Güçlü Yumruk At #03 Dönüş Hızını Artır

No video

Güçlü Yumruk At #03 Dönüş Hızını Artır - Yumruk Güçlendirme

Рет қаралды 32,216

7 жыл бұрын

Güçlü Yumruk atmak için vuruş kadar dönüşü de hesaplamanız gerekir.
Yumruk Güçlendirme Serimizin bu videosunda tüm vücuduzu güçlendirecek ve vuruşlarınızı daha etkili yapamanızı sağlayacak 7 çalışma önerisi göreceksiniz.
Yumruk güçlendirme serimizin bu videosunda daha etkili ve güçlü yumruklar atmak için bilmeniz gereken ipuçlarından ve detaylardan bahsediyoruz.
Ana Başlıklara ulaşmak İçin sürelere tıklayabilirsiniz:
Videonun Ana Başlıkları İçin:
00:33 İyi Yumrukta Dönüş Hızı Elementi Hakkında
02:08 Kaçış Sopalarıyla Hız, Zamanlama, Çekiş Egzersizi
04:12 Hız Zamanlama, Hızlı - Giriş ve Dönüş
05:07 Direnç Bantlarıyla Çekiş Çalışmaları Çift El
05:48 Tek Hızlı Çekiş Lastik Çalışması
06:22 Çekiş Kontrolü
06:56 Sopa Çekiş Çalışması
07:27 Darbe yastığı Çalışması
KENDİNİ KORUMAYI ÖĞREN oynatma listesi için:
kzfaq.info?list...
45'e NASIL KAÇILIR?
• Kendini Korumayı Öğren...
Yumruklardan Nasıl kaçılır videomuz için:
www.youtube.com/watch?v=4uXKc...
Yumruklardan kaçmak için İp çalışması videomuz:
www.youtube.com/watch?v=HMqNK...
Yumruklardan Kaçmak için Gölge Boksu videomuz:
• Yumruklardan Kaçmak İç...
_____
AD KICKBOXING
Facebook: / adkickboxing
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com
Mail: adkickboxing@gmail.com
=====
Eğitimlerimizden haberdar olmak için kanalımıza abone olabilir; destek için beğenip ve paylaşabilirsiniz.
==============
TEKNİK DETAYLAR
Kamera 1: Sony A7r2
Mekan: AD KICKBOXING, Cihangir Sports Club
Kapak Fotoğrafı: Ahmet Doğan
Kişiler: Ahmet Doğan, Ozan Rüşvanlı, Refik Burak Atatur
Yaka Mikrofonu: Sony Ecm - W1M Wireless
Kamera: Sinem Bayram
Müzik: Heavy
Tişort: Ahmet Doğan: New Balance Ozan Rüşvanlı: Nike Refik Burak Atatur Dragon
Şort: Ahmet Doğan Bad Boy, Ozan Rüşvanlı; Dragon Refik Burak Atatur Puma
Eldiven: Ahmet Doğan Hayabusa, Ozan Rüşvanlı; Do Smai
Facebook: / adkickboxing
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com/
Mail: adkickboxing@gmail.com
Yumruk Güçlendirme
Dönüş hızını artır
Güçlü Yumruk At
Yere Sağlam Bas
Daha İyi Dövüş
Daha İyi Yumruk At
Boks Antrenmanı
Kick Boks Antrenmanı
Kick Boks Öğren
Kick Box öğren
Yumruk Güçlendirme Hareketleri
Yere Sağlam Bas
Dengeni Sağla
Dengeni Geliştir
Yeri Hisset
Güçlü yumruk İpuçları
Hayatına Hareket Kat
Güçlü yumruk Atmak
Yumruk

Пікірлер: 100

@adkickboxing 5 жыл бұрын

Serinin güncellenmiş tüm videolarını bir arada görmek için; ahmetdogan.com/daha-iyi-yumruk-atmak-icin/

@furkandonuk8179 7 жыл бұрын

gösterdiğiniz her şeyi 6 aydır yapıyorum ve şuan çok daha esnek çok daha çeviğim sağolun

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

@bonnierotten7866 7 жыл бұрын

hocam keske her kick boks hocasi sizin kadar detaylı anlatan sizin kadar öğrencileriyle ilgilenen olsa hergun hergun klasik sey degilde güç patlamasi güc hareketleri tam nasil yapilir olarak anlatsa ne mutlu bize ne mutlu ülkemizin sporda gelişmesine

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim. Bu serinin 4. videosu Patlayıcı Kuvvet hakkında olacak.

@RedRock104 Жыл бұрын

Ne güzel anlatiyorsunuz hocam sagolun.

@omerorhan7944 5 жыл бұрын

tesekkurler hocam 😊

@samayaemciyeva2413 5 жыл бұрын

Boks makinesi videosu gelsin

@own-boos 2 жыл бұрын

Keşke her bi hoca sizin gibi gosterip anlatsa...

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Bizi TAKİP EDİN instagram.com/adkickboxing/ instagram.com/hayatinahareketkat/ instagram.com/ahmetdogan.ad/ Facebook: facebook.com/adkickboxing/ facebook.com/hayatinahareketkat/ Twitter: twitter.com/adkickboxing Web: ahmetdogan.com/ Mail: adkickboxing@gmail.com

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Hayatınıza hareket katacak hesaplarımızı takip edin.

@cihangulumser3655 6 жыл бұрын

Hocam ayakta duruş şekli hızlı yumruk atmada etkili olurmu

@adkickboxing 6 жыл бұрын

Doğru gard, yeri iyi hissetmek hız için önemlidir.

@furkanalisancar5629 7 жыл бұрын

Yararlı bir video daha :)

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

@ahmethakankurt1714 7 жыл бұрын

Gene yararlı muhteşem bir video benim de en çok sorun yaşadığım konuydu

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

@rorymacdonald8639 7 жыл бұрын

Severek izliyoz

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederiz. İyi sporlar, sevgiler.

7 жыл бұрын

Çok güze olmuş gerçekten. Çok ince detaylı anlatıyorsunuz süpersiniz. 😊

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

@yasaratay9527 7 жыл бұрын

Hocam çok teşekkür ederim süper bi program

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

@ottomanempire06 7 жыл бұрын

Teşekkürler hocam adamsınız

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

@johnysins195 7 жыл бұрын

Hocam vidio cok guzel olmus elinize saglik

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim, yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

@benbilemem123 7 жыл бұрын

hocam süper bir video olmuş siz olmasınız biz bu yararlı bilgileri hangi kaynaktan öğrenirdik

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

@yunushanaltun3662 7 жыл бұрын

Hocam böyle videolar devamı gelsin..

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Düzenli olarak yayınlamaya özen göstereceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

@Milliyetperver 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim çok işime yaradı

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

@Milliyetperver 7 жыл бұрын

Hocam kilo vermek için bir program veya kursunuz var mı?

@aliemre2102 7 жыл бұрын

Hocam sağolun :)

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim, yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

@abayram069 7 жыл бұрын

Wing Chun hakkında düşünceleriniz nedir?

@bulentavsar4946 2 жыл бұрын

hocam sigara içiyorum ve yeni kick boxa başladım sizce ikisini birlikte götürebilirmiyim

@kickboxer57atay77 6 жыл бұрын

sayın Ahmet Doğan hocam sizi takip etmek çok güzel ve sayenizde çok bilgileniyorum bende bu bilgileri bir grup arkadas kurdum salonumuzda antreman yapıp spor yapıyoruz sizden bir ricam olacak antremanlarda eğimli darbe yastığımız yok bize 5 çift lazım ücretini yollarız bu konuda bize yardımcı olabbilirmisiniz şimdiden teşekkürler

@adkickboxing 6 жыл бұрын

Merhaba, Bizim bu yönde bir ekipman stoğumuz yok, bunun için netten bakmanız daha rahat olacaktır. İyi sporlar, sevgiler.

@monburada7522 7 жыл бұрын

kalp atar mısın hocam bende 6 aydır kick boksa gidiyorum ayağı mı 0 açamıyorum napmalıyım?

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Daha Esnek ol serimizi takip edin lütfen.

@monburada7522 7 жыл бұрын

Teşekkürler.

@umutgurbuz3912 7 жыл бұрын

Hocam Direnç Bantlari Ne kadar Vr Nerden Alabiliriz (Mükemmel Bir Video Olmuş 😀

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Yararlı olduğuna sevindim. Spor malzemecilerinden veya netten bulabilirsiniz. İyi sporlar, sevgiler.

@keremsenpai 7 жыл бұрын

Merhaba hocam sizi çok yakından takip ediyorum karşı taraf sopa filan kullanıyorsa nasil dövebiliriz ben bi ara boyle bişi yaşadım ama ne yapicagimi bilemedim

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Kendini savunma ile ilgili daha çok video çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

@keremsenpai 7 жыл бұрын

Hayatına Hareket Kat saolun hocam

@batmanbatman4944 7 жыл бұрын

Hocam pençikbol topu çalışmasını detaylı anlatırmısınız

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Planlarımızda var, çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

@muhammetalikalayc295 7 жыл бұрын

hocam ben 10 ay kick boks yaptım sonra boks a geçtim sizce bi avantajı veya dezavantajı varmıdır?

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Artıları da adaptasyon için dikkat etmeniz gerekenler de var. Düzenli çalışın rahatlıkla aşabileceğiniz bir durum. İyi sporlar, sevgiler.

@tilkidostum2061 7 жыл бұрын

hocam kol kasları için dambıl antremanları gelicekmi

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Planlarımızda var; çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

@toraman-hl7xl 7 жыл бұрын

ahmet hocam germe esneklik egzersizi bacakları açma ile ilgili antrenman verirmisiniz

@adkickboxing 7 жыл бұрын

+toraman 3500 Daha esnek ol serimize göz attınız mı?

@toraman-hl7xl 7 жыл бұрын

evt ama antrenman yok hani bilek güçlendirme şeyinde havluyla yumruk gibi göstermişsiniz burda sadece statik germe dinamik germe ne zaman yapılır nasıl yapılır bunu anlatmışsınız ama hangi hareketleri yapmamız lazım bununla ilgili bir antrenman videosu çekerseniz çok iyi olur hocam

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Serinin ilk videosunda program vermeden önce daha sağlıklı ve verimli olması için öncelikle bilinmesi gerekenler hakkında içerikler yayınlayacağımız bilgisine ulaşabilirsiniz. Serinin sonraki videolarında egzersizler de vereceğiz.

@alikurt1514 7 жыл бұрын

Hocam direnç bandı ile çalışmak kol kasını küçültür mü ? Birde kas gelişimi icin videolariniz gelecek mi tesekkurler

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Neden küçültsün? Anlamadım.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Evet, kas gelişimi videoları da yayınlayacağız.

@sevgulguven2716 7 жыл бұрын

Hocam gösterdikleriniz tam istediğim gibi yanlız şinav çekemeyenler için de bir videonuz yok mu olursa çok sevinirim

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Hiç çekemeyenler için Şınav Çekme Rehberi videomuz var kanalda. Göz atın lütfen.

@sevgulguven2716 7 жыл бұрын

Hayatına Hareket Kat sağolun hocam

@adkickboxing 6 жыл бұрын

Şınav artırma videomuz yayınlandı: kzfaq.info/get/bejne/f8ijZc-Uz9zYcqM.html

@ibrahimcanl2148 7 жыл бұрын

Elinize sağlık hocam çok güzel bi video olmuş. Bi sorum olacaktı, 8-9 aydır kick boks ve muay thai yapıyorum, 1 defa kick boks maçına çıktım ilerleyen zamanlarda da muay thai maçına çıkmayı düşünüyorum, hızım var taktiğimde var ama yumruk geldiğinde gözümü açık tutamıyorum bunun sebebi nedir ve ne yapmalıyım. Cevaplarsanız sevinirim. Teşekkürler

@seios8893 7 жыл бұрын

arkdaşların ile maç yap kesinlikle düzelirsin

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Bu konuda detaylı bir video yayınlayacağız.

@ibrahimcanl2148 7 жыл бұрын

Hayatına Hareket Kat Bekliyorum hocam.

@ibrahimcanl2148 7 жыл бұрын

seios 2 antrenmandır yapıyorum teşekkürler :)

@Ad-lx5tc 7 жыл бұрын

hocam kolay gelsin karın bölgemizi yumruklatmanın ne gibi faydaları var nasıl yapmamız gerekir birde yumruğum güçlü fakat ringe çıktığımda rakibe tam olarak oturtamıyorum nasıl bir çalışma önerirsiniz? teşekkür ederim

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Ne kadar süredir yapıyorsunuz?

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Daha İyi Dövüş serimize göz atın lütfen.

@Ad-lx5tc 7 жыл бұрын

Hayatına Hareket Kat hocam ben yeni cıkmaya basladim 1 yildir yapiyorum fakat rakipler milli sporcu oldugu halde puanla maci verdim önümüzdeki yıl madalya hedefim var iyi bir şekilde çalışabilirsem alabilecegimi duşünüyorum dayanıklılığım iyi yumruklardan etkilenmiyorum hocam fakat hızım yavaş birde teknigimi rakibe tam olarak uygulayamiyorum sol kroşem bi türlü oturmuyo şimdiden teşekkür ederim

@LachinSerdarov 7 жыл бұрын

bent over row yapmak yardimci olurmu donus hizini artirmaya?

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Çekişe dayalı bir çok egzersiz yarar sağlayacaktır.

@LachinSerdarov 7 жыл бұрын

teshekkurler hocam, ben hep kol ve gogus kasi calishiyorum, sirt kaslarini bir az aksatiyordum, onlarada onem vermek lazim demek ki)

@a.mehmetturgut6015 7 жыл бұрын

Müzik önerisi videosunu halen bekliyorum.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Şu an uzun bir yolculuktayım. Dönünce nasıl yapabiliriz diye üzerine çalışacağım. Belki instagram'dan paylaşmak daha kolay olabilir.

@a.mehmetturgut6015 7 жыл бұрын

Hayatına Hareket Kat Anlıyorum, teşekkür ederim :)

@seios8893 7 жыл бұрын

hocam kondisyon içinde bir video çekseniz çok iyi olur

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Planlarımızda var, çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

@kaptanhaddok4653 7 жыл бұрын

abim fonksyonel kas calistirma ve kickboks muatai icin istasyon program örneği gösterimisiniz?

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Listemizde var, ilerde yayınlayacağız.

@kaptanhaddok4653 7 жыл бұрын

Hayatına Hareket Kat saol abim başarılar

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

@kemalylmaz9343 7 жыл бұрын

Hocam beslenme video ları ne zaman gelecek kesşn Tarih çok lazım okullar yakında açılacak ve ben halen göbekliyim :(

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Şu an uzun bir yolculuktayım. Dönünce çekmeyi planlıyoruz.

@kemalylmaz9343 7 жыл бұрын

Hayatına Hareket Kat saolun hocam ilginiz için

@alperenkapan8960 7 жыл бұрын

Hocam siz videolardaki direnc bandlarini nerden aldiniz

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Spor malzemecilerinden veya netten bulabilirsiniz. İyi sporlar, sevgiler.

@alperenkapan8960 7 жыл бұрын

Hayatına Hareket Kat hocam siz boksshoptanmi aldiniz ordada varda ona benzettim ama her yerdede ayni kalitedede güzellikte olmuyoki hocam

@huseyinpalali9022 7 жыл бұрын

HOCAM MAVİ ELDİVENLERİNİZİ ÇOK BEĞENDİM MARKASINI ÖĞRENEBİLİRMİYİM.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Hayabusa marka eldivenler.

@huseyinpalali9022 7 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim cevabınız için. Bu spora yeni başladım severek gidiyorum yaşım 33, derslerinizde çok başarılı ve faydalı. Lütfen video çekmeyi bırakmayın. Başarılar dilerim.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim paylaştığınız için. Düzenli olarak içerik paylaşmaya özen göstereceğiz. İyi sporlar, sevgiler.