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Afrobeats Dance Workout | Part 3 | Advanced level | Niveau confirmé | No equipment |
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Күн бұрынAFROBEATS PART III !
Cette séance est un peu plus dure que les précédentes. Les chansons sont rapides et il y a de nombreux pas de danse. Afin de vous familiariser avec les pas, faites cette séance plusieurs fois.
Dansez avec vos amis, votre famille ou même seul(e) à la maison ! N'hésitez pas à me faire vos retours.
Playlist :
Échauffement : Ce'cile - Party
1 Shekinini P Square
2 Mao de Cabra
3 Zimbina - PowerMusicBeatz
4 Tic Taa -Neru americano & Scro
5 Barulho Na Festa - ASSI
6 Maluco - Milo& Fabio
Outfit @Gymshark : gym.sh/Shop-Tara
BCAA @womensbest : womens.best/tar...
Instagram d'Adeline : @Ade_cutman
Chorégraphie @Ade_cutman.
Pris avant l'effort, les BCAA vont protéger le muscle du catabolisme (destruction musculaire) et fournir de l'énergie pendant l'effort. ... Après l'effort, ils vont aider à réparer rapidement les micros déchirures des muscles et activer la prise de masse musculaire maigre en rééquilibrant la balance azotée.
Amusez-vous !
@evep3536 3 жыл бұрын
Hello les filles franchement j'ai fais les trois workouts Ils sont top ! Je transpire à fond ! Par contre c'est possible la prochaine fois de mettre les pubs au moment où on va boire parce que là ça fait une cassure en plein milieu de l'effort
@tarasbody 3 жыл бұрын
Hello, désolé pour les pubs, ce n’est pas moi qui choisis, de base je n’ai pas monétiser la vidéo. C’est parce que j’utilise des sons connus du coup les maisons de production mettent des pubs comme ils le souhaitent ☹️
@luciekabile5737 3 жыл бұрын
Je suis d’accord 👍🏽 vraiment top et là pub sérieusement 😟 :) m si vraiment je vous découvre et je suis fan. D’ailleurs je vais chez ma voisine pour lui proposer de bougez whoooouannnnner bravo encore et encore. Lucie
@QueenKaryBoO 3 жыл бұрын
A tip! Just fast-forward the whole video and replay it all over again !! It won't show the commercials! That's what I do to skip them and not interrupt me! 😉
@aurelievraux 3 жыл бұрын
jsuis à 14 mn de vidéo et déjà 5 PUBS ça m'a cassé mon rythme désolée mais c'est super pénible
@aliciaa470 3 жыл бұрын
Adblock, pour moi aucune pub
@monikakoryto2074 3 жыл бұрын
I don't understand a word in French but I love your workouts and your energy. Love from Poland
@royceschreiber2026 3 жыл бұрын
i know how to count to 3!
@elayshobeycurrey9496 3 жыл бұрын
FACTS😍
@rcspbeauty 3 жыл бұрын
Same here
@salisacotton6113 Жыл бұрын
🤞🏼👌🏼
@krysmom3 3 жыл бұрын
Love Tara! I’m 57 and it’s my second workout with her...don’t understand her but just shout “Oui”!
@tapiwanasheshava5735 3 жыл бұрын
😂😂
@loulout.9000 3 жыл бұрын
😂😂😂
@nairobikenya_ 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣 oui oui
@donnamcintosh2109 2 жыл бұрын
@Krystyna From one 50-something woman to another, I loooove this workout channel. I was apprehensive due to not knowing French, however when you get into the groove, you forget about the language barrier. I feel my metabolism going through the roof with her workouts!
@nansokya-gouro1213 Жыл бұрын
Oui oui
@mylife2022 3 жыл бұрын
I love dancing and I love the French language, put them together and magic is created. I love your videos and your energy.
@misoministries 3 жыл бұрын
My God, this girl is a natural!😳 I couldn’t stop watching!
@ktterry6853 3 жыл бұрын
THEIR EXERCIZES ARE SO INNOVATIVE. I LOVE IT!
@nadaleenatasha 3 жыл бұрын
It’s the hair for me 😍
@adjouakom 3 жыл бұрын
Bravo les filles vous êtes les meilleures! Votre énergie est contagieuse. Merci
@ciiru1872 3 жыл бұрын
Two weeks of doing all three parts of this workout, that make an hour and a half have inches falling off my body 😭😭😭 this is the happiest I’ve been all year!
@PlainfieldPrincess 3 жыл бұрын
Great job!! Do you rotate then throughout the week or do you do them all in one day?
@ciiru1872 3 жыл бұрын
@@PlainfieldPrincess Hi, I do them all together, starting with part 1 to 3, six days a week with Sunday being my rest day.
@yaquelinvaldez2455 3 жыл бұрын
@@ciiru1872 how is that going? I want to lose weight, Do you think it can help if I do it like you are doing it ?
@ciiru1872 3 жыл бұрын
@@yaquelinvaldez2455 Hi, I haven’t done this in about four or so weeks. I felt my body got used to the moves so I decided to switch it up. I was doing AfroBeats & soca workouts everyday but I’d switch up which three workouts I’d do for each day and within a week I saw so much progress in my mid section and waist, my sleep was better too. Yes you can definitely lose weight doing what I was doing but remember, it’s all about consistency and what you’re eating. Don’t put too much pressure on yourself it’s all about enjoying & having fun whilst losing weight. I hope this helps 😊
@Amile-0903 3 жыл бұрын
Quelle piles d'énergie bravo les filles, je le regarde allongé mais promis je vais m'y mettre😊 👏🏽💕💕💕💕💕💕💕
@faye_bulous 3 жыл бұрын
🤣
@Audrudd 3 жыл бұрын
Suis morte 🤣🤣🤣🤣
@dulcineecoccinelle6728 3 жыл бұрын
T'es pas la seule 😸
@Amile-0903 3 жыл бұрын
@@dulcineecoccinelle6728 😁🙃
@karymaihd5355 3 жыл бұрын
Je me sens moins seule 😂
@tamaraj6150 3 жыл бұрын
Energy, Energy, Energy! I'm in love with all your workouts! Its got me back into house dancing and feels so good, also starting to pick up french as I'm watching (which is about time as I live with a French friend !) thank you so much, so much love 💕
@dalylahrnelson5696 3 жыл бұрын
Tara, you are a great motivator. I have been struggling to reduce my weight for a long time now. I tried all kinds of workouts but ends up boring with time. With your workouts, wow amazing, i feel energetic, fun and full of life whenever i do it.. It is so inspiring... Please share with us weight-loss recipes as well..God bless 😘
@floremara9620 3 жыл бұрын
Nouvelle abonné je suis Haïtienne mais je vous regarde depuis la Colombie franchement j’adore oh mon Dieu
@KanayoBaby 3 жыл бұрын
Lovedddd this dance workout. When I heard P-Square I was like yasss ‘energieeee’! 😅😝💃🏾
@parissmith2790 3 жыл бұрын
trés bien! Je suis américaine et J'aime la vidéo parce que ça m'aide avec moi français!! et J'adore les afrobeats
@Keto_angel Жыл бұрын
Я сегодня попробовала вашу тренировку, о мой Бог это такой кайф. Благодарю вас за ваш труд и помощь таким как я. Мчу к красивому телу, которое излучает здоровье❤️
@carolinaperalta7808 3 жыл бұрын
Please please make a video everyday!or more often! Omg I would watch and have everyone watch! I love these workouts. I don’t understand the language but I can sure workout to it!
@loucitrouille3295 3 жыл бұрын
Je suis d'accord, c'est le meilleur workout que j'ai trouvé de tout le confinement 😍
@aryrupp 3 жыл бұрын
j'adore le niveau hard vers de la vraie cardio, et l'introduction d'elements house! Continuez ce super travail, c'est unique
@KaySeminomadic 3 жыл бұрын
Je te remercie. C'est une bonne façon de commencer une journée.
@imanemouchi3698 3 жыл бұрын
Première fois que je prend la peine de commenter une vidéo !! C'est au top, la troisième version est la plus intense et la plus riche au niveau des pas proposés !! on en veut plus des comme ca please (mais pas plus dure aha ). Vous motivez de malade les filles !
@anelkaradovanovic5480 3 жыл бұрын
I can not believe how late I discovered your channel! You girls are awesome and your enthusiasm is my cup of tea! Thank you!! ❤
@ninjarun7711 3 жыл бұрын
J'ai ADOREEEEEE!!! Je valide à 250 % !! La meilleure
@vanessarincon8222 2 жыл бұрын
Vous combinez tout ce que j’aime 🫶🏻 la danse, l’exercice et le français ❤️ Merci de partager ces chorégraphies !!
@chrss3187 3 жыл бұрын
Quelle énergie !! Quel plaisir de vous suivre les filles ! Depuis la première c'est so funny et avec Ade qui rapporte son style et sa fougue j'adore !! Vous êtes mon seul sport depuis un mois et ça me convient très bien !!
@maxineschuhmacher6693 3 жыл бұрын
De l'excellent travail, le duo de choc plein de motivation et toujours avec le sourire, le tout avec une super playlist. Perso j'adore, et j'ai déjà hâte de la partie 4.
@enilsainaciopereira9458 2 жыл бұрын
I'm sorry but is shuhmacher really your last name? , I was just curious
@marianne3660 2 жыл бұрын
Un énorme merci! Vous mettez de la bonne humeur, de la gaieté dans ma vie! "Amusez vous!!!"
@aureliavillette226 2 жыл бұрын
Bonsoir TARA, je voulais vous remercier plus que tout car grâce à vous, j'ai repris goût à la vie, goût au sport et je commence à prendre confiance, en mon corps. Sa me fait un bien fou quand je fais vos séances, je me défoule, j'oublie tout. Encore MERCI.
@sevallia4160 3 жыл бұрын
La définition être au bout de sa vie prend tout son sens à la fin de la vidéo 😅 mais j’ai adoré 😍 ..tourner avec les 3 c’est super sympa sa redonne le smile en cette période compliqué..merci Tara pour ton énergie super positive 🙏
@adjidupas9275 3 жыл бұрын
Bonjour les filles j'adore au top vos chorégraphies. Je dégouline j'adore, je viens de faire la 3ème vidéo c'est qu'il me fallait et pourtant je suis sportive de base ça défoule à mort . J'adore les pas de AD. Vous êtes les BEST. Prenez soin de vous .
@diddiemcfly6584 2 ай бұрын
BEST WORKOUT EVER!!!!! I love this video, the moves, the song and the dancers, you guys are amazing!!!!!! Thank you so much!!!
@suzanneclaiborne3265 2 жыл бұрын
I love this workout - I feel like I'm in a dance video - you guys of the GOATS of afrobeat workouts!
@marybrg8040 3 жыл бұрын
Je commente très rarement mais la c’était incroyable, je viens de faire trois de tes vidéos afro à la suite et je suis morte. Vous êtes ULTRA motivante et vous avez tellement le rythme dans la peau !!! Continuez comme ça, vous êtes génial toutes les deux !!!
@iliassouranendoupouo4308 3 жыл бұрын
J'apreci beaucoup vos mouvement parceque j'aime beaucoup la dance et sa me motive
@amenanannechristiananguess8345 3 жыл бұрын
J'adoore tout simplement .j'aime pas le sport mais j'adore l'affrobeat donc j'suis à fond.
@tarasbody 3 жыл бұрын
Je prends le temps d’écrire le titre des chansons en barre d’info, donc quand je vois les questions « Quel est le titre de telle chanson » je suis comme ça 🙄. Haha prenez le temps de lire 🤪
@marinaywv 3 жыл бұрын
Merci Tara tu es géniale
@fathimaharouat1937 3 жыл бұрын
Top j’adore et le cardio c’est mon domaine 💪🏻💪🏻💪🏻
@daqandeka105 3 жыл бұрын
Bien bien
@flanysanogo860 2 жыл бұрын
My favorite workout of all time !! Vos cheveux 😍😍😍. Just yes !
@misschillyna 3 жыл бұрын
Bonjour les filles, vous déchirez au max ! Merci pour ce partage, c’est un pur moment de plaisir à chaque fois. Même si mes muscles crient c’est pour une bonne cause 😆
@tfoprincess 3 жыл бұрын
This is more hype than it looks and it already looks hype! Je vais le faire demain.
@Lescheveuxdechoupi 3 жыл бұрын
Moi aussi
@reggaesoulsis7848 3 жыл бұрын
This workout was LIT 🔥 🔥🔥. A little advanced for me just yet but I will modify it a bit until I build my stamina to go full duration. Thank you 💖
@valruiz2475 3 жыл бұрын
I guess this is how I'm going to learn French! I can't wait to do this tomorrow!
@melomania 3 жыл бұрын
Ade elle est inhumaine, je sais même pas comment elle fait pour faire tout ça en manches longues sans se liquéfier :o GG!!
@murielrab5628 3 жыл бұрын
MERCI beaucoup vous êtes solaires et franchement après du télétravail quoi de mieux que de passer 25 minutes avec vous!
@thegossetfam5304 3 жыл бұрын
Merci Tara , j’ai kiffé l’énergie et la chorégraphie 🥰. La mes jambes sont dead, ma chorégraphie de toute la semaine 🥰.
@tamiemerizier4904 3 жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥trop chaud , je transpire tellement mais je kiffe trop 😍😍😍😘
@gloriazur 3 жыл бұрын
Le feuuuuu!!!!
@HC-es2dy 3 жыл бұрын
Franchement j'ai adoré. Le choix des sons, les chorégraphies, la bonne humeur. Merci ❤
@ramadiop3209 3 жыл бұрын
Je vous suis depuis le senegal et je fais les chore en même temps que vous ca me fais énormément du bien go ladies
@MultiSoda09 3 жыл бұрын
Un duo de choc , c'était génial comme d'habitude , un bon remède pour le stresse , merci encore et encore
@leoniemafo4558 3 жыл бұрын
Je viens juste de tomber sur cette video et après 8 min de visionnage, je m'abonne. C'est cool. J'aime
@van-elspatricia1121 3 жыл бұрын
Vous êtes superbes continuées ainsi c'est un réel plaisir. Merci pour ce beau partage. Grâce à vous j'ai repris goût au sport chez moi.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😍🥰✊🏽✊🏽✊🏽✊🏽✊🏽🙌🏽🙏🏽🙌🏽❤
@lolitaalfieri9691 3 жыл бұрын
Des vidéos toujours au top! Depuis que j'ai repris le sport je me les passe en boucle, merci !
@esthergbamou874 3 жыл бұрын
Que du bonheur 🙌🙌🙌 je me régale avec avec les filles 😍😍😍
@zeppi1152 3 жыл бұрын
Just found your channel, love the music and your energy!! Lots of love from Germany 😍
@stenchbrodek1418 7 ай бұрын
magnifique tara comme toujours.je viens de la muscu pure mais tes videos sont excelentes pour travailler mon cardio.merci encore pour tous ces contenus.😀
@snehabanerjee4380 5 ай бұрын
Super vidéo Tara! Tu rends le "workout" tellement amusant! Merci pour cela, et je veux te dire que les chansons que tu choisis pour tes vidéos sont encore mieux!
@sanonjessica8612 3 жыл бұрын
Merci pour cette nouvelle séance
@elvirerumbu9281 3 жыл бұрын
Vous me contaminez on ne peut pas résister à vous suivre au pas. C’est original et génial, courage on attend la suite TARA! Courage! Je vous aime beaucoup car vous nous faites beaucoup de bien. Elvire from CONGO D R. Merci .
@hakimapode7056 3 жыл бұрын
sérieux vous êtes trop fraiches ! je viens de finir et je vous garantis c pas aussi stylé que vous le rendu face miroir mais vous êtes tellement motivantes que ça le fait merci et bravooo!!!!!!!
@francescapierre3137 3 жыл бұрын
Hi ladies!! OMG 😲 i did the 2 previous workout (elastic bands) This one was a tryout !! Again omg!! Love it. After a crazy busy working day at home,That's what I needed. I'm very motivated. Thanks (Afro beats in Miami !!!l)
@nadainada9774 3 жыл бұрын
C'est vraiment TOP les filles !!!beaucoup d'énergie, de finesse,d'élégance, de bonne humeur et de grace..merci du fond du coeur les filles ❤❤
@cindysyanerapasse2015 3 жыл бұрын
Video au top. J'ai bien transpiré...merci Tara
@angelacoront6618 3 жыл бұрын
Oh top!!!!! Je t’ai découvert ce weekends ici et je fais 4 vidéos à la suite pour une séance de 90 min et je suis complètement fan!! Tu as toujours le sourire et un dynamisme de fou. Je suis ko et j’aime ça !! Continu comme sa je suivrai tes cours 😍
@ogenglishchat9502 3 жыл бұрын
Eyyyy! Was so excited when I heard Psquare's song.😍🇳🇬 Nice workout!💃🏿💃🏿💃🏿
@sams6980 3 жыл бұрын
Oh my GOD !!!!! ja jamais autant transpirer je pense et jamais autant kiffer le cardio j’en voulais encore et encore !! Merci Tara de faire tout ça pour nous tu n’imagine pas à quel point ça motiv ! Ton énergie à chaque fois à toi et des invités sont génial ! Et le décor la lumière tout est parfait tout pour se transformer ! ( je t’écris là à bout de souffle 😂) Go à la douche mtn !😱
@zaziebattistella5680 Жыл бұрын
These afrobeat workouts are perfect!!!Can’t get enough of them; thank you so much, girls🎉
@Stelly972 2 жыл бұрын
Vraiment merciiii pour toutes tes vidéos je n'arrive pas encore à les faire entièrement mais j'arriverai 😘😘😘. Merciiii beaucoup pour ton énergie de ouuuuf que tu dégages 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾. Vivement les prochaines vidéos ❤❤❤
@user-ur2ps6tg1w 3 жыл бұрын
I canttttttttt understand a word in french but I am obsessed with these Afro beats workouts.
@trineskovbjerg12 3 жыл бұрын
LOVE YOUR WORKOUTS (I don't understand a word but I love them) 🤩 Please keep them coming 🙏🏻😊 Love from Denmark 🇩🇰 ❤
@binboda 4 ай бұрын
This one's my favourite! Always lifts my mood by the end of it
@samhawkeye09 3 жыл бұрын
Don’t change ANYTHING. This is perfect!
@kaijavaltonen8529 3 жыл бұрын
WOW soo coool just love it, and I`m 62 years still going strong!
@canardcanardx9464 3 жыл бұрын
Le naturel de la collègue de Tara est rafraichissant et motivant.
@tammya3239 3 жыл бұрын
Les deux derniers sons étaient mes meilleurs !! Good job les filles xx 💋
@meldejesus8549 3 жыл бұрын
Jl'ai fait et franchement j'ai jamais aimer autant faire du sport jvous adore vraiment 🤩
@mordziata9521 3 жыл бұрын
Tara, you are amazing, even though I'dont understand French, your energy spoke to me, you woke me up...Thank you😉 I'm from Poland. Greetings
@sarvaneshlionelmessisara5592 3 жыл бұрын
Hi Tara Messi, am from Malaysia. Just love work out.
@elvirerumbu9281 3 жыл бұрын
En plus on oublie le stress et on s’évade vraiment ! C’est fou m’osa le que mon Dieu vous bénisse !!
@ksam5673 Жыл бұрын
These two always make an AWESOME pair!!!🔥🔥🔥🔥
@bokanichoto8849 2 жыл бұрын
I don't understand French but I do understand dance and girl I love dancing with. ❤️ love all the way from Botswana 🇧🇼
@janicehaddad 3 жыл бұрын
tara je t'aime beaucoup et j'adore toutes tes choreographies!
@djoolyh874 3 жыл бұрын
Merci merci milles fois!!! C'est vraiment top ce que vous faites! Ça faisait 3 ans que j'avais laissé la salle de sport et vous me donner la motivation nécessaire pour bouger dans le salon tous les 2/3 jours. Les musiques sont excellentes!
@steyama481 3 жыл бұрын
Hello c'est une découverte pour moi et j'adoooooore littéralement mais les pubs my godness!!!
@audreyjbs5476 3 жыл бұрын
Première fois que je fais le cours waaaooouuuww ça transpire et fais du bien 🥵🥵🥵🤩🤩🤩
@catherinehamet3059 3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre dynamisme et la variété des mouvements !
@CrownMeQuita. 3 жыл бұрын
I didn’t understand a single word, yet I’m so intrigued. The footwork is amazing! Y’all better work!
@liad9188 3 жыл бұрын
Juste au top 👌🏽 ! Je sais quoi gare pour commencer la journée de bonne humeur !!!! Merci les filles
@daniellecolas8910 2 жыл бұрын
Je viens de découvrir votre video. C vraiment super. Je le fais tous les jours. Quelle energie. Wow
@daleetacholakian6477 3 жыл бұрын
We want more videos! You both always make cardio some I look forward to rather then dread! Much love from Canada 🇨🇦🇨🇦🇨🇦
@loucitrouille3295 3 жыл бұрын
Je l'ai fait ce matin, ça m'a dynamisée pour la journée ! Format parfait ni trop long ni trop court ! Continuez de faire ça svp, ça nous fait du bien ❤️
@NancyNgouabi-fg1mq Жыл бұрын
Bravo tara je t'adore tu es la meilleure de tous chaque jour je le fais et ça me donne d'énergie merci ✌️🤞💪💪👍👍😘🥰🥰😘🥰
@nejmaa3749 3 жыл бұрын
Vous êtes excellentes les filles ❤️ Vous allez grave percer! C'est tellement frais comme contenu!! Je partage sur tous mes réseaux, c'est une dinguerie 💪🏻💪🏻💪🏻
@Wefa10 3 жыл бұрын
ok Tara & Ade, voici mon programme de la semaine : lundi : Afrobeats dance workout | 25 minutes | no equipement mardi : Afrobeats dance workout | part II | more intensity | no equipement mercredi : Afrobeats dance workout | part III | advanced level | no equipement jeudi : Reggeaton / dembow workout | 25 minutes no equipement vendredi : Reggeaton / dembow workout | part II | 25 minutes | no equipement samedi : SUPER BOOM in my living room LMAO!!! THANK YOU LADIES!!!
@polyniceamsterline7987 3 жыл бұрын
C la joie de vivre parmi vous .
@nlaterosineblanche1686 3 жыл бұрын
Je cherchais des exercices pour changer un peu de ma vidéo de fitness habituelle et je suis tombés sur vous ! Je termine ces exercices à l'instant. Qu'est-ce que je transpire! Bravo les filles ! Quelle énergie !!!
@dorotheenzanzu531 3 жыл бұрын
Sons de oufs, choré au top, danceuses out of this world :) Merci Tara et Ade ;)
@carolinegoeury6026 3 жыл бұрын
Trop cool l'intégration de la house dance !!!
@sarasantos195 3 жыл бұрын
alooooo ANGOLAAAAA HOTTTT HOTTT HOTTTT ON SONT FICHE DES VOISINS LA MUSIC ELLE DIT "BEAUCOUP DE BRUIT A LA MAISON" ces partieeeeee!!!!! la meilleur classe virtuel :D becp de énergie j'aimeeeeeeee trop bravooo
@cedricmaurin427 3 жыл бұрын
Je viens de vous découvrir et j'ai juste une chose à vous dire "VOUS ÊTES AU TOP DU TOP "🤩😂Continuez comme ça c'est super !
@herroyalness 3 жыл бұрын
I love your workouts and it's a good French refresher. Please make more of these videos!
@kaytee789 Жыл бұрын
Thank you so much! This are the best dance workouts!
@daniuxsanchez316 3 жыл бұрын
Je ne parle francais mais j'aime les bonnes vibrations qu'ils ont. lls seront mes instructeurs et j'apprendai meme le francais.
Tara's body
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