Completamente de acuerdo contigo 👍

@tinoyfelyatique1740 3 жыл бұрын

Buenos días, hoy animé a mi marido y al final me estuvo acompañando en toda la rutina, pensé que se me hiba a negar pero fue todo un campeón con78 años, es un valiente. 😅Gracias a ti. Un saludo

@Is-oq9cf 8 ай бұрын

💯💯💯 me encantó María, vuelve a ponerlo muchas veces por favor. A por la segunda. Gracias María guapísima.

@zorayamunoz2214 5 ай бұрын

100% Gracias Maria. Super!!!

@mariamarti6727 3 жыл бұрын

A veces, haciendo tus ejercicios siento q voy a morir 🤣🤣🤣, pero luego me siento taaaaaaan bien... Me has hecho adicta!!!

@maytemg8138 3 жыл бұрын

Tambien soy adictaaaaaaa!! Desde marzo sin parar!!

@valentinagabrielaalegre8176 3 жыл бұрын

@@maytemg8138 Hola que tal te ha resultado?? Haces este ejercicio l cual?

@jiovananavaromero1649 3 жыл бұрын

💪

@maytemg8138 3 жыл бұрын

@@valentinagabrielaalegre8176 me ha resultado genial!! Adelgacé mis 4 kilos imposibles, q llevaba arrastras taaaaaanto tiempo. Pero también hice el Plan Healthy (es una dieta guiada por colaboradoras con María). Haciendo rutinas variadas, el cuerpo se modifica. Vaya que si! Animo a guapísimas y a guapísimos!! 💪💪💪🤸‍♀️🤸‍♂️🥳

@nelidaesthermedina1811 3 жыл бұрын

Yo también, gracias a ti María, me encantaaaa😘😘

@belbelu3804 3 жыл бұрын

María quiero darte las gracias, llevo 5 meses haciendo tus rutinas y mi cuerpo ha cambiado de una forma asombrosa, he perdido 8 kilos, sin hacer dieta, siendo constante con las rutinas, mis piernas y glúteos están firmes, tengo 46 años con un cuerpo de 30 años, eres una fuente de motivación,, GRACIAS GRACIAS Y GRACIAS, un abrazo

@limanturderamirez6889 3 жыл бұрын

Disculpe cuánto tiempo hace de rutina ? Gracias

@ceciliavelazquez7907 2 жыл бұрын

Pues que suerte porque yo hago rutinas, dieta (mas o menos) y la vdd me ha costado bastante bajar de peso, pero mientras no baje de ánimo es lo importante

@rosauravillasenor5634 8 ай бұрын

💯 me encanto esta rutina gracias Maria

@user-od7od4qk7q 6 ай бұрын

Sudando pero Feliz. Gracias María.💯💯💯💯💯💯

@mariagpe.gutierrez1275 Жыл бұрын

Pensé que este año con mis 63 no podría hacer esta rutina y la terminé como siempre muy contenta y satisfecha. Gracias 💯

@carolinaalfaro4831 3 жыл бұрын

Le doy gracias a María porq cuando uno está en la rutina eya nos dise VAMOS YO ESTOY CON TIGO eso me llena de mucha energía y sigo adelante Gracias María por estar con nosotras Dios te Bendiga 😘❤🇨🇷

@sandragarzon7195 3 жыл бұрын

Gracias desde Colombia

@susanateresajordelopez3059 3 ай бұрын

💯Buenísima rutina.Gracias maria

@carlacuelho5073 Ай бұрын

Buenísimo! Me encanta! Gracias ❤

@javierarizmendi8145 3 жыл бұрын

Te has acordado de los Guapísimos 🙌🏻🙌🏻🇪🇸🇪🇸💯💯💯💯#HoyMeSientoGuapisimo

@mariasandoval2752 3 жыл бұрын

💯💯💯💯💯 graciassss

@nevika13 Жыл бұрын

Ser feliz con lo que te ha tocado y mejorarlo cada día , que gran consejo 💯💯

@anasantiago540 8 ай бұрын

💯💯💯💯muy buena rutina me encantó fenomenal gracias

@carmenmariaalarconfernande3694 3 ай бұрын

💯 Gracias, estupenda rutina

@solrodriguez397 2 жыл бұрын

GRACIAS A VOS MARIA. ESTOY BAJANDO DE PESO Y TUS RUTINAS SON PARA MUJERES COMO YO QUE NOS CUESTA MUCHO. Y ME HACES SENTIR VIVA DE NUEVO .... 100 VECES 100 PARA MI QUE PUEDO SEGUIRTE.... SOS UNA GENIA.... DESDE ARGENTINA

@mariaalejandradelaplata390 3 жыл бұрын

Me encantan tus ejercicios y la luz que emanas , María !!! Con mi marido hacemos tus rutinas todos los días 😀😍🤗

@mariagomezgongongora8907 6 ай бұрын

💯💯 Gracias por estas rutinas me encantan ❤

@terezaragoza2963 3 ай бұрын

Fenomenal María 💯💯💯me encantó hacelo nuevamente saludos guapísima

@apoyoacademico1948 3 жыл бұрын

💯 Claro que te veo.. Soy fan de tu trabajo y admiradora de todo lo que haces con tanto amor y altruismo...GRACIAS POR TANTO ❤️ #MeSientoGuapisima #TeamSíSePuede siempre presente 💪

@maryelenamirchi7860 3 жыл бұрын

Guapísima tienes un excelente carisma, que motiva a realizar los ejercicios.

@user-lv2yj8if3m 2 ай бұрын

Espetacular gracias bella x esa rutina 🎉

@mercedesordonezaguilar201 4 ай бұрын

Muchas gracias guapisima está rutina está al 💯

@nuriarojas8899 2 жыл бұрын

María me encantan todas tus rutinas💪💪, eres la mejor 😘😘😘

@mariaveronicaveintimillafr7484 3 жыл бұрын

💯 casi muero en el intento!! Soy nueva en este mundo tus ejercicios me encantan!!! Muchísimas gracias seguro obtendré mis objetivo

@mariadoloresvalenzuelaesqu4090 8 ай бұрын

Gracias María💯

@ma.sofiagimenez8359 3 ай бұрын

Fantástico!!!! Maravilloso!!!! 💯💯💯💯💥💥💥💥

@claudiazambrano3257 2 жыл бұрын

Eres increíble, gracias por motivar a todos los que trabajamos en mantener un estilo de vida saludable

@mrsAmador01 3 жыл бұрын

Activa todos los dias y reclutando guapísimas. Porque lo bueno se comparte 🎉🎉

@mariad73 5 ай бұрын

Excelente rutina , muchas gracias 🤗🙏🥰💯💯💯💯❤🌹

@mariacristinamolanoguevara6855 3 ай бұрын

Genial. Gracias María.💯

@nicoleadamski9671 3 жыл бұрын

Segunda vez que la hago. ME ENCANTA TU MOTIVACIÓN. Sos la mejor !! 💯

@evangelinalacoumette7065 3 жыл бұрын

💯💯 gracias!!!! 💯💯❣️

@nattydangiolo5335 3 жыл бұрын

💯 vamos María!! Gracias por ser mi compañía, mi motivación, mi maestra! Gracias por estar ahí cada vez que te necesito y por alentarme a seguir cuando ni yo puedo conmigo. ❤

@aliciamarti4654 8 ай бұрын

Muy poderoso María! 💯Muchas gracias!😘

@mariagomezgongongora8907 4 ай бұрын

💯💯 mi rutina preferida Gracias!!!🙏❤

@deboraruiz4251 2 жыл бұрын

💯 buenísima! Super completa. Para sentirnos orgullosas de nosotras mismas! Gracias

@ruthrodriguezsanches9299 2 жыл бұрын

Hay María terminé agotada😏 pero me encantó, mil gracias por siempre haber nos tanto bien, mil bendiciones 👌🙏🙏🌹

@pamelasuazo5279 3 ай бұрын

💯💯💯💯💯💯💯💯maravilloso....muchas gracias María

@jeamiepenalver8129 7 ай бұрын

100❗❗❗ Gracias, Maria! Feliz fin de semana!!

@lesliecermeno2422 3 жыл бұрын

💯💯💯💯💯 terminada las rutinas de hoy vamos con todo este mes de Noviembre 🇬🇹💪🏼❤

@silviaandreamarcon4396 2 жыл бұрын

Que decirte María! Una de mis rutinas favoritas! No me canso de repetirla! Gracias de corazón, un gran abrazo desde Argentina 🇦🇷🇦🇷!!!

@ceciliaonofre2722 3 ай бұрын

Gracias Maria. Aquí retomando rutinas💯eres la mejor❤❤❤❤

@rocior.7516 8 ай бұрын

me encantan los full body!!! graciasss

@claudiamarcelamontoyacardo7788 3 жыл бұрын

Maria, esta rutina estuvo muy divertida, por eso no note tanto su nivel de exigencia. Eres una excelente instructora, he logrado mantener la disciplina con tus rutinas y he mejorado bastante en mi estado fisico y salud. Gracias!! 🌹

@ednamedina8189 Жыл бұрын

Excelente equilibrio entre fuerza, cardio y descansos activos !!! 💯💯💪💪

@cleovazquez5986 7 ай бұрын

Muchas gracias guapisima,💯💯💯 y muy buenísima música 🎵🎼🎶

@andresfelipeguevaraplaza3001 3 ай бұрын

Gracias Maria, eres excelente 💯

@mairavega6449 3 жыл бұрын

la verdad es que esta pandemia hizo que buscara todo tipo de ejercicios , hace un mes vengo haciendo ejercicios con tus videos llevo 4 kg menos y cada dia me siento mas guapicima !! me siento super bien de animo y ha mejorado la relacion con mi esposo... sos lo mas .. te agradezco tanto.. y lo vivo recomendando a mis amigas.. vamos por mas campeona. desde corrientes ,argentina besos

@ilsalundt 3 жыл бұрын

No siempre me apetece seguir el calendario, pero son tantas y tan variadas las rutinas que no tengo problemas para crear mis propias listas. Nunca me canso de ellas, soy una adicta😂😂😍😍

@brendacastellanos2391 3 ай бұрын

Excelente_rutina!!!_Gracias_Maria!!💯💯

@marielaaiko4561 3 ай бұрын

💯💯💯💯 excelente rutina María, mil gracias 🤗😘🌹

@mariaferrerroman5583 3 ай бұрын

Oleeeee!!!!! YA VOLVÍ , TE NECESITABA MARIA ❤❤❤❤❤❤❤

@elizabethpinedamontaguth5740 3 жыл бұрын

Que bueno María , no se como aguantas tanto. yo quedo desramada. pero muy bien muchas gracias un abrazote.

@eneydazelaya9682 3 жыл бұрын

100%

@anasantiago540 3 ай бұрын

💯💯💯💯fenomenal me encanta la rutina muchas gracias

@NuvisVitale-ej4wj 3 ай бұрын

💯gracias María hermosa rutina iniciando semana😊

@alejogargo 3 ай бұрын

Fuiste mi compañera de pandemia y después de una cirugía te volví a buscar Gracias desde Bogotá eres la mejor

@conchadoll 3 жыл бұрын

💯 hoy me he atrevido a hacer los ejercicios con impacto, a tu ritmo y hasta el final, como debe ser. Gracias guapísima 🌹

@mariaferrerroman5583 3 жыл бұрын

OLEEEE POR FAVORE!!!!!! ESOECTACULARRRR!!!!!!!!!!

@cristinamartinez3636 3 ай бұрын

Bien. Gracias Maria por la rutina❤

@anadiezcarbonel8558 7 ай бұрын

Muy bueno Maria. Sigue así💪💪🏃‍♀🏋‍♂.

@soniamacarrodelatorre8307 3 ай бұрын

8 de Abril 2024!!!Me siento cada día más fuerte física y mentalmente!!Sonrisa de uniforme y a seguir!!💯💯💯💯

@lydiainfante3614 3 жыл бұрын

Después de 50 minutos este esta fantástico desde México

@mariamaidana6823 8 ай бұрын

💯Muchas gracias María por la excelente rutina!!!!!!!!

@SandyG57 4 ай бұрын

Muy bueno. Gracias!

@ruthrodriguezsanches9299 2 жыл бұрын

María, hola, lo mejor que nos puede pasar es que nos dediques estos ratos, mil gracias, el señor te bendiga 😘🙏🙏

@modesgranadosanchez7785 3 жыл бұрын

Lo más es lo mío! Q con 65 años estoy, q no me pierdo un día, es una droga, me siento genial!! Gracias María eres única❤❤

@benildagarciagozzer6898 7 ай бұрын

Muchas gracias por compartir tus ejercicios, me va muy bien.

@miriamcubillos9810 3 ай бұрын

Gracias ❤estupenda rutina

@elizabethlinarescastillo2204 Жыл бұрын

Super convencidas de que somos campeonas!!! superamos nuestros propios límites, cada día mejor y si hay tropiezos los pasamos 💯a esta rutina

@carmenmosquerasalas1412 8 ай бұрын

He hecho muchas, pero esta es la primera vez que lo hago y llegué hasta el final, con 64 años María. Me encantó eres lo máximooo 🎉💯💯💯 🇻🇪

@dalilacitalan7088 7 ай бұрын

Rutina súper potente 💯💯💯💯 gracias María.

@angyluna4469 3 ай бұрын

Estuvo super gracias Maria💯❤❤❤

@leahvizcainogonzalez8746 3 жыл бұрын

Maria estoy viciada con esta rutina en concreto, estamos en febrero y esta la hago todos los días mas la que toca del día del calendario

@mariaalicia-shashi-bauce7988 3 жыл бұрын

💯

@arianatrujillo5406 3 жыл бұрын

Muchas gracias María! Espero siempre te saque una sonrisa con mis gratos comentarios! Te quiero!🤗🎉🎉

@edneidenobrega6095 3 жыл бұрын

Muito obrigada. Amo suas aulas.

@mariajosecabanillasduran9807 3 ай бұрын

💯 como siempre inmejorable Graciassss gracias gracias ✨🙏🏽✨

@liliamartineztejada2312 3 ай бұрын

💯 gracias Maria excelente rutina 💪🏽.

@anarosaserrano9521 Жыл бұрын

Me alucinan estas rutinas que combinan un ejercicio de fuerza con uno de cardio 💯💪👏😘

@Ali.rosjim1 Жыл бұрын

Y además full body 🥰

@milissenc1470 Жыл бұрын

No recuerdo cuantas veces he hecho esta rutina 💯 es una de mis favoritas porque combina lo mejor de dos mundos: el cardio y la fuerza 💪la hice con pesas de 5 kg

@user-qe2ul4tq9g 2 ай бұрын

💯 Una maravilla Maria, sigo pegada a tus rutinas!!! Gracias!!!

@martapuig776 8 ай бұрын

Muy bien Campeona, gracias por tu rutina de hoy tan fenomenal!!!! 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯

@naalvarado924 3 жыл бұрын

Esta rutina en especial me encanta, me llena de energía y emoción al saber que aún a pesar de ser una mujer de más de 40 aún puedo!! Gracias Maria.

@lucianadisanzo5463 2 жыл бұрын

Sensacional 👏👏👏🇧🇷🇧🇷

@jlop8714 3 жыл бұрын

Magnífico!!!!, mis rutinas favoritas las de Full Body Workout. Lo digo ahora que todavía no he empezado a hacerla. Cuando esté en pleno ejercicio ya protestaré... pero cuando acabo de hacerlo ya vuelvo a decir , fantastico!!, Gracias porque te conocí.

@susanalorenzo7487 3 жыл бұрын

100 total

@jlop8714 3 жыл бұрын

@@susanalorenzo7487 ✴️100, 100 ✴️

@silviamaese6804 8 ай бұрын

Buenos días !! Acabo de descubrir tus clases y me encantan, son muy amenas y divertidas ❤❤❤gracias

@asiulserrano1189 3 жыл бұрын

Buenismo!!!!! que maravilla entrenar contigo, esta rutina me encanto, todo en uno, cardio+tonificacion+fiesta. Que mas se puede pedir para decir que #hoymesientoguapisima Gracias, Gracias, Gracias, síguenos consintiendo con estas rutinas fullbody.💪💪💪

@lorenamartinez1887 3 жыл бұрын

Súper la rutina 40 minutos increíbles 🤜

@rosaaranda 3 жыл бұрын

Con 54 años recién cumplidos y estoy consiguiendo una forma física que no creía posible. Te descubrí en el confinamiento y me has devuelto las ganas de entrenar que creía perdidas . Gracias María 😘😘😘🤗🤗

@estelaburciaga177 3 жыл бұрын

Arrival adelante yo tengo 53 y si podemos

@olgamayomartin9739 8 ай бұрын

Cien 💯! Gracias María por estas rutinas que nos dan alegria y vida cada dia !❤️

@claudialukianchuk4409 3 жыл бұрын

Hola María, me encantan tus rutinas y me hacen muy bien. Desde que empezó la cuarentena hago ejercicios con tus vídeos todos los días. Me encanta tu energía y tu buena onda. Porfis alguna rutina más larga para abdominales 🙏

@janethzambrano9609 3 жыл бұрын

100%

@esthercastell6213 3 жыл бұрын

100%

@maryluna2002 3 жыл бұрын

💯💯💯💯💯💯💯 Hola María buen día....

@Aranchukii 3 жыл бұрын

Gracias guapisima. No encuentro el 100, asi que te pongo estos:100 100 100

@Aranchukii 3 жыл бұрын

Lo encomtré, es lo que tiene hacer deporte sin gafas jajajajaj 💯💯💯

@manaezquieta9477 3 жыл бұрын

💯El Guapo de Buenos Aires Eugenio siempre presente! Y las Guapas, Mana y Delfi (10 años) firmes también! Te acompañamos todos los días!! Gracias!!!!

@betzaberodriguez5924 3 жыл бұрын

Excelente rutina!! Eres genial. Un abrazo desde México.

@caroschil1367 3 жыл бұрын

💯💯💯 conseguido!!!! Gracias ☺️

@silvanasnidero4187 3 ай бұрын

Muy bueno Maria!! No conocía esta rutina! Excelente❤

@m.carmenhernandez9898 5 ай бұрын

Menudo subidón María 💯💯💯🎉 gracias

@mariaisabellopezgarcia8977 3 жыл бұрын

Ay jefa!! Hoy ha sido para mí imposible seguirte ,me he tenido que parar varias veces.lo importante que la he terminado, así que me pongo mi cien..💯💯 Da encantó ver tu energía y tú alegría, de verdad que me das envidia .

@gladiselenairalmolina7683 3 жыл бұрын

De Ssgf

@KARENCLAUSSENT 2 жыл бұрын

💯 definitivamente esta rutina es top! La musica me encaaaaantaaaaaa, por favor dinos quienes son los grupos!! 🙏

@dianalopez1236 3 жыл бұрын

Gracias Maria, me encantó esta rutina, como siempre con toda la energía !!!! 100%. Te cuento que he bajado 8 kilos en dos meses y estoy feliz, me puedo poner ropa que hace tiempo no usaba.

@gabrielaaguero553 3 жыл бұрын

Muchas felicidades Diana Lopez💪👏👏🌹

@nuriagilborras507 3 ай бұрын

💯💯💯💯💯💯Gracias! Eres la Mejor María!

@elianroca5958 Ай бұрын

Excelente!!!! Gracias siempre María!!!!💯💯💯❤❤❤

@alejandramartinez4991 3 жыл бұрын

Hola, hermosa... sos una genia amo tus rutinas. Sos la única persona con la que me enganché a hacer todo y abandonar a los 5 minutos... amo tu motivación. Saludos desd Argentina, Buenos Aires!!, abrazo fuerte y muchas gracias por esto que nos brindas.

@claudiazapata1265 3 жыл бұрын

💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯 Siempre me.inyectas energía..gracias. desde San Juan Argentina

@lourdesfarias6034 3 жыл бұрын

Me encanta tu programa

@mercemir7986 3 жыл бұрын

Hola!! Desde el confinamiento y a partir de un calendario te sigo .. de media pongo tus vídeos tres días a la semana , me encanta tu enfoque, in live, tu música y tu manera 🥰 gracias por tu trabajo eres única!!! Yo solo quiero quitarme cuatro kilos pero no lo consigo hoy justo he ido a una nutricionista he hablado lo de el 50 % del plato de verduras... un tema mío de estreñimiento ... alguna sugerencia ?? Saludos desde Cambrils!

@JOELFITNESS 3 жыл бұрын

Bendiciones MERCE, soy estudiante de nutricion deportiva y he tenido muy buenos resultados con mi grupo de bajar de peso realizando entrenamientos de fuerza, usado solo tu propio peso.en mi canal tengo precisamente un reto de 6 dias, que puede complementar tus entrenamientos con MARIA❤❤

@teresacuadros9863 3 жыл бұрын

Hola María me encantan me fascinan muchisimo sus rutinas, gracias, feliz y bendecido sabádo