ADEUS DOR NO JOELHO - Exercícios de fortalecimento dos joelhos + 2 testes de mobilidade articular

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Күн бұрын

Chega de Dores no joelho! Nesse vídeo vou ensinar a vocês exercícios indispensáveis para você não mais sentir dores nos joelhos. Exercícios de mobilidade e fortalecimentos dos músculos e articulações do quadril, tornozelo e joelhos. Pois é justamente a saúde desse trio articular que vai prevenir você de dores futuras
.
Nesse vídeo também tem 2 teste articulares para você usá-los como parâmetro para avaliar a saúde e mobilidade das suas articulações. Testes simples e que você pode fazer sozinho em casa.
INDICE DO VÍDEO
00:00 - Introdução - Adeus dores no joelho
01:08 - Dor no joelho por que ocorre
03:25 - Testes de mobilidade articular
05:16 - Exercícios de mobilidade para dor no joelho
10:36 - Orientações
12:59 - Exercícios de fortalecimento para dor no joelho
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#doresnojoelho #joelho #Rodriogolopes #fisioterapia #doresnojoelho

Пікірлер: 159

@user-cw9gw4ss7x 5 ай бұрын

Tô a uns 4 dias fazendo e as dores estão melhorando mto, o q eu gosto mto do vídeo é q eles faz as sequências junto com a gente, isso anima a gente a fazer.

@rosangelasoarespimentelros5170 8 ай бұрын

Muito 👍

@luziamariadasilvaleal146 13 күн бұрын

Bom dia gostei do seu vídeo vou fazer esse exercício porque eu tô sentindo muita dor no joelho também um pouco inchado quando chego da cadeia não consigo dormir direito tenho que tomar muito remédio

@Carminha279 3 күн бұрын

no agachamento doi muito o meu joelho, mesmo abaixando pouco

@julianemiranda5383 4 ай бұрын

gratidao

@cassiafurlan1475 10 ай бұрын

Adorei. Gratidão

@sandrageneroso7583 6 ай бұрын

Parabéns vc e ótimo

@sandramariasousadossantos4745 3 ай бұрын

Amei

@ericamachado5839 7 ай бұрын

perfeito!!!

@aurenicefraga5096 Жыл бұрын

Gostei muito

@user-gj9ik5dc1h 7 ай бұрын

Muito bom, obrigado

@virginiagarcia7610 Жыл бұрын

Muito bom

@josidutra7172 Жыл бұрын

Gratidão 🙏 pelo conteúdo Deus abençoe

@irenevalente6273 Жыл бұрын

Adorei muito obrigado

@juandsonalvesdossantos252 Жыл бұрын

Muito bom Amei o conteúdo

@anamariaalvesdirk4391 6 ай бұрын

Dr.Rodrigo, muito obrigada 🫶🏽👏🏻Jesus te abençoe sempre 🙏🏻

@raquelsilva2790 Жыл бұрын

Gratidão amei🙌🏽😘

@gi.fadoni.fisio.17 10 ай бұрын

adoreiiiii essas ideias de exercicio, obrigadaaa

@iracenildemoreira3440 10 ай бұрын

Ótimo Rodrigo tô aprendendo aqui

@grupodeaposta3541 11 ай бұрын

Eu estava treinando forte e não sentia nenhuma dor, diminui o ritmo e meu joelho e ombro se lesionaram. Inexplicável!

@Millena3333 8 ай бұрын

Provavelmente ao reduzir o ritmo vc aumentou a amplitude!

@Formulavideoviral 5 ай бұрын

Treinando forte em que sentido?

@lamismohamad9905 4 ай бұрын

Meu joelho começou a doer depois que comecei a fazer agachamento . Ele faz " clec " e trava ....😮😮😮

@tamirismoura757 3 ай бұрын

@@lamismohamad9905 investiga que pode ser tendinite, o meu tava travando assim, resultado 20sessoes de fisio e tive que reduzir impactos 😢 e amo correr

@daniloarine7165 2 ай бұрын

Aconteceu comigo, estava correndo não doía nada , parei uma semana e começou a doer! Vai entender

@alexrogerio8328 5 ай бұрын

Gostei muito do conteúdo parabéns ao Profissional

@dianacardoso495 7 ай бұрын

Bom dia dr adoro seus exercícios ❤

@focoagora 4 ай бұрын

você é o mais brabo

@adrianabodo4752 Жыл бұрын

Parabéns Dr Rodrigo.. Está me ajudando muito.

@aiumicristinadasilva655 Жыл бұрын

Vc é um ótimo profissional ❤

@daviferreiradossantosdelim4601 11 ай бұрын

Muito obrigado pelo exercícios, são muito bons.

@luannasantos7723 9 ай бұрын

Consegui fazer todos 😊 obrigada 🎉

@normasafar4201 3 ай бұрын

Dr Rodrigo, adorei esses exercícios! Obrigada 😊😊😊

@marlenemarlene2765 Ай бұрын

Simpatia, explicou bem.

@joselitadasilvalima3274 Жыл бұрын

Etaá glória obrigado Dr Rodrigo tem mim ajudado bastante deus lhe abençoe

@mariahelenafederizzi9732 Жыл бұрын

Obrigada pela sua genorosidade. Estou me sentindo bem melhor seguindo seus ensinamentos. Que Deus lhe dê muitas bênçãos.

@luzianefonseca-qb8oq 8 ай бұрын

Boa noite muito bom amei estava precisando desse exercício ❤

@gianebalbino7237 Жыл бұрын

Excelentes exercícios - sensação de alongamento é imediato. Gratidão Dr. Rodrigo por compartilhar tanto conhecimento. 👏🙏✌️🌺

@mariluciamalupires6267 9 ай бұрын

Amei ,os exercícios são meus remédios ,artrose grau 4,estou muito bem 🙏🏻❤️

@samtipschannel 4 ай бұрын

Excelente! Muito obrigada por essas dicas, uma aula didática completa!

@nitabarbosa2173 6 ай бұрын

Eu sou Aurenita tenho 70 anos tomei uma queda na esteira tem um mês que estou com dor vi você gostei dos exercícios

@elainenakagawa1591 Жыл бұрын

Exercícios muito bom estou fazendo todos os dias

@zeilaroberti4051 2 ай бұрын

Gratidão pelos exercícios. Consegui fazer o ultimo.

@Lobo939 5 ай бұрын

Obrigado Dr.Rodrigo 👍 foi difícil, mas peguei o jeito ❤

@christianasantos7314 Жыл бұрын

Consegui

@dedeconceicao6765 Жыл бұрын

Muito bom !gosto muito desse exercício .movimentos que nuca fazemos no dia a dia

@jorgesantos1001 Жыл бұрын

Excelente trabalho Dr Rodrigo. Estou conseguindo fazer as séries e, a melhora das dores no joelho com muito êxito... Parabéns pelo trabalho.

@dedeconceicao6765 Жыл бұрын

Prático seus exercícios todos os dias .melhorou muito minhas articulações.muito obrigado Dr Rodrigo Deus abençoe

@moniquetorresmanfroni1322 4 ай бұрын

Eu tô amando, tô fazendo um pouco de cada exercício que você ensina ❤ muito obrigada

@zeromack7391 Жыл бұрын

Gracas a Deus achei esse canal. Ja tava desesperado kk

@anaemiliabraga1832 11 ай бұрын

Boa tarde

@MariaSantos-co4dj Жыл бұрын

Maria Santos dr Rodrigo hoje fiz todos os exercícios que o senhor ensinou neste vídeo e sinto me muito bem obrigada ❤❤

@dedeconceicao6765 Жыл бұрын

Consegui fazer todos e o último também 👏🏼👏🏼

@pintorocha1294 Жыл бұрын

Dr Rodrigo hoje fiz todos os exercícios que o senhor ensinou neste vídeo e sinto me muito bem.

@lailagui Жыл бұрын

Uau, difícil esse do volante. Diferentão, e olha que já fiz aula de todo tipo! Consegui fazer. Mobiliza tudo.🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

@elenicezeppini3478 9 ай бұрын

Gostei muito dos exercícios é o segundo dia que faço

@analuziaraymundopereira6135 Жыл бұрын

Dr Rodrigo ,vc e uma bemçaõ sentia muita dores no corpo todo comecei a fazer alguns exerçios indicado por vc melhorei muito , Deus abemçoe ,,muito obrigada,

@MariaJose-st9kd 8 ай бұрын

Tenho artrose mas consegui fazer esse último

@dircemoreira568 6 ай бұрын

O último foi difícil mais fiz

@LeninhaomMartins 9 күн бұрын

Maravilha de exercícios, comecei sentir dir joelho esquerdo recentemente, mas já faço seus exercícios e outros aum Bom tempo Mobilidade Alongamentos Fortalecimento Nunca tinha feito específico para o joelho Vou continuar. Obrigada Ótima semana Att Helena Enbu das Artes

@user-yi2ok8wj1l 5 ай бұрын

Olá. Dr Rodrigo eu moro valente na baia i mudei muito bem

@JosianePiassi Жыл бұрын

Pessoas como vc merece muitas bênçãos na vida Obrigada pelo riquissimo conteudo Q deus te abencoe muito e muito

@nilvaalmeida2972 Ай бұрын

Eu tava com muita dor no joelho direito....eu corro 3 vezes na semana de 5 a 7 km por vez e fiz esses exercícios e foi igual tirar a dor com a mão ...foi ótimo vou fazer sempre obrigada

@jousisb Жыл бұрын

Me inscrevi no seu canal hoje e gostei muito dos seus exercícios. Infelizmente, eu tenho escoliose e problema nos joelhos e o esquerdo é o pior. muito obrigado por você nos ajudar. Vou praticar os exercícios. Tenho sofrido muito com dores na coluna e no joelho esquerdo.

@pintorocha1294 Жыл бұрын

Dr. Rodrigo aprendi muito com este seu vídeo, os meus agradecimentos. Achei muito importante a sua correcção ao agachamento, pois com o bum bum para tras a articulação fica mais defendida.

@jaciraaraujo7605 8 ай бұрын

Sofri três quedas alternadas e bati o joelho com força e isso deixou muitas dores.

@ludeluci9869 Ай бұрын

Obrigada,tava muito preocupada com as dores,pois comecei a treinar,mas vou correr pra fazer esses exercícios 👏🏻👏🏻👏🏻

@mariadocarmoizidoro2370 Ай бұрын

Eu adoro aulas de alongamento Eu.quero fazer direto com comque faço Rodrigo

@irenevalente6273 Жыл бұрын

Obrigado doutor Rodrigo muito obrigado pois ando muito melhor ❤😂

@cidaxavier6871 5 ай бұрын

Tentando aqui, dores no joelho e quadril, o último exercício perna direita foi difícil🙏🏼🙏🏼🙏🏼💫✨💫🙌🏼

@luciafcoutinho 4 ай бұрын

Uau!! Top!! Mas esse último acabou comigo!! Rs

@aparecidadias7912 7 ай бұрын

Amei os exercícios, o joelho ate parou de doer um pouco 🙌obrigada 😊

@siloliveira384 4 ай бұрын

Fiz a aula inteira, o ultimo exercício parece complicado de inicio mas deu para fazer. Tenho muitas dores no joelho e lombar. Adorando suas dicas. Obrigada.

@deolindareiro2000 Жыл бұрын

Obrigado Rodrigo problema no joelho no. Quadril mesmo indicado muito melhor este exercício parabéns você acompanha até ao fim muito simpático saúde felicidades para você beijinhos 🇵🇹💋❤️🫂Adeus até breve

@user-th5hq4cl3w 8 ай бұрын

Eu foi a primeira vez que fiz esta sequencia mas fiz obrigado foi bom

@osvaldoricioni5389 8 ай бұрын

Tá loco sô, tô molhado de suor, é bom mesmo muito obrigado Rodrigão 😮😰😰

@mariajosemartins6199 4 ай бұрын

Olá dr. muita gratidão pelos seus ensinamentos! 🙏 tenho fascite desde há 2 meses seguido de fissura no menisco medial do joelho! Achei seu canal há 2 semanas, comecei com o nível 0 e exercícios fascite todos os dias! Hoje achei esse vídeo é decidi experimentar; consegui fazer tudo sem dor; gratidão 🙏 você é muito abençoado 🙏🙏🙏

@samssonsand720 Ай бұрын

Estou curioso em iniciar com os exercícios. A treze anos que nao jogo basketball e nem consigo correr por conta da lesao nos joelhos. E o seu video me fez acredotar quem um dia poderei correr com as minhas filhas

@julianemiranda5383 4 ай бұрын

me chamo Juliane tenho 29 qnos rrsrs mas trabalho na construção nos eua então eis me aqui. Obrigada professor! Deus abençoe.

@pazbento8100 9 ай бұрын

Não consegui perceber os 2 últimos no entanto estou sempre a vir em seu auxílio para a lombar e funciona

@helianapelaes6804 Жыл бұрын

Foi difícil mas tente fazer corretamente ❤

@PaulaJacomo 5 ай бұрын

Gratidão pelo vídeo, Rodrigo! Os exercícios são ótimos e a forma que você explica é melhor ainda! Eu consegui fazer o último exercício embora realmente ele seja mais exigente do que os outros. Vou continuar fazendo semanalmente para fortalecer meus joelhos! Tudo de bom pra você!!! 😍🙏

@rosy7816 Жыл бұрын

Muito bom . Obrigado Dr Rodrigo, seus vídeos são um espetáculo. Estou amando. Gostaria de exercícios de flexibilidade comi aquele que se assenta e se levanta sem colocar a mão no chão... *_muito obrigado, tem né ajudado , e , muito. 👍👍👍

@rayannetop20 4 ай бұрын

Acertou certinho! Estou com dores no joelho e aí descobri no seu vídeo que é pq da escoliose

@mariamadalena1078 Жыл бұрын

Obrigada doutor Rodrigo por nós incentivar a fazer exercícios ! O último não consegui ! Sinto dor no joelho esquerdo ! Doutor Rodrigo sou tão magra ! Porque meu joelho dói tanto ? Que seus días sejam cheios de bençãos 🙏

@elisianesouza9185 Ай бұрын

Comecei a sentir os joelhos depois que comecei a fazer Beach tennis. Vou fazer os exercícios. Obrigada ❤

@brunaxavier3692 6 ай бұрын

Em quanto tempo percebemos a melhora das dores nos joelhos? Conheci o canal hoje e gostei muito!

@mariaafonso3326 Жыл бұрын

eu consegui u timo

@luklaus634 2 ай бұрын

Nesse exercicio de joelho onde vc troca os joelhos e fica meio agachado. Foi nele q fazendo no treino. Passei a ter dores nos joelhos. E agora n cosmigo fazer nem agachamentos

@cleusaalves3398 Жыл бұрын

senti muita dor no quadril

@silvanacarmo4286 10 ай бұрын

Ainda sou cabeleireira há 36 anos Tudo doi

@Ellen-ks8yo 2 ай бұрын

Toda vez que faço o aganhamento doi

@gildamercia3759 10 ай бұрын

Dr., você é um excelenge fisioterapeuta

@user-or1xz5zr7i 3 ай бұрын

Bom dia meu nome Ana

@mateus67311 Жыл бұрын

Está jogando bola o cara caiu encima da minha perna e meu joelho deu um estranho 😢

@deolindamaria6287 Жыл бұрын

Boa tarde doutor Rodrigo 👍🌻🍀❤️🇵🇹 Portugal presente!!

@dr.rodrigolopes-fisioterap8626 Жыл бұрын

MARAVILHA, sejam bem vindos!!!!!

@suelysouza3554 Жыл бұрын

Consegui fazer o último foi ➕ difícil, ➕ persistência é meu nome, ñ sou de desistir facilmente, os seus exercícios são top só tenho a agradecer.

@marlucepatricio7769 9 ай бұрын

❤

@luklaus634 2 ай бұрын

Vou tentar p ver se melhora. Porq n sentia nada. E dado exercício lascou

@rodrigocamilo46 Ай бұрын

Bom dia! Todos esses exercícios servem para o joelho?

@moniquerodrigues9736 6 ай бұрын

Eu comecei a fazer academia e com um mês comecei a sentir dor no meu joelho quando vou me sentar então por conta disso estou afastada da academia Então eu posso fazer esse esses essercicios .Será que vai melhorar

@silvanacarmo4286 10 ай бұрын

Rodrigo Bom dia Estou sentindo muita dor nos joelhos Amo jogar futsal Tenho 54anos Depois que entrei na menopausa E tmbm depois da vacina do covid Tô com muita dor Mas não gosto de academia Prefiro fazer em casa Meus joelhos estão abrindo Tipo estou ficando Camboja Me ajuda,não quero cirurgia E quando a reforma da quadra tiver pronta quero voltar pro meu gol kkk Me responde por favor

@saranasantos5273 9 ай бұрын

Dr. Rodrigo, tenho 35 anos e retornei na academia e com a evolução nos treinos comecei a sentir dores nos joelhos. Principalmente para descer rampas e escadas. Eu devo trancar a matrícula e tratar para poder voltar ou consigo tratar e permanecer treinando?

@celiafontes344 6 ай бұрын

Dr Rodrigo meu joelho Ringe muito e as vezes dói

@SoniaDominguez-dq9pn 7 ай бұрын

👍👍🙌

@edelweisssurerus4307 9 ай бұрын

gostei dos exercicios Dr. Rodrigo. Tenho condromalacia patelar. Posso fazer ou o sr acha melhor eu perguntar ao meu ortopedista?

@fernandozcvr 9 ай бұрын

Muito bom!! Obrigado por isso!! Uma dúvida: quantas vezes por dia posso fazer esses exercícios? Tive que diminuir o ritmo na corrida por causa das dores no joelho e quero fortalecer o quanto antes meus joelhos.