Kак да се преборим с БОЛКАТА В КРЪСТА

Рет қаралды 28,918

3 жыл бұрын

Изкривяването в гръбнака, претоварването на кръста и досадната болка в долната част на гърба е проблем, който все по-често срещаме при хората, които искат да работят с нас.
При ежедневието, което имаме и професиите, които се развиват все по-масово, това е нещо, с което всички се борим, НО не трябва да е така.
Фактът, че все повече хора страдат от дискови хернии и хронични проблеми с кръста, не значи, че тези неща са нормални и че трябва да ги приемаме като част от живота ни.
Всъщност проблемите идват точно от нашия начин на живот.
Днес ще ви разкажа малко повече за това как можете да преборите болката и да я оставите в миналото.
Ако искаш да работиш с нас:
Мъже: aestheticbyscience.com/klient...
Жени: aestheticbyscience.com/klient...

Пікірлер: 50

@monopoli107 3 жыл бұрын

Когато видях упражнението "От котка към камила" се сетих Че има два вида жени xD.. Но майтапа на страна, благодаря за полезната информация.

@old-school-fitness 3 жыл бұрын

Откакто започнах да правя гръбни екстензии редовно, болките си заминаха. Препоръчвам ги на всеки. Не ги пренебрегвайте!

@ToniBorisov 3 жыл бұрын

На 21 съм, много хора, дори на моята възраст се оплакват от това. Тренирам фитнес от 4г, тяга и клек активно от 3. Болки в кръста нямам, чувствам се перфектно и мисля, че е заради тягата. Преди това лесно ме заболяваше кръста, особено след продължително седене.

@tasheva777 3 жыл бұрын

+ 1 за тягата! Мен ме болеше кръста доста често (особено след 30), но като започнах да тренирам и по-специално да правя тяга, всякакви болки в кръст и гръб си заминаха!

@Dashyrre 3 жыл бұрын

Точно преди да започна фитнес почна да ме боли кръста. Започнах да правя лат пулдаун и болките в кръста заминаха, но започнаха в горната част на гърба. След месец корекции на техниката и набирания всичко е топ. Много хора пропускат бенефитите на дърпащите упражнения. По-здрави!

@powerplantcoaching 3 жыл бұрын

Много полезно видео, благодаря!

@Ch1nanski 3 жыл бұрын

Полезно видео, браво!

@bossnova1186 3 жыл бұрын

Полезно видео, браво

@georgikadiyski6276 3 жыл бұрын

Браво! Адмирации!

@user-yn6br4vs7y 3 жыл бұрын

Браво доста информативен клип

@georgipopov9983 3 жыл бұрын

Полезно - благодаря! Винаги стегнат гъз! :)

@ggarenov Жыл бұрын

Благодаря ти ;)

@kristiandonev2618 3 жыл бұрын

Страхотен клип

@user-wj5qd5fy1n 3 жыл бұрын

Преди имах доста време в болки кръста. Работата ми е на бюро през повечето време. Редовно правя голяма част от показаните упражнения и хроничната болка изчезна. Супер видео и тези неща наистина работят!

@zakrilnikyt 3 жыл бұрын

Браво

@EG-dt3of 3 жыл бұрын

Пуснахте клипа точно на време,от два дена имам болки в кръста.Почвам с упражненията.

@yanagechevska 3 жыл бұрын

Браво, момчета! Като физиотерапевти сте! Никакво сравнение с фитнес батки и подобни.

@y.mbeatss2609 3 жыл бұрын

💪💪💪

@MichelleVtaskFitnessJourney 3 жыл бұрын

Супер видео Стан !!! И аз записах подобно видео онзи ден. Всякаш сме се наговорили :D :D :D .... или брадатите мислим по един начин :D

@user-hg3ss8rk7x 3 жыл бұрын

Виц на деня Това ,че вдигаш 100 от лежанка,не те прави по мъж от баща ти,който мъкне цял ден тухли от 1-10 етаж за да ти даде 5 кинта да идеш на фитнес

@pavlingeorgiev1066 3 жыл бұрын

"ВИНАГИ-СТЕГНАТ-ГЪЗ" :D :D :D

@ianiovski 3 жыл бұрын

Направете и клип за болки във врата (шипове на врата) . Доста хора страдат от това включително и аз .

@DepecheMode5 3 жыл бұрын

@lachezarvelikichov6672 3 жыл бұрын

👍Имам видео в моят KZfaq с кои упражнения,аз се отървах от болките в кръста.🏋️‍♂️

@MultiTopcho 3 жыл бұрын

А ще може ли и видео с упражнения при тенис, голф тендинит и тендинит на трицепса?

@P.Petrov 3 жыл бұрын

2:54 когато си запекан и натягаш здраво да хвърлиш боба

@svetoslavbunev4321 3 жыл бұрын

Здравейте, имате ли опит в менторската си програма с хора, които имат проблем с кръста ( в моя случай са 2 хернии ) и работите ли с такива с цел подобряване качеството им на живот?

@kraev79 3 жыл бұрын

Здравей Стан мислиш ли че е възможно човек в зряла възраст да увеличи ръста си чрез упражнения като висене на лост и други подобни?!

@Tomazo369 3 жыл бұрын

Обичам картофи

@Dpetites 3 жыл бұрын

Стан, много полезно видео, но струва ми се, че повечето упражнения, не са подходящи за хора вече с дискова херния или с травма в рамото (т.е. хора ,които са си вадили рамото поне 1). Какво би посъветвал в този случай и как можем да тренираме с тези травми, тъй като доста упражнения се изключват от това, което съм открила като инфо?

@user-dk5fc6xp6g 3 жыл бұрын

Здравейте, момчета пиша ви вече със секнат кръст даже ми биха инжекция преди малко! Бих замолил за съвет освен тези неща какво друго да правя защото вече бая време си патя! Работата ми е на крак по 12 часа почти и като съм повече дни претоварвам и до там! Висок съм 193 см тежа 106 килограма тренирам от доста години опитвам се все по внимателно и да се пазя но явно не успявам! Моля ако може да ми дадете някакъв съвет ще съм ви много благодарен! Бъдете здрави

@evgeniantonov3570 9 ай бұрын

Упражненията облекчават, но не лекуват. Причината е важно да се отстрани за се излекувате напълно. Човек сам се разболява и сам се лекува.

@user-sy1dm7pj8b 3 жыл бұрын

Вече ще ходя по нужда прав!

@mo-ni 3 жыл бұрын

Още един проблем за болки в кръста- слаба коремна преса

@user-nm5py7jr2p 3 жыл бұрын

Стан,римската тяга с фитили ли я правиш? Ударих лайк😁

@Krasi99999 3 жыл бұрын

9:42

@venkohandev1493 3 жыл бұрын

10:01 хаха женски монстър цели 2 стека

@PuLsVire 3 жыл бұрын

Стан що не го качи тва видео преди 1 месец 😅

@user-mm5rs4oi3w 3 жыл бұрын

@bakshev 3 жыл бұрын

Космодиск?

@georgistoinov2187 3 жыл бұрын

Започвате да говорите глупости. Оставете болките в кръста на професионалистите и си гледайте коучинга. Не го казвам с лоши чувства. Но както във “фитнесът“ има много митове и булшит, така и в сферата на рехабилирацията, болки в кръста и пр. Много от нещата които казвате просто не са така. При интерес мога да напиша и по-дълъг коментар с примери и оборване.

@OgiProductionsBG 3 жыл бұрын

Мисля, че разбрах, защо е този хейт към Стан, защото отначало тръгне много професионално видеото и после не издържи и каже нещо от сорта: Вашият задник😂😂😂 Стан thank me later, да не се чудиш 😉😂

@user-yt2lh4tp4k 3 жыл бұрын

Защо не оставите болките и проблемите в гръбнака на хората със съответното образование?

@gavarochevaro2229 2 жыл бұрын

Сколиоза и КИФОЗА, не лордоза.

@AestheticStalik 2 жыл бұрын

Има и лордоза.

@gavarochevaro2229 2 жыл бұрын

@@AestheticStalik Разбира се. Но, патологията е кифоза и сколиоза, тоест, това, срещу което даваш съвети, щот не щеш да го има, болестните промени - патология. Приятелче. Лордозата е нормална физиологична кривина. Понимаеш? Бъди здрав, Колето също.